产后恶露不尽可以喝红糖水吗 产后恶露不尽可以少量食用红糖水。 红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。 {insc m="8" i="703325"} 产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。 产后恶露的类别介绍 1、红色恶露 量多，色鲜红，故名。含有大量血液(有名血性恶露)，还有小血块及坏死的蜕膜组织。 2、浆性恶露 色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细

猕猴桃配酸菜鱼 酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，经肾脏排泄时，极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，会与人体中胺类物质生成亚硝胺是一种容易致癌的物质。 科学研究发现，猕猴桃富含维生素C，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C，可阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。 绿茶配腊肉、香肠 腊肉、香肠这类食物美味，且保存时间长。但这些含有大量盐的食物，长期腌制会产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，这是一种很强的致癌性物质。 饮用绿茶可以分解二甲基亚硝胺这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。 柚子配火锅 火锅对于容易上火或患有口腔溃疡的人来说，不仅会加重症状、增加复发机会

顺产后第一次同房会不会怀孕 有可能会，所以要做好避孕措施。 女性在生产完一胎之后应该过一年左右再要二胎是最好的，在顺产之后同房最好时要做好避孕措施的。虽然怀孕概率低，但不完全排除，因为不知道产后第一次排卵是什么时候，如果做爱时正好赶上第一个排卵那肯定怀孕，所以不来月经并不能保证不怀孕，产只要开始有性生活，就应当采取避孕措施。正在哺乳期妇女适合安全套避孕。 顺产后同房怎么避孕 用避孕套最好，哺乳期最好时不要服用避孕药的。 避孕方法无外乎，安全期避孕，避孕套、避孕环、体外射精、避孕药和绝育六种避孕方式。产后避孕方法最好是既不影响母乳，避孕的成功率要高。 如果是需要哺乳的妈妈最好不要服用避孕药，因为纯孕激素类避孕药会造成乳汁质量和数量下降，影响到婴儿的生长发育。 顺产后避孕方法如何选择，每个人

用料：骨鸡腿4个、洋葱1个、鸡蛋2个、腌制用生抽1汤匙、白胡椒粉1茶匙、高汤230毫升、酱汁用生抽1汤匙、酱汁用老抽1茶匙、蚝油1茶匙、砂糖1汤匙、米饭4碗、香菜2根。做法步骤：1准备一碗煮熟的白米饭 2将鸡腿剔除鸡骨和多余的脂肪和血块，切成易入口的大小，将切好的鸡腿肉加酱油、胡椒粉腌制。洋葱切条备用 3将高汤倒入炒锅中，加入酱油煮沸；加入鸡肉、洋葱，盖上锅盖，煮2-3分 4鸡蛋打散，蛋白和蛋黄不要混合得太均匀 5鸡肉煮熟后，转大火，先倒入六成的蛋液，盖上锅盖；待20-30秒煮熟后，倒入余下的蛋液，盖上锅盖，10秒后熄火 6将煮好的鸡肉盛到已经装好米饭的碗中，撒上香菜即可 三丝鸡脯用料：鸡胸脯肉200克、芥蓝100克、红椒100克、色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许做法步骤：1鸡脯洗净沥干后切片，加盐、胡椒粉

有妈妈一边奶水充足而相对来说另一侧奶水很少的情况吗？ 不管是后台留言还是实际见过的妈妈，有很多这种情况：同样的乳房，一边奶水多另一边却很少有的甚至几乎都没有，喂奶全靠一侧乳房撑着。虽然奶水也够宝宝吃，但是总觉得哪里不对劲。究竟引起这种奶水分泌不均匀的原因是什么？有没有好的办法改善呢？今天我们就来详细说说。 1、引起奶水分泌量不同的原因 ①开奶 宝宝刚分娩出来的时候，吸吮乳头的力气是非常大的，这也是我们鼓励妈妈们早开奶的原因之一。 开奶的时候，如果宝宝一侧吃的多而另一侧吸吮的少或者没有吸吮，就会导致两侧乳房受的刺激不同，从而乳汁分泌的量也会有所不同。 ②宝宝吸吮不均 除了开奶之外，日积月累的吸吮不均匀也是形成妈妈两侧乳房奶水分泌差别很大的原因之一。 比如平常喂奶的时候，一侧喂的时间长，另一侧

今天我们聊聊猪蹄，不！聊聊没盐的猪蹄！月子里有多少猪蹄汤，是你硬着头皮喝下去的？又有多少不放盐的汤，让你呕到了嘴角又咽下去了？ 不要告诉我受伤的只有我一个！ 亲爱的新手妈妈们，生孩子已经很伟大了！！ 照顾一个嗷嗷待哺的婴儿已经很辛苦了！！ 还要让自己可怜的月子更“惨无人道”吗？ 我们常常从老人中获取到“经验”： “下奶要喝汤的” “汤里别放盐， 不然孩子会嘴上起泡， 屁股烂开花” 真的是真的吗？！！ 为什么不让吃盐？ “无盐党”们的想法是，吃盐会影响母乳的成分和质量，妈妈吃盐吃多了，乳汁也会比较咸。或者还有的会让宝宝屁股烂掉，嘴巴起泡上火等等。或许是老一辈生活环境的限制，很多宝宝得不到科学的照顾

　　许多新妈妈在产后都会发现自己的身体有些发胖，因此在产后要科学的做好产后身材的恢复，最安全也最有效的办法就是做产后保健操，如何做呢?请看下文给出的指导： 　　产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。 　　(1)手指屈伸运动 　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 月子保健操有助产后身材恢复 　　(2)深呼吸 　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 　　(3)转肩运动 　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 　　(4)背、腕伸展运动 　　两手在耳前握住，向前水平伸展。 　　手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 　　两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。 　　(5)脚部运动 　　脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。 　　

泌乳素检查前注意事项一：选择正确的检查时间 泌乳素检查一般在月经的第二三天左右检查比较好。如果属于随时检查，在检查之后必须注明具体时间，因为月经周期又可分为卵泡期、排卵期、黄体期、绝经期四个时期，各个时期的泌乳素正常值是不一样的。如果女性已经闭经，任何时间做泌乳素六项检查都可以。 泌乳素检查前注意事项二：空腹检查 泌乳素需要空腹检查，因此为了确保检查结果更加准确，在检查前应该空腹，尤其是做催乳激素检查时更应如此。 泌乳素检查前注意事项三：慎用药物 为了检查准确，在检查之前至少一个月不能用性激素类药物(包括黄体酮、雌激素类)，否则结果不可靠(治疗后需要复查性激素除外)。如果服用，应该在激素彻底排泄之后检查，以免发生误诊。 泌乳素检查前注意事项

　　分娩让阴道和盆底组织都大大受损，特别是自然分娩的妈妈，在产后一定要注意阴道及盆底组织的正确恢复，下面我们就详细的来看看，产后阴道及盆底组织如何恢复才最正确。 　　1. 外阴的变化与恢复 　　分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。 产后阴道及盆底组织如何恢复 　　2. 阴道的变化与恢复 　　分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。 　　分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后

事实上，无论是坐月子还是其他人，进食的顺序一直以来都相当随意啊~月子里正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后进食水果。 为什么要像上述那样安排？是有一定道理的！ 在各类食物中，由于水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化而是直接进入小肠吸收。但是，米饭、面食、肉食等淀粉、蛋白质成分的食物，会在胃里停留1～2小时的，甚至更长的时间。 所以说，如果孕妈咪在进餐时，选择了先吃饭菜，再吃水果，消化比较慢的淀粉蛋白质久会阻塞消化快的水果，食物会一起搅和在胃里。此外，水果在36～37℃，容易腐烂产生毒素，这对身体不利。 至于饭后马上吃水果或甜食，最大害处就是会中断、阻碍消化过程，使胃内食物腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生气体，有碍于进一步消化吸收。饭后喝汤的最大问题是冲淡食物消化所需要的胃酸，所以产妇吃饭时最忌一边吃饭

双皮水饺——开胃 食材：西瓜皮500g，虾皮10g，鸡蛋4个，饺子皮300g，油适量，盐适量，葱少许，蚝油适量，料酒少许 做法： 1、西瓜皮削掉外面的硬皮，擦成丝，撒少许盐杀出水分，再挤干水分备用 2、鸡蛋中加少许料酒和盐搅匀 3、热油锅，倒入蛋液炒成小颗粒状，晾凉 4、鸡蛋晾凉后，放入少许葱末，再放入洗净的虾皮拌匀 5、西瓜皮先用油拌匀，再加适量蚝油拌匀，再将鸡蛋和虾米放入西瓜皮内拌匀 6、取一饺子皮，放入适量馅，捏成饺子 7、锅中水烧开，下饺子煮熟(饺子浮起)即可 西瓜牛奶冰——补水 食材：西瓜250g，牛奶250ml，奶粉50g，白糖50g 做法： 1、西瓜瓤切小块和盒装牛奶、奶粉、白糖混合打汁 2

女性在生下宝宝一周以后，就会慢慢地进行产后恢复。不管是剖腹产，还是顺产，在身体状况允许的情况下，都会做一些康复操，使身体较快地恢复。不过产妇做康复操的时候要注意身体，身体不适就不要勉强自己做。今天我们就来看看有哪些恢复操是适合产妇做的。 有氧康复操 1、骨盆 双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖微微弯曲，臀部下沉，骨盆往前倾出，背部放松，手臂屈肘打开，两手一前一后地扶着下腹与后腰。下腹一下子往上挺起，膝盖绷直，骨盆随之垂直地立起来，背部肌肉往上拉伸。双手放下，自然靠拢在腿侧，腹部肌肉收紧，挺直上身，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，令胸廓适度打开。 2、大腿 两脚往左右跨开，步幅为肩宽的2倍，往外屈膝，臀部垂直下沉，手臂往左右侧平举起，并往外拉伸，保持与肩部处于同一直线上，大小腿成90度，姿势保持100秒。 ３、腹部

你知道丝瓜也有通乳下奶的功效吗？那么今天小编要告诉你的是，丝瓜络不要扔，这样吃通乳又下奶！ 民间有句谚语“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。夏季是吃瓜的季节，应季的蔬果，西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等应有尽有。 这些蔬果富含各种维生素，多吃既能保证营养均衡，又能美容养颜。对于哺乳期的妈妈来说，尤其是少奶妈妈，当然更想要下奶了，而丝瓜正好可以满足这一需求，大家接着往下看吧。 有很多人都知道丝瓜可以催乳，但其实丝瓜催乳的精髓在于瓜络。 丝瓜络就是丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干后而成，多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。 说到丝瓜络，大家能想到的就是用来刷锅刷碗，实际上它也有药用功效。其味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。 如果出现乳腺炎症，发奶时

一般宝宝多大就可以断奶了，给宝宝喂奶需要注意什么？下面小编总结了关于给宝宝喂奶需要注意的那些事？一起来看看吧！ 我的宝宝快一岁半了，我想给他断奶，可是乳房左边大，右边小，非常明显怎么办？断奶要注意些什么？谢谢~ 哺乳的话要从哪边乳房开始喂奶才不会偏奶？宝宝才十九天，已经把乳房都吃偏了，怎么才能调整过来？ 宝宝饿了该喂哪一边的奶呢？不管你之前是用剪子包袱锤决定，还是挑兵挑将来决定的。结果根本不重要，因为不管从哪边开始喂奶，之后的哺乳都要遵循一个特定顺序，而这个顺序便是预防大小奶的重要方式之一。下面，小康君就和各位唠一唠哺乳的那些事儿~ 一怎么哺乳才不会出现“大小奶”? 其实，先喂哪一侧母乳都可以，前提是要遵循一个顺序!这个顺序就是— —交替喂! 方法： 对于只吃一侧奶便能吃饱的宝宝

怀宝宝的时候不容易，孕吐，腰酸，脚抽筋，行动不便。生宝宝的时候也不容易，阵痛几乎让人窒息。养宝宝更加不容易了，坐月子的时候总是担心奶水不足，宝宝吃不饱。奶水真的不够喝的话，宝妈每天都得吃这个吃那个来补。作为妈妈辛苦之外，看到自己宝宝“如饥似渴”吮吸着奶头，却没有多少奶水出来很心疼，别人家的为什么奶水就那么多，而自己的却是这样，非常焦急。 那么生完宝宝奶水不足，该怎么办呢?现将一点小经验分享给大家，只要懂了这六点就够了，希望能帮助更多的人。 解决奶水不足的方法 1、确保乳腺通畅 首先用热毛巾勤敷乳房，然后顺时针按摩乳房。如果在摸自己的乳房时候，感到有结块，就要用木梳从下到上梳乳房50下！坚持三天，正常情况下硬块就会疏通，当然天生乳房堵塞的宝妈，那真的没有办法了。 按摩乳房的方法： (1)疏通乳腺管：妈

减肥期间能吃海鲜吗 可以吃 减肥期间是可以吃海鲜的，因为海鲜的蛋白质以及微量元素含量很高，但是脂肪含量却很低，既能满足每日人体所需的营养物质，又不会引起肥胖，所以就算是在减肥期间也是可以吃海鲜的，但是要注意不要吃太多，就算是热量再低的食物，吃得太多也是会导致肥胖的。 减肥期间能吃什么海鲜 1.蛤 贝类是低热量食物。特别是蛤，不仅含有高蛋白，还含有丰富的维生素B12、牛磺酸、铁、镁等矿物质成分。 2.牡蛎 牡蛎含有丰富的营养素，铁、镁等矿物质含量也很高，另外它所含的热量也很低，100克中仅含60千卡热量。 3.乌贼 乌贼、长枪乌贼、商乌贼等乌贼是全年上市的食物，热量低，所含蛋白质易于吸收。 4.螃蟹 螃蟹和乌贼、贝类一样，都是低热量、高蛋白、

生完宝宝后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。但在这期间，有不少谣言困恼着宝妈们。比如月子不能吃盐，事实真是如此吗？一起来看看吧。 坐月子能吃盐吗？ 当然可以吃！ 盐是非常重要的一个调味品，含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。 月子里饮食以清淡为宜，是对的。 产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。 由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。 如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲

猪肾汤 猪肾一具，糯米50克，当归15克，知母10克，葱白7个，芍药15克，治产后肾虚，四肢疼痛。 以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。 生地粥 生地25克，大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。 食粟补肾方 生栗子250克猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克，将板栗阴干去皮，猪肾洗净，同猪肾2、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者

　　经过了前两周的高热量和催乳食物，到了产后第三周，新妈妈可以开始补充一些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，坚果等等，这样才能为宝宝提供优质母乳的好体质，下面，我们就来看看营养学家的详细指导。 产后第3周饮食重点关键词：高蛋白 　　专家提醒，坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。因此到了产后第三周要注意增加一些高蛋白的食物，比如以下一些： 　　1.牛奶+鸡蛋 　　食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。 　　2.大豆 　　大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等

　　对于月子期间的新妈妈，亲亲宝贝小编建议，在补充肉食和鸡蛋的同时，别忘了适当的吃些水果，这样会更有利于身体的恢复，那产后坐月子如何吃水果最好呢?下面请看本文给你出一个月子里吃水果的方案。 产后坐月子如何正确吃水果 　　专家提醒：坐月子水果煮着吃更易吸收! 　　产妇月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学饮食之道。 　　不要偏食少吃上火食物 　　人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆，认为豆浆对身体有益，可过量摄取，会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。 　　湖南省人民医院临床营养科副主任医师张英说：“坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等