很久就听说，哺乳期的妈妈可以多吃点没事，反正这个时候你也吃不胖。其实实践证明，这绝对是个谎言，你被欺骗了多久？ 兜妈在第一胎生产完之后，就因为轻信了这个谎言，放开胃口大吃特吃，还迷信传说中的“多喝各种汤”，然后，变！胖！了！ 后来，发现情况不妙，要控制饮食，却因为胃口被撑大，控制食量让我苦不堪言。 哺乳期理论上新陈代谢比较快，对热量和营养也会有更多的需求，但是从科学的角度来讲，会不会变胖还是因人而异。 要看个人的体质，有一些女性不管怎么吃都吃不胖，还有一些哺乳妈妈在哺乳期的时候暴瘦，越吃越瘦。但是，更有不少哺乳妈妈在产后身材继续猛增，实打实的“孕前美人，产后大妈”。其实一个根本的原因，就是因为哺乳期吃得过于营养，摄入大量的热量、脂肪，以为这样才能保持奶水充足，这是个误区。哺乳期还会发胖，就说明吃的东西多于身体

　　产后恢复是一个极其重要的过程，对于不同分娩方式的产妇来说，产后恢复的注意要点也有所不同，下面，下边为您介绍剖腹产产后恢复全攻略。 　　什么是剖宫产? 　　剖宫产就是在麻醉情况下切开产妇的腹壁及子宫壁，从子宫中取出胎儿及胎儿附属物，然后将子宫壁及腹壁各层组织缝合的一种手术。它是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法。 　　哪些孕妇可以考虑剖宫产? 　　1.胎儿过大，无法自然分娩。 　　2.母亲骨盆狭窄或畸形。 　　3.分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩。 　　4.母亲患有严重的妊娠合并症或并发症，无法承受自然分娩。 　　5.高龄初产。 　　6.有多次流产史或不良产史，对胎儿的期盼更显迫切。 　　经历剖宫产的妈咪，她们的产后恢复与自然产妈咪有什么不同? 　　1.剖宫产毕竟是一个手术，与正常的阴道分娩相比，术中出血量增多，术后易发生感染。 　　2.剖宫

产后奶水少，中医又称“产后乳汁不行”、“缺乳”，是指产后哺乳期内，乳腺无乳汁分泌，或泌乳量少，不能满足喂养婴儿者。一般发生在产后2～3天或半个月内，也可发生在整个哺乳期，临床上比较常见。 中医辨证分析 治病先求其因，那么引起产后缺乳的原因有哪些？ 1. 气血虚弱 中医认为“妇人乳汁，乃冲任气血所化”，如果平时脾胃虚弱，气血生化不足，加之分娩时失血耗气，往往会引起产后缺乳，乳汁稀薄、倦怠乏力，面色少华，乳房触之柔软无胀感，这类也是临床上最常见的。 2. 肝郁气滞 产妇平素抑郁，产后情志不畅，肝失调达，气机不畅，乳脉不通，乳汁运行不畅，乳房胀硬，疼痛，乳汁稠，胸胁胀满，食欲不振。 食疗 肝郁气滞型 １．猪蹄1只，丝瓜络30克 橘皮15克 猪蹄养血滋阴，橘皮疏肝理气，丝瓜络有通络下乳的作用，可配合局

月子病是什么？产后护理不当真的要受月子病的痛苦吗？当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛，产后不能刷牙，否则会牙齿松动，坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼等，到底有没有月子病？ 当你生完孩子后，你也会受到这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛，产后不能刷牙，否则会牙齿松动，坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼，月子期间要衣服捂严实，不然以后关节都会疼，月子里不能下地，否则脚跟疼，坐月子期间不能吃盐，不能看电视或看书……” 而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？ “月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月

唇周边长痘怎么办：排毒 换季时节，人体容易上火干燥，这让体内的毒素堆积过多，特别是许多女性都喜欢比较辛辣的食物。对于油炸食品的热衷，往往忽略了新鲜的蔬菜和水果，这样的不良饮食和习惯，会让体内的毒素过多，伤害身体的肾脏，产生严重的皮肤问题，导致痘痘找上门。所以，在日常要注意饮食健康，避免体内的毒素堆积。 唇周边长痘怎么办：控油 油脂分泌过多并不一定会长痘痘，多清洁脸部就行，但皮肤缺水，油脂分泌增加，就很容易滋生青春痘。只有保持水油平衡，才能让脸部的皮肤正常的新陈代谢，防止唇周边长痘痘。 唇周边长痘怎么办：避免冷饮 吃冰冷的东西容易刺激肠胃，导致脾胃功能减弱，引起体内的毒素堆积，容易长痘痘或加重痘痘的症状。还有，过量的吃冰冷的东西，导致肠胃功能下降，刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差

有些女性产后开奶很困难，有时会需要催乳师来催奶，那么想要尽早的开奶，宝妈在哺乳前需要做哪些准备工作？一起来看看吧！ 哺乳前需要做哪些准备工作？ 有很多人认为，生完孩子母乳自然而然就有了，不必刻意提前准备。但是并非所有产妇都能即时有母乳分泌出来。 为了孩子出生就能和上第一口母乳，在孕后期的时候就要好好准备了。 1.乳房按摩怀孕36周左右，准妈妈用内聚上提的方法给乳房按摩，疏通乳腺管，增强乳房弹性。或者每天给乳房热敷，促进血液循环与疏通乳腺管。 2、牵拉乳头：乳过小、过短或凹陷，小宝宝衔不住乳头，吸奶困难，宝宝就哭闹不止，宝妈也被折磨得筋皮力尽。为避免这种情况，孕期最后一个月或宝妈每：次喂奶前用中指、食指与拇指捏起乳头做牵拉动作，每天拉一次坚持1-2秒，每次拉30次。 3.尽早开奶 如果有条件宝宝降生后

健脾益气 黄豆能“滋补脾胃”，帮助“补充体力、调理体质”，提高免疫力!对术后的病患、小孩、老人有很好的吸收! 预防乳癌 黄豆中的大豆异黄酮能“抑制癌细胞”、“减少妇女罹患乳癌机率”。 降低胆固醇 丰富的植物性蛋白质，是优质的蛋白质，能“降低胆固醇”。 预防心脏病 研究显示，常吃黄豆有助于“预防心脏病、高血压及动脉硬化”。 帮助脂肪代谢 吃黄豆能避免脂肪囤积于肝脏内，“有助脂肪代谢、保护肝脏”。“预防脂肪肝、肝硬化、肝癌”。 预防大肠癌 皂素能“吸附并排除多余胆固醇”，减少肠内病变，“预防大肠癌”。 减轻更

哺乳假2020年新规定浙江 98天+30天+每天1小时 即女性职工享有98天产假，30天奖励假以及产后每天一小时的哺乳假。 相关规定原文 2016年1月14日，我省修订公布了《浙江省人口与计划生育条例》。 该条例是省人大通过的地方性法规，具有浙江省户籍或在浙江省行政区域内居住的公民，一切机关、团体、企业、事业单位和其他组织都应该按照法规执行。 新《浙江省人口与计划生育条例》规定：“2016年1月1日以后符合法律、法规规定生育子女的夫妻，可以获得下列福利待遇： (一)女方法定产假期满后，享受三十天的奖励假，不影响晋级、调整工资，并计算工龄;用人单位根据具体情况，可以给予其他优惠待遇; (二)男方享受十五天护理假，工资、奖金和其他福利待遇照发。” 新《浙江省人口与计划生育条例

对于刚刚生完宝宝处于哺乳期的宝妈来说最重要的就是怎么让自己分泌更多的乳汁了，今天小编要给大家介绍3款特效催乳汤！ 我们提倡母乳喂养，因为这是对宝宝最健康的方式。但是哺乳期内，很多妈妈都面临乳汁不足的问题。好韵妈妈推荐几款催乳汁的食谱，赶快试试吧。 1. 红枣黑豆炖鲤鱼 材料：鲤鱼1条(约500克)、红枣10粒、黑豆20克。 做法： 将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏；黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净；红枣去核，洗净；将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。 2. 白烩小牛肉 材料：带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。 做法：小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水;小蘑菇去蒂，洗净

番茄又名“西红柿”，是常见的营养丰富的蔬菜，适合产妇月子里食用。可是番茄怎么做好吃呢？除了番茄炒蛋，还有别的做法吗？今天月嫂姐妹一起来了解下。 产妇吃西红柿的好处 1补充营养物质 西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等，能补充新妈妈身体所需的各种营养，有利于身体的恢复。 2助消化 西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，有助于对脂肪和蛋白质消化，调整新妈妈肠胃的功能。 3降低血压 西红柿富含维生素C，有生津止渴、清热解毒、降低血压的功效，对有高血压、肾脏病的产妇有良好的辅助治疗作用。 4降低胆固醇 西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处

　　1.人参——大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智 　　人参有悠久的历史，是最具知名度的名贵补药，东北人参以其显著的疗效驰名中外。一般分为红参和白参，红参是经过熟制的，药性偏温;白参则未经熟制，药性较平和。 　　适应征： 　　产前身体素质较差或分娩时损伤消耗较大;浑身无力、头晕昏沉、食欲不振、失眠多梦、心慌气短等气血虚症状明显的新妈咪适合服用。 　　慎用提示： 　　体质较盛，没有明显虚弱表现，尤其平时有便秘倾向;产后恶露排出困难或疼痛较剧烈;感冒发烧或感染发热的妈咪要慎服，必要时在中医师的指导处方下服用。 　　注意!人参与白萝卜或茶叶同服，则降低疗效。 　　2.党参——补中益肺，益气生津养血 　　党参作用类似人参，但较人参作用弱，药性气阴平补，甜味浓厚，是价廉物美的药食两用品。 　　适应征： 　　脾胃虚弱，消化功能不足

喂宝宝母乳，妈妈总是会遇到一些“难以启齿”的小问题。乳头皲裂不仅让妈妈疼痛，同时也影响顺利哺乳，甚至给细菌以可趁之机，引发乳腺炎。面对各种尴尬小问题，妈妈应该怎么办?什么情况下不应再给小宝宝喂奶呢？ 尴尬事1：乳头皲裂 乳头皲裂的表现 乳头皲裂是哺乳期乳头发生的浅表溃疡。常在哺乳的第1周发生，初产妇多于经产妇。主要原因为婴儿吸吮的方式造成。 不正确的哺乳姿势引起 乳汁是由乳腺分泌后从乳腺管排出，储存在乳晕下面的输乳壶腹内。而乳腺管开口于乳头，却汇集于乳晕，宝宝吃奶就是通过牙龈挤压乳晕吸吮乳头引起泌乳反应。如果宝宝只是吸吮乳头，就不能有效刺激乳晕处的乳腺管泌乳，结果宝宝因吸不到奶更着急使劲，再加上初产妇的乳头脆嫩，很容易造成乳头皮肤破损。 乳头皲裂怎么喂奶 已发生皲裂时，仍可以继续哺乳，但要注意纠正婴儿吸吮方

缺钙 当女性在孕期缺钙的时候，如果没有去及时纠正的话，生完宝宝后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰没力的情况。 过度劳累 产后女性要经常弯腰照顾宝宝，如洗澡、穿衣服等过度劳累，而腰部肌肉不堪重负，就会容易造成腰肌劳损而疼痛。 很多新妈妈不知道怎样的哺乳姿势才是正确的，所以经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，如侧身、弯腰等，或束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰痛的情况。 气血不足 有的女性在平时身体素质就比较差，加上产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

这天无意间看到别人转发的一篇帖子，大致看了一眼说是什么产后最受欢迎的古方，当时感觉这不是胡扯？现在是科技时代，医疗发达，竟还有人说什么古方。后来我就给一个学中医的朋友说起这件事，他说虽然现在科技发达，但是中医的疗效也是值得信赖的，尤其是这四味汤药，对产后妈妈第一个月的身体恢复是非常有帮助的，如果自己不懂得如何熬制，可以花钱去中药馆让中医帮忙制作的。 一、生化汤 这味汤可谓是产后妈妈们比较喜欢的一味汤药，可以有效的治疗产后血虚受寒，淤阻胞宫所致腹痛、产后恶露不能流出等疾病，但是生化汤的饮用时机不宜超过产后2星期，最好在产后2~3天开始，大约至7~10天，一天一副，分为早晚两次服用，顺产的妈妈可以服用7贴，而剖腹产的妈妈可以少服用些5贴左右就可以，具体还要根据医生的诊断来服用。 而如果妈妈超过这个时间去服用，则可能会对子宫内膜的新生造成负面影响，严

产后第14天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 红枣板栗粥 【食材】 红枣6颗，板栗8颗，大米100克。 【做法】 1、板栗煮熟去皮；红枣洗净，清水浸泡30分钟。 2、将板栗、红枣和大米放入锅中，加清水煮沸后转小火，待大米熟透即可。 【功效】 红枣补血，板栗健脾补肾，与大米搭配煮粥，能够健脑和强身健体。 ◆ ◆ ◆ 煮鸡蛋 【食材】 生鸡蛋1个 【做法】 1、把鸡蛋放入锅中，锅内加凉水没过鸡蛋。 2、中火把水烧开后再煮4分钟，鸡蛋老嫩刚好。 【功效】 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对组织损伤有修

　　怀胎十月让许多妈妈的细腿变粗了，因此许多妈妈在产后，都急于快速恢复孕前的细腿，那有什么办法可以有效恢复呢?下面，一起看看本文为新妈妈推荐的几个方法吧。 产后怎样能让粗腿变细 　　专家提醒，要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况： 　　1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。 　　2、腿部变粗：由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。

软产道裂伤多久能好 看程度，轻度的在5天左右就可以愈合;如果稍微严重一些一、二周也可以愈合。 在顺产的过程中，如果产生了软产道裂伤，医生会采用缝合技术来帮助产道愈合伤口。正常的情况下，产道撕裂并不属于特别危险的情况，在经过正确的缝合治疗之后等待5天左右的时间就可以正常的进行拆线。产道的撕裂处会出现皮肤神经受损的情况，所以产妇在这个时候会感觉有些疼痛。等待一周或者二周多种有的时间，疼痛感就会逐渐的出现减少的情况。 软产道裂伤应该怎么护理 注意休息时的姿势以及卫生情况。 在进行产道缝合之外，一定要记得保持下体的清洁。在进行产道撕裂并且缝合之后的产妇应该尽量采取伤口对侧的卧位来进行休息，比如撕裂的伤口如果在身体的左侧，那么就应该尽量选择右侧卧的方式，这样才可以有效的防止恶露流入到伤口里面，更好的避免增加产妇感染的几率

银耳+红枣：补血 银耳和红枣搭配，不仅秀色可餐，而且有补气养血安神的作用。 食谱推荐：红枣银耳汤 材料：红枣20颗、银耳1朵。 做法： 1、将红枣洗干净备用; 2、将银耳提前1小时用冷水泡发好，然后洗干净，撕成小朵; 3、沙锅中装入800ML清水，加入银耳和红枣，大火烧开后转小火炖1个小时; 4、关火，放入适量冰糖，搅拌至融化即可吃了。 银耳+百合：安神 能滋补润燥、养心安神、润肺养肺。 食谱推荐：银耳百合羹 材料：干银耳20克、百合1个(40克)。 做法： 1、将银耳泡发，撕成小朵，清洗干净，入干净的锅中，加入清水1000ML。大火烧开后改小火煮1个小时;

孕妇可能从怀孕开始就受到腰疼的折磨。很多人认为分娩后这个症状就能缓解，不你错了，这种腰疼可能在你生完孩子并没有消失，可能要持续下去。 妈妈分娩后腰疼的原因有哪些? 产后腰疼主要是因为怀孕的时候身体巨大变化，身体承受压力过大，而肌肉韧性不够造成的。 1、怀孕期间，身体释放黄体酮和松弛激素，引起骨盆韧带和关节松弛，方便顺产。但是副作用就是会引起孕期腰疼。激素会一直影响产后几个月才会恢复正常。 2、怀孕时子宫膨胀，导致腹部肌肉韧性下降，导致脊椎下部负担过重，引起背部下方肌肉疼痛。 3、体重迅速变化，体重严重超标导致腰疼 4、哺乳姿势不正确。错误的哺乳姿势，时间一长就会引起肌肉拉伤，引起腰酸背痛。 5、月子里经常弯腰低头抱宝宝引起腰疼。 产后腰疼需要多久才能恢复?

有些宝妈在哺乳期给宝宝喂奶的时候会感觉到自己的乳房非常疼痛，这是怎么回事呢？面对这种情况应该如何处理？ 大多数妈妈在哺乳过程中都会遇到这样或者那样的问题，比如产后乳房胀痛，乳头疼痛及皲裂、乳汁淤积等。 有些新手妈妈经验不足，面对这些问题不知如何处理，最后诱发急性乳腺炎，给母乳喂养带来诸多困难。 今天我们就主要来说说哺乳期乳头疼是怎么造成的，又该怎么解决。 一般来说，乳头疼痛最常见的原因是由于婴儿在吸吮时含接不正确，婴儿没将乳头和大部分乳晕含到嘴里，仅仅含住了乳头，这样吸吮时只用力嘬乳头，所以让妈妈们感到疼痛。 婴儿由于光嘬乳头，吸不到足够奶水，乳房乳汁不能排空，进而使泌乳量减少，最终导致母乳喂养失败，从而造成了一种恶性循环。 哺乳期乳头疼怎么办？ 哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3-