如果新妈妈出现便秘、痔疮、口舌生疮的症状，说明是上火了哦，此时可以选择食用鸭肉和蔬果来驱散内热，同时补充营养，先暂停热气大补的食物。 产后妈妈第28天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 木瓜鲫鱼汤+豌豆排骨粥+煮鸡蛋 加餐10:00 黑芝麻花生粥+香蕉 午餐12:00 莲子薏仁煲鸭汤+丝瓜炒鸡蛋+米

摩揉胸腹益气法 用手掌或多个手指，顺任脉路线，摩揉胸腹部3分钟;然后拇指按揉膻中、中脘、关元、肓俞、大横穴各1分钟。 按摩俞穴通络法 双手多指揉捏下肢数遍;然后用双手拇指按揉足三里、阴陵泉、三阴交、公孙穴各1分钟;最后用大鱼际压放冲门穴。 摩揉腹部祛淤法 单掌或双掌由上而下揉、摩腹部3分钟;然后用拇指随呼吸按揉中脘、建里、神厥、中极、章门、天枢、腹结、子宫穴各半分钟。 揉搓腰骶逐寒法 单掌或叠掌揉腰背部数遍;然后单掌反复揉搓腰骶部数分钟，或以湿热感透入腹部为度。 产后血虚者 主要表现为产后小腹隐痛而软，喜按压，恶露量少、色淡;头痛、耳鸣、便燥。 可按摩以下

年轻夫妇们对产后第一次性生活充满了期待，可是第一次性生活雷区遍地，稍不小心就出现种种问题了，产妇阴道突然破裂、新妈又做准妈、宫颈炎、子宫内膜炎等等，让人苦不堪言。 因为，女性从受孕到分娩，身体各器官都有很大变化。尤其是生殖系统变化最大，而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤，因而更需较长的恢复时间。分娩之后，生殖器官要完全恢复到原状，需要6-8个星期，这就叫做产褥期。 那么产后性生活应注意什么呢？ 1、切忌在产后提早进行性生活 提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴道。 2、性生活不能过于频繁，保证母乳质量 即使是产妇身体恢复，医生也说可以恢

很多新手宝妈在给宝宝喂奶的时候非常紧张，不知道要怎么办才好，那么如何给新生宝宝喂奶呢？宝妈需要掌握什么技巧？ 升级当妈后，首要学会就是喂奶，当你还躺在病床的时候，护士就会把宝宝抱过来，让你与宝宝进行亲密接触，并让你尽早给宝宝喂奶。 第一次给宝宝喂奶，是不是感觉特别紧张，害怕自己不会喂呢？不用担心，提前掌握3要点，第一次喂奶也能顺利完成。 喂奶有“三早” 所谓的“三早”，就是早接触、早吮吸、早开奶。分娩之后的早接触、早吮吸、早开奶，有助于母婴之间的情感交流，把握好母乳喂养的关键时间，建立新妈妈母乳喂养的信心。 新妈妈注意： 1、产前饮食搭配合理，营养均衡，以保证孕妇的需要，提前为分娩和哺乳做好准备。怀孕期间需进行乳房检查，若有乳头内陷的情况应及早纠正，可经常按摩，向外牵拉乳头。 2、宝宝出

休养一段时间 如胎停后孕妈通过自然流产排出，可休养一段时间后便可再次备孕;如接受清宫手术的建议6~12个月以后再进行备孕。备孕前应提前至少一年禁烟禁酒，养成健康的饮食习惯。 3个月后再怀孕 不要在胎停后3个月内再次怀孕，失败的概率很高。建议6-12个月以后试孕。如果已经有了3次胎停，需要到医院进行检查，确诊胎停原因并治疗。 调节心态 调节好自己的心态，多运动、听音乐，培养乐观的精神;孕前检查越详细越好(夫妻双方都要查)，发现问题不要盲目悲观，配合医生积极治疗。 医院检查 再次怀孕时应尽早到医院检查，确定子宫内激素各项数值正常。泌乳素偏高会造成胎停;孕酮最好在15以上，21以后更好;黄体不足建议服天然黄体酮。要调理好女性激素，摄取足够营养。

　　产后身体各项机能的恢复对新妈妈来说是非常关键的，特别是产后恶露的成功排出才有利于身体的恢复，但如果新妈妈遇到产后恶露不净的现象，那就要引起重视了，下面我们就具体的来看看，产后恶露不净要注意的事项分别都有哪些? 　　产后恶露不净要注意以下这些事项： 　　一、产后未满50天绝对禁止房事。 　　二、使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。 产后恶露不净要注意的事项 　　三、恶露减少，身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。 　　四、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。 　　五、卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑，特别要注意意外的精神刺激。 　　六、属血热、血瘀、肝郁化热的病人，应加强饮料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清热化淤。 　　七、脾虚气弱的病人

我看网上有卖缩阴药的，能吃吗?还是必须做那种缩阴的手术?总是不和谐之后，老公开玩笑说我是性冷淡吗，虽然是开玩笑，但是我心里还是很不舒服” 什么是产后性冷淡 不少女性在产后出现对“爱爱”并不十分需求的状况，甚至会一再拒绝性生活，这是产后性冷淡的表现，当产妇度过了难熬的孕期和艰难的分娩之后，有些女性就会有性冷淡的情况。 1.是不是因为我的阴道松弛了才会这样? 有的女性因分娩时外阴、阴道撕裂留下疤痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小，XXOO时引起疼痛;有的因产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现性交不适;也有的女性因患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，也会不同程度地使性欲受到压抑。 2.我看网上有卖缩阴药的，能吃吗? 额，说句得罪的话，这个真没什么效果，还不安全。新妈妈可以通

在哺乳期母乳喂养的时候，乳房没有出现发胀的状态，其实也是有母乳可以喂养的，对于催乳并不是大鱼大肉的吃才会有的，那样只会长肉！ 母乳喂养的好处大家都很清楚，可现实中的奶水问题却困扰了很多宝妈，宝宝嗷嗷待哺，却吸着不出奶的乳头，妈妈补来补去，奶水依然不足。 甚至为了刺激泌乳，把乳头不小心弄破，可谓一路曲折，比取经还要难。所以我希望，所有宝妈都要对母乳喂养有点信心，千万不要掉进追奶/催奶误区里。 误区1：催奶就靠补 适当吃补品确实能够增加乳汁分泌，但是没有限制、不加选择地进食补品还会给新妈妈的身体健康带来隐患。 误区2：吃别人觉得有效的中药催奶 中药催奶的方法虽然可行，但并不建议盲目使用，一定要按医生的嘱咐用药。一般情况下，在按摩、食补都没有效果的情况下再使用中药。 误区3：产后前几天喝下奶汤

产后盆腔炎的症状有哪些 月经失调 早期因子宫内膜充血及溃疡，可有月经过多。多数患者就诊时患病已久，子宫内膜已遭受不同程度破坏，而表现为月经稀少或闭经。 产后盆腔炎的症状有哪些 下腹坠痛 由于盆腔炎症和粘连，可有不同程度的下腹坠痛，经期加重。 产后盆腔炎的症状有哪些 慢性盆腔痛 慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，常引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。常在劳累、长时间站立、性交后及月经前后加剧。 产后盆腔炎的症状有哪些 不孕及异位妊娠 输卵管粘连阻塞可致不孕和异位妊娠。急性盆腔炎后不孕发生率为20%-30%。并随着病情的发展，不孕率呈现上升趋势。

保肝明目 鳝鱼中也含有很多的维生素A，维生素A是一种人体必需的脂溶性维生素，在人体中的肝脏和视网膜上发挥重要作用，能缓解肝细胞的衰老，增强肝脏功能，同时也属于视紫红质主要合成原料，增强视力。 促进恢复 鳝鱼和泥鳅一样，都属于常用的滋补品，在病后、产后等虚弱时期最为适合食用，鳝鱼属于高蛋白食物，含有大量的蛋白质，在身体虚弱时食用能促进恢复。 增强脑力 鳝鱼中含有少量的脂肪成分，但是其中大部分都属于不饱和脂肪酸，这类脂肪酸促进脑力发育的有效物质，并且对老年人的记忆力衰退也有很好抑制作用。 美容养颜 鳝鱼中维生素A和维生素C的含量都较高，都属于强效抗氧化物质，在食用之后能清除提捏的自由基，缓解各个脏器及皮肤的衰老，有很强的养颜美容效果。

在女性的疾病当中，子宫内膜癌是一种非常严重的疾病，那么你知道子宫内膜癌通常会发生在哪类女性身上？ 子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，好发于围绝经期和绝经后女性。 子宫内膜癌是最常见的女性生殖系统肿瘤之一，每年有接近20万的新发病例，并是导致死亡的第三位常见妇科恶性肿瘤（仅次于卵巢癌和宫颈癌）。 易患子宫内膜癌的女性： 1.初潮早与绝经迟：初潮过早和绝经延迟会使女性行经的年龄段延长，这也会增加患子宫内膜癌的几率。 2.长期使用雌激素：女性长期使用雌激素也会导致子宫内膜癌的发生。其危险程度与女性服用雌激素的剂量、时间及服用期间是否停服等都有关系。 3.月经不调：在子宫内膜癌患者中，月经发生紊乱者是月经正常者的3倍。月经不调多是由于卵巢功能紊乱引起的，常伴有雌激素水平的异常。这也可能是引起子

　　产后性生活要注意避孕，但不是所有的避孕方式都百分之百的安全，到底哪些避孕方式存在风险呢？我们一起来看看。 　　一、体外射精　成功率<30% 　　体外射精是最愚蠢的所谓避孕方法，绝对没有理由去信任它!在射精前，他无法控制精子的爆发和流窜。 　　所以，选择这种方法避孕安全系数低于30%。 　　体外射精，为什么不安全? 　　精液通常在射精前就已从尿道口流出几滴，每滴内含有精子约5万个，而这已足够让女人的卵子受精。在冲刺到最紧张的阶段，抽出阴茎的时机可能因男人依恋快感而失之太迟，使一部分精液射在阴道内，而你未必能感觉得到。 　　有时在体外射精后，男子立刻用手指来抚摸女子的阴部，使她达到高潮，或隔不多久进行第二次性交。在这两种情形下，手指和阴茎都可能把精子带进阴道。所以，体外射精并不安全。 　　二、安全期避孕法　成功率<30% 　　适用人群：除非你属于极少数身体代谢

产后“性福”要点1—把握恢复最佳时机 产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。 应注意尽量避免提早进行性生活，如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或做过会阴侧切术等，提早进行性生活还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而此时新妈体内雌性激素相对来说较少，阴道内比较干涩，且弹性较差，提早进行性生活会影响阴道的恢复，需要注意，不应急于一时。 小贴士： 怀孕期间准妈妈性生活次数较少，产后恢复期可能会对性生活产生排斥的心理，缺少兴趣或是产生一些疑惑，不知道该什么时候恢复性生活才是最合适的。 此时，新爸应该多多体谅妻子，并且做一些心理辅导和安抚，传授产后恢复性生活的相关知识，得到新妈的接受后才可进行性生活，不应强势要求，避免新妈更加排斥~而新妈也应该

木瓜有减肥效果吗 有 木瓜是可以减肥的，因为木瓜很有木瓜酵素，它可以分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，从而达到减肥的效果，而且半熟的青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右，所以想减肥的朋友可以买半成熟的青木瓜。 木瓜怎么吃减肥 1.银耳炖木瓜 将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。 2.木瓜麦片牛奶汁 木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖即可，当然也可以不加糖，不过不加糖的话味道就会有点奇怪，根据自身的口味决定。 3.木瓜沙拉 把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙

坐月子可以吃西瓜吗 夏季坐月子不能吃西瓜，在传统观念里，产后女性的身体都非常虚弱，特别是消化功能会有减退，所以不能吃寒性的食物，而西瓜就属于寒性食物，所以坐月子期间不能吃西瓜。虽然说，坐月子的女性需要多吃水果，才能更好地预防便秘。但坐月子的女性要知道，并不是所有的水果都能吃。坐月子饮食，应该以丰富、营养、清淡、性温为主，这样才能促进身体的恢复。 夏季坐月子能吃西瓜吗 但有些人却认为，夏季坐月子能吃西瓜，夏季炎炎酷暑，就连平常人都难以忍受，何况是产后出汗增多的产妇呢? 其实西瓜不仅营养丰富，而且还可口消暑，在夏季这是一种最爱欢迎的水果。要知道，西瓜除不含脂肪以及胆固醇，却含有大量的葡萄糖、苹果酸、番茄素及丰富的维生素C、果糖、蛋白氨基酸、等，绝对是营养、纯净的夏季佳果。 产后女性坐月子吃西瓜，不仅有清热解暑

营造舒适、安全的睡眠环境 婴幼儿时期任何环境变化都会引起他们的不适，父母尽量固定宝宝睡觉的床和房间，睡前关灯，家人减少活动，保持卧室安静。 减轻腹胀的不适 喂养时避免吸入过多空气。如碰到难以安慰的哭闹，可用温热的毛巾热敷脐周，或搓热双手顺时针方向轻轻揉宝宝的小肚子，这样有助于排除肠道内的气体缓解腹胀;可将宝宝直立抱起，趴在肩膀上至少30分钟。再将宝宝俯卧位也可促进肠蠕动。 正确对待浅睡眠时期 如果宝宝睡眠浅，父母先不要随意抱起来喂奶，可暂时不触碰孩子，轻轻拍拍，稍等一会宝宝就能进入深睡眠，这样也有助于宝宝正常睡眠模式的建立。 正确看待保暖 睡前着宽松舒适的内衣入睡。并根据季节的情况选择合适的单独小睡袋或小被子，以睡眠中手心温暖为宜。

宫颈炎反复发作怎么办：药物治疗 花红片：清热解毒，燥湿止带，祛瘀止痛。用于湿热瘀滞所致带下病、月经不调，症见带下量多、色黄质稠、小腹隐痛、腰骶酸痛、经行腹痛;慢性盆腔炎、附件炎见上述证候者。 妇科千金片：清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠、臭秽，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力;慢性盆腔炎、子宫内膜炎、慢性宫颈炎见上述证候者。 修正消糜栓：清热解毒，燥湿杀虫，祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病，症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒;滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。 克霉唑栓剂：本品系广谱抗真菌药，对多种真菌，尤其是白色念珠菌有抗菌作用。其作用机制是抑制真菌细胞膜的合成，以及影响其代谢过程。 宫颈炎反复发作怎么办：西医治疗

有些宝妈在哺乳期会遇到一些问题，你知道在哺乳期如何预防奶结吗？如果在哺乳期发高烧又应该如何解决呢？ 奶结是指产后分娩后，由于开始胀奶时没有及时让孩子吸吮，后来奶再胀时，奶水就无法流出来了就形成了奶结，奶水无法流出长期储存在乳房内，乳腺堵塞，很容易引发炎症出现奶结发烧的症状，这也就是为什么很多新妈妈在出现奶结后会出现奶结发烧的原因。 奶结发烧有可能是乳腺炎的情况，最好去医院看一下，暂停哺乳，把奶挤出来，防止加重化脓等。可能需要用点消炎药，症状明显可以输液治疗，发烧可以对症处理，多喝水，超过38℃可以吃点退烧药。 如何预防奶结 1、先食素，后进荤汤 宝宝出生后母体就会分泌泌乳素促进乳汁生成，但此时乳管未通，一旦大开荤戒除了不利于产后恢复身材，更容易因乳汁不畅导致涨奶。因此产后应先吃素汤，让宝宝多允吸，等乳管通了以后

葡萄糖类食物 糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可以多吃含糖丰富的水果，既能增加糖分，又能摄取足量的维生素。 水果：西瓜、葡萄、香蕉、梨、苹果等。 甜食：如水果糖、甜点心、糕点、蛋糕饮料等。并不是越甜含葡萄糖越高，高档甜食一般含果糖和蔗糖多，低档甜食一般含葡萄糖多些。 主食：如面食含一定量葡萄糖，但不很多，面食主要含大量淀粉，淀粉进入体内被消化后才会被转换成大量葡萄糖。 含锌食物 木耳、海带等食物中含有较多的锌成分，所以剖腹产的产妇可以多食用一些此类食物，如果缺锌的话很容易导致纤维细胞功能降低，导致伤口愈合速度减慢，所欲剖腹产的产妇必须注意锌的摄入量。 含脂肪的食物 脂肪的摄入对于

你在月子期间奶水多吗？有没有觉得奶水不足呢？感觉宝宝会吃不饱，如果碰见月子里奶水少怎么办，4款催奶月子餐让你变奶牛！ 生完孩子后第一个星期，新妈妈不要太着急进补。分娩后产妇的肠胃功能还没有恢复，进补太猛，更容易引起消化不良和肚胀。这几天饮食要以开胃为主，多吃素少油腻，多选一些口味清淡、稀软温热的食物。 产后妈妈很快就要面临着要给宝宝哺乳的问题，所以产后3个小时一定要开奶，但是不要着急催奶。等过了三天以后，宝宝已经把妈妈的乳腺疏通的差不多了，这时候再吃催乳月子餐效果更好。今天我们来介绍4款催乳佳品。 1、薏米红枣百合粥 薏米是很适合产后吃的，有利于缓解产后体虚水肿，以及清热利尿，可以帮助妈妈子宫恢复和排除恶露。 原料：薏米100克，鲜百合20克，红枣10颗。 做法：首先把薏米洗干净，