母乳是喂养孩子最好的食物，“催乳”也因此成了新手妈妈之间的热门话题。 在讲究食补的我国，鸡蛋鸡肉是做月子餐的“当家法宝”。有刚生完孩子的妈妈，为了达到催奶效果，每天吃16~18个鸡蛋，被送称号“蛋神”。 “蛋神”就像春哥，只是一个传说，对咱们普通人来讲，坐月子时怎么吃才有助于下奶呢？ 网上流传着很多催奶食谱，每种食谱里都包含了很多汤。什么鲫鱼木瓜汤，淮山猪骨汤，当归猪蹄汤，红枣乌鸡汤，看得人口水飞流。 不少新妈妈也现身说法，表示喝了催奶汤，确实感觉乳房发胀了。难道催奶汤真的有奇效？ 其实催奶汤的效果，主要是因为汤里有大量水分。 乳汁中90%是水分，所以多喝水有利于合成、分泌乳汁。中国营养学会建议，普通女性每天应该喝1500毫升水，大约7~8杯，而哺乳期妈妈应该在此基础上多喝600毫升，也就是每天10~11杯。如果

产后水肿能不能吃水果? 产后水肿能吃水果。 产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿。一方面是因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。针对产后水肿，中医会以补肾活血的食疗方法，去除身体水分，达到利水消肿的效果。而瓜果蔬菜中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。有些水果如椰子、菠萝、猕猴桃、西瓜等等更有利尿消肿的功效。所以说，产后水肿能吃水果。 产后水肿吃什么水果好 1、西瓜清凉的西瓜拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使盐顺利地随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具有疗效。此外，它的钾含量也不少，修饰双腿的能力不可小觑。 2、葡萄柚它的热量很低，含钾量却是水果中的前几名。独特的枸橼酸成分，使新陈代谢更顺

菱角炒鸡丁 原料：鸡脯肉100克，菱角70克，青椒半个，植物油姜片、盐各适量。 做法 1.菱角煮熟，掰壳取肉，切块;青椒洗净，去蒂去籽切碎;鸡脯肉洗净，切块。 2.油锅烧热，爆香姜片，放入鸡肉块翻炒至鸡肉变色，放入青椒碎翻炒。 3.放入菱角翻炒均匀，加盐调味即可。 功效：夏季坐月子食用菱角，有清暑解热、除烦止渴的功效。此菜开胃消食，且滋阴清火，对产后便秘血虚体弱有一定辅助疗效。 豆腐皮包肉 原料：豆腐皮2张，猪肉100克，鸡蛋1个，植物油姜末、盐各适量。 做法 1.鸡蛋打散;猪肉洗净，剁成末，加姜末、盐、鸡蛋液，顺着一个方向搅拌上劲;豆腐皮切成长约15厘米、宽约10厘米的长方形。 2.豆腐皮平铺在板上，肉末放在距

哺乳期感冒可以吃板蓝根吗 可以 哺乳期感冒可以吃板蓝根的，但是要看宝妈的感冒是哪种类型的。板蓝根颗粒是一种清热解毒的中成药，如果有普通的感冒或者其他症状，是可以服用板蓝根颗粒的。如果患者是由于病毒侵犯人体之后诱发的一种感冒，考虑是可以适当喝板蓝根颗粒的，这种药物能够起到抗病毒的作用，而且板蓝根颗粒是中成药副作用也比较小。但是如果患者是由于细菌侵犯人体诱发的感冒，考虑是不可以喝板蓝根的，起不到治疗效果，患者需要及时到医院就诊，在医生指导下规范用药治疗。 板兰根颗粒的成分与功效 【成分】 板蓝根。辅料为糊精、蔗糖。 【功效】 清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。 【用法】 开水冲服。一次半～1袋(5～10克)，一日3～4

法定产假结束后，不少回到职场的新妈妈会出现奶少甚至短期内回奶的情况，究竟是哪些因素影响了职场“奶牛妈妈”泌乳，又有什么办法可以将奶追回来吗? 职场妈妈常见奶少原因 1.职场家庭难兼顾 刚回到职场的新妈妈压力很大，工作、家庭、宝宝……事情难兼顾，过度劳累，情绪和状态都不佳，很多职场奶牛妈妈很难坚持继续哺乳。 2.上班挤奶/吸奶不及时 职场妈妈常常因为忙碌的工作而忘记挤奶/吸奶，可能觉得乳房也没有什么不舒服，也有很多职场妈妈想着多攒些奶，回家亲喂宝宝。白天对乳房刺激越少，母乳也会分泌得越来越少，直至没有。 3.不喂夜奶 妈妈白天要工作，晚上如果夜奶，家人担心会休息不好。于是很多宝宝在妈妈回到职场后，就和妈妈分开睡，由其他家人照顾。乳房白天晚上都得不到宝宝的吸吮刺激，乳量会自动慢慢减少直至没有

很多新手宝妈给宝宝母乳喂养的时候，会遇到很多的问题，自己累宝宝也累，那么哺乳期的妈妈应该怎么喂养才能变得很轻松呢？今天就来给各位分享4个好办法。一起来看看吧！ 对于很多新任宝妈来说，有一件事儿是幸福并痛苦着，就是给自己的小宝宝哺乳。 这不光是一个技术活，还是一个体力活。每次哺乳过后经常会搞得很多宝妈身心俱疲，相信很多母亲们都会遇到这样的烦恼吧。 其实只要掌握一定的技巧，给宝宝哺乳也能变得很轻松，今天就来给各位分享4个好办法。 1、选择适合自己的哺乳文胸 每次给宝宝哺乳，都必须脱掉内衣，而且年纪越幼小的宝宝，每天吃奶的次数会很多，反复的穿脱内衣实在是非常不便，会让人感觉十分的麻烦。因此来说，选择一件合适的哺乳文胸就特别重要了。 这种文胸是专门为哺乳期间的妈妈特殊设计的，能够极大的方便哺乳，在喂奶时不用

木耳菜 又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。 莴苣 别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜 又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。 韭菜 韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　月子期间，新妈妈最好是呆在家里静养，一个月的时间难免会让人感到枯燥烦闷，因此很多妈妈在月子期间会通过看电视、看书、听音乐等方式来缓解烦闷的心情，那么，月子期间看电视有哪些注意事项？ 　　坐月子的妈妈看电视应该特别注意什么 坐月子看电视，不仅可以舒缓产妇情绪保持良好的心情，还能收集信息、开阔视野，有助于产妇日后重返职场。但专家坐月子看电视得有所注意。 　　坐月子看电视要注视时间，超过半小时需要休息一下，以减轻看电视时，电器和坐姿对产妇身体的影响。 　　为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。当然，如果只是偶尔看一下那是没有什么关系的，只是不要长时间坐在电视机和电脑旁就是了。看电视的时间一般不超过半小时则应该休息 　　坐月子看电视须谨记6大注意 　　1、看

阿胶是一种非常有滋补作用的补品，女性吃了多身体好，特别是刚生完宝宝的女性吃，那么女性产后吃阿胶到底有什么好处呢？一起来看看吧！ 由于产妇在分娩时流失了大量营养，产后还要为宝宝哺乳，因此，产后进补非常重要。产后可以吃一些阿胶等温性滋补品，这样有利于产后身体恢复。下面跟随小编来了解一下，产后吃阿胶的好处吧~ 1.治疗产后贫血、血虚 很多产妇在分娩中会元气耗损引起贫血。病情较轻者除面色苍白外，无其他明显症状;病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕眼花、心悸怔忡、食欲不振、呼吸急促等症。 临床验证，阿胶能明显提高红细胞和血红蛋白量，增加血红素铁的含量，并能促进体内铁的吸收和利用，对缺铁性贫血和失血性贫血有明显疗效，是治疗贫血及产后血虚的良好营养品。 2.提高母乳质量 缺乳可由气血虚弱、肝郁气滞所引

隔水加热 温热母乳最常见的方式就是隔水加热，其实就是和平常大家烫酒的原理是差不多的。先拿出一个水盆，在水盆里面倒满一定的热水，最好要多倒一些，而且要保证热水温度比较高。从冰箱里取出来母乳袋之后，先要解冻，解冻好方可放在水盆里加热。 使用温奶器热奶 大部分的人可能会直接使用第一种方式热奶，但有些有条件的也会买温奶器。其实温奶器对于很多家庭来说也是非常普遍的，这种方法也是通过隔水加热母乳的，不过这种加热的方式很容易调控好温度的，不像第一种方式，不能把控温度。 恒温调奶器 恒温调奶器跟温奶器的原理也是差不多的，在喂奶之前先要将恒温调奶器温度设置在40℃，这个温度是刚刚好的，不会破坏母乳里面的营养成分。再用恒温调奶器加热母乳之后，宝妈们可能会发现母乳有一点分层，其实只要在给孩子吃之前，轻轻的摇晃一下母乳袋

　　对于上班一族的妈妈来说，在产后哺乳是有哺乳假的，那么哺乳假有多长时间呢?哺乳假期的工资怎样算呢?本文就来详细的解答这些相关的问题，一起来了解下吧。 　　一、什么是哺乳假? 　　每天一小时的叫授乳假，产假后的6个半月叫哺乳假! 　　《女职工劳动保护规定》：有不满1周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。 　　二、哺乳假假期的相关规定 　　为了维护女职工的合法权益，保护女职工在生产劳动中的安全和健康，推动计划生育，促进优生优育，提高民族素质，国家制定了女职工哺乳假的规定。具体如下： 　　女职工符合计划生育规定分娩，产假期满后抚育婴儿有困难的，经本人申请，领导批准，

湖北襄樊幸福小区的王女士：今年三月份，我由于痔疮出血，而服用了云南白药胶囊。但从四月份开始我的月经变得没有规律：经期长短不一，量时多时少。请问：月经不调是服用云南白药引起的吗？ 湖北省襄樊市中心医院妇产科副主任医师熊杰：服用云南白药是不会导致月经减少或月经不调的。因为月经是由于子宫内膜周期性变化而出现的周期性子宫出血。子宫内膜周期性变化是由卵巢分泌激素的周期性变化引起的，而卵巢的正常功能又是由脑垂体前叶分泌的促性腺激素所调节，垂体分泌的促性腺激素又受下丘脑分泌的促性腺激素释放激素和催乳素抑制因子的控制。所以，任何一个环节发生障碍都会出现月经失调，甚至导致闭经。 您服用云南白药胶囊后出现月经不调，很可能是种巧合。建议您到医院妇产科就诊，在接受妇科检查的基础上再辅以内分泌的检查。

吸奶器有必要买贵的吗 没有必要，吸奶器并不是越贵越好，选择一个自己能接受的价位就可以。 市面上的吸奶器种类繁多，价格也是有高有低，其实没必要买很贵的，一定要挑选合适自己的价位，自己用着舒服就可以了。对于吸奶器，大家可以不必提前准备，如果在给宝宝喂奶的过程中，出现胀奶的情况可以用手把它挤出来，如果用手挤不出来的话，可以买一个吸奶器辅助吸奶。 电动的吸奶器比手动的好吗 各有各的好。 就是各有各的好，可以的话，两个都买。因为用电动的会比较轻松，但是手动的一般比较便宜，而且方便携带，出门用手动的比较合适。 如果只打算买一个的话，那么我还是推荐电动的，因为哺乳的妈妈最需要的就是休息，所以买电动的让宝妈不那么累，是很好的。 电动吸奶器如果能满足以下这几个功能，那么选择便宜一点的准没错：

哺乳期妈妈能吃皮皮虾吗 哺乳期妈妈是能吃皮皮虾的。 皮皮虾，又叫琵琶虾、虾耙子、螳螂虾。是一种营养丰富、味道鲜美的常见海虾。皮皮虾是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。 哺乳期妈妈能吃皮皮虾吗 哺乳期吃皮皮虾的好处 1、通乳汁 皮皮虾可以起到通乳汁的作用，方法就是用500克的鲜虾肉，然后将它研磨碎，用黄酒辅之热服，一天服用三次，连续服用几天就可以起到催乳的功效了。 2、有利于病后恢复 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 3、预防动脉硬化 皮皮虾中含有大量的镁，而我们知道镁能够起到对心脏进行比较有利的调节功效，它可以对心血管系统进行很好

产后尿失禁是正常的现象吗？你在生产后也有漏尿的情况存在吗？产后经历有多心酸，只有妈妈才会深刻体验，接下来看看下文。 近日，SHE组合成员台湾艺人陈嘉桦Ella在网上讲述了最近自己做小手术的经历。她说因为自己生产过程的困难，导致产后子宫和膀胱脱垂，她打喷嚏，原地跳跃，跑步时就会尿失禁，非常影响生活工作和心情，于是她决定做手术改善身体情况。 术后效果的理想，让她感到很幸运。她说在她怀孕到生产完这期间，也经历了很多，孕吐，抽筋睡不好，产后伤口，哺乳堵奶没奶，照顾小孩劳心劳力，感慨当母亲真的很伟大。她也告诫各位母亲，身体上出现问题不要难以启齿，一定要寻求帮助，身体健康最重要。 女性身体上有疾病一定要及时治疗 很多网友都觉得ELLA这件事情做的很棒。因为很多普通女性根本不会把这种事情告诉其他人，身为明星的ELLA竟然会主动向大家分享自己的隐私，以

相信这是很多哺乳期妈妈们心中的疑问，答案是：可以！目前并没有数据研究证实哺乳期烫染发会通过母乳传递从而影响到婴儿的案例。因此我们可认为这些对哺乳的影响是微乎其微的。不过产后由于激素的影响，妈妈的掉发现象会比较严重，尤其是分娩后的头6个月。 因此，如果想要烫染发也建议尽量在6个月后，对头皮的伤害相对会更小一点。虽然偶尔一次染发并不会对健康产生危害，但是染发前后我们还是要做一些功课的，建议染发前最好自己从可靠的渠道购买好染发剂，然后带去理发店染发。最后，无论你购买的是什么染发剂，如果是第一次接触，一定要在染发前先用少量染发剂涂于手背或者耳后上，做一个过敏源的测试，以免染发剂中有什么物质会引起你过敏。此外，哺乳期的妈妈在染发后的至少一周内，不要让孩子接触到你的头发。和孩子玩，喂奶的时候就把头发扎起来。 同样的，目前也并没有找到有这方面的研究，证明美甲对

产后第20天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 麻油鸡 【食材】 主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，盐适量。 【做法】 1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。 2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。 3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。 【功效】 滋补营养，恢复体力。 ◆ ◆ ◆ 核桃粥 【食材】 核桃3个，粳米、盐各适量。 【做法】 1、核桃仁和米分别用清水浸泡2小时。 2、将所有食材放入电砂煲中，加入约1升水，煲至米开花，再加入适量盐调味即可。 【功效】 健脾养胃。

　　在我国，女性坐月子期间，家人都会为产妇熬上鸡汤，而大多数人都会选择老母鸡来炖汤，其实这样的做法是错误的，产后坐月子吃鸡最好选择公鸡，因为公鸡有利于乳汁分泌。 　　产妇吃公鸡更利于乳汁分泌 　　我国民间有个习惯，妇女生完孩子后，都要给炖“老母鸡”汤吃，实际上这是不科学的。 　　这要从乳汁分泌的机制说起，乳汁分泌需要有高浓度的催乳素，但产妇在妊娠期就有高浓度的催乳素，却要在生完小孩后才开始分泌乳汁，这是因为怀孕期孕妇体内有高水平的雌、孕激素，抑制了催乳素的作用，乳汁不能分泌，只有到分娩后产妇体内的雌、孕激素水平大幅度降低，减除了对催乳素泌乳作用的抑制，从而促进和维持乳汁的分泌。此时如果让产妇过早过多地吃炖母鸡，由于母鸡的体内中含有大量雌性激素，必然会增加产妇体内的雌激素。体内雌激素的升高，将抑制脑垂体对催乳素的分泌，不但不能催乳，反而使催乳素的功能减弱，影响乳

　　产后新妈妈都希望快速的恢复身材，因此新妈妈们会在身材恢复上下很大的功夫，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后快速恢复身材你需要练的4个动作，新妈妈们赶紧跟着一起做吧。 产后恢复身材要练4个动作 　　以下是产后减肥应常练的四个动作，产妇不妨一试： 　　要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。 　　1.坐拔脊椎在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上伸展。此时下巴翘起，避免下巴堆积脂肪，同时脑子想着肚脐这块，也就是“意守丹田”。 　　2.钩绷脚腕站立时，在“提、收、松、挺”的状态下活动脚腕。一腿站直，另一腿

在经历过生产的痛楚和月子的煎熬之后，新妈妈们被医生叮嘱要在产后42天和宝宝一起去医院做全面的身体检查。为什么是要42天去呢？要去检查哪些项目呢？怎么知道自己的检查结果是否正常呢？ 产后6—8周，医学上称产褥期，俗称“坐月子”，是新妈妈全身器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期，也是心理转换的重要时期。经过产褥期的休息与调养，一般妈妈都会感觉良好，然而身体内器官究竟恢复得如何，还需要去医院作全面的检查来了解，这对患妊娠综合征的妈妈尤其重要。 医生会问新妈妈一些问题，结合新妈妈的实际情况给她们做检查，以确定新妈妈产后的恢复状况、是否有感染(比如：乳房或子宫是否有感染症状)、情绪如何等。有关人员还会把这些情况记录下来，如分娩时是否使用产钳或吸引器，分娩方式是剖宫产，还是自然分娩，或者是否患有某种疾病(比如：高血压、糖尿病等)，医生都会在查房时检查新妈妈的康复状况。