调整饮食 如果女性在产后出现大便干硬的情况时，在饮食上可以稍加注意一些。 多吃一些含粗纤维、维生素的食物。如芋头，红薯等，可以增加排便，软化大便。 平时也注意多吃一些新鲜瓜果之类的，多喝水，可以让大便不容易干燥。 多运动 产后大便硬很有可能是便秘所导致的。 女性在产后不要一直躺在床上，在可以下床活动的时候，可以适当的走动走动，让胃肠道的蠕动增快，更加有利于大便的排出。 医院检查 如果大便干硬情况比较严重的话，或是出现腹痛问题时，最好是去医院检查一下，这种情况有可能是肠道疾病导致的，需要根据产妇的具体情况采用合适的方式进行治疗。 产妇在平时可以注意自己的心情，保持愉快的心情。

减肥期间可以吃榴莲吗 可以适当吃 榴莲营养丰富，含有大量的膳食纤维，适当吃一些可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的效果，但是要注意不要多吃，因为榴莲含有大量的糖分，吃太多容易导致肥胖。 哪些水果能减肥 1.奇异果 奇异果也就是猕猴桃，它含有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。 2.香蕉 以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。 3.苹果 它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。 4.葡萄柚 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 5.柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸

运动后切勿突然喝冰饮、吹空调 很多人觉得，烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作，如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。 注意饮食调节 尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，否则，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。 不长期呆在空调房里 可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水，或者多喝热茶，能有效促进排

海带 海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。 鸡蛋 鸡蛋能有效的消除黑眼圈，这是鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸收，人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，人体每天需吸收鸡蛋所含的营养。 胡萝卜 胡萝卜含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围具有滋润皮肤的功效，有效的改善黑眼圈。 绿茶 长时间对这电脑会形成黑眼圈，喝绿茶能淡化黑眼圈，补充特异性植物营养素，对抑制自由基和对皮肤纤维造成破坏，外敷也是很有效果的。 芝麻 芝麻富含对眼球

怀胎十月一朝分娩，随着喜悦激动的心情，很多小夫妻迎来了爱情的结晶。很多女性朋友在生完小宝宝之后会想到某种喂养，母乳喂养不仅有助于促进亲子之间的感情，而且对于提高宝宝抵抗力和免疫力有一定的帮助作用。 但是也有很多女性朋友在第1次给宝宝母乳喂养之后，会选择把乳汁吸出放在奶瓶中让宝宝吃。之所以选择这样的喂养方式，可能就是由于宝宝第1次吃母乳时，让宝妈感觉疼痛所引起的。产后第1次哺乳，这几个小妙招，希望你可以收下。 产后第一次哺乳，这几个小妙招，希望你可以收下 产后没有奶水 分娩的方式有两种剖宫产和顺产，对于那些选择剖宫产的女性朋友来说，一般情况下会在生完宝宝之后三天才会有乳汁分泌。而若选的顺产的分娩方式，一般生完宝宝之后就会有奶水了。但是很多选择顺产的宝妈生完宝宝后会面临这样一个问题，就是自己的乳房内没有奶水。制造业出现这种现象，可能是宝妈的

有些宝妈生完孩子以后处于哺乳期，在这个时期的饮食也是需要注意的，那么你知道在哺乳期不能吃哪些食物吗？ 正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。 1、辛辣食品和咖啡因，应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。 2、只含热量的食品，尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片，糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。 3、刺激性食物，妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒

产妇便秘，希望能推荐一些润肠排毒的菜品。帮大家找了一些食物，都有排毒清肠的功效，一起来试试看吧~ 芹菜炒香干 豆腐干 / 芹菜 / 盐 / 香油 / 油 / 白糖 1. 香干切细条;芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水 2. 锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下 3. 淋上香油即可出锅。 木耳炒白菜 大白菜 / 木耳 / 枸杞子 / 油 / 盐 葱 / 姜 / 蒜 / 生抽 / 淀粉 / 白糖 1. 枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发，去蒂;蒜切片;

产后恶露没干净可以穿收腹内裤吗 最好不要穿。 女性在产后一个月内最好是不要穿紧身的衣物裤子的，因为不利于身体血液的循环，会影响恶露的排出。一般产褥期穿着宽松，42天后检查b超。 而且恶露是需要身体的循环自然排出体外，剖腹产后尽早使用收腹裤，会导致血液循环慢，也不利于呼吸的畅通，对于肝脏和器官都没有好处。恶露会随子宫排出的血液和血块，它持续的时间比较长，产妇是不能大意的，以免恶露排不干净导致感染。 女性穿厚穿哪种内裤比较好 穿纯棉透气的。 女性产后是不建议穿过于紧的衣物和内裤的，因为会影响恶露的排出。建议穿纯棉的、透气性比较好的衣服。还要保持外阴的清洁，避免感染。对于收腹裤最好是等到产后六周以上再穿，这时候穿也不会影响恶露排出，也不会影响身体恢复。在排恶露期间，产妇也要注意饮食，不吃刺激和辣的食物。还

首先应该注意好同房的时间 在整个怀孕期间基本上都是不建议同房的，所以有些人在生了之后就迫不及待的想要性生活，其实这个是不对的。在产后首次同房一定要注意好同房时间，不能太早，最好是在42天之后做完检查，身体完全恢复了之后再性生活。 做好前戏 产后第一次同房的时候，动作应尽量轻缓，做好前戏，以免影响妻子休息和消耗过多精力，要多施爱抚行为，否则很容易会伤害正在恢复的私处，给宝妈带来疼痛和心理阴影。 动作温柔 产后首次同房是不能过于激烈的，这样有可能会导致阴道或者子宫等有伤口的地方再次受伤，而且这个时候也较为干涩、脆弱，这个时候宝爸稍有不注意，就有可能对宝妈还没恢复好的身体造成伤害。所以，同房的时候这需要宝爸多多体贴宝妈，在同房的时候动作要轻柔，多给宝妈一些爱抚，尽量消除妻子的心理障碍。反之如果动作过于剧

什么是坐月子、好处? “月子”实际上是一个俗称，真正从概念上来讲呢，它应该就是指的一个分娩以后的产褥期，在产褥期这个阶段，能够很好的调理自己的身体，搞好营养，做好身体的恢复，又不要自己过于劳累，又要把孩子带好，那这个阶段就叫坐月子。 “月子”也就是产褥期，一般指的是分娩之后一直到子宫等器官恢复到孕前状态的一个阶段，那么这个阶段一般需要多久呢? 现在的产后复查，这个复查一般都是在42天，那42天是什么含义呢?实际上是六七四十二，六周嘛。所以就是从医院角度，或者是一般的恢复时间上来看，都是差不多六周左右。 坐月子并不仅仅是单纯的休息修养，产妇生孩子以后不仅要照顾孩子，使孩子能够尽快适应环境，还要使自己的身体得到恢复，甚至可以使身体素质得到改善超过孕前状态，所以坐月子是有一定道理的，产妇身体在月子期间也是有很大受益

很多产后妈妈对于坐月子能不能吃水果？应该吃什么水果？存在疑惑，结果往往会更多的听从家里老人的意见，忍忍，先不吃了。 其实，专家、医生都建议月子期间吃一些水果。 果蔬中丰富的维生素C具有止血和促进伤口愈合的神奇作用，更利于产后妈妈身体的恢复。 果蔬中大量的膳食纤维能有效促进肠蠕动，利于通便，改善产后便秘。 水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促进食欲，让新妈咪吃得更开心。 乳汁分泌需要多种维生素和矿物质，水果还能促进泌乳，帮助妈咪们哺育宝宝。 但月子吃水果，一些讲究不能忘： 1. 不要吃太多偏寒凉性的水果。特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 2. 可以在饭后或两餐间吃些水果。这样就不会增加消化道的负担，同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 3. 你吃的水果不要

母乳喂养误区一：乳房不胀了，乳汁不够了 有的妈妈发现在喂养宝宝三、四个月后乳房不胀了，就担心是奶不够，其实是妈妈的乳房跟宝宝达到供需平衡了，所以乳房是软的。妈妈刚生完宝宝时，她的产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发涨，需要挤掉一些。但挤的时候不要挤光，可以留一点，这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡;如果每次都挤光，那产奶就会一直供大于求，因为妈妈的乳房会“以为”宝宝需要这么多奶。如果奶太多，妈妈可以用卷心菜的叶子放在乳罩里，或者喝薄荷茶来减少奶量。当妈妈和宝宝达到产奶供需的平衡时，乳房就不会胀了，会觉得比较舒适。除非宝宝多睡一小时，妈妈才会觉得有点胀。 母乳喂养误区二：一定要一边喝10～15分钟，再换一边 其实不需要，国际母乳会提倡的是：让宝宝自己决定什么时候不吃一边、再换另一边。当他自己不吃了，或者睡

“产后束腹带有必要用吗？纠结到底要不要买...”很多妈妈“其实我觉得大效果没有，最好是自己运动收腹，那样效果会比较好的！”产后修复到底要不要用束腹带？怎么用？ 穿戴束腹带，并不会起到防止子宫下垂的作用。 我们的各个器官都是靠各个肌肉进行固定的。只要所有肌肉功能正常，不论你是剖腹产还是顺产，宝宝出生后我们身体里所有的内脏器官都会自己恢复到原位。 绑在身体表面的“束腹带”对于藏在身体里面的内脏的位置改变是“爱莫能助”的。 另外，绑束缚带使用时会使腹内压升高，增加我们在怀孕生产时，本来就很脆弱的肌肉——盆底肌的压力。反而增加子宫下垂、阴道壁膨出的几率！ 另一种伪科学的说法： “产后用纱布缠绕腹部，防止内脏下垂”。 理由：防止内脏下垂是所有产妇在产后都应该注意的，但用纱布不但起不到预防作用还有可能压迫内脏，导

生完孩子后的48小时是最关键的，那么生娃后的48小时，最该注意什么？下面来自一位宝妈分享的实际经历来告诉准爸准妈以及家人产后的几点注意事项。 经过了一系列的过五关斩六将，准妈妈终将会迎来卸货的那一天。当看到刚出生的肉嘟嘟小宝宝出现在你的面前，内心会有抑制不住的兴奋、激动、喜悦和担心等等各种情绪交织在一起。兴奋激动喜悦的是宝宝的诞生，担心则是宝宝诞生之后害怕自己会手忙脚乱。 产后2小时内 首先各家医院会有不同的要求和习惯，一般情况下普通产房里你只能电话联系家人；剖宫产产后会被送回病房但是那个时候麻药劲还没有过去；最理想的状态就是有家人陪产的产房，但是这个情况在中国很是少见。 不管是在哪个医院，产后的头2小时都是医生关注的重点，因为80%的产后大出血都发生在这段时间里。医院针对这种情况都会有常规的处理流程，所以大家也不必太过于担心。那我们能

　　大部分产妇在顺产过程中都会侧切会阴，即使不侧切会阴，但在生产过程中，可能会出现会阴撕裂的现象，这些都会导致会阴出现裂伤和肿胀的感觉。那么，产后会阴疼痛该如何是好？ 　　阴道生产后会疼吗? 　　大多数女性产后都会暂时感到会阴(阴道和肛门之间的地方)不适，但是不适的程度有很大区别。生产是一个神奇又不可思议的过程，但也是痛苦的。因为你的宝宝很可能超过2.7公斤重，要经过你的阴道来到世界上，之后，你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉。 　　如果你做了会阴侧切或有撕裂，在产后头几天还得适应伤口的疼痛和缝合处的不适。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性们所感受的疼痛也多种多样，从轻微到极度痛苦都有。大多数女性感觉伤口愈合要用7~10天，不过，有些人疼痛可能会持续一个月。 　　我怎样可以减轻疼痛? 　　医生可能会建议你注意卫生，告诉你一些减轻不适和疼痛的自助方法。如果你忘了他们的建议或

哺乳期宝妈感冒会影响宝宝吗？哺乳期感冒可以吃药吗？哺乳期感冒吃药了能喂奶吗？哺乳期怎么预防感冒？带着这些疑问一起来看看吧！ 很多哺乳期的宝妈咨询小编的问题就是： 如果感冒了还能喂宝宝吃奶吗，哺乳期喂奶会不会传染给宝宝呢？ 别着急，今天小编就给各位哺乳期的新手妈妈们讲讲，哺乳期感冒了到底能否喂宝宝。 哺乳期感冒能喂奶吗？ 哺乳期的妈妈感冒了，是可以喂奶的，主要原因是： 1 哺乳期的妈妈在感冒前，就已经通过接触宝宝，把病毒带给了宝宝，所以说就算停止哺乳也是避免不了宝宝生病的可能性，如果哺乳期的妈妈坚持喂宝宝反而会让宝宝从母乳中获得相应的抗体，增强宝宝的抵抗力。 2 感冒病毒不会通过哺乳途径传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播。 3 母乳是宝宝最理想的食物，中断哺乳对宝宝生长发育不利，对其心理发育也

　　亲亲宝贝小编提醒各位新妈妈，宝宝出生第1周喂奶次数不宜多，这是为什么呢?想知道其具体原因，请看本文给出的详细解答。 　　出生第1周喂奶次数不宜多： 　　英国伦敦大学ThomasCoram研究所James-Roberts等报告，出生后第一周喂奶次数过多，可增加12周龄婴儿夜间睡眠障碍发生率，采取一些非常简单的措施可预防其发生。 宝宝出生第1周喂奶次数不宜多 　　James-Roberts指出，婴儿夜间不睡哭闹，父母常常不得不带孩子去看病。 在生后12周，至少有1/3的婴儿夜间睡眠不好。 　　James-Roberts等对316名新生儿进行了研究，以确定出生后一周导致夜间睡眠不好的危险因素。James-Roberts等将睡眠障碍高危新生儿随机分二组，一组新生儿采取预防措施，即扩大昼夜环境之间的差异：减少夜间光和其他因素对婴儿的打扰;在夜间让婴儿睡在婴儿床内，尽可能不喂也不抱;

2颗牙期 宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。 这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。 妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。 稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。 4颗牙期 大概8~12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。 此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。 但是宝宝如果咀嚼能力不好，宝宝的消化功

哺乳期没避孕如何补救不想吃避孕药 如果不吃避孕药是没有其他的补救方式的。 一些宝妈们觉得在哺乳期是不会怀孕的，所以没有做避孕措施，时候又想补救，但是吃紧急避孕药是对宝宝有影响的，所以这种情况下是没有补救措施的，只能事前防范，如果出现了这种情况，只能选择紧急避孕药，然后停止母乳喂养就可以了。一般3天之后再给宝宝喂母乳没有什么影响。 女性产后怀孕几率高吗 一般产后两个月之内怀孕几率比较低;两个月之后怀孕几率比较高。 女性哺乳期因催乳素水平较高，一般不会来月经。产后2月内因子宫刚恢复正常，且排卵几率较低，所以同房后怀孕几率很低，事后可以不用采取措施进行避孕。 产后2月后，有些女性即便没有来月经，可能也已经恢复排卵，尤其是6个月后，不采取避孕措施，怀孕的几率还是很大的。如果哺乳期同房没有采取避孕措施，事后可

误吸入 胎粪吸入综合征常是胎盘功能不全的并发症(如母亲发生先兆子痫,高血压和过期产).在胎窘时,胎儿排出胎粪并用力喘气,这样将混在羊水中的胎粪吸入肺内.胎粪吸入综合征在过期产儿中很严重,因为过期产儿的羊水量较少,胎粪不能被稀释,胎粪颗粒稠厚,很容易引起呼吸道梗阻.胎儿吸入胎粪导致生后发生化学性肺炎和支气管的机械性阻塞。 羊水污染 胎儿后期在母体内也有排泄功能，而胎便排到羊水中，会污染羊水，若羊水污染达到3级，胎儿在羊水中就会出现窘迫，随时可能胎死腹中。胎便一般出现于临产产妇，所以孕妇也不用过度担心。 不适死亡 当宝宝的头娩出时，医生在婴儿第一次有效呼吸之前，尽快从鼻子和口腔中吸出胎粪。接下来医生还会进行肺部听诊，一次血液检查，也称为血液气体分析，看婴儿是否吸入足够的氧气;胸部X光还可以显示出胎