各类营养汤对新妈妈来说，可谓是最好的滋补品了，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐适合产后新妈妈喝的三种汤，一起来看看吧。 　　红枣蒸鹌鹑 　　鹌鹑2只、红枣15克、姜(去皮)、葱各10克，植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升。做法：将鹌鹑脱毛、去内脏洗净，斩成块，红枣和姜切片，葱切段。将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内。隔水蒸至熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用。 　　鹌鹑有“动物人参”之称，蛋白质的含量远远高于其他肉类，而胆固醇的含量很少，多种维生素的含量比鸡肉高1～3倍，而且易于消化吸收，很适合新妈妈食用。中医认为鹌鹑可补五脏、益精血，与红枣搭配，补血效果更佳。 　　花生猪蹄汤 　　猪蹄2个、花生150克、盐、鸡精各适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，再加盐和鸡精调味即可。

亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，在各项产后保健事项中，产后检查很关键，那么产后检查有哪些项目呢?请看下文一一列举出来的这些。 Task 1:体重 体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现。新妈妈在产下宝宝后，体重会发生阶段性的变化，正常情况下，会在2个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于我们有“坐月子”的习惯，产后丰富的营养和太少的活动量往往会使新妈妈的体重不减反增。一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈，防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。 检测内容：测量体重非常简单，新妈妈们可以在家里用脚踏称自行测量。测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。在产后1个月，即坐月子期间，体重应基本保持稳定，增减以不超过2公斤为宜。产后2个月后，体重回落，正常情况

“有的时候，看着这个孩子，我真想重新把她塞会肚子里。” “别人都说母爱天生是伟大的，可我疼了这么久，才勉强生下他，我看着这个给我巨大痛苦的孩子，根本爱不起来。” “挺多时候，我都会想，如果没有这个孩子，我的日子会不会好过一点？” “我根本带不好这个孩子，压力太大了。” “有多少次我真想杀了这个孩子” 如果你曾有过这样的想法，或者你身边有人表露出这种想法，这不是自私，而很可能是正在遭受产后抑郁的折磨。 产后抑郁症不是妈妈的矫情，不是“生个孩子了不起”的造作，更不是“别人生孩子都没事就你问题多”的特例。 产后抑郁症是一种需要治疗的疾病，是比生孩子还可怕的鬼门关。这不是一个“想开点”就能解决的问，如果可以没有人想出现下面这些悲剧： 合肥市庐江路127号一单位宿舍小区发生惨剧,一名年

各位宝妈，生完宝宝之后，你可能要面临的是产后避孕，咱们国家推行的是上环，也就是宫内节育器，那么今天我们就来了解一下。 上环主要是使用金属环植入子宫内，阻止受精囊在子宫内着床、发育而终止妊娠，想怀孕时可取环而再怀孕。 上避孕环的优势 1、不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。 2、对性生活无任何影响，对身体无害。 3、避孕时间长，金属环一般可以放置10-15年。 4、需要生育时，将之取出，很快就能如愿以偿。 5、效果可靠，避孕成功率高。 哪些情况不宜放环 急性盆腔炎、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、月经过多或不规则出血、子宫肌瘤、子宫颈口过窄;患有严重全身性疾病的妇女也不宜放环，否则会导致炎症加重、月经量增多等。

优思明停药多久来例假 在服用优思明停药以后，3-7天会来月经，如果是长期利用优思明来调经或者避孕，那么临床上会出现月经量逐渐减少的可能性。因为优思明的避孕机理主要是抑制排卵，并且改变子宫内膜的厚度，使子宫内膜变薄，这样受精卵不能着床，达到避孕的效果，所以口服优思明期间月经量可能会减少。另外，在服用优思明期间，也可能会出现阴道不规则流血，只要继续服用就可以改善这种情况。建议服用优思明的时候，每天在固定的时间口服，这样药效会更好一些。 优思明的避孕时间多长 优思明在正确使用期间是一直有避孕效果的。优思明是第四代新的口服短效避孕药，其中含有一种称为屈螺酮的成分，每天正确使用，可以有效的达到避孕效果。使用方法是首次服用者，开始于月经出血的第一天，每天吃一片，连续吃21天，若开始下一周期，需要暂停药7天再开始。期间，开始吃的前7天，请加用工具避

宝宝刚生下来几天，婆婆妈妈往往端上厚厚一层油的鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、什么汤给妈妈们「补补」。殊不知，这个阶段的妈妈不那么需要「大补」，她们更需要的，依旧是营养均衡的饮食搭配。 于是有商家坐不住了：我来帮你搭配！ 靠得住吗？还是靠自己更合理呢？今天，丁妈就请营养学家来告诉咱们，哪种做法更可靠。 月子餐值得买吗？ 商家们开发出各种各样的月子餐产品，其实宗旨都是通过饮食尽快恢复产妇的身体。无论月子餐的宣传得有多么好，关键还是要设计得科学合理。 如果月子餐的饮食合理，从方便、节约时间等角度考虑，只要条件允许，买买也完全是可以的。但是，如果设计不合理，不仅对恢复产妇身体没有什么好处，甚至还会有不好的影响，完全是花冤枉钱。 然而，市场上的月子餐产品众多，质量良莠不齐。如果要购买，最好先咨询营养科医生或专业营养师（不是月子

母乳会导致胸下垂吗？为什么女性喂奶后会胸部下垂？前几天在群里看到了几张图，说的是母亲不能言说的痛——胸部下垂。想想就觉得很可怕，母乳真的会导致胸下垂吗？ 下面看看你的胸部属于哪一种情况？ 都说母乳喂养是37℃的母爱， 可是想到胸前的马卡龙日后会变成耷拉的瘪茄子， 大家的内心一定是 非常超级不！情！愿！ 甚至有很多妈妈担忧母乳喂养会导致胸下垂，一度不敢母乳喂养。 宝宝出生后，我一直坚持母乳。但听别人说，喂久了乳房会下垂。我也知道母乳是宝宝最好的粮食，但也很忧虑，母乳妈妈也想保持好胸型啊。 那么，喂奶真的会导致胸部下垂吗？ 其实并不会！ 母乳喂养不会对乳房的形状或者大小产生负面影响。 为什么断奶后乳房下垂很严重呢？

母乳一直吃到两岁可以吗 可以，但此时应该添加适量的辅食。 有些宝妈的母乳比较足够，于是想给宝宝母乳亲喂一直到2周岁左右，这种情况是可以的。因为母乳中的营养成分相对于奶粉来说要高很多。一般情况下，宝宝吃母乳是要求吃到一周岁到两周岁的，当然平时也要适当的加一些辅食给宝宝吃。 母乳喂到两岁应该注意什么 并不是说到了一定的时间就必须要戒奶，如果宝妈的奶水充足，也是可以给宝宝喂母乳到两岁的，但是需要注意以下几点： 妈妈一定要多给孩子喂一些营养丰富的辅食，避免孩子出现营养不良的情况。 如果宝妈想让宝宝吃母乳一直到两岁，就要保证自己的奶水充足，因此平时要多吃一些营养成分高的食物，此外要多加休息，增加奶水量。建议在给宝宝吃母乳时，也适当的用辅食，否则容易让宝宝断奶的时候不适应。 如果给孩子断奶应该循序渐

生完孩子后，想必有不少妈妈会为了肚子上的赘肉发愁吧。而有些妈妈，在产后没几个月肚子就恢复的跟以前一样，那么产后如何瘦肚子？ 日常生活中你可以 1.空腹喝水 建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。 2.靠墙站 除了饭后散步，晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁，紧贴上去，同时要夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累，但是一定要坚持下去，建议每次站15分钟。 3.收腹走路 无论是走路，还是站着，建议新妈妈要尽量收腹，再加以腹式呼吸，这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实。所谓的腹式呼吸就

本来是一直计划着顺产的，但是呢，事与愿违，36周产检，被医生拉去住院了，轻度子痫前期。天天盼望着出院回家待产，天天挂水，手被戳的青了又肿，肿还没消了，也继续戳，住到第12天，尿蛋白从入院+2变成+4了，成了前期，医生说我这种情况必须剖腹产了， 得知确实要剖腹产的时候，我心里反而松了一口气，感觉一切都尘埃落定，只差那一刀！ 早上八点钟的时候我被护士带进真正的手术室，然后麻醉师来了说了一句，侧身躺着，蜷起身体，用力抱住膝盖，头贴着胸口保持不动。然后麻醉师在我背上戳戳点点，找位置，正在担心会不会痛时，麻醉小哥说：好了，你会感觉腿有股热流。 众人帮我一板，我躺下了，也彻底没有知觉了，只觉得下半身暖洋洋的。 感觉到肚皮刺溜被划开一条长口子，紧接着就是扒来扒去，很多液体在抽抽抽的声音，就这样医生告诉我他要开始取宝宝了，会有一点不舒服，但是不会痛。

　　对新妈妈来说，产后能恢复以往苗条的身材是件值得高兴的事情，因此坐完月子，新妈妈们便寻求各种减肥的办法，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们，推荐9种运动，让你有效的恢复昔日苗条身材。 9种运动助你恢复产后苗条身材 　　1、散步 　　任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分

产后第24天食谱 早餐07：30 ◆ ◆ ◆ 冬瓜排骨汤 【食材】 冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克。配料：香油、精盐适量。 【做法】 1、排骨洗干净，放入沸水中氽烫后去血水，捞出，沥干水分； 2、生姜洗净拍松，冬瓜切厚片； 3、砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片； 4、冬瓜煮熟后，加入精盐、香油即可。 【功效】 具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。 ◆ ◆ ◆ 南瓜小米粥 【食材】 小米40克，南瓜200克，水适量。 【做法】 1、南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清

睡前给胸部按摩 按摩可以起到舒筋活络、促进血液的快速循环的作用与效果，而长时间地胸部按摩上一分钟，能够有效地促进乳房的再次发育，使胸部变得更丰满。 具体做法： 1、以画圈的方式对乳房和相关穴位进行指压式按摩，力道要温和，按摩时间以胸部感觉微热为宜，一般在5-10分钟左右。 2、将手掌搓热，用手掌在乳房的下方托住胸部，轻轻将乳房向上挤，反复循环2组，1组15次;然后两只手掌轮流将乳房侧面向上推拍，反复循环2组，1组15次;最后将掌心朝上抓提乳房，左右边各30次。 睡前丰胸运动 女性在饭后睡前做丰胸运动，不仅能丰胸，还能燃烧卡路里达到减肥的效果。 推荐运动：手肘提胸 右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间。

龋齿 每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。 偏头痛 当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。 醉酒 用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。 牙周炎 先用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。 面部暗疮 用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。 头皮屑 先

剖腹产后如何减肥？剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。 产后身体比较虚弱，千万不能采用太急进的减肥方法。产后减肥比较适合采用“循序渐进”的减肥产后如何减肥计划，逐步加大减肥步伐。由于还要带小孩，还要保证奶水，不建议采用过度节食的方式减肥。 有些妈咪原本的少女身材，在产后完全走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎总是能够“瘦回来”，除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键，从准备怀孕时就要开始检视自己的体质，怀孕时、月子间的体重管理，到产后6个月的黄金减重期，一直到一辈子。瘦身不只是让身材好看，更要让身体机能健康，正因如此，不管您选择哪些瘦身方法，要记住，健康是最大前提！ 产后

增加餐次 产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，会增加胃肠负担，减弱胃肠功能。采用多餐制有利于胃肠功能恢复，减轻胃肠负担，有利于食物消化吸收，从而保证充足的营养。 产妇在月子里每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。如每日可分为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。 荤素搭配，避免偏食 虽然产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但过多的动物性食物摄入，使绝大多数产妇蛋白质、脂肪摄入过量，加重其消化系统和肾脏的负担并易导致产后肥胖;过多的动物性食物摄入也降低产妇对其它食物的摄入，使维生素和矿物质的摄入减少，导致营养不均衡，同时也会影响蛋白质、脂肪及糖类的代谢;另外，过食荤食，有碍胃肠蠕动，不利消化，降低食欲，并易导致便秘。 人体需要的营养是多方

酸奶补水法 将纱布放进酸奶里完全浸湿，然后敷在眼部周围10分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样可以抑制淡化和抑制黑眼圈的产生，此外，还可以有效去除眼袋哦。 土豆片美白法 取新鲜土豆，刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。注意，土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有芽的土豆不要用，因为有毒。土豆含粉质，可补充眼部所缺。 蜂蜜去皱法 如果经常出现黑眼圈，可以用蜂蜜敷眼来缓解黑眼圈哦，在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。 苹果平衡法 先将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用

　　产后如何恢复一直是新妈妈们关心的话题，为了更好更快的恢复，亲亲宝贝小编建议新妈妈们，不要太懒，在产后应该适当的做一些有利于产后恢复的体操，这样在恢复身材的同时也会让你的身体更健康。 　　产后15天开始做产褥期保健操 　　自然分娩后，产妇外阴会出现轻度水肿，个别产妇会阴部会有轻度裂伤或者切口。一般来说，水肿在分娩后2-3周内可自行消失，轻微裂伤或切口分娩4-5天后也会愈合，但应注意避免伤口感染，以免延长愈合期。同时，自然分娩后阴道壁肌肉松弛，阴道腔也随之扩大，盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性，部分肌纤维断裂。 有助于新妈妈产后恢复的体操 　　产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快，诱发多种妇科疾病。因此，分娩后15天-3个月，产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操，多吃新鲜的水果蔬菜，避免大便干

钙片与菠菜 菠菜虽好，但是吃钙片的时候尽量不要吃菠菜哦。因为菠菜中含有大量草酸钾，进入体内后妨碍人体对钙的吸收。 大家切记在服用钙片前后2个小时内不要吃菠菜，同时补钙的最佳时机是在晚上入睡前。 止泻药与牛奶 喝过止泻药后再喝牛奶，不仅会降低止泻药的药效，有时候牛奶中的乳糖还会加重腹泻，乳糖不耐受者一定要对牛奶 Say No! 降压药与西柚 西柚中含有一种柚皮素会影响肝脏中某种酶的功能，影响某些降压药的药效。当然啦，降压药种类繁多，具体禁忌要一定谨听医嘱。 黄连素与茶 很多男性朋友们为图方便常常用茶水送服药物，其实这种做法是不正确的。 茶水中的某些成分会影响药效，比如黄连素和茶水一起服用就易使药效降低。所以小仙

跳绳能减肥吗 能减肥 坚持跳绳是能起到减肥效果的，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，而且能使肌肉变得富有弹性，从而起到减脂瘦身的效果。 跳绳多久才能减肥 30分钟 想要通过跳绳来减肥，那么一定要有毅力，每天跳绳的时间不能低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。 跳绳注意事项 1.跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。 2.在跳绳的时候，我们可以穿鞋底比较软，鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候，能够很好地保护脚部。 3.不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为我们穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳