昨天妈妈群里提出的一个问题，引得大家纷纷热议，原本沉寂的群变得热闹起来。 一位妈妈问：剖腹产的妈妈们有没有觉得生完孩子后总是腰疼？我估计是因为剖腹产时麻醉引起的，又长又粗的麻醉针肯定把腰插坏了。这个问题一经提出，群里就像炸开了锅，很多妈妈都感同身受，一致认为产后腰痛就是麻醉引起的后遗症，弄得群里不少即将分娩的妈妈们，也焦虑不已。 如果麻醉针具有灵性的话，肯定早就哭晕在手术室了，为你们减轻痛苦，降低胎儿风险，你们可倒好无缘无故把脏水泼人家身上，让不会言语的麻醉针背锅。 1.剖腹产麻醉 目前临床上常见的剖腹产麻醉方式有两种：全身麻醉和半身麻醉。 全身麻醉：顾名思义就是产妇在打过麻醉后，就像睡着了一样，整个剖腹产手术的过程是没有疼痛也没有感知的。等麻醉药效过去后，胎儿就已经顺利出生了。有凝血障碍、心

生完孩子后，许多宝妈的身材都会大变样。而在这期间，有些宝妈不但瘦不下来，体重还会继续增长。那么产后如何控制体重？一起来看看吧。 1、母乳喂养 很多人说母乳妈妈真的很辛苦，因为睡觉也睡不好很难得到休息，但是只要坚持每天母乳喂养的话就相当于每天多消耗500卡，若一天喂养宝宝8~12次就可以消耗掉十倍的500大卡，就算尽管多次加餐也不会担心越长越胖。 2、坚持运动 避免剧烈或反复弹跳的运动，尤其是剖腹产的妈妈在术后三个月~六个月期间可以做一些运动，但是不可以有牵拉的运动，要循序渐进。 如果是顺产的妈妈在三个月以前就可以开始做一些产后恢复操了，一些专业的产后恢复操对于妈妈们的盆底肌修复和瘦身效果都是非常好的。 3、控制饮食 多吃蔬菜和水果可以产生饱腹感，主食一定要吃，不用太避免肉类，尽量减少摄

产后坐月子，为了宝宝和健康，产褥期的四大底线要遵守！为了让身体更好地恢复，坐月子是很有必要的，坐不好月子落下月子病，那可是一辈子的事了。 一般人都认为坐月子就是30天，实际上应该是42天，所以产后体检一般是在40天左右。虽说传统的坐月子有一些不科学的做法，但是一些很实用的底线还是需要遵守的，但也要学会科学坐月子，至于那些所谓的，坐月子不洗头不洗澡，还不让刷牙？你一定是坐了个假月子！所以新手妈妈要学会自己甄别，同时为了产妇自己，也是为了宝宝，有些底线要要学会遵守！ 产后坐月子，为了宝宝和健康，产褥期的四大底线要遵守！ 1、可以洗澡、洗头，一定要刷牙！ 老一辈的都认为，月子期间不能洗头洗澡，甚至不让刷牙。其实这是不对的，因为产后这段时间，产妇需要不断地排出体内多余的水分，很容易出汗，如果不能洗头洗澡，反而会加大产后感染的可能

血海穴 血海穴属足太阴脾经，艾灸该穴可起到调节气血，温经通络，养血润燥和祛风止痒之功。艾灸时采用悬灸，隔天灸1次，施灸时间为20分钟。 曲池穴 曲池穴为手阳明大肠经合穴，肺与大肠相表里，故此穴善治皮肤瘙痒和内脏湿热疾患，是驱除周身之风的常用穴，在治疗过敏性皮肤病中起到的作用尤为突出，还用于过敏性哮喘的灸治。艾灸时采用悬灸，每天灸1次，施灸时间为30分钟。 肺俞穴 肺俞穴在第三胸椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经，肺俞穴具有调补肺气，补虚清热的功效，对过敏性哮喘有作用。艾灸时也采用悬灸，隔天灸1次，施灸时间为15分钟。

对于顺产后的新妈妈，分娩后除了好好休息以外，还需要注意各种保健事项，这样才会让身体快速的得以恢复，下面我们就详细的来看看，顺产后要注意的几个保健事项。 当胎儿娩出后，可略休息一下，约3～5分钟，再轻微用力，使胎盘、脐带等全部娩出。生产后仍需要在产房观察，并注意以下几点。 首先，要调整好自己的心态。 有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 顺产后要注意的几个保健事项 其次，要好好休息。 分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。 再次，要进行母乳喂养。 宝宝出生后半

早在我们的父辈起，新妈妈们坐月子就是除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天一二十个的鸡蛋量着实吓死人。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好，但事实真的是这样子吗?那么究竟月子里怎么吃鸡蛋才是最合适呢？ 一、坐月子一天吃几个鸡蛋最好? 产后一天吃几个鸡蛋正好呢?一般情况下，产妇每天吃2个左右的鸡蛋就足够了。分娩会消耗产妇很多的体力，产后身体各个器官也变的相对脆弱，消化吸收功能减弱，肝脏能够降低，大量食用后会导致肝、的负担加重，引起不良后果。 二、鸡蛋的营养价值 1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。 2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，

亲喂和瓶喂哪个减肥 相对来说亲喂比较容易减肥。 有很多的女性在生完孩子之后都会比之前胖很多，主要是在怀孕期间胖起来的，于是想尽各种办法减肥，其实只要母乳亲喂也是可以有一定的减肥效果的。这是因为哺乳也是一种消耗体力的运动，亲喂越喂越多，瓶喂只是挤出库存的。亲喂肯定比瓶喂的消耗多。一般半年左右会看到效果。 据悉，喂乳1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600c.c.的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳但前提不能放肆轻松减重1公斤。 为什么母乳喂宝宝能减肥 很多人发现自己母乳喂宝宝之后可以减肥 ，这是为什呢?有以下几点原因： 从母乳的产生来看，这是一个代谢的过程，在这个过程中可以帮助

产后体操 产后体操有利于产妇的机体恢复，可增强腹肌，促进肠道蠕动。此外，还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。 顺产产妇一天后，剖腹产产妇十五天后，即可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。 产后瑜伽 产后瑜伽有利于增强会阴肌肉的弹性，子宫恢复，还可以促进骨盆腔血液循环。同时，通过瑜伽练习还可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。 顺产的妈妈在产后一个月后可以开始做，剖腹产的建议三个月再开始。 慢跑 慢跑需要在女性产后3个月之后进行，一周三次就可以了，不必每天都跑。但是新妈妈们需要记住的是，一定要在产后的三个月之后再进行慢跑，过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。 产后快走

　　产后妈妈们的身体非常的虚弱，要好好的休息，才能恢复到未生宝宝之前的的身体呢。但是在恢复的过程中还是有很多需要注意的地方，不然烙下病根可是一辈子的事情啊。 　　1、环境 　　产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。 　　2、休息 　　产后恢复要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 　　3、饮食 　　产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。

生完孩子以后最主要的就是身体的恢复了，那么你知道在产后吃些什么食物呢？有哪些食物吃了对产妇比较好呢？ 顺利地生下宝宝后，妈妈们的烦恼并没有结束。产后母乳不足是困扰着不少新妈妈的大问题。其实，很多催乳的“功臣”就在身边。 你知道吗？这8种食物没有猪脚的油腻，没有鲫鱼的腥味，却同样有着很好的下奶功效哦。 1. 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。 现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。 2. 花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出

生完孩子后，除了照顾宝宝外，宝妈应该话些时间去修复自己的身体，不过在这过程中要避免一些误区。下面就一起来看看吧。 每个妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等问题，于是很多妈妈们便开始了漫长的产后康复之旅。 殊不知，很多产后妈妈们为了尽快恢复状态，反而导致了更多问题的出现，这些产后康复的常见误区，你千万不要犯。 误区一 坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动 去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，最终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。“坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢

生完孩子以后最希望的就是产后身体得到快速恢复，那么你知道有哪些水果能够帮助到你吗？产妇常吃3种水果对你有好处！ 月子期间，产妇可以适当食用这3种水果，或许可以促进身体恢复！ 苹果 在生活中，有很多的人特别的喜欢吃苹果，而且苹果的一年四季我们大家都可以吃到。如果经常食用一些苹果，可以有助于降低我们人体的血糖以及胆固醇的含量，还可以保护人体的健康。特别是女性朋友在坐月子期间，可以适量的吃一些苹果，苹果中含有丰富的碳水化合物以及纤维物质，可以有效的去除体内的细菌与毒素，可以达到润肠通便的效果，还可以缓解便秘的症状。那么对于产妇一般都会有便秘的症状发生，因此在月子期间可以食用苹果，这样可以加速人体肠胃的蠕动，有利于排便，也更利于我们产后的修复。 2.柑橘 其实在生活中，产妇在月子期间可以适量的吃一些柑橘，柑橘含有丰富的

　　产后恢复与保养是产后新妈妈的头等大事，但由于产后保养事项繁多，新妈妈们难免会犯一些错误，特别容易受一些传统观念的影响，比如以下9个错误的观念，是新妈妈一定要谨记的。 产后恢复与保养的9个错误观念  　　1、“不能洗头洗澡。” 　　产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。 　　2、“应忌口。” 　　许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。 　　3、“恶风。” 　　不少人都以为产妇怕风，认为风是

有些宝妈生完孩子以后需要尽快恢复身体，但是有些宝妈产后骨盆并没有如预期那样恢复完全，那么面对这种情况该怎么做呢？ 很多人都说女性生没生过孩子，看一眼就知道。怀孕后，女性的身体中多了一个孩子，共同生活十个月，而且孩子会慢慢的向下，为出生做准备。怀过孕的女性，骨盆一般会变大，也就是臀部看起来也会变大。 骨盆在女性的身体中的有着固定的作用，骨盆是由骨骼组成的类似于盆状，可以维持尿道、阴道、子宫、膀胱等都在一个稳定的位置，还可以帮助控制排便等。 但在怀孕后，盆底肌以及神经等多多少少会受到伤害，由于膀胱受到子宫的压迫，肌肉神经一直处于紧张状态之下，而且在顺产时，孩子需要在产道娩出，骨盆底的肌肉神经被过度的拉伸，甚至是从根部扯断，这样就会导致有着调节膀胱的神经系统受到伤害。 这时女性的身体就会出现很多种变化，比如尿频、便秘等等，对于

产后避孕使用节育环有用吗？产后避孕使用节育环会有副作用吗？下面来看看节育环的优势是什么？ 节育环，在很多女生眼里，还是一个“传统糟粕”、“很危险”的存在，毕竟是要在自己体内放一样东西，确实很让人害怕。很多人对于上节育环这件事情是非常抗拒的，但其实节育环是一个非常现代且安全的避孕手段。 目前已经有了很多避孕的方法，但紧急避孕药副作用太大，药如其名只适合“救急”，而短效避孕药虽然安全，但却需要长期持续地服用……每一样都有它们各自的好与坏。 世界卫生组织首推的避孕方法之一 节育环经济实惠，上环取环方便，可逆，且长期有效，避孕率可达到90%以上。节育环相比较其他避孕方式，不良反应更小，而且因为其位于阴道的深处，并不会影响到性生活。目前我国采取节育环避孕的女性，已超过40%。 根据材质、作用机制以及形状等不同，节育环可

有些宝妈生完孩子以后感觉自己的奶水不够，那么有哪些食物能够帮助宝妈催奶呢？这3种食物很养奶，你在哺乳期有吃吗？ 婴儿刚出生食量不会太大，但吃母乳的间隔很短，过不了一会儿就要吃。所以妈妈们必须要有足够的母乳，吃什么食物可以增加母乳呢？ 今天分享的这3种食物，相信你很少听说，我觉得这应该是人们最容易忽视的养奶食物了。 燕麦 在美国，燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物，虽然这一说法还没有科学依据，但人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。 国际认证哺乳顾问凯利认为，人们之所以把推崇燕麦增加母乳，是因为燕麦中富含铁元素，并且燕麦还可以抚慰妈妈们进入放松状态，哺乳妈妈们可以早餐喝燕麦。 PS：吃燕麦并没有副作用，但如果妈妈们有腹腔疾病，需要咨询医生。 蔬菜 有几种蔬菜就是传统的催乳食品。

小月子同房会怀孕吗? 小月子同房可能会怀孕。 女性流产后两个月内普遍都会有性欲下降的表现，这是正常的现象，如果女性在小月子同房，不仅不能达到和谐的性生活，还可能引起性冷淡、感染、影响夫妻感情、意外怀孕等等。女性流产后小月子期间一般在22天左右卵巢就恢复排卵功能了，但是具体的话也是因人而异的，女性就算是在正常的情况下也并不是每个月都会有排卵的。有资料报道，人流术后30天内月经恢复者占78.05%，有2.33%因未及时避孕在未转经前再次妊娠。所以说，小月子同房可能会怀孕。 流产后多久排卵 一般人流术后22天左右卵巢恢复排卵功能。但具体的也因人而异的，就算在正常情况下也并不是每个月都会排卵的。建议用测排卵试纸监测，一般例假的第十天开始天天测。试纸出现一条深一条浅，表示离排卵期不远了;两条一样深甚至监测线比对照线

富含维生素的食物 维生素6被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米 和芦笋等。严重缺乏维生素6会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素6的食物能预防并改善这种状况。 海产品 鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想 食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至 今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的 磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数 量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功 能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌 液减少等症状。 另外，海藻含碘量超过其它动植 物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰 退、性欲降低。因此，即

坐月子期间有哪些需要注意？坐月子也要讲究日子，那一年之中，哪个月份最不适合坐月子？接下来看看关于坐月子的那些事儿。 一年四季每个季节的气候都大不相同，但是对刚生完宝宝的孕妈妈来说，坐月子要注意的事项却并没有任何不同。每天都有准妈妈在生宝宝。 在我国坐月子是很重要的事，如果坐月子期间不注意，很容易落下月子病，是不是的发作让人痛苦。那么哪个月份坐月子最不合适呢？ 宝妈们如果遇到了，多少要受点罪。 有人说夏季最不适合坐月子了，大夏天的七八月三伏天，不让人洗头，不能碰到冷水，还不能吹风，简直是要人活活热死，特别受罪。 其实不然，现在经济条件都好了，天气热开着空调就行了，只要空调温度不低于26、27度，保持相对的降温，宝妈妈们还是能受得住的。 其实最不佳的坐月子期间，是在春节期间！ 在我国农历1

坐月子能吃水果吗 坐月子是能吃水果的。 虽然坐月子期间产妇有很多禁忌，但水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，只要产妇有选择的吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果的好处 1、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，对产后恢复有很大的好处，但这些营养是主食没有的，只能从水果中摄入。 2、坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。 3、水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。 坐月子能吃水果吗-坐月子吃什么水果好 1、奇异果 又称弥猴桃，