大部分妈妈想起产后那一个月的饮食，简直瞬间觉得嘴里味道全无！每天除了汤还是汤，而且都是浓稠的催乳汤，丝毫没有一点味道。 但是，也有新妈比较幸福一些，她吃的东西就没有按照传统的月子饮食来，但却是专业的月子餐。 专业月子餐，根据个人体质定制的，每一餐的食物都不一样，看起来跟平时吃的东西所差无几，但是却是经过精心搭配的。 下面是一位新妈妈晒出的第一周的月子餐： 我们可以看到，产妇的饮食第一周很清淡，以素汤为主，没有任何肉类。 第二周才开始加肉，一天要吃6顿，3次主餐，上午加餐水果银耳汤，下午核桃红豆沙加餐包，晚上有醪糟汤圆。 老一辈对产后月子里吃的东西非常重视，甚至有的地方是一天一只鸡，而且不放

母乳保存冷藏还是冷冻? 母乳保存冷藏与冷冻都可以。 母乳保存方法有很多种，选择何种保存温度，其实和你准备保存多久相关。预期保存的越久，就需要降低保存温度越多，如果你只是半天一天就用掉，那么就不需要那么纠结这个问题了。24小时以内可以考虑用带冰袋的冷藏袋保存，保持温度在15度以下。72小时内，建议用冰箱的冷藏室保存，控制温度在0-4度的范围内。所以说，母乳保存冷藏与冷冻都可以。 母乳保存冷藏还是冷冻：母乳保存冷藏与冷冻分别能保存多久 根据国际母乳会的研究成果，母乳分冷藏和冷冻两种保存方式的保质期如下： 冰箱冷藏 挤出来的母乳在0-4℃的条件下可保存8天。需要特别注意的是：如果冰箱的冷藏温度不能保证稳定在这一范围，则最好控制在24小时之内，在炎热的夏天更应如此。 冰箱冷

避孕环使用有哪些要注意事项？关于避孕环，作为女性的你了解多少？下面来看看避孕环的使用，相信你就会明白了。 昨天跟朋友一起吃饭，她一脸悲戚地对我说，她说最近全身乏力萎靡不振，该不是得了什么大病啊，如果万一不幸得了大病要我一定要随时去看她儿。 搞得我心里也莫名恐慌，于是下午陪她去医院，说了症状后医生说先得验尿，结果是早孕！！！我俩拿着显示早孕的检验单在医院哭笑不得，我庆幸她是早孕，她却说“我不是带环几年了嘛，怎么可能怀孕！！”结果医生这样说。 避孕环并不是百分百地可以避孕 我们通常所说的上环、避孕环，专业名字为“宫内节育器”，原理是改变女性宫腔内的环境，影响卵细胞在输卵管的移动速度和精子的活动力，从而干扰受精卵安全着床达到避孕的目的。 因为它的原理并不是直接杀死精细胞或卵细胞，只是影响他们的活动能力，干扰受精卵着床，这就表示那些

根据研究显示，若父亲有心脏病，儿子患心脏病的机率高出41%；若是母亲有心脏病，儿子患心脏病的风险则高出55%；以女儿来说，若是爸爸有心脏病史，女儿罹患的风险高出17%，妈妈的话则是高出43%。由此可知，母亲较有可能遗传心脏病基因给子女。这项研究是近期发表在《美国预防医学期刊》中的。

产后奶水稀少没营养还堵奶该怎么办？产后没奶是多少妈妈们心中的痛，下面这个日常护理的通乳手法可要收藏好了咯。 相信很多妈妈对“通乳”这个词并不感到陌生，但大多数妈妈对通乳的认识却并不全面，认为只有当乳房出现了涨疼或是乳腺不通、堵奶等等问题才需要通过通乳来解决。 其实通乳不仅仅是能解决妈妈们产后的堵奶或乳腺炎等症状，不同的通乳手法功效也是有差别的哦！ 日常护理的通乳手法 市面上的通乳机构水平层次不一，通乳手法也是多种多样，但大多传统的通乳手法都是针对妈妈产后堵奶、乳腺炎这类症状，从乳房的整体健康来看，功效并不全面。 桶谷式通乳采用的是日常护理的通乳手法，通过柔和的按摩手法对妈妈乳房基底部进行按摩，促进乳房血液循环，帮助乳房达到良好的内循环效果，这样既能解决妈妈们产后的堵奶、乳腺炎问题，又能有效地减轻乳房胀痛，缓解乳房变硬等症状。

宝宝小生命产生的奥秘在于精子与卵子在输卵管里奇迹般地会合，形成一个受精卵。生命的最初，离不开最重要的精子和卵子。那么妈妈们就要问了，产后还没有来大姨妈是不是就代表没有排卵？是不是就不会怀孕？ 当然不是！ 产后多久恢复排卵？ 人体“内分泌之王”——脑垂体是受“顶头上司”下丘脑控制的。当婴儿吸吮乳头时能反射性地使下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。 当宝宝4～6个月左右开始辅食，妈妈哺乳的次数及频率没有之前规律，激素就会慢慢调整，身体可能在你尚未注意的时候，就恢复了排卵生育能力。或者产后妈妈受环境变化、气候变化、情绪变化及性生活影响时，很可能通过大脑皮质而影响卵巢排卵。 其实，到底身体何时会恢复排卵机能，并没有绝对的时间。 产后什么时候恢复月经？ 没有哺喂母乳的妈妈：大约在产后6～10周，也就是产后3个月内，月经会来报到，并且可能开始排卵，但

产后出院时，医生一般都会叮嘱妈妈们“产后42天记得回来复查。” 有人就说“孩子都生了，身体也没出现什么问题，还要检查什么？” 身体恢复好不好，自己说了可不算，这需要专业的检查来判断。 产后42天检查就是为了及时了解妈妈们的身体恢复情况和新生宝宝发育情况而存在的，重要性不言而喻，其中最重要的就是以下这六项，妈妈们可一定要上心呀。 [妈妈方面] 1、子宫检查 子宫在这段时间真的是劳苦功高的大功臣。 成功孕育生命后，当然要时刻关注它的恢复情况。如果有恶露不干净的问题，通过B超就能看到子宫内膜的情况，判断出血原因。 2、盆底检查 怀孕、分娩都会给盆底肌肉、韧带等组织造成不同程度的损伤，容易出现漏尿、子宫脱垂等盆底功能受损的症状，进行盆底功能检测是为了预防这些情况的发生。

乳腺炎化脓了怎么排脓 若只是轻微少面积化脓，可以用穿刺针抽吸引流的方式来排脓。 若是脓肿比较大，脓腔当中还有很多分隔，就要手术开刀引流，从脓肿处切开一个小口，放置引流管，将脓肿彻底排出来，同时要记得清除脓腔内坏死组织，取得更好的治疗效果。 乳腺炎化脓的具体手术过程 1、手术前，要先做乳腺超声检查，以便明确脓肿的所在位置，并选择适合的切口。 2、一般脓肿在乳房后会在乳房下部做弧形切口。脓肿位于乳房中的会以乳头、乳晕为中心做放射性切口。位于乳晕下的浅脓肿会在乳晕处做弧形切口。 3、切开后，放置软橡胶管或香烟引流。同时如果切口有出血，要填充纱布止血，并用灭菌纱布包扎好。 乳腺炎化脓手术后要注意什么 1、术后还需要遵医嘱服用抗生素药物治疗，并每天换药，保持伤口干燥清洁，

西瓜和香蕉 虽然西瓜和香蕉同为水果，但是，如果你把这两样搭配在一起让孩子吃，会引起腹泻，这是因为，西瓜和香蕉都属于寒凉的水果，对于肠胃幼嫩的孩子来说，当然是不适宜的。 红薯和柿子 红薯吃起来香香甜甜的，还能解决便秘的问题，而柿子吃起来也是软糯味美，不过，这两种食物不能配合在一起吃。由于红薯中富含糖分，在发酵后会引起胃酸增多，再加上柿子中含有的鞣质、果胶，就会聚集凝结起来，导致肠胃出血，或者引发胃溃疡。 西红柿和猪肝 有的宝妈喜欢用西红柿和猪肝打汤给孩子吃，认为这样可以同时补充维生素C和铁。然而，这样的做法是错误的，因为猪肝中的铁离子会氧化西红柿中的维生素C，这样就达不到补充维生素的目的了。 酸奶和火腿 如果孩子在

十月怀胎的艰辛，妈妈们深有体会，漫长的十个月孕期结束，终于把“球”给甩掉了，老公也是开始屁颠屁颠儿的赶回来，哦，终于有肉吃了，但是殊不知孕后爱爱也是要小心的，产后避孕和平时避孕一样，都马虎不得。产后避孕该怎么选择才好呢？ 听晓玲说自从生了宝宝以后，每天过如同鸡飞狗跳一般的生活，可以说是时时刻刻都处于紧绷状态，一个没注意，宝宝就要开始“孟姜女哭长城”，不把妈妈哭来是不罢休的，所以晓玲的想法很简单，最近几年坚决不能生二胎，但维系夫妻关系的夫妻生活也不能断呀，所以不着急要二胎，又要过好夫妻生活的宝妈们一定要做好产后避孕。 在生产后，宝妈们的生殖器官一般情况下都还没有恢复到正常，子宫很软，尤其是做了剖宫产的宝妈们，子宫上面还有伤口，如果在这个时候，因为没有做好避孕措施而选择了人流，对于宝妈们来说无疑就是雪上加霜！因为人流是很容易发生损伤的，比如像子宫穿

为什么产后42天要复查？产后42天要复查的原因是什么？复查妈妈和宝宝的项目是哪些，你清楚吗？接下来看看下文了解一下关于产后复查那些事儿。 产后42天是新妈妈产后的一个重要检查时间。生完宝宝以后，新妈妈在妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化，在分娩之后都会逐渐恢复到怀孕前的状态。而产后检查，就是为了了解这些妈妈的身体恢复情况，是否有异常情况。 在医学上，从胎盘娩出到产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至正常未孕状态所需的时间，称为产褥期(坐月子)。一般为6周，即42天恢复。当然，产后42天检查并非要求新妈妈一定要在第42天检查，一般42-56天去检查都是可以的。 产后复查主要包括全身检查、妇科检查。全身检查包括血常规、尿常规、一种、血压血糖、乳房检查等。妇科检查包括子宫检查、盆底检查、伤口检查等，还有一个就是医生会给予一定的避孕指导，这一项是产后复查中特

产后奶水不足怎么回事？有时候妈妈出现周期性的、或者阶段性的奶水不足时，家里老人就会说她是奶水不足，导致新妈妈真的以为自己是奶水不足。不过，真的是奶水不足吗？ 中国民间一直有一种说法：乳房是口井，永远吸不干，奶水越吸越多。很朴素的思维方式，很自然的智慧。 我们先听听两个故事吧： 故事一：非经妊娠过程的领养妈妈也能实现母乳喂养 这是一个真实的故事：一个美国妇女，领养一个孩子，她没有经过妊娠过程，却想给孩子最好的礼物：母乳。于是她拼命给孩子吸，最终实现母乳喂养。 故事二：村妇奶奶泌乳的传奇 一个月嫂在培训班上认真地说起她们村里的一个传奇故事：一个母亲难产，丢下一个可怜的宝宝，奶奶看着到处找奶吃的的宝宝，于心不忍，就把自己干干瘪瘪的乳房给宝宝安慰，神奇地是，奶奶居然能分泌乳汁，而且还是乳白色的！

产后减肥吃什么之哪些可以吃 1.低脂牛奶,既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。 2.时令果蔬,蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。 3.杂粮,每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。 4.低卡肉类,尽量进食既有营养又能控制热量的肉，如鸡肉、牛肉、鱼等。 产后减肥吃什么之果蔬吃哪些 1.苹果 产后的新妈妈，为了成功减肥，每天可以吃1~2个苹果。因为苹果中含有果胶和纤维素，不仅对身体恢复有好处，而且还能降低血液中的胆固醇含量，具有

俗话说的产后坐“月子”，是指产后身体完全恢复正常大概需要一个月的时间。严格来说，是产后6周（42天），医学上称为产褥期。 自古以来就有“坐月子”的习俗那么究竟需不需要坐“月子“？又该如何坐好“月子”呢？ 由于产后（包括剖宫产后）身体过渡到孕前状态需要一段时间恢复，再加上妈妈在这个时期要学会喂奶、照顾BB，所以，这个“月子”还是要坐的。坐好“月子”应该要掌握科学的方法1、饮食需注意食材新鲜，品种多样每天的饮食都必须包括六大类：谷薯类（米饭、粉面、面包、苏打饼等）、蔬菜类（瓜、豆、菜、胡萝卜等）、肉蛋豆类（鱼、肉、蛋、豆制品等）、奶类（鲜奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等）、水果类（各种新鲜水果）、油脂类（食油、各种坚果）。少量多餐，避免刺激性大的食物（比如过多的姜、蒜、酒等），不建议“药补”。喂奶的妈妈，建议每天喝两杯鲜牛奶。继续服钙片。 2、运动与休息尽量抓紧

每当坐月子妈妈因不舒服来就诊时，看她们口乾舌燥，舌头一直在舔嘴唇，心裡总是不忍，虽然每次在医院查房时，我都会拜託产妇回家后要记得喝水，但发觉10个当中9个不听，世俗流传的力量真的很大。 其实怀孕时，子宫为了要装卸孩子，所以利用10个月的时间来慢慢增大子宫，平均有40倍以上的大小，肚皮紧贴子宫，当然也必须拉伸到一定的程度，生完产之后，因子宫有肌肉纤维，所以坐完月子之后，就大部份恢復正常，但肚皮只有弹性组织，而且又被拉扯10个月之久，它诚如橡皮筋一样，到怀孕后期会有弹性疲乏之态，復旧的力量几乎消失大半以上，因此不似子宫，每位产妇产后的肚皮都是鬆垮垮，若没即时想办法，多胎之后，会更加严重。所以用束腹带的假象行为及不喝水根本发生不了作用。没效的啦! 人体有3个地方负责排除身体上所有新陈代谢下来的垃圾，一是皮肤，二是肝臟，再来就是肾臟，肾臟的构造有如过滤网

糖尿病合并妊娠的危害，你了解吗？如果宝妈是糖尿病合并妊娠，产后能哺乳吗？空腹正常，就是餐后血糖容易高，如果哺乳，孩子胖，与妈妈血糖有关吗？ 医生答 可以哺乳，将来孩子发生肥胖，代谢紊乱几率高。 “糖妈妈”们坚持母乳喂养具有以下意义： 1、可以降低“糖妈妈”们的血糖，减少胰岛素的应用，降低发展为2型糖尿病的风险。 血糖绝大多数情况下是葡萄糖，母乳喂养女性体内的葡萄糖大量应用于提供产生乳汁所需要的能量和提供乳汁的最主要成分即乳糖合成的基质，因而母乳喂养可使血糖降低，可以减少分娩后胰岛素的用量。 现有的研究多显示妊娠期糖尿病女性产后哺乳可能对2型糖尿病的发生具有保护作用。 一项研究发现，对于患有妊娠期糖尿病的女性坚持母乳喂养两个月可将其糖尿病的发病风险减半。 2、 降低宝宝日后发生

二胎剖腹产时，要不要顺便把结扎手术给做了？听听过来人怎么说。不管最终女性是选择流产还是让孩子出生，对自己或者整个家庭来说各方面影响都是不小的。 于是就有了这样一种情况，有不少女性在生二胎的时候，如果是剖腹产，她们会选择在剖腹产生孩子的同时，顺便把结扎手术给做了。 说到这个手术，大家应该都不陌生，做了这个手术之后，女性就不会再怀孕了，可以说以后再也不用担心自己会怀孕的事情了，不过做了结扎手术，对女性来说，也是要付出代价的。 那就是自己一点后路也没有了，如果你现在的婚姻关系破裂，今后重新成家，想要再生孩子也是不可能的事情。 我们都知道，现在的婚姻，因种种原因，很多时候变数也是比较多的，如果女性能够在二胎出生的同时就做这个手术，可以说就是一点后路也不给自己留了，这也是很需要勇气的。 那么这个手术到底要不要做呢?我们来

很多年轻妈妈都非常重视产后修身，对产后盆底康复并不太熟悉。事实上，产后修复盆底对于产妇来说很重要。法国的一项健康政策就是为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止她们25年后出现尿失禁。 放声大笑会漏尿 盆底功能障碍！ 57岁的赵女士尿频尿失禁10年了，快步行走、爬楼梯、咳嗽时，常常会因为漏尿湿了裤子，尴尬得要命。到医院妇产科诊断后，确定为盆底功能障碍。 在医院门诊中，每天都要接诊好几位像赵女士这样的病人——一串咳嗽或是放声大笑，就会笑出尿液来；半夜起床小便，刚一坐起，就禁不住尿到了裤子里；生怕在公共场所控制不住小便，外出前只好垫上卫生巾或尿不湿……已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率约为30%-40%，四五十岁的病人最集中。盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。 很多人不知道

许多妈咪不知道产后乳房保养的方法，所以乳头裂伤、乳腺炎及乳房下垂的问题在门诊中层出不穷，为了要维持乳房健康及美观，有8招做法是不容妈咪错过的独门诀窍！ 如何保养乳房 要拯救乳房健康，妈咪不可错过这8招实用的保养技巧，只要从日常生活一点一滴累积，相信生完孩子的你也依然能够拥有美丽的傲人双峰！ 1、避免让宝宝含着乳头入睡 不少宝宝喝奶时，经常会喝到睡着，有些妈咪不忍心吵醒他，就让宝宝含着乳头继续睡。不过，高湿度环境是细菌的温床，如果乳头长期被宝宝含在嘴中，可能会引发糜烂现象，所以妈咪再怎么于心不忍，都不应让宝宝含着乳头陷入沉睡，最好的做法就是让宝宝在最短的时间内一次喝完母奶，到了4、5个月之后，再以副食品做为搭配，让宝宝逐渐离开母奶，进而减少对乳头的刺激。 2、穿戴合适的内衣 产后妈咪胀奶与没胀奶的罩杯

很多女性产后会约到这种尴尬的事，就是产后容易出现便秘和痔疮，那么你知道为什么产后容易患痔疮吗？产后痔疮高发原因有哪些呢？一起来看看吧！ 产后便秘、甚至痔疮是很多生产后妈妈的困扰。其中很多妈妈可能才刚刚从孕期痔疮带来的痛苦中逃脱出来，但生产后却由患上了哺乳期痔疮。忍着痔疮带来的不适感，妈妈们会在心里不断自问：为什么哺乳期还是会得痔疮？ 产后便秘：产妇生产后饮食如常，但大便数日不解或排便时干燥疼痛，难以解出，称为产后便秘。是最常见的产后病之一。 而痔疮是肛肠疾病中最为常见的疾病，生产后妇女极易引发痔疮现象，也有不少是在怀孕期就出现痔疮困扰，民间亦有“十孕九痔”之说。而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。 产后便秘的6大危害11：食欲减退危害22：毒素的蓄积和吸收危33：阻碍盆腔的血液循环危害44：肛裂和痔疮危害55：情绪烦躁危害6