生完宝宝后，宝妈妈们就进行到了恢复的月子期间。那么问题来了，月子期间想要恢复好需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 1、不要太过劳累 即便是再勤劳、再闲不住的宝妈，在坐月子期间也不要逞强去干什么活，而要好好地接受照顾，多多休息。 要知道，在月子期间宝妈也是要照顾孩子的，这本来就是一项弥足辛苦的工作了，如果再干别的，那岂不是要累瘫？ 所以，在月子期间宝妈请尽量“偷懒”，不光是家务活碰都不要碰，照顾宝宝的一些任务也可以尽量“摊派”到老公头上，必须保证自己充足的休息，不能太过劳累。 2、不要忽视卫生 分娩对于女性来说可是一件非常消耗元气的事，因此，很多原来很爱干净的宝妈在产后也变得邋遢起来，忽视了卫生问题。 如果家人比较爱干净那还好，可以帮着宝妈清洁；但如果家人也不是很勤劳，

感冒、咳嗽人群 枇杷味道属于酸甜味，会生痰。咳嗽者吃了枇杷会加重咳嗽; 老人与小孩 老人因为年龄偏大，胃肠功能减退。而小孩是因为胃肠功能发育尚不完全，他们若吃多了枇杷对加重对胃肠道的负担; 脾虚腹泻者 枇杷属于寒凉性的食物，脾虚者食用后会改变脾胃的消化功能，加重腹泻症状; 经期女性与孕妇 女性在经期时身体需要维持平和，经期吃多了容易出现宫寒痛经。枇杷中含有果糖和葡萄糖，孕期食用过量可能会引起妊娠期糖尿病;

母乳喂养感冒了是可以吃药的 在母乳喂养期间感冒了还是要吃药的，但是应该是在征的医生意见后用可以用的感冒药。而且母乳喂养感冒了仍可以继续喂奶，宝宝可以从乳汁中获得抗体，对宝宝有保护作用。只是要注意感冒期间家中应经常开窗通风保持室内空气新鲜，每次喂奶时母亲要戴上口罩就可以了。另外母乳喂养期用药，就是担心药物会对宝宝有影响，所以应该坚持用药原则。 哺乳期用药四大法则 1、不可自己随意乱服药 有些药物对宝宝是安全的，有的药物却会产生不良甚或非常严重的反应，如：病理性黄疸、紫绀、耳聋、肝肾功能损害或呕吐等，因此，哺乳妈咪一定要慎重使用药物。明智的做法是需要用药时，应向医生说明自己正在喂奶，不可自己随意乱服药。 2、不应随意中断哺乳 除了少数药物在哺乳期禁用外，其它药物在乳汁中的分泌量，很少超过妈咪用药量

很多准妈妈产后会发现，孩子出来了怎么还这么多肉？是不是还有个没出来啊？！一肚子的委屈都源于前十个月长的这一身肉。 而剖宫产的准妈妈因为腹部有伤口，想减肥更不知如何下手。今天十月菌就来说说，剖宫产后的准妈妈怎么瘦身~ 剖宫产的麻麻和顺产的麻麻在瘦身方面，主要的区别就是运动。 一般剖宫产后1周左右，腹部切口表皮就会愈合，但肚子里那么多层肌肉组织愈合，得等2-3个月。这段时间，伤口比较脆弱，一定要避免仰卧起坐、弯腰负重等剧烈的腹部运动。 如果麻麻年龄较轻、体质好，术后2个月就可以开始慢慢散步，再逐渐过渡到瑜伽、快走、慢跑等缓和的轻中强度的体育运动了。但要注意，一次运动时间不能太长，建议从5分钟开始，慢慢增加到15分钟。 运动方式也应从简单到复杂，从

　　随着人们的性观念的不断开放，在性生活中如何避孕已经成为闺中密友们经常讨论的问题。各种书籍、网络甚至专业医生给出的答案都是五花八门，究竟哪种方法最安全、最容易操作、又最适合你呢? 　　如在两性生活中，避孕是其中一个很重要的环节。如果不小心怀孕，很可能两个人的生活节奏和计划都会被打乱。如今这避孕方式五花八门、层出不穷，可医院的妇科诊室依然不乏堕胎的女性，想来与避孕方法出现纰漏不无关系。 　　疑点一：到底有没有最好的避孕方法? 　　关于处女甚至石女怀孕的新闻我们想不通不要紧，毕竟跟我们相距太远了，可不停地出现避孕套避孕药避不了孕的消息却让我们在甜蜜的同时依然有所担忧，于是很多网友都在关注这个问题。 　　调查结果：没有最好，只有最适合。 　　目前使用的避孕方法很多，安全期避孕、避孕套、避孕药、节育手术等等，各有特点，选择的时候既要考虑到方便，更要考虑到效果，特别地要根据每个人的具体

幸福地做新妈妈了!可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢? 正常的排便节奏 如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。 产后便秘怎么办 产后便秘原因种种 与孕前有关的便秘 1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。 2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便

　　在不合宜的时候怀上宝宝是最让人感到无奈的事情，虽然说现今医学技术非常发达，流产只是一个非常小的手术，但术后的调养却直接影响到女性朋友的健康。流产后吃什么好，只有科学而健康的进行饮食调理才能让女性尽快地康复起来。那么流产后应该吃些什么好呢? 　　1， 流产后吃什么有利于健康，流产后女性身体会变得虚弱，这时，应该及时补充一些富含蛋白质和维生素的食物，比如奶、豆制品、鲜鱼、蛋类、瘦肉等。在流产后半个月之内，每公斤体重应供给1.5～2克蛋白质。还要多吃一些补气益血的食物，比如鸡蛋，红枣，红糖，桂圆等。 流产后吃什么好？ 　　2， 产后女性由于身体较虚弱，比较容易出汗，因此要及时补充水分，但补充水分宜少量多次，除了多喝温开水外，还应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这也有利于防止便秘。 　　3， 产后女性失血较多，为了预防出现贫血，应该及时补充足够的铁质。而富含铁质的食物有鲜鱼、嫩鸡、鸡

产后恢复该怎么做？产后恢复元气需要注意几点？产后，妈妈的身体会特别虚弱，需要坐月子来帮助恢复元气。产后做好这4件事，不仅身体容易恢复，也不用担心留下月子病。 月子期间，妈妈的一举一动都非常重要，稍微有些不注意就可能留下月子病，这样不仅自己的身体要承受很多痛苦，也会给以后的生活带来严重影响。想要让自己顺利度过月子期，以下几件事，妈妈可一定要做好。 注意身体清洁 产后一周内妈妈最好不要洗澡，但是要注意私处的清洁，可以每天用温水冲洗一下外阴。此外，产后第一周恶露的量比较多，妈妈要勤更换卫生巾，保持私处的干爽清洁，避免细菌感染导致恶露淋漓不尽。如果担心夜里睡觉时恶露量太多，翻身时侧漏弄脏床单的话，妈妈可以在床上铺上一张吸收量大，柔软透气的产褥垫，这样睡觉时会更加放心，也更舒适。 注意穿着 月子期身体虚弱，也比较容易出汗，妈妈最好穿着

剖腹产后为什么要排气 剖腹产后妈妈尽快排气是为了防止肠粘连。 因为剖腹产后妈妈会出现腹胀，肠管在术中受到刺激，肠蠕动减弱，只有排气才表明肠道功能基本恢复，妈妈可以进食半流食及正常的食物，否则肠胃会不能承受。 产妇翻身 剖腹产后，应尽早帮产妇翻身以帮助排气。 如果身体状况允许的话，可尝试下床活动，这也有助于恢复肠蠕动、促进排气。 提醒：妈妈若有眩晕、眼前发黑的低血压现象，可以等下再下床，若无法站立，可在床上活动。 按摩腹部 剖腹产后的妈妈可轻轻按摩腹部促进排气，与此同时还有利于子宫、阴道排出残余积血。 按摩方法：新妈咪平躺在床上，由护士或家人自上腹部向下按摩，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。

对于新妈妈来说，在哺乳过程中由于某些不当之处，常常会导致新生儿呛奶，对于新生儿呛奶，妈妈们应该如何预防呢?如果出现严重的呛奶，妈妈们又有哪些急救措施?让我们一起在本文中寻找答案吧。 新生儿呛奶的预防与急救 婴儿呛奶与哪些因素有关，该怎样预防? 1、喂奶时机适当： 不在婴儿哭泣或欢笑时喂奶;不要等宝宝已经很饿了才喂，宝宝吃得太急容易呛;孩子吃饱了不可勉强再喂，强迫喂奶容易发生意外。 2、姿势体位正确： 母乳喂养宝宝应斜躺在妈妈怀里(上半身成30-45度)，不要躺在床上喂奶。人工喂养宝宝吃奶时更不能平躺，应取斜坡位，奶瓶底高于奶嘴，防止吸入空气。 3、控制速度： 妈妈泌乳过快奶水量多时，用手指轻压乳晕，减缓奶水的流出。人工喂乳的奶嘴孔不可太大，倒过来时奶水应成滴而不是成

关于坐月子的话题，但是大家还是有各种各样的疑惑，产后腰疼、手腕疼、脚腕疼、大腿疼、膝盖疼、头疼，总之哪哪都疼又不知道问题出在了哪里！这是因为大家可能忽略了一件非常重要的事情——产后42天复查。 产后42天就是指产褥期，俗称月子，妈妈在分娩后身体发生多多少少都会发生这样那样的变化，我们也都知道应该做好月子，可我们怎么知道月子期间到底恢复得好不好呢？一般当你生完孩子，医生就会告诉你出了月子，妈妈要和宝宝一起到医院做检查，一是看新妈妈的身体恢复得好不好，宝宝发育得怎么样，如果你能在这时仔细做检查，获得医生的指导，很可能解决你身上发生的很多问题哦，那具体要做哪些检查呢？ 产后42天妈妈要做的检查 1、测体重 没有哪个女人不在意自己的体重，谁不想变瘦变美啊！量体重是最常规的一项检查，你可能要说，这项检查与在家自测有什么不一样的？当

剖腹产后多久可以吃鱼肝油 产后一般一个月就可以开始吃鱼肝油了。如果是顺产的妈妈可以两个月再吃鱼肝油，但剖腹产的妈妈应该一个月补充鱼肝油。 产后吃鱼肝油对妈妈的身体有好处的。产后妈妈通过母乳，把一大部分营养传递给了宝宝，钙质也会慢慢的漏失了，而鱼肝油结合钙片一起吃可以补充钙质。宝宝也是可以吸收到钙质的。 鱼肝油有哪些作用 用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。 涂在睫毛根部有刺激眼睫毛的生长的功效。 鱼肝油的适宜人群 足不出户少晒太阳者。 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感

产后新妈妈可以喝豆浆吗 产妇在坐月子期间是可以喝豆浆的。豆浆中含有丰富的植物蛋白、铁、镁、锌、维生素等多种营养元素，可以增强产妇的身体抵抗力，促进肠道蠕动，可以预防或缓解便秘。 产后喝豆浆的好处 豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 产后喝豆浆需要注意什么 豆浆不能过量的喝，早上起来之后喝一杯就好，豆浆是用豆子打出来的，还是有点偏寒性，坐月子期间是不能吃寒气比较重的食物，所以要少喝，多吃点汤帮助下奶，如果坐月子期间总是胀气就不适合喝豆浆了。

关于哺乳期安全避孕的问题，那么，到底在哺乳期有哪些安全避孕方法可以选择呢？又有哪些需要注意的呢？ 事实上安全避孕的方法非常多种，而关于哺乳期的避孕方法也有几个原则可以遵循： 1)安全有效 2)不抑制乳汁分泌 3)不影响宝宝健康 以下是一些哺乳期常用的安全避孕方法供大家参考（靠不靠谱大家看有效性数据）： 下面简要介绍一些大家提到较多的哺乳期避孕方法，供参考： 安全套，毋庸置疑，最方便的避孕方法之一，是哺乳期避孕的首选。 哺乳闭经法（LAM），条件严格 需要完全满足以下3点 1)哺乳期妈妈月经周期还没有恢复 2)宝宝6月龄以内 3)坚持纯母乳喂养 还需要了解的是：如果给宝宝喂其他食物包括水，则会影响母乳喂养；需要维持较高母乳喂

桑葚 春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，还能补血滋阴、生津止渴。 如果吃新鲜的桑葚，要挑选紫黑熟透的，先用盐水浸泡，流水冲洗干净后再食用，桑葚皮比较薄，清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后再用淡盐水浸泡一下就好了。也可以将桑葚制作成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。 草莓 中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。 最好挑选个头儿适中的草莓。这样的草莓通常不会“空心”，而

月子水是什么 所谓“月子水”就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。 古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。 喝“月子水”是产后身材不变形的，其“理论依据”是女性在怀孕期间，因为子宫增大，对内脏造成了挤压，皮肤也随之膨胀。而产后子宫被清空了，内脏就会下垂，腰部皮肤也松懈下来。若饮用正常水，因水分子较大，会造成产后“水桶腰”、内脏也难以回位。而“月子水”不仅能补血行气、促进乳汁分泌，还因为其水分子较小，有利于产妇重塑体型、恢复内脏。所以，产妇在坐月子期间

生完孩子后，宝妈们都会进入到恢复的月子期。在这期间，想要科学坐月子，那么不能做的事情有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 1. 不要捂汗 产妇在生完孩子以后容易出汗是正常的。 妈妈怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。宝宝出生了，多出来的水分大多会通过汗液排出去。 感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。 不过，假如体温超过 38℃，就要去看医生。 2. 不要不洗澡 妈妈在生完孩子，体力恢复之后，就可以洗澡了。假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。 3. 不要「坐」月子 孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。 所以，「

苦瓜 苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。 食谱推荐：苦瓜炒蛋 材料：苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜等佐料。 做法： 1、把苦瓜洗干净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。 2、把鸡蛋打散，一定要打的均匀，否则就会影响口感，待鸡蛋打均匀后，加入食盐拌好。 3、将油倒入锅中，待油加热到所需温度以后，把准备好的鸡蛋倒入锅中滑散，盛起备用。马上，用锅里还剩下油爆香洋葱、蒜。

　　部分女性在分娩后，身体便开始逐渐的发胖，有没有什么好的方法让新妈妈的身材得以恢复呢?答案是肯定的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后身材恢复的5条建议，一起来参考下吧。 　　一、产后42天内不要节食 　　无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 　　饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 　　饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉、动物内脏。 产后身材恢复的5条建议 　　产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。 　　二、自然分娩：产后

　　产后身材的变形让妈妈们不胜其烦，因此产后减肥势在必行，但考虑到产后要哺乳宝宝，产后减肥方式就要受到限制，其实妈妈们可以通过饮食和运动来达到减肥的目的，下面小编就为您介绍产后减肥美腹操是怎么进行的。 　　对于很多的产后妈妈，大肚子都是很头痛的问题，产后锻炼护理是后期身体恢复很重要的一个时间段，所以这个时期是产后妈妈必须时刻注意的。由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的有效的减肥方法，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 　　1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 　　2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快