熬过漫长的十月怀胎、熬过分娩痛，你以为就万事大吉了吗？错！在接下来的日子里，有不少新妈妈会在母乳喂养时遭受一段痛不欲生的阶段，它甚至比分娩痛更让人不知所措，那就是『哺乳痛』。 接下来，快乐孕育小编想说，其实，哺乳痛也是因人而异的，它并不是每位新妈妈都必须经历的，哺乳本不应该疼，只是你没有做到科学、合理的哺乳。 真正做到科学哺乳，你又怎会经历哺乳痛 NO.1尽早开始哺乳喂养，是促进成功母乳喂养的关键。 宝宝出生后的第1个小时处于清醒状态，所以，这1小时是宝宝进行母乳喂养的最佳时间。同时，尽早吸吮，还可以让宝宝充分的、尽可能多的吸吮到珍贵的初乳，还能帮助妈妈促进子宫复旧，减少产后出血。 NO.2母婴同室与按需喂哺促进母乳喂养顺利进行。 按需哺乳指的是只要宝宝饿了，新妈妈就随时给喂奶，而不需要看着钟表，硬性地规定喂奶间

　　产后饮食很重要这是众所周知的，但它到底具备怎样的重要性呢?以及产后饮食有哪些注意事项，下面，我们一起来看看本文的详细讲解。 产后饮食的重要性及注意事项 　　产后饮食的重要性: 　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。 　　产后饮食的注意事项: 　　产后1个月的调养食法，应避免水和盐，和平时煮菜完全不同。首先，第一周一点儿冷水也不能进，更别说是喝凉水了。 　　在此期间，不但是禁止喝生水，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。 　　除了水以外，盐也尽量少用，包括酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃。产后的调养食法虽不使用水和盐

坐月子的饮食禁忌 月子饮食是妈妈非常需要重视的方面，合理的月子饮食能帮助产妇快速获取营养，恢复身体；但是，不科学的月子饮食，非但不利于身体的恢复，还会影响宝宝的健康。 所以，以下事情一定要严格执行。 1、禁用寒凉、辛辣的食物 产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 2、产后不宜大补 其实人类在妊娠期间，已经为日后生产做好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可能造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖和腹泻。 3、蔬菜、水果不可少

　　产后大出血是产后最危险的疾病之一，因此，妈妈们应该尽早做好预防措施，那么新妈妈们应该如何有效预防产后大出血呢?请看本文对此给出的详细指导方案。 　　如何预防产后大出血?专家给出的指导： 　　定期产前检查，及时转诊，提高住院分娩率，是降低产后出血的关键。产后大出血的预防，应从妊娠期开始。 　　所以，准妈妈必须做好产前检查，对有可能发生产后出血的准妈妈，患有出血倾向疾病如血液病、肝炎等高危准妈妈，以及有过多次刮宫史的准妈妈，应提前入院待产，查好血型，备好血，以防分娩时发生万一。千万不要留在家中分娩!产后出血很难预先估计，往往突然发生，因此应在医护人员的监护下分娩，一旦发生产后出血，医护人员会采取相应的措施，积极诊治。 如何有效预防产后大出血 　　此外，为预防产后大出血，准妈妈最好做好产前准备并注意以下几个问题： 　　注重孕期营养： 　　多食用含钙丰富的食物，或适当补充钙剂

许多新妈妈在产后都会发现自己的皮肤没有以前好了，特别是出现皮肤松弛的现象，对于此现象，新妈妈要如何恢复呢?本篇资讯就来告诉新妈妈们，产后如何恢复松弛的皮肤。 皮肤变化 准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性。 产后新妈妈皮肤松弛怎么恢复 另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致

正常的恶露是什么味 血腥味。 恶露是女性产后排出的月经一样的血，一般首先会是鲜红色，而后颜色慢慢变淡,正常的恶露除了血腥味就不会有其他的异味。如果发现自己的恶露有其它的味道，很有可能是出现了问题，需要就医诊治。一般来说，正常恶露没有臭味，持续4-6周，如果出现长时间恶露有异味的情况，建议排除一下子宫复旧不全、宫腔内残留胎盘、多量胎膜及合并感染等情况。 产后4天恶露很少怎么回事 有可能是因为恶露还没有完全排出来。而且恶露完全排净所需要的时间也在这段时间内。 产妇生产后，发生恶露的原因都是不尽相同的，这和产妇的体质是有关的。产后恶露的持续时间一般在3到4周左右，如果产后4天恶露排出的比较少的话，有可能是因为恶露还没有完全排出来。而且恶露完全排净所需要的时间也在这段时间内。 女性在产后4天恶露很少，绝大部

女性没上年纪一般每个月都会来大姨妈，除了怀孕，那产后何时来大姨妈才是正常的？产后，你是什么时候来大姨妈的？ 生完宝宝一直是纯母乳喂养，现在宝宝已经9个多月了，我的大姨妈还没来。虽然大姨妈不来不仅省事还省卫生用品，少了很多麻烦，但是心里一直有着担忧。因为我打听过，身边的宝妈有的也是纯母乳喂养，可是人家刚出月子就来了大姨妈。我这么长时间没来，正常吗？ 说起大姨妈，广大女同胞真是又爱又恨啊。来的时候各种难受，不来的时候又各种忧虑。怀胎十月，终于没有每个月的大姨妈了，想想也是很开心的。但是，生完孩子后大姨妈这个问题你仍然逃不掉。但是产后月经里面有很多问题，今天就好好说说： 产后什么时候来月经比较正常？ 这个因人而异，有些宝妈在孩子刚满月的时候，大姨妈就如期而至了。有的宝妈生产一年之后大姨妈才姗姗来迟。产后大姨妈是最早一个月就来了，最晚一年才来，

花生猪蹄汤 原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。 做法：1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。 2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。 3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。 4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。 5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。 功效：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的追奶效果。 黑米胡萝卜红枣粥 原料：黑米适量、胡萝卜适量

　　产后避孕的方法有很多，在这里，亲亲宝贝小编就来了个大总结，总结出8种最常见的产后避孕方法，下面我们就来具体的了解这些避孕方法吧。 　　方法一 电击避孕法 　　美国一医学家别出心裁地研制出一种微小的电击避孕仪置入子宫，当精子通过时，它释放的低电场便将精子杀死。 8种常见的产后避孕方法 　　方法二 嗅觉避孕法 　　瑞典和美国联袂合作制成别具一格的气雾嗅觉避孕剂，它芬芳香甜，俊男倩女在卿卿我我赏“花”嗅“香”的同时，其精子和卵子已告死亡。 　　方法三 胸罩避孕法 　　英国研究的一种闪光避孕胸罩，置入其中的微电子系统，可根据人体温度变化，提前预告排卵期而达到避孕目的。 　　方法四 项链避孕法 　　将妇女体温传给项链内微型传感器，测试月经安全期避孕，安全时亮绿灯，反之则亮红灯。 　　方法五 手表避孕法 　　瑞士生产的一种电

　　很多夫妻在性爱过程中，虽然做足了安全措施，但也有避孕失败的时候，避孕失败怀上的孩子能不能要？其实这要根据你的避孕方式来看，如果是药物、上环等避孕方式的话，孩子最好打掉。 　　在口服避孕药期间， 怀孕最好不要 　　但是因为口服药物已对宫内环境造成影响，很有可能会使胚胎受到损伤。如果孕妇本人要求继续妊娠，应于妊娠6-8周时取绒毛组织进行染色体检查;孕妇在16-20周行羊水穿刺术，抽取羊水进行羊水细胞的染色体检查。同时尚需动态观察母体血中的甲胎蛋白的含量，注意B超下的胎儿大体形态和内脏结构是否异常，一旦发现异常，应及时终止妊娠，以免缺陷儿出生。此外，长期使用口服避孕药后计划怀孕时，以停药6个月后再受孕为妥。但是目前第三代避孕药一经停药就可以怀孕。 　　带环受孕应流产 　　据统计，带器妊娠中约有半数会发生流产、早产，甚至死胎，且随着胎儿的发育长大，常会发生节育器套住胎儿肢体的现象。因此

　　产后更换避孕方法时需注意什么?这对于新妈妈来说，也是一个比较热门的话题，本篇资讯，我们就重点的来讲一讲这个问题，以及要注意的事项。 　　产后更换避孕方法时需注意什么?专家指出，重要注意以下几个方面： 　　1、在更换避孕方法之前，必须对新的方法有充分的了解，掌握正确的使用方法。 　　2、不论服用哪一种避孕药，要改用其他避孕方法，必须坚持服完一个月经周期，决不可中途更换，否则会造成月经紊乱或避孕失败。 产后更换避孕方法时需注意什么 　　3、使用长效避孕药的妇女，如果要改用其他避孕方法，如放置宫内节育器、使用避孕套，应先改服短效避孕药2～3个周期，以减少月经紊乱的发生。 　　4、虽然宫内节育器产品不断更新，但都有其优缺点。只要已放置的宫内节育器确实适合自己，效果可靠无副作用，就应继续用下去，不要盲目更换。通常宫内节育器可放置10～20年。 　　5、原先采用避孕工具的夫妻，若

米酒水对孕妇的好处 美容护肤 米酒对女性的诱惑是很大的，就连怀孕了也是十分想念。孕妇可以喝米酒吗?孕妈咪是可以适量喝米酒的，不仅可以喝而且还具有美容护肤的功效哦!米酒在提炼的过程中，经天然酵母菌发酵后，会产生一种透明的液体代谢物，它与人体细胞结构相似，是极易被吸收的护肤成分。所以说米酒对女性有如此大的吸引力和米酒的美容护肤功能是分不开的。 促进消化 在怀孕期的孕妇由于身体不方便因而运动是比较少的，于是出现像话不良的现象，但如果孕妈咪能够适量的喝一些米酒的话就能促进孕妇消化了。孕妇可以喝米酒吗?米酒能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。而且米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，因而对于消化不好的孕妈来说米酒真是促进消化的圣品。 增强记忆力 孕妈们可能平时只是觉得米酒好喝但是却不知道米酒还具有增强记忆力的功效。

产后类风湿因子高什么病 产后妈妈得了类风湿疾病就会有类风湿因子出现，而类风湿因子主要是血清免疫球蛋白Fc段受体的一种抗体，可以分为几种类型，如IgG型、IgA型、IgM型，不管是哪一种类型的类风湿因子高都可以统称为类风湿因子升高了，如果产后去医院检查出类风湿因子升高的情况要特别重视，可能是患上了类风湿关节炎或是有了其它自身免疫疾病。 导致产后类风湿因子高的原因有很多，有环境因素的影响，尤其是产后经常在寒冷潮湿环境里，产妇比较容易患上类风湿，从而引起产后类风湿因子高。还有就是精神创伤、营养不良、代谢发生异常等也会导致发生类风湿。 产后类风湿因子高怎么办？需要对症进行规范化治疗，如果关节有炎症，先祛除关节周围和腔内的无菌性炎症，合理用药解除关节疼痛的症状，这样也可能有效的降低类风湿因子的指标。同时，身体受寒冷刺激也会引起类风湿因子高，所以

　　产后盆底肌肉由于扩张而失去弹力，亲亲宝贝小编提醒，产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。对于产后盆底的恢复，请看看下面详细的指导。 产后恢复必修课：盆底恢复 　　怀胎十月，腹腔压力和盆腔脏器压力均指向盆底肌肉，加上子宫重量的日益增加，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛。 　　因此，即便选择剖宫产，也无法完全避免。女性身体的特殊构造也决定了女性更易出现盆底问题。一旦盆底肌肉发生松驰或破损，其支持作用就会减弱，继而盆腔器官发生移位，一系列女人病“不请自来”。 　　选择盆底康复，选择健康生活 冰怡一年前生下女儿，初为人母的喜悦很快地被随后的麻烦冲淡了。分娩三个月后，冰怡在咳嗽、打喷嚏、大笑时，总是不由自主有尿漏出来，甚至还“尿过床”，情绪极受打击。 　　更糟糕的一次，冰怡带着女儿去逛商场，突然尿急，

　　想要产后身材快速的恢复，新妈妈在身体条件允许的情况下，就应该进行适当的运动，因为，运动才是产后身材恢复的关键，请看下文相关详细内容。 　　与没有运动习惯的人相比，经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性，产后恢复的速度至少可以快一个月。因此，从孕前就开始一项运动，并且在孕期贯彻始终，不仅可以避免在怀孕的9个多月里身体不堪重负，而且还能加速产后各个器官的恢复。 　　考虑到能够从孕前就进行，并且在孕期中容易坚持，以下的3种运动是最适合的： 　　走路：每天至少走5000步。这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动，并且也是怀孕后最容易保持的一项运动。走路能加速体内的血液循环，保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理，和产后尽快恢复身材都非常有帮助。产后如果没有任何并发症，顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了，因此，走路也是产后能最早开始的运动。 　　游泳：在水中，水的浮力作用可以减少

原标题：坐月子时奶水不足很烦恼，不要急，吃这些催乳又快又多 有不少新手妈妈在坐月子的时候，发现自己乳汁分泌不足的情况，而网上催乳的方式有很多，其实生活中也有很多催乳的好食物。一起往下看看吧。 1、黑芝麻 黑芝麻被认为是补肾的食物，但其实黑芝麻中富含的氨基酸、在维生素E和维生素B1的作用下是可以加快人体的代谢功能的。而且还能预防贫血，对于产妇来说，食用黑芝麻可以让血液循环通常，人体代谢加快，从而及时地产乳。 2、花生 花生除了可以治疗妇女白带、缓解贫血等功效，还是产后催乳不可缺少的食物，同时，花生种所含的钙、铁不管是儿童、孕妇还是产妇都是有很大的益处。 3、丝瓜络 丝瓜络是一种中药材，在农村很多人把它当做“洗碗布”，其实，丝瓜络除了能当厨房用品，还能食用。丝瓜络味甘、性寒，具有通行经络和

秋天坐月子穿什么鞋? 秋天坐月子穿月子鞋或布鞋最佳。 俗话说“养树护根养人护脚”，产妇的穿鞋也要很讲究。产妇体质虚弱，所以不能穿硬的鞋子，月子里以选择柔软的布鞋或常见的月子鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟皮鞋，并且应该减量避免选择有鞋带、复杂的鞋子，减少穿鞋的麻烦。以防日后发生足底、足跟痛或下腹酸痛。此外产妇生产后不宜赤脚，赤脚容易受凉，危害健康。所以说，秋天坐月子穿月子鞋或布鞋最佳。 什么是月子鞋、布鞋 月子鞋 所谓月子鞋就是孕妇分娩的时期，生育后的第一个月所穿的鞋子。对产妇来说，选择一双合适的月子鞋，是很重要的。由于产妇在坐月子期间，身体比较虚，排汗较多，所以更怕见风受凉，特别是脚，最怕受凉。所以，做好足部保暖非常重要，月子鞋就是为新妈量身定做，是普通鞋取代不了的产后专用产品。保暖、密封性好，不能带

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在坐月子的时候要注意些什么呢？这些食物是不能吃的！ 1. 忌产后大量喝催奶汤 如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 正确做法：分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。 2. 忌喝红糖水太多、太久 红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多、太久。 正确做法：产妇喝红糖水的时间，以7~10天为宜。剖腹产后，前3天最好

　　产后瘦身素食套餐 　　适用对象：产后未哺乳的素食妈妈。 　　功效：低热量且营养丰富。 　　一号套餐 　　早餐 午餐晚餐 　　大米稀饭 半碗粗粮饭 7分满米饭 7分满 　　番茄烧豆腐 1份烤素鸡 1份 　　炸酱面 7分满烩豆肠 1份 　　栗子吐司 1份 　　胡萝卜炒西胡 50克素烧三菇 1份广式泡菜 1份 　　油菜 50克炒菜花 1份炒菠菜 1份 　　牛奶 1杯蔬果 1个葡萄 10～13颗 　　二号套餐 　　早餐午餐晚餐 　　粗面馒头 半个米饭 7分满粗粮饭 7分满 　　胡萝卜炒豆包 1份鸡蛋豆腐 1份 　　芋头烧鸡 1份粉蒸素肉 1份 　　蒸菜卷 1份 　　竹笋 50克生菜沙拉 1份芝麻荠菜 1份 　　苋菜 50克甘蓝 50克菜花 50克 　　无糖豆浆 1杯樱桃 6颗木瓜 1/3个 　　食物功效 　　米饭·粗粮饭·

　　对于产后新妈妈来说，产后的饮食调理尤其关键，科学的饮食调养不仅能让新妈妈快速恢复身体，也有助于乳汁的分泌，但往往由于传统观念的影响，新妈妈的产后饮食，容易犯下文中的三个错误。 产后饮食经常犯的三大个错误 　　错误1.过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错法： 　　产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食