哪些食物最适合产妇食用? 　　1、鸡蛋 　　营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。 　　2、红糖 　　所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效果。 　　3、汤类 　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。 　　4、小米 　　含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 　　5、莲藕 　　含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕，能及早清

哺乳期的孕妈如果是母乳喂养的话，应该多吃有利于奶水分泌以及提高奶水质量的食物，不吃或者少吃会回奶的食物，而且产后身体虚弱，更应该多吃有营养的食物，来促进身体的恢复。但有老一辈的老人说，产后是不能喝鸽子汤喝乌鸡的，那么为什么产妇不能喝鸽子汤，产妇为什么不能吃乌鸡呢？ 产妇产后身体虚弱，是要在产后多喝有营养的汤水进行滋补的。鸽子汤味道鲜美，营养丰富，具有益气补血、清热解毒以及补肝壮肾等功效，对于女性朋友来说，还有增加肌肤弹性的功效。所以产妇是可以喝鸽子汤的，鸽子肉蛋白质丰富，对产妇的身体是有促进恢复的作用的。很多产妇担心鸽子汤会有回奶的作用，所以不敢喝，其实鸽子汤是没有这个作用的，是个错误的说法，但还是得适量的喝鸽子汤。 乌鸡汤是很有滋补作用的汤水，乌鸡营养丰富，而且含有对人体白血球和血色素增强的激素和紫色素。乌鸡对产妇来说有补血滋阴的作用，所以产妇

大家都知道在孕妇生产后需要一段恢复身体的时间，这段时间称为坐月子，但其实月子也有大小之分，对于流产后的女性来说，身体的恢复也是非常重要的，而这也被称为小月子，人们常说月子的最后一天非常重要，那小月子的最后一天是不是也最重要呢？一起看下去吧。 对于孕期药物流产、人工流产亦或者是自然流产后的女性来说，此时的身体也非常虚弱，由于怀孕已经给身体造成了生理上的影响，再加上流产导致对身体的影响就更大了，不仅是生理上的，也有心理上的，所以才有小月子的存在，小月子一般长达半个月到一个月。 小月子对流产后的女性来说是非常重要的，因为子宫、卵巢等器官也需要修复的过程，所以小月子如何度过对于女性身体恢复是有很大影响的，所以小月子最后一天并非是最重要的一天，因为小月子的每一天都很重要。如果在小月子期间身体没有得到一个良好的恢复的话，身体状况就无法恢复如初，健康就会开始走

吃了紧急避孕药还会怀孕吗 紧急避孕药也叫事后紧急避孕药，是在没有采取安全有效的保护措施的性生活后，72小时之内服用的一种药，主要的成分是孕激素，避孕率并不是100%，有一定的失败率。吃紧急避孕药失败的原因，主要有以下三个： 第一、没有按照药品的正确方法服用，因为主要建议紧急避孕药应该在同房72小时之内服用，如果没有按照正确的方法服用会导致避孕失败。 第二、虽然在72小时之内按照规定服用了，但是在72小时之内再次发生性关系后，没有采取必要的屏蔽保护。 第三、紧急避孕药物的质量和有效期会影响避孕的效果。 紧急避孕药主要的避孕机理是改变宫颈局部黏液的性质，阻止精子进入宫腔到达输卵管，干扰受精，干扰受精卵的形成，同时会影响卵巢的排卵功能。它没有起到很好的避孕效果，主要是上述的三个原因。对于没有妊娠计划的女性，在性生活的时候一定要选择

产后减肥是件很头痛的事情。你不仅要保证每天自身营养的供给，还要有足够的奶水来为宝宝哺乳，而且这些都是要在减肥有效果基础上进行，能不难吗?想要在孕后快速恢复身材，掌握孕后的饮食技巧、养成饮食小习惯很重要，具体孕妇的饮食减肥计划要怎么展开，那就赶紧跟着小编一起来看看吧。 产后饮食减肥的好方法一、中药通便消脂 对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使

剖腹产几天可以下床 剖腹产早期下床可预防循环系统合并症的产生、促进体能的恢复、促进伤口愈合及排便正常。 一般开刀后第一天可下床活动，手术后第一次下床可能会有晕眩感，此时务必要有家属陪伴，可先将腿垂于床边，并在床缘坐一会儿，不觉头晕再下床。此种现象通常于24小时后消失，并不见得一定有贫血或其他不正常。 剖腹产的饮食指导 1、可进食时间，依麻醉方法而定，一般 8~12 小时无不适情形可开始进食。 2、采渐进式方式，由流质饮食开始，少量多餐，采温热且均衡饮食，尽量少食用产气食物，如豆类、奶类制品。 3、二周内不可食用含酒精、人参、生化汤等食物，上述食物可能会影响子宫收缩。 4、 哺喂母乳者，采高蛋白质饮食并增加水份摄取，以促进乳汁分泌。 5、 产后 4~5 天仍未排便，请告知医护人

剖腹产作为一种手术，术后恢复相对于顺产而言要复杂一些，产后恶露和顺产相比也会有所区别，那么剖腹产十天恶露鲜红色正常吗？ 一般来说，在三个阶段的恶露里，只有第一阶段的血性恶露会呈现出鲜红色，且持续的时间一般维持在3-7天，接着会慢慢过渡到淡红色的第二阶段，持续时间为10天左右，最后以白色恶露阶段收尾，持续时间为2-3周。 由于每个人体质不同，子宫恢复也不同，若身体没有其他不适，比如腹痛、发热等，剖腹产十天恶露鲜红色是正常的。另外，在恶露期间不适宜食用具有活血化瘀的食物，尤其是产后的第一周，否则会增加出血量和延长恶露期。 建议再观察一段时间，妈妈们注意心态的调整，无需给自己太多心理压力，若连续两周恶露颜色依旧是鲜红色，恶露量排量没有减少的迹象，或出现腹痛、发热等不适，产妇应及时到医院进行专业检查。

剖腹产起床用什么姿势 剖腹产除产后6小时内需平卧外，正确睡姿都是侧躺，因为产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高，还可以有效避免子宫后位的症状，能让骨盆早点回位，但是妈妈要避免长时间保持一个姿势，要适当的替换睡姿。 剖腹产的妈妈在回到病房6小时以内要去枕平卧，头偏向一侧，腹部放置沙袋，放置沙袋是为了减少腹部伤口渗血，等四个小时后要记得翻身，且妈妈不要一直保持一个体位不动，适当的动动，能有利于促进肠胃蠕动。 剖腹产6小时后，建议妈妈采用侧躺的微屈姿势，因为考虑到剖腹产后产妇腹部的伤口，所以尽量采取侧躺的微屈姿势可以有效减轻产妇腹壁的张力，避免伤口撕裂。妈妈们可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。 剖腹产后，伤口完全愈合需要3-6周，产妇要避免剧烈活动，起床的动作要慢

分娩之后，宝妈们考虑的事就更多了……比如，即将打响的哺乳战。许多产妇为了能够尽快下乳，便被长辈们催促着喝各种催乳汤啊！但是，产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。 殊不知，过早喝催乳汤会造成乳汁下来过快过多，我们知道新生儿胃容量很小，吃的不多容易造成浪费，还会导致宝妈乳腺堵塞出现乳房胀痛。而如果喝得过迟，乳汁下来过慢过少，会使得产妇因无奶心情容易紧张不安，泌乳量越来越少，形成恶性循环。所以，产后喝催乳汤一般要遵循以下两点： 第一步，掌握乳腺的分泌规律：一般来说，孩子出生后的头7天，这时妈咪的乳汁比较黏稠，略带黄色，这就是初乳。初乳进入新生儿体内，使新生儿体内产生免疫球蛋白A，可以保护新生儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之婴儿尚不会吮吸，所以看似好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分

产褥热的危害有哪些 产妇有产褥热的时候，身体会持续高热，同时还可能伴有寒战、恶心、呕吐、恶心、疼痛等不适，非常不舒服。 产褥热若是没得到及时有效的治疗，细菌沿着阴道进入宫腔内，引发输卵管炎、急性盆腔炎的发生，影响身体恢复的同时，还可能出现盆腔腹膜炎和弥漫性的腹膜炎、血栓性静脉炎等疾病，若是炎症进入到血液中，就可能导致出现脓毒血症以及败血症，而这会引起产妇出现中毒症状、昏迷、休克甚至死亡。因此，产褥热要及时治疗。 产褥热怎么治疗 1、产褥热多伴有高热发烧的症状，因此一定要做好退热的处理，低烧的可以采用温水擦身、退热贴等物理方式降温，高热的则应用药退烧。 2、产褥热多是因病菌感染所致，这种情况应做血和细菌培养，选用适用的抗生素药物治疗，常用的有青霉素及甲硝唑联等，头孢菌素类抗生素也是不错的选择，有时候医生会给产妇开

　　产后阴道炎对于新妈妈来说是件麻烦事，因此新妈妈要尽早做好产后阴道炎的预防工作，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，预防产后阴道炎要注意以下六个事项。 　　预防产后阴道炎六注意： 　　1、穿棉质内裤，并且勤换，清洗外阴的毛巾和盆要单独分开。洗后的内裤要放在太阳下爆晒，不要晾置于卫生间内。 　　2、穿着衣物须透气，不要连续穿着连裤袜或紧身牛仔裤。 新妈妈预防产后阴道炎六注意 　　3、大便后擦拭的方向应由前至后，避免将肛门处的念珠菌带至阴道。 　　4、如果以前喜欢穿着泳衣坐在泳池边聊天，那以后可得改改了，在公共泳场、浴室这样的地方都不要随便坐，公共马桶也不例外。 　　5、请尽量保持开朗心情，因为心理原因也会降低身体免疫力，使念珠菌乘虚而入。 　　6、不要用消毒剂或各种清洁剂频繁冲洗外阴和阴道。清洗阴部的最好用清水，而不是各式各样的洗液。

夜奶断了会积奶怎么办：科学哺乳 等妈妈们产生积奶情况，就已经开始吃苦了，因此一定要科学的哺乳，不要总是一侧的喂宝宝，也不要让宝宝衔着乳头入睡。如果产生了积奶，可以适当增加喂奶次数，可以帮妈妈们缓解症状，让乳房肿块变小一点。 夜奶断了会积奶怎么办：按摩方法 妈妈们可以通过帮自己按摩，来缓解积奶症状。建议在按摩前涂抹点润滑剂，防止按摩时弄伤皮肤。妈妈可以在按摩前先热敷一下乳房，然后用左手托起乳房，右手五指顺着乳管方向，首先轻拿提拉乳头及乳晕部，以扩张乳管，疏通该部淤乳，继而采取五指指腹揉、推、挤、抓的手法，按压患乳部硬结肿块，沿放射状从乳房向乳晕部揉抓。随后，右手拇指与食指夹持患侧乳晕及乳头部，不断轻拉揪提，左手同时按压肿块部位，按摩出乳汁，直至结块消失、乳房松软、疼痛明显减轻。 夜奶断了会积

坐月子紧张吗？产后坐月子时期是最女人们最关键的保养恢复期，如果在月子里留下后遗症，以后的日子受的苦都是因为月子没做好的原因，下面看看坐月子需要预防哪些月子病？ 新妈妈要小心预防这6种常见月子病 01 腰疼 新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。 小贴士 产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，避免接触冷水。 02 乳腺炎 产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。 小贴士 保持乳汁畅通

　　产后哺乳期妈妈的饮食非常重要，因为只有哺乳期妈妈吃的有营养了，才会分泌出更有营养的乳汁，从而满足宝宝的营养所需，因为产后哺乳期妈妈的饮食一定要讲究科学，本文就请专家来帮新妈妈们指导，看看产后哺乳期到底应该怎么科学饮食。 专家指导：产后哺乳期妈妈的饮食 　　专家提醒，产后哺乳期妈妈的饮食要遵守以下几个原则： 　　1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。 　　2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 　　3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂

吃也能塑造完美身材！今天月子帮的月嫂导师为大家介绍14种美食，既能够补充营养，也能帮助妈妈恢复身材，一举两得！ 对于新妈咪如何平衡营养、美食与瘦身，着实是个难解的谜局。不过，在各类食物中，有一些特别“可爱”的东东，对于新妈咪，既补身又瘦身，新妈咪快来认识一下它们吧！ 粮谷主食 1 苦荞 高寒山地出产的苦荞可以减肥。这种谷物营养价值高，不仅富含生物类黄酮，还有禾本植物（大米、小麦）缺乏的维生素PP和赖氨酸，这些都不是瘦身者青睐它的直接原因，它含有支链淀粉，是缓慢吸收的碳水化物，减肥靠的主要是它。每周2-3次食用部分添加苦荞面粉制作的面条、馒头，会很有益。 2 赤豆 能利水通乳，营养也很好，蛋白质丰富，磷和铁的含量也高，豆皮里还有膳食纤维和豆皮多酚，有着大米、面粉所难企及的营养价值，十分适合新妈咪。不过，吃豆

　　母乳喂养宝宝不止是能提供给宝宝最营养的饮食，而且还是女人保持身材的一种有效方法，有这么一种说法，女人给宝宝喂奶不会导致胸部下垂。这是怎么回事呢？ 　　乳腺增生是一个很常见的病，这种病主要是根据体内激素，特别是年轻的女性体内的激素水平是随着月经周期的变化而改变的。 　　对于乳腺外科来说这是一种常见病。若起初发现时很小的就不用管它，专家建议女性朋友三个月或半年去复查一次，平时尽量不要去摸或按压乳房。 　　哺乳对胸部影响众说纷纭，有人说哺乳会令乳房下垂变形?也有人说哺乳更利于产后身材恢复?到底哪种说法更有科学依据? 　　母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。引起乳房产生变化的，不是哺乳，而是怀孕本身。女性孕期的激素使乳房变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。母乳喂养新生儿，并没有改变乳房的生理组织结构，只是引起乳房的一些反射调节作用，相反，哺乳

产后第七天小腹痛并有大便感怎么回事 产后第七天小腹痛并有大便感属于肠道问题，这种情况可能是肠道功能紊乱导致的，因为产妇在产后身体比较虚弱，胃肠道消化功能就会受到影响，导致肠道蠕动动力不足，大便干结的话，就不容排出，产妇可以适当做些缩肛运动，还有饮食上多吃水果蔬菜，合理搭配，这样能促进大便排出，预防产后便秘问题。 一般产妇在产后三五天会有腹痛，这种属于正常的宫缩，持续时间是比较短的，这个也是没有问题的。如果产妇哺乳的话，宫缩感会强一些，都是正常的情况。 建议产妇在产后要注意个人卫生，尤其是私处和外阴的卫生，还有避免过早的同房，至少要等产后42天才可以同房，还有饮食上以清淡的食物为主，不要吃辛辣刺激的食物，这样会引起上火，还会导致便秘，要多喝水。

产后脱发是由于激素水平回落导致的，其实从日常生活中就可以慢慢恢复的。你想知道有哪些方法可以预防或者减少脱发吗?那就观看下文吧! 食用含蛋白质的食物 蛋白质是头发的助长剂，优良的蛋白质食物包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，再经角质化之后就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。如下面的推荐食物和推荐的洗护用品： 低脂乳制品 脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。 豆类 菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用，头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽

宫寒会来月经吗? 宫寒会来月经。 月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类身上，育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，即为月经，而宫寒是是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行等等，但需要注意的是，宫寒会影响经期异常，但不会引起绝经。所以说，宫寒会来月经。 宫寒会来月经吗：宫寒对月经的影响 闭经 是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外)，月经闭止超过6个月者称为继发性闭

各位妈咪结婚以前一定都是光鲜亮丽、貌美的女孩，历经了十月怀胎辛劳，因为忙碌、怀孕，为了孩子体态也走样了不少，直到终于卸货了，很多孕妇还没生育就已经迫不及待想要瘦身了！但有很多迷思错误可要小心！ 产后条苗身材避免常见错误 1、不要着急模仿 很多妈咪看着电视萤光幕上的那些女明星、艺人，生产后总是马上又恢复苗条、光鲜亮丽，但要知道他们总有许多资源，健身教练、营养师等，有做好完美的规划，一般人想要盲目地学习，在几日内想要瘦身，可能会搞坏自己的身体。 2、不要盲目节食 刚生产完的妈妈是比较虚弱的，所以才有坐月子这个习俗来恢复，如果在这阶段随意禁食想要瘦身，不只会导致恢复速度慢，给予母奶的营养也会受到影响，严重一些还可能引起许多并发症。 3、服用减肥产品 现在市面上充斥的许多标榜减肥的产品，但你有搞