牛奶 牛奶中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，这些都是可以促进胸部发育的营养，长期饮用可以促进乳房发育。不过要注意其丰胸效果是有限的，所以并不明显。 木瓜 木瓜中含有的木瓜酶、维生素等，能够加快新陈代谢，刺激乳腺组织发育，从而帮助丰胸。要想充分发挥其丰胸效果，建议最好睡前半小时食用。因为每晚11点~凌晨3点这段时间是人体深度熟睡的状态，此时身体能更好的吸收木瓜的营养，丰胸效果更佳。 酒酿蛋 酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。女性经期前后早晚食用效果更佳。 山药 山药含有大量的粘液蛋白，食用之后在体内仍旧有一定的活性，可促进内分泌增强，起到一

坐月子能吃汤圆吗? 坐月子能吃汤圆。 农历正月十五元宵节，又称为“上元节”，是春节之后的第一个重要节日，是中国亦是汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。汤圆是汉族传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球形食品，一般有馅料，煮熟带汤吃，同时也是元宵节最具有特色的食物。 传统汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化，因此，患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用。 产妇可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。 坐月子吃汤圆的注意事项 剖腹产 新妈妈如果是剖腹产，建议手术之内一个月时间不要吃汤圆。由于最初时间相对活动少，

之前对豆浆回奶的说法一直不太肯定，后来跟一位妈妈聊天的时候才发现她自己就曾经因为吃了豆浆而造成奶少，而且后期恢复奶量的时候，非常麻烦。为此我们咨询了好多比较专业的人士，但是回答都是模棱两可。有的人说从原理上来说，是不会回奶的。有的人说，从经验上来说，可能会回奶的。那到底回不回呢？ 到目前为止没有人去真正研究过，也没有给出过具体答案。今天我们给大家一个结论。 在网上浏览关于介绍豆浆到底回不回奶的问题时，绝大部分的回答都是道听途说，没有实际证据。没有依据肯定不能随口乱说，但是这个问题也非常严重，毕竟豆浆加油条的味道实在太好了，宝妈们吃的几率很大，如果真的回奶，岂不是很多人要遭殃。为了找到靠谱答案，我们翻阅了各种古籍、典藏，终于在一本1972的某《家藏验方》里面找到答案，内容如下： 豆浆、砂糖各适量。砂糖入豆浆内，混合搅匀温服之立效，用该法回乳一次即

鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤......喝了一个遍，奶量还是不够，说起下奶食物，很多宝妈能够列出一串菜名，但是很多人发现吃完之后似乎效果并不好，奶量还是不足。 下面我们一起看看外国友人下奶吃什么吧！ 01 深颜色蔬菜 研究发现，深颜色的新鲜蔬菜都是超级下奶的食物。比如说菠菜、瑞士甜菜、西兰花等。 吃它们一口，就相当处于吃进去了丰富的维生素和钙等营养。对于爱吃素的孕妇来说，深绿色的蔬菜就是她们心中完美的下奶食物。 02 燕麦片 为什么燕麦片也能下奶?很多人都保持着怀疑态度!但其实燕麦是一种纯天然的高纤维食物。 孕妇在早上吃一碗燕麦片，不仅仅可以下奶，还可以饱腹、塑形!何乐而不得呢? 对于贫血缺铁的孕妇来说，燕麦也是不错的补铁食品哦。 03 芝麻

产后吃辣椒对孩子吃奶有什么影响 会有一定的影响，可能会导致宝宝腹泻或者上火。 女性在生完孩子之后建议饮食清淡，如果吃了辛辣刺激的可能会影响身体的恢复，特别是母乳喂养的产妇，如果吃了辣椒可能对宝宝也有一些影响。因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若吃了辛辣刺激性的食物容易导致宝宝腹泻、上火或便秘，有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其它症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等，影响宝宝的发育。 为什么产后不能吃刺激性食物 因为刺激性食物不仅影响产妇伤口以及子宫的恢复，同时还会通过奶水影响宝宝。 辛辣温燥的食物，如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、蒜苔、蒜苗等有刺激性，过量食用也有可能会导致奶水减少，甚至影响母乳的口味，导致宝宝出现拒奶、哭闹的情况，极度影响宝宝正常吃奶进食，也会增加发热度引起宝宝便秘。 而且辣椒容易导致哺

燕麦片 燕麦是一种常见的粗粮，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量只有367卡路里，算是热量很低的一种食物了。 薏米 薏米也是粗粮的一种，具有容易消化吸收的特点。一般超市也都有卖，用来熬稀饭什么的也是相当不错。加蜂蜜食用，还可以美白消肿，对水肿型肥胖有很好的减肥效果。 红薯 很多人都喜欢吃红薯，它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，能不提体内所需的常见营养物质，但是脂肪含量却不高，很适合在减肥期间当主食食用。 玉米 玉米也是一种常见的食物，很多人把玉米当成蔬菜吃，其实玉米也可以当主食来食用，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动

剖腹产坐月子可以吃水果吗 把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。 我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。 维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。 为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。 剖腹产坐月子吃水果注意事项

冰糖冬瓜子汤 食材：冬瓜子30g，冰糖30g。 做法：将冬瓜子清洗干净，用硬物碾成粉末，倒入锅中，加冰糖，用文火炖煮，大约一天两次，连续服用一周即可。 功效：冰糖冬瓜子汤具有清热利湿的功效，对治疗白带多黄有帮助，适合湿热导致患上带下病的女性。 葵荷糖浆 食材：向日葵茎或根12g，荷叶12g，红糖适量。 做法：取向日葵茎或根、荷叶，清洗干净，倒入锅中，加水熬煮，差不多煮好时加红糖，每天两次，饭前喝即可。 功效：葵荷糖浆具有清热化浊的功效，一般女性白带多黄利于疾病治疗，对身体恢复有帮助。 车前草炖猪小肚 食材：鲜车前草60-90g，或者干车前草20-30g，猪小肚200g，食盐适量。 做法：将购买

水果含有丰富的维生素，多吃水果不但能摄入身体需要的多种维生素，还能有效预防便秘。对于爱美的女人而言，还是美容“利器“哟。所以说，水果是一种营养丰富且适合任何人群的食物。就连刚生完宝宝，正在坐月子的产妇，医生也建议要多吃蔬采与水果。可是蔬菜水果品种这么多，加上产妇不宜食用过于凉性的食物，所以月子期间吃水果有讲究。那么，产妇不适合吃哪些水果呢？ 产妇不适合吃的水果： 1、西瓜 产妇的体质比较虚弱，而从中医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。 2、梨子 梨性凉，而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质，不宜吃太多凉性食物。产妇体虚，若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。 3、柿子 专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导到

预防便秘 哺乳期间，女性的日常活动较少，而且大量的摄入脂肪及蛋白质，长期如此，很容易就会引起便秘，而百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而有预防便秘的作用。 促进胎儿生长 百香果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，不仅可以提高乳汁的质量，而且还可以促进乳汁的分泌，从而促进胎儿的生长发育。 缓解疲劳 哺乳期女性由于照顾小宝宝，常常会有点疲惫，而百香果还有一定的镁元素，这种元素可有镇定心情，舒缓压力，缓解身体的疲劳。 改善失眠 百香果中一百多种水分的香味，含有多种芳香物质，这些芳香成分具有一定的安神作用，可以用来帮助人体尽快入睡，改善睡眠的质量情况。

　　夏季炎热，对于坐月子的新妈妈来说简直就是一大煎熬，而对于解暑的冰激凌、冰冻水这一类食物更是不能下口，那么，夏天坐月子吃什么好呢？坐月子饮食注意事项有哪些？ 　　夏天坐月子吃什么 　　1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 　　2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 　　3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 　　4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，

美容护肤 米酒对女性的诱惑是很大的，就连怀孕了也是十分想念。孕妇可以喝米酒吗?孕妈咪是可以适量喝米酒的，不仅可以喝而且还具有美容护肤的功效哦!米酒在提炼的过程中，经天然酵母菌发酵后，会产生一种透明的液体代谢物，它与人体细胞结构相似，是极易被吸收的护肤成分。所以说米酒对女性有如此大的吸引力和米酒的美容护肤功能是分不开的。 促进消化 在怀孕期的孕妇由于身体不方便因而运动是比较少的，于是出现像话不良的现象，但如果孕妈咪能够适量的喝一些米酒的话就能促进孕妇消化了。孕妇可以喝米酒吗?米酒能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。而且米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，因而对于消化不好的孕妈来说米酒真是促进消化的圣品。 增强记忆力 孕妈们可能平时只是觉得米酒好喝但是却不知道米酒还具有增强记忆力的功效。孕妇可

很多女性在坐月子的时候需要吃一些催奶的食物，想让自己的奶水更多，那么有哪些月子餐可以多吃呢？今天小编要介绍这几种！ 产后少奶，大多数妈妈都选择在月子里催乳，这不是没有道理的，因为在月子里是泌乳反射最强的一个月，这个时候追奶往往会事半功倍，今天分享给大家几个催乳月子餐，快来试试吧。 木瓜带鱼。 原料：鲜带鱼350克，半熟木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。 制法：将带鱼宰杀洗净，切成段；生木瓜洗净，去皮和核，切成块。将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时，放入味精即成。 食用功效：滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。 乌鱼丝瓜汤。 原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。 制法：乌鱼宰杀洗净，剁

喝汤能下奶吗？吃什么能下奶？产后哺乳吃什么催奶食物好？说起产后催乳，第一反应就是那些大骨汤、鲫鱼汤，用料丰富，浓稠口腻，天天这样喝真的是难以下咽。催不催乳我不知道，但长膘绝对是真的！其实，对于奶水较少的妈妈来说，这样真的是最好的选择吗？ 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。不止要吃得好，还要吃得对。 既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是产后妈咪希望达到的月子食疗效果。 要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。 糯米红枣粥 糯米有温胃、健脾、增强肠胃功能的作用，另外，产妇适量食用糯米粥，对身体虚弱有一定的滋补作用，也有利于催乳下奶。 准备食材：糯米150克、

哺乳期能吃鱿鱼吗 哺乳期是可以吃鱿鱼的，但是要适量，不能多吃。 如果说妈妈对海鲜不过敏，有特别想吃鱿鱼的话，最好是吃新鲜的鱿鱼，这样对大热和孩子都有好处。因为鱿鱼是高蛋白，能补脑，有利于骨骼发育和造血，可以给哺乳期妈妈补血。 哺乳期吃鱿鱼有什么好处 1、防治贫血 哺乳期的女性产后身体都非常的虚弱，不仅要及时的补血，同时还要保证有足够的母乳给宝宝，而鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。 2、预防带血综合症 哺乳期产妇都比较辛苦，但是由于鱿鱼中的牛磺酸可以降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力，所以产妇多吃鱿鱼也可以缓解疲劳。 3、预防糖尿病 促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的

什么食物含微量元素多 铁 铁含量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、大枣、葵花籽、核桃仁等植物性食品。 什么食物含微量元素多 锌 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类等都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽也富含锌，一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕、花生酱、花生等为良好来源。 什么食物含微量元素多 镁 紫菜含镁量最高，每100g紫菜中含镁460mg，居各种食物之冠，被誉为“镁元素的宝库”。其余含镁的食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豆腐;蔬菜如

　　大家都知道坐月子期间应该加强营养，以恢复妈妈体力，为宝宝提供高质量的乳汁。但是，不是所有的高营养品都适合在坐月子期间食用，小编根据食物性状，列举了以下坐月子不宜急于吃的4大营养品。 　　坐月子别吃4种营养品 　　1、人参——易造成大出血 　　人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。 　　2、炖母鸡——致奶水不足 　　妈妈的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效，容易导致妈妈奶水不足，甚至无奶水。 　　3、麦乳精——致产妇回乳 　　麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉，这两种成分在普通人身体

芝麻酱 芝麻酱中所含的钙量比牛奶和豆类都要高，是日常生活中钙含量最丰富的食物，芝麻酱中还含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸及矿物质等，有较好的滋补功效，适宜产后身体虚弱的妈妈们食用，有助于产后身体的恢复。但由于芝麻酱中含有较多的油脂，所以产妇不要过量食用，否则会引起肥胖。 牛奶 产后妈妈要多喝牛奶哦，牛奶可是补钙的最佳来源，牛奶中矿物质种类非常丰富，特别是钙，100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，比较重要的是各种元素的比例非常合适，非常有利于人体的吸收，因此，多喝牛奶是最简单，有效的补钙方式。 奶酪 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪所含的钙很容易吸收。并且每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富，奶酪还能促进哺乳期妈妈抵抗疾病的能力，促进代谢，增

产后盆腔炎吃什么好 桂圆粥 食材：桂圆，粳米，黄芪(绵芪)，红糖。 做法：首先将绵芪切成薄片，并淘好粳米。在锅中倒入清水并放入绵芪，盖锅开中火煮沸，去掉渣后成为药汁，然后再放入粳米并加入少量清水，开大火烧开，再用文火慢炖成粥。 服用方法：一天两次，早晚各一次。 产后盆腔炎吃什么好 生姜大枣粥 食材：生姜，大枣和粳米。 做法：将生姜洗干净并切碎，和大枣、粳米一起放入锅中，加入水后煮成粥。 服用方法：一天两次，早晚各一次，可常年食用。 产后盆腔炎吃什么好 山药粥 食材：干山药或是鲜山药，粳米。 做法：将山药洗干净并切片，和粳米一起入锅，加水后煮成粥。 服用方法：一天两次，早晚各一次，可

白萝卜 白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。 因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。 冬瓜 冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。 需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。 山药 山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安