海带绿豆汤 原料：海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、红糖适量。 做法： 1.将绿豆洗净、海带切丝。 2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。 3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。 功效：海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。 苦瓜汤 原料：黄精1两、女贞子3钱、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。 做法： 1.把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。 2.去除药袋后，依次放入大白菜、苦瓜、骨头煮

今日主要谈谈关于哺乳期妈妈有没有什么需要忌口的东西，那么今天我们就来说一下这个问题。 根据美国uptodate数据库所提供的数据表明，我们国内传统的各种哺乳期“忌口”，事实上大部分都没有必要，有些妈妈可能也会在哺乳期有意的回避一些容易发生过敏的食物，例如鸡蛋、牛奶来避免孩子今后对鸡蛋或者牛奶产生过敏，但是并没有确切的临床证据来支持这一行为。换句话说，哺乳期的妈妈只要摄入惯常的饮食就可以了。但是，研究证明，如果妈妈已经存在了花生过敏的话，那么哺乳期避免摄入花生是合理的，因为已经有研究发现了这种行为和孩子花生过敏之间的联系，而且更重要的是，对于孩子来说，花生并不是必须的食物。 那么，在哺乳期间对哪些东西需要忌口呢？以下这些是需要避免或限制摄入的。 酒精 当妈妈摄入酒精的时候，会有一小部分的酒精也分泌到母乳之中。但是同时当妈妈血液里面的酒精被

　　羊肉营养丰富味道也鲜美，是许多妈妈的最爱，但对于产后新妈妈，特别是在哺乳期的新妈妈，在产后可以吃羊肉吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相关资料，下面我们一起来看看详细的解答。 　　产后哺乳期妈妈能吃羊肉吗?答案是肯定的。羊肉可以用于产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。下面为大家介绍一下羊肉汤的做法。 　　羊肉汤的做法 　　原料:羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 产后哺乳期妈妈能吃羊肉吗 　　制作方法： 　　(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 　　(2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。 　　特点：肉烂汤甜，可饮汤食肉。 　　功效：羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、

西葫芦胡萝卜肉片 原料：西葫芦1根，胡萝卜半根，猪瘦肉70克，植物油、姜丝、盐各适量。 做法： 1.西葫芦、胡萝卜、猪瘦肉分别洗净，切片。 2.油锅烧热，爆香姜丝，放入肉片翻炒;炒至七八成熟时出锅，放入西葫芦片、胡萝卜片翻炒至熟。 3.加入炒过的肉片，加盐，翻炒均匀即可。 功效：西葫芦中含有较多的维生素C有减肥降脂的作用，是产后新妈妈的瘦身营养食材，还有助于消水肿。 手撕包菜 原料：包菜200克，植物油、盐、白糖、白醋、胡萝卜丝各适量。 做法： 1.包菜一层一层剥开冲洗后浸泡20分钟，沥干水分，用手撕成小片;胡萝卜丝焯熟沥干水分备用。 2.油锅烧热，加入包菜片翻炒。 3.加适量盐、白糖、白醋翻炒至包菜

最近小编经常接到留言说，宝宝只吃母乳，还拉肚子，是肠胃问题吗？母乳宝宝总是便秘，是宝宝不适合吃母乳吗？很多妈妈向我们询问过类似的问题，其实宝宝出现这种问题，多半是妈妈的饮食不当引起的。 很多妈妈不知道：自己的饮食直接影响宝宝的健康! 1.妈妈饮食寒凉、油腻，宝宝易腹泻。 2.妈妈摄入过多蛋白质，宝宝易便秘。 3.妈妈摄入易过敏食物过多，宝宝易出现湿疹。 母乳的妈妈尤其别碰7种食物： 1.巧克力 哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。 2.咖啡 咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果

月子食谱红豆吃法大全 桂圆红豆大枣汤 食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克 做法： 1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。 2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。 3、再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。 月子食谱红豆吃法大全 蜜红豆 食材：红小豆400克。 做法： 1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。 2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。 3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。 4、最后装起一碗即可。 月子食谱红豆吃法大全 红豆饭 食材：糯米1杯，红豆150克，

    月子坐的怎么样，关键看月子餐食谱如何。月子餐食谱主要以粥、汤、菜为主，下面为女性朋友介绍几个做法。     月子餐食谱中前期粥以白米粥为主，粥中可适当加入枸杞、红枣等，补血顺气。粥有花生红豆粥、山药红枣粥、皮蛋瘦肉粥，下面介绍一下皮蛋瘦肉粥的做法。白米150克，瘦肉250克，皮蛋2个，生抽，盐，味精。将瘦肉切丁用生抽及盐腌制至入味，皮蛋去壳洗净切丁备用。将米洗净，锅内烧水，待水烧开后，倒入米。小火煮15分钟后倒入瘦肉、皮蛋，煮到粥成粘稠状为止，加入盐和味精调味即可。皮蛋瘦肉粥粥益气养血，非常适合月子吃。       月子餐食谱中大补的当数汤了，汤可以做乌鸡汤、鲫鱼汤、黑鱼汤、花生猪脚汤等，其中花生猪脚汤既能美容养颜，又是催奶圣物，做法也十分简单。首先，花生洗净，放入热水中汆

很多宝妈生完孩子以后需要下奶，在哺乳期都会吃一些下奶的食物，但是你知道吗？有些食物是不能在哺乳期吃的哦，你知道是哪些吗？ 哺乳期不能吃这些食物： 1.高脂肪浓汤 春节大餐里，各种美味的汤自然是少不了的，不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。 2.巧克力 商场里各种包装漂亮的巧克力，让人移不动步，走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人，不过如果你是母乳妈妈，最好理智地拒绝巧克力的诱惑。 妈妈过多食用巧克力，对婴儿发育可能会产生不良影响，巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统，并出现肌肉松弛，排尿量增加等，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。 另外，进食过多的巧克力还会影响妈妈

产后恶露没干净可以吃黄芪精吗 可以。 黄芪精是一种非处方口服液，具有益气养血固本养元的功效，主要成分是黄芪，女性产后如果还有恶露也是可以吃的。在恶露没有排干净的情况下，吃黄芪一般是不会影响恶露的排出的。因为黄芪主要起到补气养血的作用，所以女性通过补气，能够促进子宫的收缩和恢复，且有助于恶露的排出，因此对产后的女性，一般在恶露没有排干净时，都可服用一些常见的中药来调理。 服用黄芪精需要注意什么 黄芪精是一种非处方口服液，在服用的时候需要注意以下几点： 1.忌油腻食物。 2.感冒病人不宜服用。 3.本品宜饭前服用。 4.按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压患者应在医师指导下服用。 5.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊

花生醋方 原料： 花生米300克，香醋500克。 做法： 将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。 服法： 每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，连服3个月。 功效： 清血脂、祛脂肪，减体重。 适用： 肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。 黄豆醋方 原料： 黄豆250克，香醋500克。 做法： 将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。 服法： 每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。 功效： 瘦身降脂、消积降压。 适用： 肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。 冰糖醋方 原料： 冰糖1

蜂蜜芹菜汁 新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。 蜂蜜胡萝卜汁 蜂蜜40克，胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。此汁对各种维生素缺乏症有效。 蜂蜜黄瓜汁 取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。 蜂蜜马铃薯汁 取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症

眼睛干涩吃荠菜 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。 办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。 荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。 眼睛疲劳吃甘薯 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。 为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。甘薯就是其

产后喝红糖水好吗？产后喝红糖水有什么好处，产后喝红糖水对排恶露有帮助吗？作为一名“幸福”的女性，我十分清楚，自己多喝热水和红糖水的重要性。 所以，在我生完儿子的相当一段长的时间里，我都在喝各种味道的红糖水，有加入干姜的，加入红枣的，还有加入花生碎的。 可是，有一天，我竟然得知，产后准妈妈不能大量喝入红糖水。 这是真的吗？ 中医诊所一位老中医这样解释道： 红糖是益气补血、健脾暖胃、化食解痛的佳品，同时还有活血化瘀的功效。所以产后的准妈妈还是可以喝一些红糖水的。不但有利于子宫收缩和复原、还能帮助我们排除恶露。但像小编那样常喝、多喝、还乱加入东西喝的方法不可取，也不建议。 因为妇女一般在产后的第一天，子宫低与脐平，从后每天会下降1厘米左右，直至产后的第11天—12天。 产后，恶露流经阴道排出。恶露里的主要成

清热化痰 荸荠性寒，能清肺热，并且荸荠中富含水分和粘液质，具有润肺化痰的功效，可用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤的食疗。 生津止渴 荸荠白白嫩嫩，汁液丰富，有利于生津止渴，清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴。 利尿排毒 荸荠煎水饮用能利尿排淋，对小便淋沥、涩痛都具有一定的缓解作用，是尿路感染患者的食疗佳品。由于荸荠性寒滑，同时具有利尿、凉血解毒的作用。 整肠通便 荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，并具有滑肠通便的作用，可以用来治疗便秘等症状。 消化积食 荸荠性寒味甘，入肺、胃经，具有清热生津、润肺化痰、消积食、开胃的作用。 抗菌抑菌

坐月子时必须吃什么吗？听说过坐月子必吃鸡蛋、小米加红糖吗？坐月子饮食有什么讲究？下面了解一下坐月子必吃鸡蛋、小米加红糖有科学依据吗？ 产后第一周，即血性恶露期，要注意利尿排毒、活血化瘀，同时还要面对嗷嗷待哺的新生儿，新妈妈应吃些有营养的东西，为宝宝增加乳汁。但此时，新妈妈的肠胃功能还没复原，急于“补食”反而会影响身体恢复和哺乳，此时最好是先食用一些清淡、易于消化吸收的食物。 妈妈常说坐月子一定要吃鸡蛋、小米、红糖这三样，那么老辈儿留下的传统有科学依据吗？ 今天我们就来探讨一下坐月子吃这老三样，到丢有没有科学依据。 1、鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质，易消化吸收。蛋黄具有滋阴补血的功效，在生宝宝的过程中，女性身体会失去很多的液体和血液，很容易导致身体失血过多。所以，女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。

猪蹄通草汤 食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。 做法：所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。 酒酿鸡蛋(醪糟蛋) 食材：酒酿1块，鸡蛋1个 做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。 功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。 虾米粥 食材：虾米30克，粳米100克。 做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。 功效：本粥营

　　对产后新妈妈而言，饮食无疑是产后重点关注的，特别是在月子期间，除了补充营养外，还要特别注意饮食健康，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，产后月子期间有哪些饮食禁忌和注意事项，一起来了解下吧。 　　坐月子期间不能吃什么? 　　1、人参 　　很多产妇认为人参是大补食材，所以在生完宝宝后会立即食用人参来补充能量，调理自己的身体。但这样的做法是不对的。人参虽然会加速人体血液循环，但妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。 　　2、母鸡 　　产后立即吃老母鸡是造成奶水不足或无奶的原因之一。这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低， 这时泌

　　大家都知道，寒凉的食物要少吃，那么对产后的妈妈来说更是如此，在坐月子期间一定要注意除了要注意营养外还要注意不能吃生冷的食物。不吃生冷食物对产后恢复起着至关重要的作用。 　　坐月子不能吃什么呢?坐月子的女首先就不能吃生冷的食物，特别是刚从冰箱里拿出来的东西，最好是先放着解冻一段时间，或者是用开水烫过之后再吃。因为过冻的食物，会伤害到脾胃，而且也利于恶露的排除。 　　坐月子不能吃什么?产后饮食忌寒补 　　除了生冷的食物之外，坐月子还不能吃什么东西呢?产妇的盐分不能摄入过多，因为盐发摄入过多的话，就会导致浮肿，严重的话还会引起高血压。但又因为产妇产后容易出汗，所以也不能完全不摄入盐分，只是不能过多。 　　产后坐月子还不能吃辛辣温燥的食物，因为辛辣温燥的食物会引发内热，若是多吃的话就容易导致虚火上升。产后女性本来就容易出现便秘的情况，若是在坐月子期间还吃辛辣湿燥的食物，就会加重便秘，而

哺乳期是可以吃扁豆的，不过要注意适量，豆类食物吃太多容易胀气。 1、健脾胃 妇女产后脾会很亏，扁豆恰是非常补脾的，多吃有好处的，炒新鲜扁豆或者扁豆仁煮粥都是很好的，不过要注意炒熟透，有些人炒菜喜欢吃生点的，豆类食物没做熟透可能会中毒的。 2、提高免疫力 扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、铁及多种维生素等成分。产妇食用可提高身体的免疫能力。 3、促进消化 扁豆味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。非常适宜急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。有消化不良的孕妇可以适当食用。 4、预防贫血和补血 扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，在分娩时孕妇有可能大量出血，

产后十全大补汤 ▲ 适度将中药佐入日常饮食，有助于补气血、健脾胃及安定心神。这道十全大补汤还可补肝肾。 材料： 肉类（排骨、牛肉或乌鸡）1人份，何首乌4钱，党参3钱，白朮3钱，茯苓3钱，炙甘草3钱，当归3钱，川芎3钱，熟地黄3钱，白芍3钱，黄芪3钱，肉桂1钱，生姜2钱，大枣2钱，枸杞2钱。 做法： 1.先洗净所有材料，汆烫肉类。 2.将做法1的肉类和所有药材一起入锅，加水，水位要到能盖过所有材料的高度。 3.炖煮至少30分钟，等到整锅沸腾且肉熟透即完成。 Point: 1.食材和药材必须共同炖煮30分钟以上，才能将药性发挥出来。 2.除了肉类外，也可用鲜鱼代替，如吴郭鱼、鳗鱼、鲈鱼等皆适合炖补。建议先炖煮药材30分钟后，再放入鱼肉，煮熟即可。