产后第十一天吃什么好
2019年04月23日 16:10阅读次数：756
恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助孕妈妈们早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。那么产后第十一天吃什么好呢？
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山药鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条，山药1段，植物油、姜片、盐、红彩椒丝、青椒丝各适量。
做法：
1.鲫鱼处理干净;山药洗净，去皮切块。
2.油锅烧热，爆香姜片，加入鲫鱼煎至两面微黄，再加入适量开水，大火煮开，至汤呈奶白色。
3.加入山药块，大火煮开后转小火，煮约40分钟，加盐调味，放上红彩椒丝、青椒丝点缀即可。
功效：山药与鲫鱼炖汤，不但味道鲜美，还具有很强的滋补作用能帮助新妈妈催乳，此汤还有消肿利水功效。
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