土豆烧刀豆 材料：土豆、刀豆、生抽、老抽、糖 做法： 1.刀豆摘去两头去茎，长的刀豆拗两半。土豆去皮切条，浸泡清水。 2。锅里倒油，油稍微多些，把刀豆土豆倒入锅里一起煸炒，待表皮起皱，加生抽、老抽、糖和半碗水，盖上锅盖，小火焖煮七八分钟后，大火收汁出锅。 刀豆炒肉末 材料：刀豆、猪肉末、老干妈。 做法： 1、热油锅放入老干妈酱10g,入肉末和蒜炒香，倒入10g料酒。 2、盛出，放入刀豆煸炒，撒盐和一点水，炒至软再放入肉末，加10g酱油翻炒出锅。 小贴士：刀豆一定要煮熟，否则里面含有的皂素会引起身体不适。 小炒刀豆丝 材料：刀豆250克、胡萝卜、大蒜、豆瓣酱、油、盐 做法： 1、将刀豆的两

当孕早期的恶心反胃症状逐渐消失后，很多孕妈妈就会胃口大开，好像要把之前吐掉的能量全部补回来。可是从第一次产检就被医生告诫饮食要营养丰富少吃零食，到24周产检做了糖耐检查后更是直接绝了很多妈妈吃零食的想法，作为不吃零食会死协会的终生会员，再加上孕期能量要供给宝宝所以特别容易饿，如何加餐就成了一个很头疼的问题。 本来想着生完一定要大吃一顿，谁知道哺乳期忌口比孕期还厉害，入口一个不小心，宝宝就发湿疹长痘痘给你看！想吃垃圾食品？还是等到断奶以后吧。 垃圾食品不能吃，但还是有些零食可以解解嘴馋的。 怎样选择健康的孕期哺乳期零食。 孕期 孕期忌口的主要原因 1、避免摄入过多添加剂等不健康物质； 2、避免摄入过多糖分导致妊娠期糖尿病； 3、避免营养过剩造成的胎儿巨大生产困难； 4、避免摄入过

　　菠菜含有丰富的铁，很适合怀孕期间的准妈妈食用，那怀孕期间怎样吃菠菜最科学最有营养呢?请看本文给出的详细指导，以及推荐的一款适合准妈妈食用的菠菜食谱。 　　因为菠菜含有大量的草酸，草酸对锌和钙有着很强的破坏作用，所以大量吃菠菜不但不能补铁，还会严重影响锌和钙的吸收。因此，在孕期可以适量吃一些菠菜，但不要把菠菜作为补铁、补血的主要食物，而且在烹调菠菜时一定要将其先用开水焯1分钟，祛除其中的草酸。 　　准妈妈可以把菠菜拌着吃，把菠菜放在沸水中烫3分钟，捞出后用麻油调拌，这道菜叫做“麻油拌菠菜”，这道菜因为非常清口，所以也特别适合孕早、中、晚的准妈妈食用。 　　猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。猪肝和菠菜都含有丰富的铁质，可以预防贫血，并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 怀孕期间怎样吃菠菜最科学 　　材料：菠菜200克，猪肝300克，

孕妇吃龙眼容易滑胎吗 吃多了可能会滑胎。 一般来说，孕妇少量吃龙眼没有影响，但若是吃多了就有些危险，因为桂圆性温，而本就属于阴血偏虚的孕妇吃了了甘温食物就极易助火，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状，所以孕妇最好少吃或不吃龙眼。 孕妇吃龙眼注意事项 1、孕早期的准妈妈不宜吃龙眼，因为此时胎儿还不稳定，吃了就可能流产。若不小心龙眼，应注意观察身体，一旦出现腹痛、见红等现象，应立即就医。 2、孕中晚期的准妈妈可偶尔吃一两颗新鲜龙眼，这一般影响不大，但还是建议吃完后多喝一些水，以免上火。 龙眼的禁忌人群 1、内有痰火及湿滞停饮者忌食。 2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼肉性热，因此，为了避免流产，孕

萝卜酸梅汤 材料：鲜胡萝卜 50克，酸梅5枚，盐少许。 做法：先将胡萝卜洗净，切片，加清水1大碗，同酸梅共煮，煎至半碗，加食盐调味。 功效：生津养胃，促进食欲。对于津液不足、厌食的患儿效果甚佳。 山药鹌鹑 材料：山药20克，党参20克，鹌鹑(去毛与内脏)1只，盐1克。 做法：将鹌鹑洗净，切块，放沙锅中加山药、党参、精盐，大火烧开，改小火炖30分钟，肉熟后肉饮汤。 功效：健脾养胃，适用于体倦乏力，神经性厌食症等症。 山楂麦芽水 材料：生山楂25克，炒麦芽15克。 做法：将生山楂去核，切片，与炒麦芽同用开水沏泡，渴饮。 功效：健胃，导涑肖食。适用于消化不良，宿食停滞，神经性厌食等症。

在孕期需要特别注意自己的饮食，有些食物吃多了容易高血糖，今天小编给大家介绍一下甜菜根，完全不用担心这种问题！ 怀孕期间，孕妇的口味是多变的。但是很多孕妇都喜欢吃甜的食物或者水果，但是孕期还是要少吃甜食。不过有这样一种蔬菜，你可以做菜或用它来制作甜品。既可以满足口福，又不用太担心血糖升高。 上面说的天花乱坠，其实这种蔬菜就是甜菜。那么怀孕以后还可以吃甜菜根吗？ 当然可以，甜菜含有多种孕妇所需的营养，具有清理体内环境，排毒等神奇效果。但是每天吃甜菜根不要超过2个。 孕妇吃甜菜根的10大好处 1、减少胎儿畸形 甜菜根中含有丰富的叶酸，对于胎儿脊髓的组织生长发育至关重要，可以预防胎儿脊柱和大脑发育畸形。 2、提高免疫力 甜菜根有很好的抗氧化特性，可以

孕妇吃紫苏能治咳嗽吗 能治疗风寒咳嗽。 紫苏味辛，性温，入脾、肺经，具有解表散寒，行气和胃的作用，若是搭配温肺止咳的药物，比如陈皮、生姜、香附等同食，对风寒引起的发热、咳嗽、气喘、头痛鼻塞等症有一定的治疗效果，孕妇风寒咳嗽也可用。 孕妇怎么吃紫苏治咳嗽 生姜苏叶饮 材料：生姜20克，干紫苏叶8克，红糖10克。 做法： 将生姜洗净，切碎备用。在砂锅中放入紫苏叶，加入适量清水煮开，再改小火煮10分钟左右，滤去药渣，放入生姜、红糖，续煮5分钟左右即可。早晚各服一次。 紫苏陈皮粥 材料：干紫苏叶、陈皮各8克，粳米100克。 做法： 将粳米洗净，陈皮、紫苏叶洗净。 将紫苏叶放入锅中，加入适量清水，开火煎煮15分钟左右，滤渣留汤，然后将粳米和陈皮放入，煮至粥稠即可

 避孕药，有人说吃避孕药对身体不好，那么从饮食上，应该如何调理呢?吃避孕药后女性该吃什么食物呢? 　　一、维生素B6 　　少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。 　　食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。 　　二、叶酸与维生素B12 　　服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。 　　

孕期准妈妈们不注意自己的饮食习惯，很容易引起胃疼的，那么孕期出现怎么办呢？孕妇胃疼吃什么养胃？以下是有关介绍，来看看吧。 孕妇胃痛是怎么回事 十月怀胎是女人一生中一个特殊的时期，全身的各个器官、系统都会发生一系列的生理性变化.到了孕晚期，孕妈妈常常会觉得胃难受，以从感到体内涅热不适，这都属于正常现象。 例如。妊娠期间。孕妈妈消化器官的蠕动减缓，常有胃胀饱满不适之感。很多孕妈妈会因为胃里不断泛酸水和胃灼痛而苦恼。造成孕妈妈胃部不适的主要原因是胎宝宝日益长大。 子宫的底部上升.压迫到胃部，影响了消化功能，导致有少最的胃酸反流进入食道、喉咙及口腔内，刺激胃黏膜引起灼痛感(或称烧心痛). 孕妇胃疼吃什么养胃蛋奶鲫鱼汤 原料： 鲫鱼l条，胡萝卜100克.白萝卜l00克，蛋奶粉60克，姜、葱、枸杞，

芦笋瘦肉汤 材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪，油，盐，姜，葱，蒜 做法： 1、将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。 2、锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可。 香菜萝卜 材料：香菜100克、白萝卜200克、植物油、盐、味精各适量。 做法： 1、白萝卜洗净，去皮，切成片。 2、香菜洗净，切成小段。 3、锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜即可。 糖醋白菜心 材料：白菜心，胡萝卜，花生油，白糖，醋，盐等各适量。 做

怀孕初期肚子疼的原因 生理因素 引起怀孕初期肚子疼的因素不同，解决的方法也不同。首先我们知道每一个怀孕的女性的身体都会经历一个重大的变化。比如在初期女性内荷尔蒙分泌使得体内子宫增大，刺激到骨骼，自然而然就会有肚子疼的症状。如果是这种情况的肚子疼，那么准妈妈们不需要太多的担心，只要在孕期调整好，采用左侧卧位睡觉来缓解疼痛。但是如果肚子疼得特别厉害的话，还是建议去医院做一次全面的检查，这样才能有效的排除安全隐患。 宫外孕 毕竟怀孕早期的痉挛性腹痛有很多种，如果是宫外孕的话，症状表现为：痉挛并伴有疼痛、触痛，通常从一侧开始，然后扩散到整个腹部。这是因为受精卵在子宫外着床，没有进入到子宫内导致的。这个时候需要去医院就诊，否则会引起生命危险。 早期流产 如果准妈妈们之前出现过流产的情况也会导致孕妇怀孕早期肚子疼。孕妇

(7天份/1人) 材料： *莲藕7小节 *猪心1个 *干贝7粒 *白萝卜汁适量(※以能盖过所有主食为主) *香菜少许 调味： *盐1/4小匙(可依个人口感添加) 做法： 1.莲藕洗净，切段不切片(切段时须保留住两头的节，以保住养分)。 2.猪心洗净，切成7块。 3.干贝放至清水中泡软。 4.将所有材料连同白萝卜汁放入锅中，盖上锅盖，放入电饭锅内蒸60分钟。 5.取出加入盐巴拌匀后，即可食用。 营养叮咛： 此道汤品为7天份，需连续吃完，主要作用为通气，调整上呼吸器官的神经黏膜，使内分泌协调。

孕妇高血糖能吃猪血吗 孕妇高血糖是可以吃猪血的，猪血中的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收，而且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，所以高血糖的孕妈可以放心食用。 此外猪血中的铁离子和人体内的铁离子化合价相同，其铁的吸收率能高达22%以上，能够预防孕期贫血问题的发生，同时猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生消毒、润肠的物质，这些物质能与粉尘和有害重金属结合后将其排出体外，具有排毒作用。 孕妇高血糖吃猪血注意事项 1、孕妇吃猪血一周吃一次就可以了，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，一周建议食用不超过2次。猪血中同时含有猪机体的新陈代谢废物，大量食用也会给人体带来负担。 2、海带和猪血相克，两者同吃不利于消

谣言 孕晚期吃鹅蛋可排胎毒。 将来宝宝出生不会得湿疹，而且还能快速去除黄疸。 真相 现代医学认为：孕期并没有什么所谓的胎毒，婴儿常见疾病并不是所谓胎毒引起的，孕期要注意饮食均衡。 什么是胎毒 所谓胎毒大概就是宝宝出生后起湿疹、长鹅口疮和黄疸等疾病。 古人则认为胎毒的发生与孕期母体的热毒有关，表现为部分婴儿长疮疖、痘诊等疾病。在《幼幼集成》这本书中是这样定义的：“凡胎毒之发，如虫疥、流丹、湿疮、痈疖、结核、重舌木舌、鹅口口疮，与夫胎热、胎寒、胎搐、胎黄是也”。病因是孕妇恣食辛热，甘肥厚味或生活调摄失宜，遗毒于胎，或郁怒悲思等因素影响到胎儿而致病。 在东南沿海等地区，人们认为胎儿在母体中染了毒气，出生之后若不除去，将来会引发许多疾病，如黄疸、湿疹、鹅口疮等。 现代医学认为，孕期并没有什么

女人生来就具备很强大的母性，而当了母亲之后其母性更是被激发得淋漓尽致。从怀上小宝宝那一刻起，妈妈们就对自己腹中的小宝宝百般呵护，想要把最好的东西都留给他，包括最好的营养。 孕妇在孕期吃的任何食物都有一部分是要分给小宝宝的，早餐作为每天的第一餐也显得尤为重要。那究竟孕妇早餐吃什么好呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。 一、孕妇早餐吃什么好 1. 水果 孕妇可以吃的水果很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。 2. 全麦制品 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成

孕期要注意饮食营养和饮食健康，我们都知道坚果含有丰富的营养物质，孕期吃坚果有很多好处？但是你知道孕期有什么坚果是不能吃吗？一起来看看吧！ 女性在怀孕之后，胎儿的生长发育需要吸收大量营养，很多年现在怀孕之后常常会感到饥饿，而且口味也会在孕期发生很大的变化。比如有一些孕妈妈在怀孕之前不喜欢吃零食，不喜欢吃口味重的食物，但是当她怀孕之后，就会变得很馋，忍不住去吃，虽然说孕妇多吃一些东西，有助于胎儿的生长发育，但是那些还有很多添加剂的零食，在怀孕期间是不能够多食用的，那么孕妈妈在怀孕期间应该怎样解决嘴馋的问题呢？ 其实有一个方法，就是可以把坚果当作零食食用，这样既解决了孕妇的饥饿感，又补充了大量的营养，这是不是比那些含有很多添加剂的零食要健康呢？多吃坚果对孕妇还有以下好处： 1.补血 多吃坚果能够改善妈妈贫血症状，因为有的坚果

孕晚期喝板蓝根对胎儿有影响吗 一般没什么影响。 板蓝根属于纯中药制剂，有清热解毒、抗病毒作用，不良反应和副作用很小。再者孕晚期时，胎儿的各器官已经基本发育完成，此时喝板蓝根对胎儿的影响可忽略不计。不过，建议感冒的准妈妈还是别乱喝药，最好是在医生的指导下服用对症药物，这样疾病会更快痊愈。 孕妇喝板蓝根要注意什么 1、板蓝根是一种药，虽然副作用极少，但“是药三分毒”，所以孕妇也不能随便乱喝。比如只是为了增强免疫力的话，不建议经常喝板蓝根。 2、怀孕初期的3个月是胎儿发育的关键时期，这期间用药一定要谨慎，建议孕妇在服用板蓝根时，一定要记得向医生表明自己孕妇的身份。 3、板蓝根主要用于风热感冒，风寒感冒、体虚感冒的孕妇不宜服用。 孕期禁用的中药有哪些 孕期禁用活血化淤类

过来人建议: 孕期常吃这4种食物, 胎儿长得快, 孕妈还不易发胖!乱吃容易使孕妈肥胖不说，还不好消化造成肠胃负担，引起其他营养的吸收。 1.孕妇奶粉奶粉中的各种微量元素丰富，尤其是钙元素，并且含大量的优质蛋白。不管是对于孕妈或是宝宝来说，都是十分需要的。过来人建议，孕妈在怀孕的早期，可以每天喝上一杯。到了怀孕的中后期，可以增加到每天两杯，有助于胎儿长得快，并且还能补充丰富的钙元素。相比较其他高热量和高油脂的食物，奶粉既营养，又不会让孕妈容易发胖! 2.红薯、土豆等杂粮米饭其实是含淀粉很高的一种主食，如果说是对于容易发胖的孕妈，或是到了孕晚期的孕妈，其实是需要适当控制体重的，以免在分娩的时候出现难产现象。可以用土豆、红薯等杂粮来代替米饭，作为主食。并且粗粮还能促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘，同时还有助于降血糖。另外对于长胎也有一定的

孕妇口干舌燥吃什么好：梨 梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，食用后可缓解孕妇口干舌燥的症状。 食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 孕妇口干舌燥吃什么好：葡萄 葡萄生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。 孕妇口干舌燥吃什么好：莲雾 莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是孕妇最好的止渴方。另外，莲雾中含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病，对孕妇都有很大的好处。

　　概念1：从孕期3个月就要补钙 　　不少孕妈咪在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位，需要告诉大家的是抽筋不是自然生理反应，特别是怀孕3个月后很可能就是缺钙的表现。 　　处于孕期的孕妈咪们需要补钙是毫无争议的。因为，中国人膳食结构本来就以素食为主，含钙量较低，中国人普遍钙摄入不足，再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质，特别是处在怀孕中期(4~6个月)随着胎儿生长发育加快，以及孕妈咪体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛、抽搐。 　　专家建议，从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂，出现小腿抽搐时别不以为然，尽快咨询医生。 　　概念2：服用钙剂最有效 　　通常，食补被认为是补钙的理想方式。很多怀孕的妈咪可能会想，我