亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，孕期饮食一定要重视起来，最好制定近期的饮食计划，制定孕期饮食计划的时候，有五类食物妈妈们可不能少，一起来看看是哪五类食物，会给你的孕期营养加分。 　　一、孕期不能少的食物：橙黄色果蔬 　　橙黄色的果蔬富含维生素A原，可以在体内转化为维生素A，有助于预防宫内发育迟缓和低体重儿。 　　而且吃橙黄色果蔬来补维A更安全。虽然肝脏含维生素A很丰富，但是这样直接补充维A容易中毒，而且上面容易残留毒素，所以就算是要吃肝脏，每周也只能吃一到两次，一次吃薄薄的一两片。而橙黄色果蔬则不同。其富含的维生素A原会根据生理需求来转化，准妈妈对维A需要多，它就转化得多，需要少，它就转化得少。 　　常见的橙黄色果蔬有：胡萝卜、彩椒、芒果、南瓜、木瓜等。 　　二、孕期不能少的食物：瘦肉、动物血等肉类 　　瘦肉、动物血等肉类是补铁优选，不仅含铁量丰富，更重要的是容易被吸收。每天50

如今，大多的孕妇都会在怀孕之前就开始调理身体、增加营养，目的就是为了生一个健康的宝宝。孕妇增加营养的众多方法中，喝孕妇奶粉是最简单方便的一种。但是，市面上的孕妇奶粉这么多，哪种孕妇奶粉好？孕妇奶粉什么牌子好？孕妇奶粉与普通奶粉不同，孕妇奶粉不仅含有丰富的叶酸，可以促进胎儿发育，防止胎儿畸形，还可以最大程度的保证孕妇与胎儿的营养。所以，孕妇一定要选择质量上乘、口碑较好的孕妇奶粉。 孕妇奶粉什么牌子好？如何选购孕妇奶粉？很多孕妇常常为如何选择孕妇奶粉品牌而苦恼。其实，孕妇需要什么样的奶粉与孕妇本身有关，孕妇选择合适自己的孕妇奶粉可以根据自身的营养状况来决定。孕妇可以让医生对自己的营养状况作一个全面的检查，看看自身缺乏哪些元素，然后有针对性的选择孕妇奶粉。孕妇奶粉什么牌子好，这个问题不仅与孕妇体质有关，还与孕妇的口味有关。所以，孕妇选择奶粉要理性，不仅要对自己的

平常只听说孕期要多吃蛋类，含有丰富的营养价值，有人说孕期吃鹅蛋可以去胎毒是真的吗？孕妇吃鹅蛋有什么好处?孕妇吃鹅蛋需要注意哪些细节?一起来看看吧！ 鹅蛋有非常高的营养价值，孕妇在怀孕期间吃鹅蛋可以补充营养，也有利于胎儿的发育。那么，孕妇吃鹅蛋有什么好处呢?孕妇要怎么吃鹅蛋呢?接下来，小编就为大家介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。请大家听一听的介绍。 吃鹅蛋去胎毒吗? 对此，有关专家表示：这种说法没有任何科学依据，鹅蛋并没有去除湿毒的作用，广大妈妈们切忌盲目跟风。 事实上，医学中并无“胎毒”一说，所谓“胎毒”其实就是指婴儿脂溢性皮炎，症状表现为婴儿皮肤上的皮疹现象，这种病症可能与母亲的内热体质有关。 如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，食用过量的辛辣和煎炸食物，就会加重身体内

怀孕后，孕妈们在饮食方面就需要特别注意，尤其是安胎的前三个月。那么问题来了，怀孕后前三个月安胎吃什么比较好？一起来看看吧。 孕早期主要是指孕妈怀孕的1-3个月，这段时间内胎儿很脆弱，孕妈也会有孕吐反应，但是这个阶段胎儿的成长需要营养，孕妈也要坚持补充营养，下面为大家介绍两个孕早期安胎的食谱、食物和需要注意的事项，希望对大家有帮助。 孕早期安胎食谱： 1、西芹腰果虾仁 材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。 做法：生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香，如果是购买了熟腰果则可省略这一步虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。芹菜洗净，切段。锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。锅加热，再

孕妇吃猪肉怎么做好吃？很多新手妈妈问，孕妇能吃猪肉吗？猪肉做法多样，味道也很鲜美，自然受到大众的喜欢，下面推荐几种吃法。 苹果玉米胡萝卜煲瘦肉 食材：苹果2个，胡萝卜2-3根，玉米段5个，瘦肉500克，蜜枣两个，葱段、料酒、盐适量。 做法： 1、锅烧滚水，入葱段，料酒，瘦肉切大块儿焯水，去血沫，沥水备用。 2、每个苹果都切成四瓣，去核;胡萝卜去皮，切滚刀块儿，玉米段儿洗净备用。 3、加瘦肉，苹果块儿，玉米段儿，胡萝卜块儿，蜜枣入汤锅，煲煮1小时。 4、到时间后，盛取今天要喝的分量并在汤碗中落入盐。不要向汤锅撒盐，反之会使下次加热后的汤品味道大打折扣。 蜜汁猪肉脯 食材：猪肉馅250克，老抽、生抽共5匙，料酒2匙，黑胡椒1匙，鸡精2匙，白糖5大勺。 做法：

鲜藕汁饮 材料：鲜藕300克。 做法：鲜藕洗净，磨烂挤汁约50-100毫升;每次50毫升，用少量白糖调匀、炖滚后服。 功效：可清热解暑，凉血止血。 生地二根饮 材料：鲜生地、鲜白茅根各30克，鲜芦根50克。 做法：将准备好的材料一起放入锅中，加水煎服，每日1剂，代茶饮，连用7-10天。 功效：能清热凉血、止鼻血。 阿胶炖瘦肉 材料：阿胶6克，瘦肉30克(切片)。 做法：阿胶和瘦肉一起放进碗内，加适量开水，加盖隔水炖1小时，入少许食盐调味食用。 功效：有滋阴养血、止鼻血功能。 蜂蜜梨水 材料：梨子、蜂蜜。 做法：将准备的梨子洗净待用。将梨子切成小块。在

枸杞二肚汤 它的主要食材是鱼肚和猪肚，因为很多人其实是不太喜欢吃动物的这些内脏的，但是这些内脏的营养价值很高。枸杞二肚汤在做的时候要注意将猪肚鱼肚彻底清洗干净，去掉腥味，以免孕妇吃了造成呕吐的后果。这种汤非常有营养，滋阴补气的效果很好，还能安胎，缓解烦躁的心理压力。 鲤鱼粥 鲤鱼是一种营养丰富的鱼类，鱼肉鲜嫩美味，而且口感非常好，鲤鱼粥是一种非常适合孕妇喝的粥，因为它不仅营养丰富，还有安胎的功效。对那些胎儿不稳、胎儿乱动的孕妇来说，鲤鱼粥的效果就很明显了。鲤鱼粥的做法呢，说起来其实也是非常简单的，食材除了鲤鱼就是一些姜、葱、苎麻根等作料，还有糯米，熬制方法和平常的熬粥差不多，熬成稀粥是最好的，适合给孕酮低、胎儿不稳的孕妇喝。 黄豆乌鸡汤 首先乌鸡处理干

　　怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金” 　　作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。 　　为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。   　　怀

一汤 其实孕妇喝什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行。 汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。 食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。二茶 孕妇是一个特殊的群体，因此我们对于孕妇的饮食等各方面都要格外的注意，那么不禁有人会问孕妇可以喝茶吗，孕妇并不是不可以喝茶，但并不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，会影响孕妇及胎儿健康，孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。 再有，如果孕妇产前(特别是临产前)若喝太多浓

孕妇可以喝葛根水吗 不建议食用。 葛根属于中药材，且它还是寒性的食物，孕期尤其是孕早期的准妈妈食用有可能会刺激子宫，引起宫缩，从而诱发流产现象发生，所以怀孕期间应尽量避免喝葛根水，饮食上应以清淡温和的食物为主。 葛根水的功效与作用 1、清热润燥 葛根味甘性凉，有解肌退热，生津止渴等功效，其中所含的丙酮提取物可使发热体温恢复正常，可以帮助治疗发热、口渴、咽喉疼痛等症。 2、降低血压 葛根是一种非常好的抗高血压的药材，在进入身体之后能够很好的阻断血管紧张的情况，特别是他还能够有效的逆转高血压所导致的心肌肥厚情况 3、保护血管 葛根中含有的葛根素及总黄酮在进入身体之后能够有效的扩张冠状血管，令血液流量增加，减少血管中血液运行的阻力。 4、保护心脏

干海带上的白霜是什么 干海带上那层白霜是甘露醇。 海带从海中捞出来晒干后，甘露醇就会析出附着在海带表面，从而就看到干海带上有一层白霜一样的白色东西覆盖着。这种白霜不含毒素，反而有脱水、利尿的作用，还对健康有益。 干海带怎么挑选 1、看海带表面的白霜。有白霜的是好海带，没有的则质量不好。 2、看海带的颜色，干海带颜色较深，灰绿色且自然的是好海带。翠绿色则不要挑选。 3、看海带是否完整，厚实，是否有小空洞。如果海带小且碎，或者有大面积破损或者有小空洞就不要买。 4、摸起来手感不黏者为好海带。 5、闻一下味道，干海带也有浓厚的海鲜味，如果有其他异味，则应该慎重选择。 干海带怎么快速泡发 具体步骤： 1、将干海带用剪刀剪成段，用盆装好

木瓜有美容养颜的功效，也是很多女性的最爱，那么你知道孕妇可以吃木瓜吗？孕妇吃木瓜有哪些好处？ 孕妇可以吃木瓜吗?木瓜味道浓郁、清甜，含有丰富的营养，在各种水果中堪称一绝，经常出现在餐桌、酒吧中，包括木耳鱼尾汤，木瓜牛奶，木瓜沙拉等，其吃法非常多，在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，可以延年益寿。 孕妇可以吃木瓜吗?木瓜味道浓郁、清甜，含有丰富的营养，在各种水果中堪称一绝，经常出现在餐桌、酒吧中，包括木耳鱼尾汤，木瓜牛奶，木瓜沙拉等，其吃法非常多，在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，可以延年益寿。木瓜的营养价值很高，起到平肝和胃，舒筋络、活筋骨以及降血压的功效，而且木瓜含17种以上氨基酸、钙、铁等，还有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。 木瓜的维生素C含量非常高，是苹果的48倍，它可以消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压

降压药 柚子中含有钾元素，具有降压的效果，而如果和降压药一起吃，将相当于加大了药量，使血压骤降，出现低血压症状。轻则引起头晕、乏力、心慌等症状，严重时会诱发心肌梗死、心绞痛或脑卒中。 降脂药 如果在服用降脂药期间同时食用大量柚子或柚子汁，可使药物在体内蓄积，增大横纹肌溶解和肝损伤等不良反应的风险，甚至引起急性肾衰竭。 安眠药 在食用安眠药期间同时食用柚子，会延缓咪达唑仑、地西泮(安定)等镇静安眠药的代谢，延长药物的作用时间，加重眩晕和嗜睡症状。服药第二天，还可能有“宿醉”症状(如头晕等)，尤其是高空工作者和司机等人群用药期间好不好食用。 避孕药 柚子会阻碍女性对避孕药的吸收和利用，如果服药期间吃柚子，可能造成避孕失败。

孕妇能吃薄荷糖吗 孕妇不建议吃薄荷糖。 薄荷糖具有清新口气的作用，还具有提神的功效哦，但是在怀孕之后就不要再吃薄荷糖了比较好哦，一般人食用少量薄荷无妨，但怀孕期间最好少吃，孕妇忌食辛辣凉等刺激性强的食物。而且薄荷有着强烈的刺激性气味，虽然没有芥末那么严重，但是，这种刺激性的气味，对于孕妇的神经来讲，也是不良的。所以说，孕妇不建议吃薄荷糖。 孕妇能吃薄荷糖吗：孕妇吃薄荷糖的危害 1、薄荷糖随意是我们在平时清新口气的时候常吃的东西，但是薄荷糖中有比较大的刺激性气味，如果刺激过大，就会影响到腹中的胎儿哦。 2、从成分来说，薄荷性辛、味凉，对于孕妇来说，也属于刺激性食物，因此要少吃。此外也有医学报道说薄荷的芳香物质导致胎儿不良反应的，薄荷芳香物质会经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。

女性自从怀孕以后就成了家里人重点关注对象了，尤其是在“吃”这件事上，更是马虎不得。什么螃蟹不能吃，山楂不能吃，冷的凉的不能碰……这么多的“清规戒律”都是真的吗？其实，危险的食物只有这些，一起来看看吧！ ①生食或者未煮熟的食物 最常见的就是半熟的鸡蛋，牛肉及生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物。 这些为煮熟的食物容易遭细菌污染还有可能不新鲜，会危害母体及胎儿健康。 ②任何含有酒精的饮品 怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都是不应饮用的。 因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒。 虽然它们含酒精量很低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。 ③可乐型饮料 一般可乐型饮料都含有咖啡因、

孕妇可以吃枇杷膏吗 孕期最好不要吃枇杷膏，枇杷膏属于中成药，而且每个品牌的的配方也不一样，有些枇杷中含有红花，属于避孕药材，所以准妈妈慎食枇杷膏，如果必须食用，一定要遵照医嘱。 亲亲宝贝小贴士： 三类人群在服用川贝枇杷膏时要尤其注意。一是糖尿病病人禁服，因为川贝枇杷膏中含有蜂蜜、麦芽糖和糖浆，可能引起血糖升高。二是患有肝病、肾病、肺病等慢性病严重者应在医生指导下服用，否则可能影响病情。三是正在服用某些药物的患者要注意药物间的反应。川贝枇杷膏的主要成分是川贝类，属于反乌头药物，如果与乌头类中药，如川乌、草乌、附子等同服，会药性相克。 枇杷膏的功效和作用 1、食用枇杷膏能治疗燥热咳嗽、伤风咳嗽、感冒咳嗽、老人多咳、喉痛声哑、胸郁闷、肺弱常咳、津液干枯、喉舌焦燥、痰结色黑、虚火上升、喉炎喉痛、气弱痰多、虚损干咳、

银耳紫薯汤 准备材料：紫薯1个、银耳适量、冰糖适量。 做法： 1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。 2、紫薯去皮切小丁，银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。 3、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。 4、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。 营养小贴士：银耳滋阴润燥，紫薯中含有丰富的膳食纤维，二者的搭配绝对是孕期准妈妈们不可错过的养颜汤品。 银耳莲子枸杞粥 准备材料：大米适量、糯米适量、燕麦片适量、银耳适量、枸杞适量、冰糖适量。 做法： 1、将大米、糯米和燕麦放入砂锅，加水大火烧开。 2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块。

平时我们都说孕期多吃鱼，宝宝更聪明;可是孕妇吃鱼的好处不仅如此，还有这些好处呢!可是孕期到底吃什么鱼对胎儿红啊?下面就帮孕妈归纳了最适合孕期吃的5种鱼，看看你都吃了吗?孕妇吃鱼好处多： 吃鱼能使孕妇心情好 鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来。 多吃鱼有助于预防早产 早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。 鱼类的营养非常全面 鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都

孕妇吃了一个木瓜会不会有事 要因人而异。 若孕妇吃了木瓜后，身体没出汗任何异常症状，则问题不大，不用担心，后面注意少吃或不吃就行。若孕妇吃了后，出现腹痛、宫缩、阴道出血等异常，则应立即就医检查治疗。 孕妇吃木瓜的坏处 1、干扰女性激素分泌 木瓜中含有丰富的女性荷尔蒙，这种物质以青木瓜最为丰富。它容易干扰女性体内的荷尔蒙的分泌，不但会影响胎儿，而且容易使孕妇流产，是孕妇的禁忌食物。 2、引起孕妇腹泻 木瓜味酸、性寒，主要有和胃化湿的功效。如果是胃寒、体虚的孕妇食用，就容易导致孕妇腹泻、胃痛，严重的也可能引起流产。 3、收缩子宫 木瓜中的木瓜苷有收缩子宫的作用，这种物质容易导致孕妇孕妇流产或早产。在孕妇怀孕的前三个月一定要注意不要食用木瓜。

　　孕妇可以说是全家的保护对象。并且希望孕妇吃的越多对宝宝越好。于是会为宝宝准备各种大鱼大肉，甚至购买一些名贵的保健品。但是补充营养、适当孕期保健都应该讲究科学合理，不能盲目。例如孕妇吃鱼。有专家表示，如果孕妈妈吃鱼吃的过多，会增加胎儿变成智障的几率。这肯定会令所有人都伤心。所以孕妇在吃鱼的问题上一定要慎重。 　　那么为什么孕妈吃鱼过量会造成胎儿智障呢? 　　有研究表示，孕妇长期大量的吃鱼，有可能将鱼中的水银经过胎盘传给胎儿。从而影响胎儿出生后的智力发育。所以过量吃鱼是女性怀孕期的大忌。建议每个月吃两到五公斤的鱼应该是正常的。以上所说都是有调查依据的。香港研究人员表示，他们对千名新生婴儿和他们的母亲做了检查。百分之二十五的婴儿血液和头发中的水银都超标。而母亲有百分之六的水银超标。 　　孕妇过量饮用鱼后，水银传给胎儿，在胎儿出生后，由于排泄能力差，使水银积聚在宝宝体 内，从而影响胎儿的