盐水 食盐有杀菌消炎的作用，而孕妇嗓子疼多是因为咽喉部炎症所致，喝盐水会有一定的缓解作用。 提醒：盐水的溶度不可过高，淡盐水就可以了。另外喝盐水时最好是先含在口中，少量慢慢的下咽，使盐水缓慢流经咽喉，这样治疗效果更好。 蜂蜜水 蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用，对肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛等症都有治疗作用，对孕妇嗓子疼也有缓解作用。 金银花泡水 金银花有清热解毒的功效，对上火引起的咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用，孕妇嗓子疼时可适量饮用金银花水。 提醒：金银花水性质寒凉，体质虚弱或者寒性体质的孕妇不宜饮用。 菊花泡水

孕妇能吃泡椒凤爪吗 孕妇最好不要吃泡椒凤爪 泡椒凤爪放入了大量的辣椒调味品，如辣椒油、泡椒。辛辣的食物，如辣椒、胡椒和花椒等调味品刺激性强，多食用容易引起便秘，尤其是对于已经怀孕的准妈妈来说，因孕期身体结构发生变化，或多或少有便秘的症状，而辛辣性的食物则容易引起肠道干燥而加重便秘，因此准妈妈更应少吃。 孕妇能吃泡椒凤爪吗-孕妇吃泡椒凤爪正确方法 虽说要尽量少吃，但是也不是规定一定不能吃，偶尔嘴馋了吃一两次还是可以的，记得在吃完之后多喝点温开水或者多吃点水果，以免便秘。 孕妇能吃泡椒凤爪吗-孕期饮食注意 1.不宜过度咸食 现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

上火 使得罗汉果变干的方式有很多种，比如风干、烤干。而采用烘焙烤干工艺制作的罗汉果，其凉性成分会有所流失，喝多了不仅没有清热降火的功效，甚至还会引起上火。 拉肚子 罗汉果性寒，入大肠经，质滑性润，可以宣上导下，适量食用能够清泄火热，润肠通便。但若是喝太多，就容易出现拉肚子的症状。 尿多尿频 罗汉果虽然有清热止咳、生津止渴等功效，但同时它还有利尿效果，少量饮用能帮助人排尿顺畅，但若是喝多了，就会出现尿多、尿频等现象。 加重体寒 罗汉果本身性质寒凉，体质偏寒或肠胃不好的人饮用会加重体寒症状，会出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白、脉紧或迟等不适表现。

孕早期饮食营养要注意什么？但是许多准妈妈一提到孕早期饮食营养调理，就一头雾水，不知从何入手。那么孕早期饮食营养应注意什么呢，以下是专家给大家的建议。 孕早期饮食营养要注意什么? 一、注意蛋白质的供应：蛋白质是人生长、发育的基础，所以蛋白质对孕早期的胎儿发育和孕妇健康十分的重要。这个时期如果蛋白质的供给不足，容易引起胎儿生长缓慢，身体过小。平常准妈妈们可以多食用以鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等类为主的食物。 二、矿物质：矿物质营养对孕早期胎儿的胚胎形成、器官发育有至关重要的作用; 1、钙质：足够的钙质不仅可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良，像牛奶、黄豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质。 2、铁质：铁质对每个人的身体健康都十分重要，对于孕妇来说更是不可缺少的营养成分。因为铁能够防止孕妇贫血

孕妇可以喝绿茶吗 孕妇可以适量喝绿茶。 孕妇喝绿茶的好处： 1、绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。 2、绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。 因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶，对自身和胎儿有好处。 孕妇可以喝绿茶吗-孕妇喝绿茶的注意事项 1、孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用，可每天饮用3-5克普通绿茶所冲泡的2-3杯淡茶水。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。 2、孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用，另外孕妇晚上最好不要喝绿茶。 3、孕妇喝绿茶应尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。 孕妇可以喝绿茶吗-孕妇喝太多绿茶的影响

紫菜 紫菜是食物中含镁量最高的，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”，很适合缺镁的准妈妈食用。同时紫菜中的钙、碘含量也很丰富，都是孕期发育所需的营养。 豆类食物 豆类食物的含镁量也都很丰富，每100克豆类食物大约含镁322毫克，缺镁的准妈妈可多吃这类食物。同时豆类食物还含有丰富的植物蛋白和磷脂、维生素、钙等营养，这些对孕妇和胎儿都有好处。 绿叶蔬菜 日常生活中的绿叶蔬菜也有很多含镁量高的，比如花椰菜、菠菜和甜菜等，每公斤绿叶蔬菜含镁300-800毫克，也是补镁不可少的食物，并且绿叶蔬菜纤维素含量高，还能帮助孕妇预防便秘。 坚果 坚果中的杏仁和腰果含镁量也特别高，每100克杏仁或者坚果大约可为身体提供

孕妇可以喝葛根水吗 不建议食用。 葛根属于中药材，且它还是寒性的食物，孕期尤其是孕早期的准妈妈食用有可能会刺激子宫，引起宫缩，从而诱发流产现象发生，所以怀孕期间应尽量避免喝葛根水，饮食上应以清淡温和的食物为主。 葛根水的功效与作用 1、清热润燥 葛根味甘性凉，有解肌退热，生津止渴等功效，其中所含的丙酮提取物可使发热体温恢复正常，可以帮助治疗发热、口渴、咽喉疼痛等症。 2、降低血压 葛根是一种非常好的抗高血压的药材，在进入身体之后能够很好的阻断血管紧张的情况，特别是他还能够有效的逆转高血压所导致的心肌肥厚情况 3、保护血管 葛根中含有的葛根素及总黄酮在进入身体之后能够有效的扩张冠状血管，令血液流量增加，减少血管中血液运行的阻力。 4、保护心脏

瘦肉 猪肉能提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 推荐食谱：猪肉参枣汤 食材：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。 做法： 1. 先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内; 2. 加水适量，先用武火煮沸; 3. 再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。 鸡肉 鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。 推荐食谱：花胶煲鸡 食材：花胶、鸡、当归、枸杞、花雕、姜 做法： 1. 将花胶提前一个晚上用冷水浸泡，第二天煲汤前先用姜、葱同煮15分钟，然后

孕妇吃海苔对胎儿好吗 有一定的好处。 详细分析： 1、海苔含有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等，都是孕期胎儿发育所需的营养，孕妇适量食用能促进胎儿发育。 2、海苔中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，海苔中的铁可以预防胎儿贫血。 孕妇吃海苔的其他好处 1、增强孕期免疫力 海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。 2、消除孕期水肿 准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇为单糖，在体内不被代谢，经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收，起到渗透利尿作用，从而达到消除水肿的目的。 3、预防甲状腺肿大 海苔中含有大量碘，可以预防因缺

孕妇可以早上空腹喝蜂蜜水吗 孕妇早上是可以空腹喝蜂蜜的。 不过蜂蜜中多少都含有激素成分，建议早上起床以后可以空腹喝淡盐水，一样能起到润滑肠道的作用。 早起空腹喝蜂蜜水好吗 好处：空腹喝蜂蜜能防止便秘。 缺点：空腹喝蜂蜜容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。 亲亲宝贝小贴士：如果本身肠胃不好的人最好是用温水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。 中医有句话朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。 所以科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，

上火 牛蛙通常都是做干锅、火锅食用，香辣或麻辣口味的最后大家欢迎。但孕妇食用这样的牛蛙很容易上火，所以建议准妈妈最好是做清淡口味的牛蛙食用。 寄生虫感染 牛蛙肉中含有寄生虫，若是孕妇食用的牛蛙来源不干净，烹饪又没熟透，就极容易感染细菌和寄生虫，而感染后会严重影响胎儿，可能导致畸形甚至死胎。 失明 牛蛙肉中含有双槽蚴虫的寄生虫，孕妇吃了后，双槽蚴虫便寄生于人的皮下和肾脏周围，产生一种使这些组织局部浮肿或脓肿的液体。如侵入眼球，可引起角膜溃疡、视神经炎等，使视力减退，严重的甚至会导致失明。 孕妇吃牛蛙注意事项 1、牛蛙肉中含有少量细菌和寄生虫，孕妇过多食用会感染，所以为了自身及胎儿健康，一定要少吃。 2、孕妇一定要选择在干净环境内人工养殖的牛蛙食用，这

快八个月的孕妇能吃荠菜吗 可少量食用。 很多准妈妈都听人说过，孕期不能吃荠菜，以免引起宫缩导致流产或早产。但这并不是说孕妇一点荠菜都不能吃，少量食用还是可以的，这样能改善口味，同时补充多种维生素和纤维素，对自身及胎儿都有好处。 孕妇少量吃荠菜有什么好处 1、预防便秘 荠菜含有大量的粗纤维，孕妇少量食用后可增强大肠蠕动，促进粪便排泄，从而增进新陈代谢，从而起到预防孕期便秘的功效。 2、消炎抗菌 荠菜所含的橙皮甙能够消炎抗菌，还能抗病毒，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，预防冻伤。 3、提高免疫力 荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，食用补充有助于增强机体免疫功能。同时胡萝卜素为维生素A原，孕妇适量食用对眼睛有一定好处。 4、降血压 荠菜中

引起肠胃不适 桑叶有一定的寒凉性，如果脾胃不好的人饮用过量，会刺激消化道等，胃肠道可能有不适症状，出现腹痛、腹泻、腹胀、大便呈果酱样等。 恶心呕吐 过量饮用桑叶茶，还可能会出现恶心、呕吐的症状。 导致女性痛经 桑叶泡水性凉，若女性在在月经期间服用，会影响女性的身体健康，容易出现痛经等不适。 桑叶泡水喝要注意什么 1、饮用要适量，不可过量服用，容易让经血收到伤害，也会对脾胃造成损伤。 2、不宜长期饮用。如果长时间喝桑叶泡水，人的体质会越来越差，而且脸色也会非常不好，精神也会萎靡。 3、桑叶泡水时不能用沸水冲泡，建议用85度的水冲泡。

无花果煮水治拉肚子吗 无花果干煮水喝能治拉肚子。 无花果干是一种药食两用的食物，是一种治疗腹泻的常用中药。另外，《湖南药物志》中也有记载，无花果熬水可治久泻不止。因此用无花果干熬水可以治疗拉肚子。 无花果水怎么喝治拉肚子 材料：无花果干5-7个。 做法：将无花果干加适量清水一起熬煮，大概煮半个小时，在汁水浓郁关火食用。 食用方法：连水带无花果一起吃下去。 功效：可用来治疗拉肚子，尤其适合小孩腹泻。 无花果水为什么能治疗拉肚子 1、无花果干中含有丰富的膳食纤维，其中的果胶和半纤维素、木质素、不溶性纤维素在肠道中吸水膨胀，将很多病菌、代谢毒素都带走了，同时平衡肠道菌群，促进肠道有益菌的生成，因此有一定的治疗拉肚子的作用。 2、拉肚子之后消化功

孕妇消化不良吃什么好得快：柚子香橙蜜汁 材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水 比例：1：20：1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、化痰、抗病菌、除肠胃中的恶气，可治疗孕妈妈食欲不振、口味淡的症状;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分，有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈妈食用。 孕妇消化不良吃什么好得快：苹果柠檬汁 材料：苹果、柠檬 比例：10：1 功效：柠檬有健脾消食的功效，有利于孕妈妈安胎助孕。苹果酸甜爽口，可以增进食欲，促进消化，可缓解孕吐，并且苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。 孕妇消化不良吃什么好得快：火龙果雪梨汁 材料：火龙果、雪梨

孕妇吃坚果有好处吗？孕妇吃哪些坚果比较好？众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，是营养美味的零食，对于孕妈妈来说，多吃坚果也是有好处的，那么哪些坚果孕期吃最好？ 孕妇吃坚果有什么好处 在怀孕期间，胎儿和母体都急需大量脂肪和蛋白质。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。 对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含 15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。 1、对大脑发育的作用 坚果中的脂肪给脑提供

刺五加孕妇能吃吗 能吃。 刺五加有很好的补肾、健脾胃作用，孕妇在医生的指导下适量食用可起到益气、安神等效果。 刺五加的功效与作用 调节神经 刺五加中含有的皂苷和多糖以及天然活性成分，都能直接作用于人体的中枢神经，能让脑神经保持兴奋，而且能提高中枢神经功能，对人类的神经衰弱和失眠多梦，以及焦躁抑郁等不良症状，都有很明显的调理和预防作用。 抗疲劳 刺五加中含有丰富的苷类成分和黄酮类化合物还含有一些天然多糖，这些物质被人体吸收以后，能促进人体代谢，提高细胞活性，而且能加快人体内乳酸的分解与排出，让人体抗疲劳能力很快减轻。 抗癌 刺五加根的提取物和总甙对动物实验性的移植瘤、药物诱发瘤、癌的转移和小鼠自发白血病都有一定的抑制作用，还能减轻抗癌药物的毒性。 利尿

孕妇外出就餐需要注意什么？有一些食物禁忌是要特别留意的。我们按照不同菜系，总结了一些需要注意的事项，帮助你轻松安全地外出就餐。 同学聚会、朋友聊天，甚至是和客户沟通都有可能会去外面的餐馆。餐馆里的饮食虽然可能比家里的饭菜香，但往往油脂和盐都会比较多。因此，专家建议一天只在外面吃一顿。即使非去不可，准妈妈在选择的时候一定要仔细，什么东西能吃、什么东西不能吃一定要弄清楚。在点菜的时候，要注意除了肉类食品外，应该点一些豆腐、青菜和水果色拉作为配餐，保证营养均衡。 餐馆里点菜的注意事项 西餐 第一道菜：避免吃生的鱼和海鲜，例如生鱼片或牡蛎等，应该选择烹调过的鱼和虾。 主菜：最好选择煮熟鱼和肉，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。有一些调料里也有可能含有不适合准妈妈食用的成分，也一定要问清楚。 餐后甜点：蛋奶

今天咱们来说说对孕妈妈以及普通人有营养价值的薯类，都有哪些做法呢？ 常见的薯类有马铃薯（土豆）、甘薯（红薯、山芋）。目前，我国薯类作为主食和蔬菜都有食用。从能量来考虑，薯类的能量（80－100千卡／100克）比菜高3－5倍，与米饭能量（110－120干卡／100克）更接近。 薯类是货真价实的低脂、高膳食纤维、高钾低钠的食物，并且富含纤维素和果胶等，可促进肠道蠕动，预防便秘。薯类的维生素C含量与其他根茎类蔬菜类似，这是谷类食物中所没有的。红薯还是β－胡萝卜素的良好来源。 建议平均每天摄入50—100克薯类食物。 （1）主食化：马铃薯和红薯经蒸或煮后，可直接作为主食食用。也可以切块放入大米中经烹煮后同食。马铃薯粉、红薯粉及其制品如马铃薯面慢头、面条也是主食的良好选择。 （2）做菜肴：炒士豆丝、清炒淮山药都是美味家

乳果糖孕妇可以吃吗 如果说孕妇便秘没那么严重，乳果糖孕妇是可以吃的。一般情况下因为在非孕期乳果糖通常一天三次，一次一袋来口服，但对于孕妇来说可能会有点担心对于消化道刺激，可能引起排便次数增多，从便秘转向排便次数增多，进而有可能会诱发宫缩，引起病人不适的主诉，所以通常可能从小剂量开始，比如可以从半袋开始吃。 另外一方面，如果吃的相对来说时间比较长了后，有可能对于便秘的效果会打一定的折扣。 孕妇便秘怎么办 1、多吃富含纤维素的蔬菜，1天保证1斤蔬菜的摄入量，尤其是绿色蔬菜，还可根据个人饮食习惯，进食有利于自己排便的食物，如薯类或蜂蜜; 2、选择适宜的药物促进排便，酌情使用杜密克来软化大便，或者使用开塞露来润滑肛门口; 3、注意适当运动，大量喝水，每天至少饮水1600-2000mL。