香蕉 女性流产后需要卧床休息，肠胃蠕动较差，容易发生便秘，而香蕉含有大量的纤维素，有很好的通便作用，可防治女性便秘。另外，女性流产会流很多血，香蕉的含铁量较多，补血效果好，很适合失血过多的女性食用。 红枣 红枣中除了维生素C含量丰富，还含有大量葡萄糖和蛋白质，具有极好的补脾和胃，益气生津，调整血脉，解百毒的作用。做完流产手术的女性，脾胃虚弱，气血不足，多吃红枣是非常适宜的。 山楂 很多女性朋友流产后都没有胃口，而山楂口味酸甜，有助于女性开胃，增进食欲。另外，山楂还有活血化瘀的作用，正好能帮助流产后的女性排除子宫内的淤血，还能帮助消化。 龙眼 中医认为，龙眼味甘、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。流产之后体

　　猪肝的营养丰富，而且有去浮肿补血之功效，因此对于怀孕期间的准妈妈来说，可谓是一道美容菜，那猪肝怎样做才最有营养呢?在此，亲亲宝贝小编就告诉大家制作一款美味香浓的猪肝汤，让准妈妈在享受美味的同时，也能美美容。 　　用料： 　　大番茄2个、猪肝1小块 　　做法： 　　1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块。 　　2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。 　　3、.猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。 　　4、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。 　　5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。 　　小贴士： 　　1、炒番茄的时候，加点糖一起煸炒

孕妇冬天可以吃人参吗 如果是体质比较虚弱的孕初期的准妈妈们在冬季可以适量吃一些人参进补，人参属于温补药，若在怀孕初期使用，有安胎的效果，当妊娠呕吐厉害、准妈妈身体虚弱时，可以人参配合健脾胃药物调理。 怀孕后期禁用人参。由于人参的“抗凝”作用，临产及分娩时不提倡服人参，以避免导致和增加产后出血。如有头胀头痛、发烧、舌苔厚腻等情况不可服参。孕妇如服参后出现失眠、胸闷憋气、腹胀、玫瑰疹、瘙痒、鼻血等症状，应立即停服。 孕妇食用人参注意事项 1、无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好;而夏季天气炎热，则不宜食用。 2、 服用人参后忌吃萝卜(含红萝卜、白萝卜和绿萝卜)和各种海味。古医书讲萝卜“下大气，消谷……”。现代研

润肠通便 百香果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，加上蜂蜜中的单糖物质能被人体直接的吸收，一起吃具有润肠通便的作用。 美容养颜 百香果和蜂蜜中都含有丰富的维生素C，维生素C能有效的减少皮肤中的黑色素，能一定程度的改善皮肤的状态，具有美容养颜的功效. 调节血糖 百香果和蜂蜜都有丰富的果糖和葡萄糖，它们不同于白糖或人造甜味剂，这两种糖结合有助于身体调节血糖水平。 消炎灭菌 百香果柠檬蜂蜜水可以消炎灭菌，因为里面含有一些抗炎成分，可以消除人体内的多种炎症，对于一些牙周炎或者是其他炎症都有一定的预防作用。一些长青春痘或者是有肠胃炎的人，平时多喝百香果蜂蜜水，还能够有效减少青春痘的滋生和预防肠胃炎。 抗疲劳

生姜 说到防治晕车的食物，首先就会想到生姜。晕车时，含一片生姜片可有效抑制晕车产生的恶心和呕吐感。 原理：生姜性味辛温，有发表健胃，止呕解毒等功效，生姜中含有的江酮、姜烯酮有比较强的末梢性镇吐、镇静作用。 橙子 孕妇晕车时可通过吃橙子缓解不适。 原理：橙子不仅有降火之效，而且肉多鲜美，含有很多维生素C等营养水分，可以有效缓解孕妇坐车晕车呕吐，并增强孕妇抵抗力，更有效的防治晕车。 提醒：除了橙子果肉，将新剥的橙子皮放在鼻子边闻味道，也有缓解晕车的作用。 话梅 孕妇坐车感到头晕恶心时，含一颗话梅能有效抑制这种晕车带来的不适。 原理：话梅具有健胃、温脾、止痛、消除疲劳的功效，且话梅味酸咸，可以生津止渴，刺激味蕾，食用后能帮助缓解

孕妇可以喝党参鸡汤吗 可以适量食用。 党参鸡汤是常见的一种滋补药膳汤，其中党参和鸡肉都是孕妇可以吃的食材，所以孕妈妈可以适量吃党参鸡汤，这样补充营养的同时，还有补血补气、增强免疫力、强健身体的功效。但孕妇要注意不能经常吃，因为过度进补会导致胎儿巨大，影响分娩。 党参鸡汤的做法推荐 山药党参鸡汤 食材：老母鸡1只、党参适量、淮山适量、枸杞适量、红枣6颗、生姜3片。 做法： 1、鸡宰杀洗净剁块，锅中水烧开，倒入鸡块焯水，捞出用冷水冲洗干净，这样既能冲去浮沫，也能减少油脂。 2、党参、红枣、山药、枸杞洗净，葱姜洗净切好、倒出料酒备用。 3、处理好的鸡块倒入砂锅快煲中，加入党参、红枣、山药、姜片、料酒、少许盐，一次性加足水。 4、通电开高档煲约两小时，调好咸淡

大枣 大枣的营养价值高，含铁量丰富，孕妇食用能补血，增加体内的造血量，缓解孕期缺血的症状。 同时，大枣还含有比较多的维生素C，呵护孕妈皮肤，预防孕期浮肿有很好的效果。 注意：孕妇吃大枣虽好，但食用要注意，不能多吃，以免导致腹胀。 葡萄干 葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，孕妇食用可补充多种营养，有补血、改善肠道健康，消脂减肥的作用，同时还能解馋。 注意：葡萄干的含糖量不低，因此患有妊娠期糖尿病的人禁止吃食用。 蜂蜜 孕妇可适量吃蜂蜜，比如泡蜂蜜水喝，可清火明目，并润肠通便，同时还能让体态轻盈起来，皮肤更好。 注意：不能吃太多，一天一勺泡成蜂蜜水喝即可。喝太多反而会使血糖升高，很容易导致妊娠糖尿病。

板栗核桃粥 原料：大米100克、板栗肉50克、核桃仁50克、鸡精1克、盐适量 做法： 1、板栗肉切成粒;核桃仁切成粒;大米淘洗净。 2、取砂煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米粒开花。 3、然后加入板栗粒、核桃仁粒，再煲约20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。 栗子焖冬菇 原料：栗子、水发冬菇、油、盐、生抽、料酒、蘑菇精、白糖各适量 做法： 1、栗子去皮待用 2、冬菇用清水泡发，洗净。 3、起油锅，将栗子冬菇下锅稍炒一会儿。 4、加入适量的清水、生抽、料酒、盐、白糖一起煮二十分钟。 5、栗子熟透后，加点蘑菇精调味，大火收浓汁液就可以装盘了。 栗子烧山

美容养颜、抗衰老 青枣的维生素C含量极高，每100克青枣含维生素C243mg，比猕猴桃等水果还高。而维生素C是一种强抗氧化剂，能有效的清除体内的自由基，具有良好的美容养颜、延缓衰老的作用。 增强免疫力 青枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，孕妇适量食用能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 安神镇静 青枣中含有的黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。 预防胆结石 青枣中含有丰富的维

孕妇可以吃紫菜蛋汤吗 孕妇是可以吃紫菜蛋汤的，紫菜中含有丰富的铁元素和维生素B12，能够有效的防止孕期贫血症状的出现，同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质，两者的结合能够为孕妇补充充足的营养。 紫菜中的含量也非常的高，可以预防因缺碘而引起的甲状腺肿大，同时紫菜中所含的紫菜多糖能够明显的增强细胞免疫和体液免疫功能，有助于提供孕期准妈妈们的免疫力。 亲亲宝贝小贴士：孕期食用紫菜需注意适量，不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。 紫菜蛋汤的做法推荐 做法一 准备材料：鸡蛋一枚，紫菜15克，食盐适量，鸡精少许，香油2滴，香葱少许，胡椒粉少许 做法： 1、鸡蛋打入碗中，搅拌至起泡沫，备用。 2、锅内

鸭嘴鱼孕妇能吃吗 能吃。 鸭嘴鱼含有丰富的胶蛋白、多种维生素和氨基酸，这些营养成分很容易被人体吸收，孕妇食用能补充这些营养，这很有助于胎儿营养的吸收和补充，对正常发育很有益。 另外，鸭嘴鱼还有延年益寿、滋阴壮阳、强身健体、益脑明目和清热解毒等作用，还可治疗腰痛、胃病和脱发等问题。 孕妇吃鸭嘴鱼的注意事项 1、孕妇是处于比较敏感的时期，所以孕妇在吃鸭嘴鱼时要注意保证鸭嘴鱼烹饪过程的清洁与卫生，以免影响健康。 2、鸭嘴鱼是生活在水中的，里面可能含有寄生虫，所以孕妇在食用鸭嘴鱼时一定要注意煮熟透才能食用，以免寄生虫感染。 孕妇吃鸭嘴鱼的做法推荐 青瓜鸭嘴鱼 食材：鸭嘴鱼，青瓜(即黄瓜)，香菜，红椒圈。 做法： 1、鸭嘴鱼宰杀，从腹部

茄子 茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。 马齿苋 性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。 木耳菜 木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。 慈姑 慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。 苋菜 《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。 海带 据研究，孕妇缺碘会影响胎儿

怀孕了，对于孕妈咪们来说，孕期饮食可是一门大学问。孕妇要多吃哪些食物对胎儿好，哪些食物对于孕妈妈来说是禁忌，这些是每个孕妈咪必须掌握的基本知识，所以一般情况下，不容易犯下什么大错。 但有一小问题，让众多妈咪一错再错，快来看看，在十月怀胎期间，你是不是也有过这样错误的想法呢? 我要不定期地吃“补药” 贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议。否则，盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。 我只喝优质矿泉水 孕期不是必须要喝矿泉水，自来水烧开后也是可以饮用的，如果你觉得自来水的味道不好，可以换喝瓶装水。优先选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水，还要经

星期一食谱 早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。 午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。 晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。 星期二食谱 早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。 午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。 晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。 星期三食谱 早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。 午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。 晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。

关于孕妇可以喝纯牛奶吗？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 1、纯牛奶的优点 纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。 2、酸奶的优点 酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。 3、牛奶和酸奶交替喝最好 孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。 牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减

多喝水 孕妇吃番石榴便秘跟食用过多和食用期间不水分补充不够有关，所以建议准妈妈们在吃番石榴便秘时，要多喝水，每日补充约1500-2000毫升的水分，可促进肠胃蠕动，帮助粪便更快排出。 不吃番石榴籽 番石榴籽较为坚硬，肠道不易消化，再加上番石榴富含的纤维素，肠胃不好的孕妇食用后可能因此而过度刺激肠道，导致肠道问题恶化，出现便秘等情况。所以，孕妇吃番石榴时不要连籽一起吃。 喝蜂蜜水 蜂蜜水有润肠道、改善便秘的功效，所以孕妇吃番石榴便秘时，可清早喝一杯蜂蜜水，这样可帮助治疗便秘情况。 定时排便 孕妇便秘还应养成良好的排便习惯，比如每天都在同一个时辰排便，这样时间一长肠道就会存在反射问题，之后每到这时就会出现便意。 就医治疗 若孕

孕期准妈妈较容易上火，除了每天多喝水外，还可以选择一些去火的食物。无花果不仅含有大量维生素还具有清热解毒的功效，甜甜的还助消化，深受孕妈的喜爱，是孕期败火的好选择。 ★无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果 ★无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用 下面就介绍几款无花果汤，清甜润燥整个夏天。 无花果百合汤 无花果、莲子和百合均有润燥的功效，这道无花果莲子百合汤有润肺止咳、益气健脾的功效。 准备食材：无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克、盐1茶匙 步骤1：猪腱肉洗干净，切成大块。 步骤2：猪腱肉放入锅中，倒

带鱼出水有活的吗 没有。 这是因为带鱼本身是生活在深海的鱼类，而深海中的压强比较大，习惯了生活在高压强环境的带鱼，在被打捞起来之后，海面上的压强变低，身体内脏会因外界压力减少而膨胀爆裂、血管破裂，眼睛突出，几秒之后就会死亡，甚至还有触网即死的说法。因此刚捕捞上岸的带鱼在清洗之后就会放入冷冻环境保存起来，市面上也只能看到冷冻带鱼而没有活带鱼。 带鱼可以人工养殖吗 在2017年，舟山市水产研究所已经尝试人工养殖带鱼成功了，但这仅仅说明带鱼是可以人工养殖的，到目前市面也没有大量的人工养殖带鱼上市。 原因分析： 人工养殖带鱼还未上市这主要是因为成本的制约所致。大规模人工养殖带鱼需要投喂大量的饲料，对于环境要求也非常高，需要比较多的人力物力，导致人工养殖带鱼的成本比捕捞野生带鱼的成本要高很多，养殖的反而更不划

石榴外形酷似玛瑙，味道酸甜可口，营养十分丰富，富含多种氨基酸和微量元素，可以促进肠胃消化、提神醒脑，美容肌肤，还有一定的解酒功效。 那么，孕妇可以吃石榴吗？ 孕妇可以吃石榴 石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，而且它含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。 [孕妇吃石榴的好处] 1、补充孕期营养 石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

　　误解1 多一个人，就该多吃一份饭; 　　有些孕妇认为肚子里多一个人就该多吃一份，每餐能吃两大碗米饭，或加餐吃一大碗粉面，结果体重增长过快过多，引致妊娠期糖尿病。 　　专家建议：主食无论米饭还是面食，主要成分都是碳水化合物，是糖分的主要来源，可以为身体提供能量，但也可变成脂肪储存起来。由于孕期活动减少，孕妇一般不需要增加太多主食也可获得体重增长，吃得太多体重增长过多过快会引起血糖异常(妊娠期由于生理变化容易得糖尿病)。妊娠糖尿病不但影响胎儿发育，也危害母亲健康(母儿将来患糖尿病的可能性大大增加)。 　　为预防妊娠糖尿病，建议每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有适当的散步等运动，关注体重的适当增长。 　　误解2 均衡膳食就是什么都吃; 　　专家建议：均衡膳食的要求不仅是每类食物都吃，而且要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例