孕晚期吃什么食物比较好，孕晚期吃什么食物比较好，为了便于大家能够做好日常饮食安排，在此为大家喜爱那个姐孕晚期的正确饮食方法。 孕晚期吃什么食物比较好 1.多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说可以吃一些猪蹄汤，这对增加皮肤的弹性会很有帮助。 2.可以多吃一些缓解水肿现象的食物，例如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食材，平时做一些鲫鱼汤、鲤鱼汤等等。 3.多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;还有一些容易消化、吸收并且富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。 4.应该多吃一些含丰富维生素和矿物质的营养食材，比如说芹菜、莴苣等。 5.多吃一些如海带和鱿鱼等这类含丰富的碘物质的食物。 上述为大家介绍的是孕晚期吃什么食物比较好，了解孕晚期的相关保健措施，加强孕晚期的正规护理措施，这样有助于更好的控

在孕期的饮食是需要注意的，那么你知道作为准妈妈而言，应该吃些什么食物呢？哪些食物吃了对肚子里的宝宝好？ 水果 孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐绝对不可取。孕妇吃水果也要遵循正确的方法，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母儿健康造成危害。建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。 中医认为，大部分女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重，因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选

孕早期 由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对饮食的需求没有什么要特别注意的，除了有害的食物，以能进食为首要原则，同时兼顾妈妈的口味。 建议： 1、以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食的范围内选择你喜欢的食物，数量不要求多，鼓励食物的多样化。 2、避免油腻、辛辣的食物，此类食物刺激性强，有可能会引起呕吐感。 3、饮食以清淡易消化为主，如面条、饼干、米饭、蔬菜等。 4、有些妈妈可能会喜欢吃酸，如酸菜、醋拌凉菜等等，这类食物可以吃，但不宜过多，吃多了肠胃会受不了。 5、少食多餐防止空腹，适当补充一些B族维生素改善食欲。 孕中期 早孕反应逐渐消失，孕妇口味变好，同时这个时期是胎儿告诉发育的阶

　　专家提醒，准妈妈吃燕窝更具有保胎、进补营养的效果，但要注意吃的正确，千万不可盲目进补，否则会影响准妈妈和胎儿的健康，本文就告诉准妈妈们，怀孕早中晚3阶段，如何正确的补充燕窝吧。 　　孕期三大阶段如何进补燕窝 　　一、孕早期 　　孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段，孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适，比如孕吐就是最严重的孕早期问题之一。这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡，食欲不佳，恶心呕吐的症状。 　　有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。 　　早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和

　　麦片 　　为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 　　脱脂牛奶 　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。 　　瘦肉 　　铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感

孕妇吃甘蔗利尿吗 有利尿作用。 中医认为，甘蔗性寒，有解热止渴、生津润燥、和中宽膈、下气止呕、助脾健胃、 利尿、滋养的功效，是非常适合健脾利尿的食物。再者，甘蔗水分充足，而水分多的食物食用后尿液也都会增多。 孕妇吃甘蔗的其他功效 1、补充多种营养 甘蔗中除了含有丰富的糖分、水分之外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，食用后可提供人体所需的营养和热量，对孕妇及胎儿发育有一定好处。 2、补血 甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，尤其是铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，孕妇食用可补血。 3、止吐 甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，有孕吐反应的准妈妈用甘蔗和生姜榨汁饮用还能止吐 。 4、

孕妇吃茼蒿降血糖吗 能降血糖。 茼蒿中含有可溶性膳食纤维，食用后可以延缓葡萄糖的吸收，改善糖耐量，具有调节血糖的作用，还可以降低餐后血糖，所以说孕妇吃茼蒿能降血糖。 孕妇吃茼蒿降血糖注意事项 1、茼蒿虽然有降血糖的作用，但只能起到辅助作用，且也是暂时的，所以有血糖高的孕妇平时还应按时用药。 2、茼蒿气浊，孕妇吃多了容易导致上火，所以每次食用应适量，不可过多。 3、茼蒿辛香滑利，有脾虚泄泻的孕妇不宜多食。 孕妇吃茼蒿的其他好处 消食开胃 茼蒿有一种独特的气味，这种气味可以提高孕妇的食欲，还有安心养神等功效。 防治便秘 茼蒿的膳食纤维含量丰富，孕妇适量食用能促进肠胃蠕动，促进消化，对孕期便秘有一定的防治作用。 利尿消肿

说到巧克力，想必是许多女性的最爱。不过不少怀孕后的女性却有疑问了，孕妇可以吃巧克力吗？带着疑问，一起来看看吧。 孕妇可以吃巧克力吗?对于孕妇能不能吃巧克力这个问题是众说纷纭，有的人认为巧克力里面含有咖啡因会对胎宝宝造成不良的影响，但是也有的人认为在孕期中吃一些巧克力，以后生的宝宝就不会对陌生环境产生恐惧感，能够更好地适应新的环境。 一、孕妇可以吃巧克力吗 孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。 怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。 巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。 二、孕妇吃巧克力的好处 1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的

　　孕期营养的补充是每个准妈妈怀孕保健的重点，但做为职场孕妇，由于工作的关系，不得不在外就餐，那么如何保证吃上健康又营养的工作餐呢?本文就为职场准妈妈支上几招，让职场准妈妈们同样吃的营养又健康。 　　职场孕妇吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求 　　准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。 职场孕妇如何健康营养的吃工作餐 　　1、慎吃油炸食物。 　　工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。 　　2、拒绝味重食物。 　　工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升

　　孕前需要补充叶酸，这是大多数女性都知道的事情，但在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，怀孕期间补充叶酸同样也很重要，本文就来指导准妈妈们，孕期要如何正确的补充叶酸，一起来了解下吧。 　　如果你服用的是多种维生素，一定要查看其中的叶酸含量是否充足。如果不够，你应该换一种，或者服用单纯的叶酸补充剂。注意，一定不要擅自加大多种维生素的用量。如果你服用的是医生开的孕期维生素，多半其中包含800～1000微克的叶酸。注意查看药品说明书，如有疑问，一定要询问医生。 　　除非医生允许，否则孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克(即1毫克)。虽然这不会伤害你或宝宝，但万一你缺乏维生素B12，叶酸量太大会掩盖恶性贫血症。了解叶酸的其他副作用。 　　事实上，孕妇补充叶酸的方式，和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂，叶酸

孕妇吃绿豆糕会怎样 绿豆糕属于凉性食物，孕妇少量食用没影响，但若是过多食用则可能肠胃不适，或因虚火旺盛而引起口角糜烂、牙龈肿痛等不适，所以孕妇应慎吃绿豆糕。 孕妇吃绿豆糕注意事项 1、不宜空腹吃 绿豆糕是寒性的，而空腹时胃里有大量的胃酸，此时食用会对肠胃造成损伤。且绿豆糕含有大量油脂，食用后还不宜消化。 2、寒凉体质的孕妇不宜吃 有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等问题的孕妇吃了绿豆糕后会加重不适，甚至会引起腹泻，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。所以，这类人群不宜吃。 3、过期绿豆糕不宜吃 绿豆糕的保质期较短，所以孕妇在食用前一定要查看期生产日期和保质期。 4、不宜吃绿色的绿豆糕 天然绿豆糕颜色应微微偏黄，绿色的

芹菜炒牛蛙 食材：牛蛙、芹菜。 做法： 1、芹菜摘去叶子去根洗净，然后切成段待用;姜切片待用; 2、牛蛙洗净剁成块待用; 3、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅，随后下入剁好的牛蛙，加适量的料酒翻炒翻炒，接着倒入适量生抽，再翻炒至熟，再放入切好的芹菜翻炒一下，最后加盐、 白糖调味即可。 香滑牛蛙粥 食材：牛蛙1只、大米100克。 做法： 1、大米淘洗干净，用清水浸泡;牛蛙宰杀后治净，剁成小块。 2、油锅烧热，烹入料酒，放入牛蛙，加盐炒熟后盛出0 3、锅置火上，注入水，放入大米煮至五成熟，再放入牛蛙、姜丝煮至米粒开花，加盐、香油调匀，撒上葱花即可。 黄芪枸杞牛蛙汤 材料：牛蛙600克，黄芪15克，枸杞15克，

怀孕期间，孕妈们对于吃的一般都会很注意。一些重口味的食物都戒掉了。那么孕期能吃泡面吗？一起来看看相关的介绍吧。 怀孕期间，你忍不住偷偷吃过泡面吗？ 昨天，有位关系较好的孕妈问我：怀孕5个月了，最近特别想吃泡面，尤其是早上起床后，还得自己做饭，就算是去外面买又不知道吃什么。本来我都特意囤了一箱香辣牛肉面，以备自己半夜饿或者不想做饭的时候食用。 但老公死活都不肯让我吃，说了一大通泡面的坏处，最后更是凶猛地来了句“考虑一下肚子里的宝宝”。怀孕后能不能吃方便面呀？ 好吧，果然除了火锅，泡面大概是又一种神奇的存在。身边有个朋友，怀孕的时候也是没抵挡住泡面的诱惑。半夜趁老公睡着以后，偷偷吃了一盒耗油海鲜味泡面。 结果糟心的是，一不小心吃的还是过期一年的方便面，整个肚子疼了好长时间。事后听她说，泡面真是好吃呀，可是这解馋的

　　怀孕后，你会发现肚子越来越容易饿了，这是由于一个人饭量现在变成了两个人的，所以在正餐之外，孕妈妈可以补充一些零食来对抗饥饿，但孕妈妈零食的选择也是有学问的，本文就告诉孕妈妈们，最适合准妈妈吃的10种零食。让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝营养加分! 最适合准妈妈吃的10种零食 　　最适合准妈妈吃的10种零食，分别如下： 　　无花果 　　这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦! 　　酸奶 　　酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。 　　奶酪 　　这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收

促进胎儿发育 洋葱的营养丰富，富含多种维生素，比如维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C，还有铬、铁、钙等矿物质。这些都是胎儿发育所需的营养，孕妇适量食用有助于促进胎儿的身体发育。并且洋葱中还含有叶酸，能帮助预防胎儿的神经性缺陷。 补钙 洋葱含有丰富的钙质，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，孕妇适量食用有助于钙的吸收。 提高免疫力 洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。而且洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。 减肥治便秘 洋葱富含膳食纤维，孕妇食用能增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，起到减肥的效果。另外，洋葱中的膳

孕妇吃鸽子蛋的好处多多，很多人都很喜欢吃鸽子蛋，不仅味道佳，营养价值高，关键是孕妇吃了鸽子蛋促进食欲明亮眼睛，下面看看孕妈咪吃鸽子蛋的方式有哪些？ 首先来看下孕妇吃鸽子蛋的好处 1、预防小儿麻痹症 鸽子蛋中含有大量的优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，这些成分有助于预防小儿麻痹的功效。 孕妇吃鸽子蛋好处。 2、促进孕妇食欲 孕妇吃鸽子蛋不但够预防胎儿得小儿麻痹症，还有助于帮助孕妇促进食欲哦! 3、治疗孕妇头晕等症状 鸽子蛋对有肾虚气虚、腰膝酸软、疲乏无力，心悸、头晕等症状的孕妇有很好治疗作用。 4、促进血液循环 蛋黄是鸽子蛋之精华所在。 5、明亮胎儿眼睛。很多孕妇吃鸽子蛋完全的因为使胎儿以后的眼睛更明亮更漂亮些。 接着一起来看下该

　　营养专家指出，常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。 　　粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较高而能量较少。因此，人们吃谷类食物的同时要注意粗细搭配，经常吃一定量的粗粮。 　　不过，专家指出，粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过量食粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，尤其对那些营养需要量大的儿童、青少年以及孕妇人群来说，长期进食大量粗粮，可能会导致营养不良。 　　吃粗粮还有一些“讲究”：吃粗粮要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障肠道的正常工作;吃粗粮要循序渐进，经常吃肉的人突然增加粗粮的进食量会引起肠道不适应。另外，过多摄入薯类粗粮可引起烧

孕妇妊娠期糖尿病可以吃紫薯吗 可以少量食用。 紫薯的粗纤维含量高，所含热量比米饭要低，食用不容易发胖，反而还有促进排毒排便的作用，妊娠期糖尿病的孕妈妈少量食用一些助于降低血糖。但要注意，一次性不能吃太多，且吃了紫薯后就应减少其他主食的摄入，不然容易因摄入的糖分高而引起血糖波动。 妊娠期糖尿病吃什么主食好 这类孕妈妈主食最好选择以粗粮为主，如大麦、陈粟米、荞麦面、莜麦、麦麸等，这些粗粮中含有丰富的营养成分，具有降血糖、降血压的作用。 我们平时常吃的精米、精面等加工细致的主食应少吃，以免导致血糖升高。 妊娠期糖尿病主食推荐做法 杂粮窝头 食材：选用五种杂粮(推荐用苦荞粉、黑豆面、黄豆面、玉米面、小麦粉)每种买0.5斤 ，五种杂粮混合到一起就是2.5斤。

　　专家提醒广大准妈妈，到了怀孕晚期应该注意补充点铁元素，因为怀孕晚期的孕妈妈对铁的需求比较大，如果不适当补充铁元素，孕妈妈很容易出现贫血，不仅影响准妈妈的健康，还是危及胎儿。 怀孕晚期应适当补充铁元素 　　铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运输，和细胞内生物氧化过程有着密切的关系。因此，铁是造血原料之一。 孕妇每天的需铁量为15毫克，除了维持自身组织变化的需要外，还要为胎儿生长供应铁质。铁是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了摄取日益增长所需要的铁质之外，还需要在肝脏中贮存一部分铁质。同时，母体还要为分娩失血及哺乳准备铁质。 　　轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症。轻度贫血对于妊娠及分娩的影响不大，而重度贫血可以引起早产、低体重儿或者死产。整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需要铁大约800毫克，尤其在妊娠最后3个月，胎儿除了造血

怀孕可以吃樱桃吗? 怀孕可以吃樱桃。 樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜，还能促进食欲，樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。所以说，怀孕可以吃樱桃。 怀孕可以吃樱桃吗：怀孕吃樱桃的好处 1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素：樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状，樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。