*粉蒸面条菜* 原料1： 蒜瓣6瓣 原料2： 面条菜400克 原料3： 面粉100克 制作 ： 1、 蒜籽用压蒜器压成蒜泥 2、 面条菜摘洗干净后，淋上一些水，再用准备好的面粉拌匀 3、 拌匀的面条菜放到蒸锅里蒸三分钟 4、 蒸好的面条菜盛到盘子里 5、 吃的时候蘸兑好的蒜汁吃就可以了

孕妇吃油桃可以吃皮吗 可以连皮一起吃。 油桃跟普通的桃子不同，其表皮光滑无毛，更容易清洗干净，连皮一起吃还不用担心因摄入绒毛而过敏。另外，油桃的皮还含有丰富的维生素和纤维素，孕妇连皮食用能摄入更多营养。 油桃怎么清洗更干净 1、食盐清洗 先将油桃用流水冲洗一次，然后在其表皮撒适量细盐，来回均匀搓洗再用清水冲净即可。 2、食用碱清洗 除了用食盐外，油桃还可以放在加了食用碱的清水中浸泡3分钟后再洗净。 油桃怎么挑选 1、看颜色 选油桃时应尽量挑选整个果面都是鲜红色的，如果没有全部是鲜红色的油桃，也应该要挑选部分是红色的。 2、看形状 选油桃时最好是挑选比较规则的圆形或者椭圆形的，变形比较厉害的则要根据实际情况选择。

芝麻拌红苋菜 功效： 补血益气＋预防贫血、维持骨骼健康 材料： 红苋菜200克，姜20克，白芝麻15克，高汤45毫升 做法： 1、红苋菜洗净、切段，入滚水烫5秒钟捞起冲凉，沥干装盘；姜切片。 2、热油锅，放入姜片，以小火炒香，再倒入高汤，煮滚后，浇淋在红苋菜上。 3、将做法2的成品放入电饭锅中，外锅加1杯水，蒸至开关跳起，撒上白芝麻即可食用。 Tips： 1、红苋菜具补血益气的功效，丰富的钙含量能维持骨骼健康；白芝麻低脂、低热量，但营养价值高。此道料理可改善贫血，增强抵抗力。 2、烫蔬菜时要注意时间的控制，不可过久，汆烫后马上捞出，放入冷水中降温，以维持蔬菜的鲜度；烫好的蔬菜可加点油，能保持蔬菜光泽不变色，又能隔绝空气避免氧化，减少维生素C的流失。

孕妇吃什么水果最好：柚子 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。 孕妇吃什么水果最好：苹果 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。 孕妇吃什么水果最好：香蕉

孕妇吃香菜多少会宫缩 没有具体的数量规定，但一般认为将香菜当主菜食用，比如单独炒一份香菜或者下火锅时的一盘香菜，这些都算多，就可能引起宫缩。所以，准妈妈们平时吃香菜时只将其当配料吃即可。 孕妇吃香菜会宫缩吗 大量食用有可能宫缩。 香菜味辛性温，是一种刺激性调味食材，孕期准妈妈少量食用没什么影响，反而有止吐、促消化等功效，但若经常或大量食用，就可能刺激子宫收缩，出现流产的情况。 孕妇吃香菜注意事项 1、孕妇吃香菜不宜多食，因为香菜吃多了会导致宫缩，且有损人的精神。 2、孕妇吃香菜不宜与黄瓜、动物肝脏、白术、苍术、丹皮、黄瓜、猪肉一起同食，因为这些食物与香菜同食会导致腹泻。 3、患有口气、狐臭、胃溃疡的孕妇应少吃香菜。 4、香菜性温，麻疹已透或虽未透出而

孕吐终于过去了，妈妈们胃口也大开，这也想吃，那也想吃，可是为了宝宝健康又不得不忍着，实在忍不了了就偷偷的解解馋，吃完又满满得负罪感，其实孕妈妈们不必纠结，孕期的这些零食不但好吃，又有营养，最重要的是对宝宝也有好处。 一、新鲜水果 新鲜水果中含有大量的维生素和膳食纤维，可以很好地维护机体健康，孕妈妈不妨用应季的水果当零食，在两餐之间补充能量，但是水果也不是越多越好，大多数的水果中含有较高糖分，所以有妊娠糖尿病的孕妈妈一定要在医生指导下食用。 二、坚果 花生、瓜子、核桃、开心果等不但好吃，还含有大量的优质蛋白和丰富的微量元素，可以促进胎宝宝的生长发育，但是由于油脂过高，容易引起孕妈妈上火，所以孕妈妈们在食用坚果时一定要控制好量。 三、梅子 西梅、话梅等含有丰富的维生素和纤维素，铁含量也很丰

孕妇吃鱼补充DHA吗？都说吃鱼，吃鱼能补充DHA和蛋白质，那么孕妇吃鱼是否多多益善？都说吃鱼能够补充DHA，生出来的孩子能够更聪明，于是很多孕妈妈在怀孕初期就开始疯狂吃鱼，只为了能让自家孩子赢在起跑线上，然而，事实真的是如此吗？ 其实也不全对。孕期多吃鱼是有好处的，能够帮助孕妈心情愉悦，能够避免早产，其中富含的ω-3脂肪酸也有助于宝宝视力和大脑的开发，还能降低心脏病的发作概率，可以说是好处多多。 但也不全是好处，有一些鱼是不适合孕妈妈食用的，比如鲭鱼王、旗鱼及方头鱼这种汞含量比较高的鱼，不仅没有好处，还会损坏胎儿的中枢神经系统，造成认知低下，发育缓慢等后果。而且吃鱼也不是越多越好，我们也要考虑到可能会有的污染物情况。 吃鱼是为了补充DHA，在有条件的情况下，直接选择DHA补充剂会是一个更好的选择。根据国际卫生协会提供的数据，孕妇一般

雪梨炖豆根 原料：雪梨1个，山豆根粉1克，白砂糖少许。 做法： 1.先将雪梨洗净去皮，切成片状。 2.把切好的雪梨置于盅内，加清水100毫升，煎至剩50毫升时，在雪梨中调入山豆根粉即可，每日服3次。 功效：雪梨炖豆根具有清热解毒、生津润燥之功效，适宜上火咽喉肿痛者喝。 白萝卜梨水 食材：白萝卜1根，梨1个。 做法： 1.将白萝卜洗干净去皮，切成片状。把梨洗净外皮，切块。 2.最后把梨块和白萝卜片一起放入锅里，加入适量清水和冰糖煮20分钟即可取汤果肉可不要。 功效：白萝卜具有消炎和清心润肺的作用，梨也能降热清火，白萝卜梨水能很好的缓解上火咽喉肿痛。 西芹炒荸荠

玉米，又名玉蜀黍、苞米、玉茭、玉米棒子，原产于美洲，是重要的粮食作物和饲料，约公元16世纪外国使者将玉米作为贡品带入中国。除了碳水化合物、蛋白质、脂肪，玉米还含有丰富的钙、谷胱甘肽、镁、硒、维生素A、B、E、不饱和脂肪酸等，使得玉米具有很好的营养价值： 钙：丰富的钙可起到降压效果； 谷胱甘肽：在硒的参与下可以生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的作用； 镁、纤维素：加强肠蠕动，预防便秘，加速肠内毒素排出； 维生素E：促进细胞分裂、延缓衰老，促进性腺分泌更多的荷尔蒙，可预防流产、早产； 维生素B族：保护神经传导及增强胃肠功能，预防脚气病等； 玉米须煎汤饮用，有利尿降压、降糖的作用； 不饱和脂肪酸：尤其是亚油酸的含量高达60%以上，和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液中胆固醇浓度，从而预防冠心病、动脉粥

孕妇吃罗汉果会影响验血结果吗 不会。 一般来说，孕妇做血液相关检查时都需要空腹进行，所以很少会出现验血前吃罗汉果的情况。即便不小心喝了罗汉果水，也可先咨询医生，若不影响验血结果可照常抽血化验，若会影响验血结果可等第二天再来检查。 孕妇验血一定要空腹吗 孕妇验血是否要空腹要根据产检的项目来决定，一般只有检查肝功能、肾功能、血糖、血脂等检查需要空腹进行，血常规检查是不需要空腹的。 其实，建议准妈妈们要产检的那天，做好是不要吃早饭，可带上早餐但保持空腹去医院，待咨询过医生或者抽血后再吃早餐补充营养。 孕妇血液检查的其他注意事项 1、血液检查的前一天，孕妇最好不要食用高蛋白或者是太过油腻的食物，以免影响到孕妇的血液成分，导致检查结果不准确。 2、抽血完成后，应用医用的棉

炎热夏季许多人都爱喝饮品，孕妇自然也不例外。现在天气还不是特别凉爽，很多人都喜欢喝点饮品，那么对于一个怀孕的准妈妈来说应该需要喝些什么呢？孕妇能喝什么饮品？ 水 水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候，身体需要补充更多的水分。另外，水也是母乳的重要成分之一。 传统自制饮料 薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等家庭自制饮料都富含各种营养，既可以补充水分，也可以预防呕吐。 自制蔬菜汁 如果你平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以补充水分，也可以补充各种维生素和矿物质等。 无酒精鸡尾酒 在节庆日或者喜宴上的时候，可以用无酒精鸡尾酒来代替酒精饮料。不含酒精的水果鸡尾酒不仅外观炫丽迷人，其口感也非常鲜美诱人，另外它还可以给身体提供营养物质。 牛奶制品 牛

　　每个女人都希望有白皙的皮肤，就连怀孕期间也同样重视保养，但准妈妈在孕期是不可以使用美白的化妆品的，如果想美白，不防考虑从饮食入手，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐几款，营养又美味的美白食谱，一起来参考下吧。 　　美白食谱1：美白猪蹄汤 　　材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量 　　制作： 　　1) 猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。 　　2) 将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。 　　3) 锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。 　　4) 汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。 　　功效

你怀孕以后吃的些什么食物呢？每个怀孕的女性在月份不同的时候吃的食物也要不一样哦，怀孕4个月晚餐吃什么，你知道吗？ 转眼间江太太就怀孕4个月了，全家人都十分关心她。 首先来看下怀孕4个月晚餐吃什么： 杂骨菌菇汤 功效：杂骨菌菇汤，里面放了少量枸杞子，枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤，可以有效的给身体排毒，清理肠胃。 猕猴桃西米露 功效：猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止孕妈便秘、帮助消化。 老北京疙瘩汤 功效：老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择，既能补充维生素，还能暖胃御寒。 海带冬瓜猪骨汤 功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人

白茯苓粥 材料：白茯苓30g、大米60g、白糖适量。 做法：将白茯苓洗净;大米淘净，用清水适量熬煮成粥。加白糖搅匀。 功效：本粥具有补脾利水消肿之功。用治脾虚所致的孕妇周身水肿，气短懒言，口淡无味，食少便溏等症。 糠麦团子 材料：糯米糠1000g、小麦芽1000g。 做法：将糯米糠、小麦芽磨成细粉，加清水适量揉匀，然后均分为40等份，搓成团子，隔水蒸熟即可。每日6个，每餐2个。 功效：本方具有补气健脾，利水消肿之功，可用于治疗脾虚所致的妊娠水肿。 三鲜冬瓜汤 材料：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。 做法：

一、有健康疗效的不含咖啡因茶 1、可饮用薄荷茶 薄荷茶有清新和微甜的风味，它可以舒缓鼻塞和胃部不适。在沸水中加入2匙的乾薄荷叶，浸泡15~20分鐘后再过滤。妳可以加一些糖再饮用。 2、可饮用甘菊茶 甘菊茶有镇定的效果，可以促进睡眠。它有助于减少焦虑，也有助于消化。在一杯热水中加入2~3匙的甘菊花，浸泡几分鐘后再过滤。妳可以加一些蜂蜜或柠檬汁一起饮用。 怀孕期间要避免过量的咖啡因。 3、可饮用生姜茶 用乾生姜製成的茶可以舒缓胃部不适和噁心的症状。再一杯沸水中，加入生姜片，浸泡10分鐘后再过滤掉姜片，妳可以加一些蜂蜜或柠檬汁一起饮用。 4、饮用香蜂草茶 香蜂草可以用来治疗消化不良、焦虑和睡眠障碍。在开水中加入1匙的乾香蜂草叶，浸泡10~15分鐘后再过滤饮用。

流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。 　　疑惑2、孕妈咪可以吃麻辣锅吗? 　　答案是对的。少量摄取，以不刺激肠胃为原则 　　对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，专家表示，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能，除非摄取过量的辣食，不然是不易对胎儿造成影响;但因麻辣锅中的辣性物质会刺激肠胃蠕动，临床上的确有因拉肚子影响子宫收缩，导致早产的情形，所以孕妈咪在吃辣时一定要适可而止。   　　疑惑3、孕妈咪喝醋会改变体质，导致流产或畸胎等情形吗? 　　答案是错的。喝醋不会导致流产或畸胎 　　坊间流传孕妈咪喝醋会改变体质，进一步造成流产与畸胎的情形，对此，专家表示，由于人体对于外来食物的调适能力很强，要让体质完全酸化或碱化并不件容易的事，更遑论会因此造成流产与畸胎的情形。 　　疑惑4、妈咪怀孕时吃蛋，会造成日后宝宝对蛋过敏吗?

不宜多食 孕妇可以吃猕猴桃，但食用要注意，应控制量，不能多吃，每天1-2个即可。因为猕猴桃性寒，吃太多会导致体寒，而这容易引起腹泻等不适。 不能空腹吃 猕猴桃不宜空腹吃，最好是在饭前饭后1-3个小时食用，这样能更好的吸收其营养。 最好当季食用 孕妇吃猕猴桃最好是能够在当季的时候吃，因为反季的猕猴桃可能放了药剂或催熟剂，这对胎儿健康发育不好。 这些孕妇不宜吃 猕猴桃性寒，脾胃虚寒、腹泻尿频的孕妇最好不要吃，以免加重身体的负担。另外，猕猴桃表明带有细小的绒毛，有些人会对此过敏，所以对猕猴桃过敏的孕妇不宜吃。有先兆性流产现象的孕妇千万别吃猕猴桃。 不能与这些食物同吃 猕猴桃不能和牛奶同时食用，因为它们两者所蕴含的成分容易相撞，维

孕妇可以喝乳酸菌饮料吗 可以喝。 乳酸菌饮料是市面常见的一种饮品，它的味道酸甜，食用有改善胃肠道内环境，调理菌群失调，预防便秘等作用，孕期准妈妈也可以喝。但它的营养价值不高，且里面含有一些添加剂，孕妇长期大量饮用对胎儿的发育以及孕妇自身会造成一定的影响，所以要注意不宜经常喝。 孕妇喝饮料对胎儿有影响吗 喝多了有影响。 市面上常见的饮料有：碳酸性饮料、果汁性饮料、功能性饮料、茶类饮料、咖啡类饮料等，这些饮料或多或少都会含有食物添加剂，喝多了对胎儿的健康均可能造成不良影响，尤其是孕前3个月，是胎儿各器官发育的关键时期，尽量避免接触各类饮料。 孕妇不能喝什么饮料 1、咖啡 咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异

桃常被作为福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故对桃格外青睐。故桃又有仙桃、寿果的美称。 毛桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。 毛桃是凉性水果吗？ 毛桃是热性还是凉性 毛桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经；具有养阴、生津、润燥活血的功效；可见，毛桃不是凉性而是温性的。毛桃吃多了就会生热，所以如果你是热性的体质，看到鲜红的桃子，可不要开吃了啊。 对于已经上火的人来说，多食毛桃无异于"火上浇油"，且吃且珍惜啊！ 一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。但是毛

夏天气温很高，很多人都会出现食欲不佳的状况，这对于准妈妈来说是不利的，今天给大家介绍一下夏天孕妇适合吃的几款美食！ 一、青衣素心 原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。 做法： 1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。 2. 将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。 3. 取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。 4. 依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。 5. 最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。