怀孕了以后要忌口的，有些蔬菜也是不能吃的，并不是所有的蔬菜吃了都对肚子里的宝宝好，怀孕初期这些蔬菜不要吃，你吃过吗？ 怀孕期间的孕妈妈可能会认为孕期要多吃蔬菜，补充各种维生素。其实不然，有的蔬菜孕妈妈在怀孕初期是不能吃的，可能对于未怀孕的人来说是正常的蔬菜，可是一到孕妈妈那里可能对于宝宝造成危险。一起来看看怀孕初期什么蔬菜不能吃？ 一、什么蔬菜不能吃 1、茄子 茄子性寒，对于孕妈妈来说并不适宜;夏天马上就要到了，很多人都喜欢吃茄子，但是对于孕妇来说，最好要少吃茄子。如果孕妇吃茄子过多的话，会导致孕妇体寒，而且假若孕妇消化不良的话，茄子是一定要少吃的。 2、木耳 木耳也是寒性蔬菜，对肠胃不好，造成血凉的后果;如果孕妇有惯性流产历史的，最好要杜绝吃木耳这一蔬菜。木耳并不利于胚胎的发育，

      中秋将至，各式各样的月饼逐渐热销。营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。专家同时提醒，在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。 　　广东省药膳委员会委员黄红中指出，从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。  　　据介绍，妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。“妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕；妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。”黄红中提醒，对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

和胃消食 凤眼果一般可以用来蒸煮、烧烤、红烧，风味与板栗相似。用各种肉类一齐烹调食用，有养胃、清肠道、清热祛湿、明目等功效，特别适合南方气候食用。 解毒杀虫 凤眼果可以驱除人体内的蛔虫，特别是蛔虫上攻时出现的腹痛，用凤眼果治疗效果明显，治疗时可以把凤眼果和牵牛子各七枚，一起加清水煎制，煎好以后直接食用就能把人体内的蛔虫驱除，让人们腹痛的症状明显减轻或者消失。而且它还有解毒的作用，可治疗小儿烂头疡。 提高记忆力 凤眼果中含有多种对人体有益的微量元素，其中磷与锌都是凤眼果中最重要的存在，而且它还含有一些磷脂，这些物质能直接被人类的大脑与中枢神经吸收和利用，能提高脑细胞活性，会让人们的记忆力明显提高，最适合那些经常用脑的人群食用。 保护眼睛

孕妇可以喝普洱茶吗 孕妇最好是少喝或不喝普洱茶。 普洱茶和其他茶品一样，都含有咖啡碱、鞣酸等成分，喝多了会影响孕妇对铁的吸收，甚至会影响孕妇排尿及心跳的次数与频率，加重心肾负荷。所以孕妇最好是少喝或不喝普洱茶，如果特别想喝茶，可以少量喝些淡的普洱茶熟茶。 茶叶中什么成分对孕妇有影响 1、咖啡因 茶叶中通常含有2%～5%的咖啡因，浓茶中更是高达10%。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会增加准妈妈排尿和心跳的次数与频率，加重心肾负荷;咖啡因还会刺激胎宝宝胎动甚至危害胎宝宝的生长发育。日本专家调查证实，准妈妈如果每天喝5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。 2、茶多酚 茶叶中含有大量茶多酚，茶多酚很容易与食物中的铁发生化学反应，不利于人体对铁的吸收。准妈妈如果过多地喝浓茶就会影响对铁的吸收和储存，增加妊

　　每个家庭都应该重视家中准妈妈的孕期饮食，特别是要重视准妈妈每天都要吃的一些食物，以便保证每日营养所需，那么，准妈妈每天都应该吃些什么呢?请看下文给出的详细指导： 　　牛奶 　　所有食物中，牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推荐的钙摄入量的34%。怀孕期间需要补充大量的钙质，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不过由于不同人群对牛奶的接受力不同，所以可以选择不同的奶品补钙。比如喝了牛奶后就会有肚胀、滞气等反应的人，可能有乳糖不耐受的症状，那么可以选择饮用舒化奶。根本不能接受牛奶口感的人，则可以喝酸奶，或者吃奶酪来补钙。 　　需要注意的是：虽然牛奶对身体有益，但是也不宜把牛奶当水喝，每天喝500毫升为佳;对于孕妇来说，更宜喝全脂奶，因为脱脂奶中的钙含量已大大减少。 　　鸡蛋 　　鸡蛋堪称是完美的食物，除了食物纤维和维生素C，它几乎包含了

在怀孕期间，妈妈的饮食可能直接影响着胎儿的发育，因此至关重要。除了平常的正餐之外，水果自然是少不了的，因为水果含有丰富的营养价值。下面就带大家一起来看看孕期吃哪些水果对宝宝更好呢？ 西柚 西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。 秋梨 秋梨可以清热利尿和润喉降压、清心润肺及镇咳怯痰，适合治疗妊娠水肿和高血压。而且还可以镇静安神和养心保肝，防治肺部感染等。 无花果 无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、加孕妈薇信公众号搜索：huaiyunzhishi，每天给你精彩！锰、铜、及维生素等营养成分，不仅是营养价值高，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效。 樱桃 樱桃所含的铁质

孕妇吃黑枣还是红枣好 黑枣和红枣孕妈妈都可以吃，但从营养方面看，黑枣比红枣更丰富，食用更好。 黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，比如能够保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等这些营养素，都是孕期所需的营养。同时黑枣还富含膳食纤维与果胶，可帮助孕妇消化和排便。 孕妇吃黑枣要注意什么 1、黑枣性温补，体质比较容易上火的孕妇不能吃太多，以免引起上火或消化不良等胃部不适问题。 2、吃黑枣的时候不能空腹，尤其是不能在饥饿状态下吃黑枣，因为黑枣里面含有大量的果胶和鞣酸，容易与胃酸发生反应，导致胃中出现硬块。 3、黑枣不宜与柿子同吃，以免造成腹胀。 孕妇怎么吃黑枣好 1、直接吃 黑枣和红枣一样，可以当做零食直接食用。

在孕期的时候，有些准妈妈总是能感觉到自己会饿，尤其是在半夜的时候，那么你知道在孕期到底能不能吃夜宵呢？ 燕子最近怀孕，到了半夜总是被饿醒，贴心的老公会起来给她做夜宵吃。但是燕子去体检的时候被告知体重超标，医生说要控制饮食量，夜宵也别吃了。 半夜饿醒的滋味不好受，饿醒之后什么都不吃也很难再次入睡，难道真的一点夜宵都不能碰吗？ 有没有什么方法可以解决呢？ 到底，孕妇能不能吃夜宵呢？ 答案是肯定能！ 但是要健康地吃夜宵。 孕妇半夜饿醒是正常的，由于孕妇在怀孕期间，身体消耗比较大，不仅要供营养给自己维持正常生活，还要给肚子里的宝宝提供营养生长发育，这样自身消耗比较大，半夜饿醒是常事。 像燕子这样的，医生不允许吃夜宵，是因为燕子之前常吃夜宵，导致体重超标，为了胎儿和燕子的安全，才禁止吃夜宵的。

孕妇是可以吃柠檬的，最好是柠檬泡水喝。 柠檬味酸，能补充人体所需的维生素C，而且对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果。 柠檬中含有丰富的柠檬酸，困此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。 但—— 孕妇能吃柠檬吗？ 孕妇当然可以吃柠檬。 对于孕妇来说，最好是柠檬泡水喝，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子，对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果。 为了让孕妇不那么难受，其次也可在孕妇的床边放一些柠檬，有安胎的作用。 孕妇吃柠檬的好处： 1.止吐 孕妇可以吃柠檬的，柠檬味酸，可以补充人体所需的维生素C，并且对孕期的呕吐能起到很好止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用。 但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要 多吃，尤其是

吃鸡蛋还要有讲究吗?诚然，鸡蛋可谓是性价比甚高的滋补佳品，其中不仅含有丰富的蛋白质，还有磷、钙、铁等多种矿物质和维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D维生素E等，且食用方法多样，因此成为了月子餐中的主力。然而，如此质优价廉的滋补佳品虽好，但是也不可毫无节制、不讲方法地吃。 传统观念里，月子里的新妈妈一天吃上10个鸡蛋都不为过，多多益善才是进补之道嘛。然而这种做法却是极其不科学的，事实上，每天2-3个鸡蛋就能够满足新妈妈的需要了，可以说和现在孕期中对鸡蛋的需求量差别不大。否则，鸡蛋中的高蛋白摄入过多，会增加代谢压力，给肾脏造成负担，这样反而把鸡蛋中蛋白质质优量大易吸收的优点人为抹杀，反而让其成为了弊端。过多摄入鸡蛋除了对肾脏不利之外，消耗不掉的蛋白质会转化成脂肪囤积在新妈妈的体内，带来的问题自然是肥胖，因此千万别天真地认为鸡蛋是一种吃多少都不会胖的食物。

　　孕期营养缺失对准妈妈来说，是一件非常麻烦的事情，不但会影响准妈妈的身体健康，还会威胁到胎儿的健康发育，所以，准妈妈要做好全面的预防措施，那么准妈妈要如何预防孕期营养缺失呢?下文就对此给出的具体解答与指导： 　　1、不要增加过多的主食，而应考虑增加副食品的种类和数量。因为副食品种多，营养成分全面丰富。尤其要注意摄入足够的蛋白质、钙质、铁质。 　　2、饮食要多样化，避免偏食、挑食，以求全面摄入营养素，尤其要吃些杂粮、粗米、糙面和蔬菜。 　　3、膳食安排要因人而异，因时而异，因地而异，补充那些已感到缺乏的营养成分，变偏面为全面。比如： 　　(1)常吃大米、白面者应多补充维生素B族，添加杂粮和粗粮。 　　(2)夏天蔬菜多，可多吃些新鲜蔬菜，秋天水果多，多吃些水果;同时也要注意，冬天要尽可能多吃些蔬菜，以防缺少蔬菜营养不足。 　　(3)地处缺碘地区的孕妇要补充一些含碘丰富的海产食品。

文|好孕姐 这天她和婆婆说起这件事，婆婆笑眯眯的告诉她，这一切都要归功于食材。韩女士就更郁闷了，原来婆婆之前听医生说孕妈很容易贫血，要特别注意日常的饮食营养，她就专门去买书学习怎样搭配食材，能让孕妈不贫血，没想到按照做，韩女士怀孕后就真的没有出现过贫血。得知真相后韩女士感动的流泪，没想到她是这样的婆婆，后来韩女士将这些饭菜的做法总结了一下，分享给了自己认识的孕妈们了，食用后效果果然很明显。 小米红枣粥：小米200克，红枣15个，红糖50克。先将红枣去核洗净，小米洗净，然后将小米和红枣放入锅内加水，大火煮沸后，小火煮半个小时，加入红糖，红糖煮化后即可。 糯米山药粥：糯米300克，赤小豆、淮山药各50克，大枣20枚，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。 菠菜

孕妇可以吃山楂糖葫芦吗 孕妇可以吃山楂糖葫芦，但是要少吃。山楂具有健脾开胃、降血脂、降血压等作用，在缓解孕吐上具有一定的作用，但是在中医上认为山楂具有活血化瘀的作用，可以刺激子宫的收缩，如果食用过多可能诱发流产或者早产。并且糖葫芦外面一层糖，吃多了不利于控制血糖。 怀孕后孕妇的激素水平会增高，同时胎儿增大会压迫胃，吃山楂后刺激胃酸分泌的更多，吃的过多会导致反胃吐酸，严重的情况会导致消化性溃疡。由于孕妇的脾胃功能较正常人差，吃的过多也会引起消化不良。在食用山楂时要注意不要空腹食用，不宜与海鲜类食物食用。要避免吃活血化瘀类、寒性的食物。 山楂糖葫芦热量高吗 山楂本身热量不高，但是裹上一层糖衣后热量立马成倍涨。 1根冰糖葫芦(140.0克)：223大卡;标准(100克)：159大卡。 1根冰糖葫芦(140

西瓜 西瓜可谓夏天必备佳品，茶余饭后必吃，可它的凉性较重;提醒妈妈们，切勿多吃，尤其是胃不好、体质寒冷的妈妈。 桃子 桃子，生津止渴，能预防便秘，孕妈们适量食用有益健康;但是，桃子性温生热，多吃可能会引发出血，甚至急性流产。 李子 每天食用3-5粒李子，可以帮助孕妈补充营养、改善食欲，但多吃易伤胃和牙齿，尤其是脾胃虚弱和过敏体质的孕妈。 木瓜 木瓜偏寒性，胃寒、体虚者不宜多吃，否则易造成腹泻或胃寒;因此，孕妈们更不能多食，适量吃还可以。 桂圆 桂圆，香甜可口，属温性水果;孕妈食用易致胃气上逆、呕吐腹痛、严重者导致流产、早产，所以孕妈们尽量别吃。

蜜枣熬粥为什么苦 1、枣核：枣核煮后会带点苦味，蜜枣粥发苦这可能是蜜枣没有去枣核所致，建议最好是用无核蜜枣熬粥。 2、蜜枣质量差：有些人贪便宜买到的蜜枣是用糖精或者甜蜜素之类的添加剂加工而成的，用这样的蜜枣熬粥也会泛苦，建议选择质量好的蜜枣食用。 蜜枣熬粥的做法推荐 蜜枣菊花粥 材料：蜜枣50克、粳米100克、菊花15克， 做法：首先清洗干净所有的材料，然后按照我们的日常做法去做做，将它煮成粘稠的样子吃即可。 功效：这是一种养脾胃的，也是可以起到清肝明目的效果，可以长期吃，对滋润肤色有一定的作用，也可以对保健起到一定的效果。 功效：具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。 蜜枣当归粥 材料：当归15克、蜜枣50克、白

鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，红蒸鱼是孕期的一款好食谱。 　　主料： 草鱼 400克 　　辅料： 荸荠 25克 香菇(鲜) 50克 鸡蛋 200克 　　调料： 胡椒粉 5克 盐 3克 大葱 5克 　　制作工艺 　　1. 荸荠洗净去皮切末； 　　2. 将草鱼肉剁成茸，加入荸荠末、鸡蛋清、精盐、少许水搅匀成糊状； 　　3. 香菇洗净，切成片； 　　4. 锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，加入香菇片、精盐、葱花、白胡椒粉即可。

怀孕前三个月是胎儿发育的关键期，所以需要孕妇特别的小心，尤其是在饮食方面，那么孕妇可以吃燕窝吗？孕妇吃燕窝需要注意什么吗？一起来看看吧！ 孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。 一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。 有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。 早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行

火腿鲜蔬三明治 ——=—— main cours 食材： 面包片儿、黄瓜、鸡蛋2枚 番茄酱、千岛酱、火腿、苣荬菜 1、黄瓜去皮切片儿，火腿切片儿，接着把鸡蛋煎熟，放少许盐。 2、把煎好的鸡蛋放到面包片儿上，黄瓜放在鸡蛋的上，然后挤一些番茄酱。接着再放一张面包片儿，将火腿摆在上面，苣荬菜切好也一并放上，涂抹适量的千岛酱即可。 3、三明治做好了之后，用到对角切好，摆盘。嘿嘿，这道专为懒人打造的火腿鲜蔬三明治就完成啦！

孕妇冬季吃什么蔬菜水果好？孕期冬季饮食有什么讲究？孕期饮食的注意事项不少，冬季蔬果更不能盲目吃。下面，小编为大家详细介绍冬季什么蔬果不宜吃以及冬季买菜的建议。 1、葡萄 一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。 2、香蕉 为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。 3、西瓜 超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

　　孕妇在怀孕晚期时通常会出现便秘等症状，要注意多喝汤、多喝水，要随时保证体内有足够的水分，同时也要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果但不要过量。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。 　　为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。 　　推荐食物 　　方法一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。 　　方法二：番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。 　　以上两个偏方如果无效，则应立即就医，在医生的指导下服用通便缓泻药物。 　　推荐粥类 　　方法一：芝麻粥。您先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。