现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，就更容易导致近视。 　　不管你多大年纪，可能都有这样的印象：相对于现在越来越多的“小眼镜”，十几年前甚至几十年前的近视眼要少得多。 　　你可能会纳闷：相邻两代人近视的差距咋就这么大呢? 　　专家指出，这可能要“追溯”到妈妈怀孕时的饮食上。现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，就更容易导致近视。 　　糖分过多导致胎儿晶体发育过度 　　如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。 　　从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体

▍红枣补血效果如何?很遗憾，血不能补，通过补能增加的，只有作为造血原料的铁。 那么红枣补铁效果怎样呢? 1含铁量不高 干红枣中铁的含量大概是2～4毫克/100 克，跟一些动物性食品，如猪肝、鸡肝相比，实在是非常低。 2 吸收率较低 人体平时吸收利用的铁分为血红素铁和非血红素铁，红枣中的铁就是非血红素铁。非血红素铁被人体利用起来有点麻烦，先要把不溶性的铁变成可溶状态，再吸收进入血，才能用它来自己合成血红素。这个过程中，还有植酸、草酸、磷酸、膳食纤维等多个妨碍因素，吸收利用效率就要大打折扣。 而血红素铁，人体可以直接拿来吸收并为己所用，制造自己的血红蛋白，利用率就高很多。 血红素铁含量较高的食物主要是动物的肉类、内脏和血液，包括猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等。 所以，红枣补血的效果并没有大家想象的那么好。 ▍红枣怎么吃才能更好补血?虽然

今天小编向大家推荐一道芦笋沙拉，芦笋含有天冬氨酸，可改善疲劳、补充体力。孕期补充叶酸改善疲劳，多吃这道菜就对了！ 芦笋沙拉 孕期 ▲芦笋含有天冬氨酸，可改善疲劳、补充体力。 材料： 松子1大匙、绿芦笋约10根、粗盐1茶匙、柠檬汁1大匙、白酒醋1大匙、蜂蜜1茶匙、法式芥末酱1大匙、橄榄油2大匙。 做法： 1.松子以平底锅小火烘烤至金黄色，放凉备用。 2.去除芦笋根部硬质纤维，烧一锅水并加入1茶匙盐，芦笋放入滚水中汆烫1分钟后捞起。 3.芦笋冲泡冷水冰镇后，彻底沥干。 4.将酱汁材料以电动搅拌器或果汁机打匀，芦笋盛盘后淋上酱汁、撒上松子即可。 Point: 1.可以使用任何坚果类代替松子。坚果的营养成分很高，有丰富矿物质，有益于

　　香椿芽的营养价值： 　　香椿头含行极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。 　　香椿芽的食疗作用： 　　1、提高机体免疫功能，润泽肌肤 香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。 　　2、涩血止痢，止崩 香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。 　　3、祛虫疗癣 香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。 　　孕妇可以吃香椿芽吗? 　　很多孕妈妈都在问孕妇可不可以吃香椿芽。春天来临，很多山珍野菜也陆续上市了，香椿芽炒鸡蛋更是能代表春的绿色，可是孕妇吃香椿芽好不好呢?

掂重量 把两个大小差不多的哈密瓜放在手中掂量掂量，稍沉的瓜一般都会很甜;如果太重说明瓜是生的，太轻的话有可能在运输过程中水分流失不好吃。 看新鲜度 如果想要知道哈密瓜新鲜与否，只需要看哈密瓜尾部有藤蔓的那边即可，如果藤蔓还是绿色的，那么是刚摘下不久的;颜色太绿的是生的可能比较大，所以大家不要挑选太绿的就可以了。 看果皮颜色 哈密瓜有亮黄色，还有深黄色。颜色深的日照的时间比较多，会比较甜，因此建议大家尽可能挑选深黄色的，比浅色的会更甜一些。 看哈密瓜的形状 哈密瓜的形状很多样，有长长的和很圆的，一般来说，长长的比较有水分，而圆圆的则比较的甘甜。

在孕期有些食物不能多吃，但是有些食物对于准妈妈来说要多补充，你知道怀孕5个月的时候应该在饮食上注意些什么吗？ 相信很多人会对怀孕5个月的时候饮食上忌吃什么？比较感兴趣，为此，编辑特地为您准备了这篇关于“怀孕5个月的时候饮食上忌吃什么？”的文章，希望对您有帮助。 宜吃：怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。 1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。 2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。 3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。 忌吃：怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有

孕期哪个阶段吃核桃好？这是很多人都想了解的问题，为此小编特为您整理撰文如下，请参考： 核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。 核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。 一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。 孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般

女人一向容易出现贫血症状，女人贫血吃什么好呢？一般最常见的补血食品就是当归、阿胶、红枣之类的食物。那么，孕妇补血吃什么好呢？医生的建议是孕期贫血的补血方法是可以多吃一些猪肝，也可以用一些红枣和枸杞泡水喝（这个方法要长期坚持）。 胡萝卜炒猪肝 原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克 做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。 功效：这道菜益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用。

孕妇吃猕猴桃宝宝会长毛吗 不会，孕妇吃猕猴桃跟胎儿长毛之间没任何关系。 我们吃猕猴桃时，都是去毛去皮食用的，是不会将其表皮的细小绒毛摄入体内，所以说它跟胎儿长毛没关系，其实胎儿长毛主要由遗传决定。 孕妇吃猕猴桃有什么好处 1、防治便秘 猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，孕妇适量食用可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。 2、预防糖尿病 猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止妊娠期糖尿病有独特功效。 3、美容养颜 猕猴桃中含有丰富的维生素C，孕妇食用后能减少皮肤中黑色素的生成，具有一定美容养颜的作用。另外，猕猴桃中含有的多种矿物质元素能促进黑色素颗粒的合成，使孕妇头发变

　　营养专家提醒准妈妈，怀孕期间常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。由此可知，准妈妈吃票子的好处非常多，下面我们就具体的来看看，准妈妈吃票子都有哪些好处。 准妈妈吃栗子的好处多 　　首先我们看看，栗子的营养成分： 　　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。 　　更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。 　　准妈妈吃栗子的7大好处： 　　栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋

       即使你平常吃的都是比较健康的食物，但怀孕期间你的餐单都需要作一些调整。　　         你可能需要额外的营养来满足怀孕期间你的身体和宝宝发育的要求，并且还要尽量避免某些事物。这并不意味着你必须严格某种餐单，只是说你在食物的选择方面要多加留心。 　　我们建议食物应该尽量减少加工并且尽量少包含或者不含添加剂、防腐剂、农药、激素等其他的化学物质，以下我们为你介绍六条为你的餐单“解毒”。 　　1. 选择糙米或者全麦类面包。当全麦或大米被加工过之后，里面所含的纤维素和一些宝贵的植物物质会流失，而这些物质是能够提高你的免疫力并且帮助你预防疾病。全麦类对于怀孕女性来说是一个很好的身体整合器，而纤维素

准妈妈怀孕七个月的时候，肚子已经很大了，那么在这个期间应该吃些什么食物呢？怀孕七个月吃什么好？有哪些食物适合孕妇？ 宝宝已经七个月了，生长的速度也越来越快，眼看就要出生，在这段时间内准妈妈们在饮食上有什么特殊的要求呢?怀孕七个月吃什么好才能够保证妈妈与宝宝的营养，让宝宝健康的的生长呢? 怀孕七个月属于怀孕的后期了，这个时候的胎儿迅速的成长，妈妈们已经能够感受到明显的胎动现象，宝宝的大脑在这个时候发育，而各项代谢活动也在逐渐增强，所以孕妇需要的营养补充也明显上升，为了保证宝宝的健康，以及能够给腹中的宝宝补充营养，孕妇需要增加大量的热量和蛋白质，因此在饮食上也要有所变化，食物要能够保证这些营养来源的同时还要能增加孕妇的食欲。在这个时期的饮食要始终坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。 怀孕七个月的妈妈们所需的蛋白质和

孕妇吃黄瓜宝宝皮肤好吗 孕妇吃黄瓜对宝宝皮肤有一定的好处。 想让宝宝皮肤好，孕期可多吃一些富含维生素C的蔬果，而黄瓜的维生素C含量就很高，同时还富含游离氨基酸和果酸，不仅对胎儿皮肤有一定好处，还能帮助准妈妈们清洁肌肤、美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的症状。 黄瓜为什么能可以美容护肤 1、鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。 2、黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。 3、黄瓜含有的细纤维素，可以加快肠胃的消化，有效的把体内的毒素及时排出，这样也有益皮肤。 黄瓜美容护肤的方法 1、直接贴黄瓜片 黄瓜洗净，切成薄片直接贴在脸上

在怀孕期间都是需要注意饮食的，那么你知道有哪些食物是需要在孕期补充的吗？孕妇必须吃的12种食物，最后一种90%的孕妈妈都没有吃过！ 孕妇是一个特殊的群体，也是最重要的群体，承担着我们这个社会传承下去的责任。不论何时何地，关爱孕妇都是我们应尽的责任。只有我们的关怀还是不够的，孕妇本身及其家人都必须了解有关孕妇饮食的知识。 现代女性真正自己在家做饭的时候不是很多，如果碰到怀孕需要更多营养时，可能会不知道该如何摄取，怎样去吃营养食物才能孕育出聪明可爱的健康宝宝。 1、板栗——消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。 2、红枣——增强母体免疫力营养成分：维生

没有熟透的无花果孕妇可以吃吗 能吃，但最好别吃。 没有熟透的无花果虽然没毒，但这样的无花果不仅没有甜味，还带有浓郁的涩涩感，口感不好。另外，没熟透的无花果还容易刺激口腔表皮，孕妇食用可能出现口腔红肿的情况。所以，孕妇最好不要吃没熟透的无花果。 怎么看无花果是否成熟 1、看软硬度 已经成熟了的无花果用手一捏应该是软软的，外形看起来也更饱满。若无花果捏起来很硬的话，则说明其还未成熟。 2、尝味道 成熟的无花果口感很甜，有一点点脆。若无花果口感很酸，则说明还没完全成熟。 3、看外表颜色 无花果表面颜色越紫，成熟度就越高。并且熟透的无花果外表还有一点点皱，有糖的光泽。绿色或黄绿色的则说明还没熟透。 4、看果肉 成熟的无花果掰开时没有白色汤汁渗出，果

孕妇喝水补羊水会浮肿吗 不会。 孕期准妈妈身体浮肿大多是生理性水肿，跟内分泌变化，致使体内组织中水分及盐类滞留，和子宫增大压迫等因素有关，是孕期较为正常现象，且随着怀孕周数的增加，水肿会变得更严重，这并不会因喝水多或喝水少而所有改变。所以，孕妈妈不要担心喝水多导致水肿，也不要因水肿而不敢喝水。 孕妇身体浮肿怎么办 1、身体浮肿的孕妈妈每天都应摄入足够的水量，这样能够促进新陈代谢、预防尿道炎。但饮食上应进行适当的控制，以清淡的蔬菜、水果为主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。 2、如果孕妇水肿比较严重，应该多卧床休息，采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，加重水肿现象。 3、为了消除浮肿，孕妈妈还应保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在注意保暖的同时，应该尽量避免穿着

现在走在路上，随处都能见到一些西式餐点店。西餐与中餐虽然不同但也深受许多人喜爱。那么孕妇可以吃西式快餐吗？一起来看看吧。 汉堡、薯条等西式快餐一向被认为是不健康食品，但仍然有很多人喜欢吃，而且有时候外出时吃快餐确实很方便。那么准妈妈可以吃快餐吗？孕期该如何健康吃快餐？ 准妈妈可以吃洋快餐吗？ 汉堡、薯条等西式快餐，因为高盐、高糖、高热量而被列为不健康食品，所以一般不建议孕妇食用。但有时候条件所限，洋快餐反而会成为当时唯一的选择，其实偶尔吃一次也是可以的，关键是看你怎样点餐。 准妈妈怎样健康吃洋快餐？ 1.尽量选择新鲜食材 主食方面，条件允许的话最好选择中式餐点（现在有的洋快餐店也提供中式餐点）；如果是吃汉堡，尽量不要选择油炸配料的汉堡；如果是吃披萨，应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食

南瓜叶中含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热解毒功效，夏季时用南瓜叶煮汤水喝，可以起到消暑除烦的作用。 还准备了猪肝，鸡蛋搭配加入汤中，猪肝含铁量较高，是养血、补血的佳品，含有多种维生素，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老；而鸡蛋呢，它的营养我们都知道， 最后我们保证每天能吃上一个。 如何能把汤里的蛋花打的一丝丝、一片片，若有若无的漂在汤里，非常漂亮呢？ 我教你一招，汤煮沸后，将打散的鸡蛋顺着勺或者筷子缓慢地倒入汤中，带蛋花轻薄漂亮成型后马上关火即可。 【猪肝南瓜叶蛋汤】 原料： 猪肝 南瓜叶 鸡蛋 葱姜蒜 生抽 料酒 淀粉 胡椒粉 油盐 制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡蛋放入适量盐， 将它打散；3. 锅中放

孕妇吃枇杷会过敏吗 有可能过敏。 1、女性怀孕后，体质会变得敏感，一些孕前不过敏的食物，孕期食用就可能出现过敏反应，比如枇杷。 2、枇杷本身含有少量植物蛋白，果皮上还带有细细的绒毛，这些都有可能导致孕妇过敏。 所以，孕妇吃枇杷时应少量食用，这样即便过敏了反应也不大，且还不用担心吃太多枇杷引起的不良反应。 孕妇吃枇杷过敏的症状 吃枇杷过敏和吃猕猴桃过敏症状很相似，一般都是先口腔和咽喉出现不适感，然后咽喉肿痛，之后再出现全身性或局部的起小红点或风团，皮肤瘙痒，最严重时还可出现呼吸困难。 孕妇吃枇杷过敏怎么办 1、停止吃枇杷 吃枇杷过敏多出现在过敏体质的孕妇身上，所以一旦过敏症状会比较明显，此时应立即停止食用枇杷，还可喝水漱口，清理干净口腔和咽喉，避免咽喉

孕妇作为特殊人群，一定要注意饮食方面，不能完全不忌口，像一些孕妇禁食的，一定得忍住食欲，完全抛弃。当然，孕妇也要注意营养均衡，让宝宝的身体发育地更好。 小陈和妻子小吴是一对年轻夫妻，两个人是大学同学，一直都很恩爱。3个月前，小吴怀孕了，这可把小两口高兴坏了。小陈立马让妻子辞了工作，专心在家养胎，虽然小陈的工作很忙，但是对妻子也是照顾的很到位。这不昨天星期天，小陈又给妻子做了一桌有营养的饭菜，可是饭后不久妻子便一直拉肚子。起初没引起注意，直到后来妻子发现流血了，小两口吓得赶紧去医院。 医院离家比较近，到医院的时候小吴已经流了好多血，医生看见这种情况马上带小吴去检查，治疗，止血，可是不幸的是肚子里的胎宝宝还是没能保住，夫妻俩也吓的不轻话都说不出来了。 医生问小陈：“你妻子有没有吃什么东西或者摔倒没有？”，小陈想了想说：“摔倒是肯定没有