炎炎夏日，酷暑难当，吃雪糕是很多人解暑的主要方式之一。但是，孕妇由于特殊的生理条件，比普通人更容易感到身体发热，总想吃点凉的东西降降温，可是也要顾及肚子里的宝宝。 夏天孕妇可以吃雪糕吗？ 孕妇吃雪糕会对胎儿造成伤害吗？ 准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。如果夏天在冷气房应该喝点温热的饮品，加速循环。 冷饮则适合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其实，准妈妈可以常喝些非冰镇清凉饮品，比如绿豆汤、各种现榨果汁等。 夏天孕妇慎吃雪糕的原因 有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。 孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，

在这炎热的夏季，谁不想一边吹着空调，一边吃着西瓜？但是对于怀孕的孕妈来说，却是有些犹豫了，西瓜孕妇能不能吃？孕妇吃西瓜好不好？就让我们一起来看看问题的答案把。 孕妇吃西瓜好吗 孕妇吃西瓜可以补充自身和宝宝所需营养：孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。 孕妇吃西瓜能止吐：孕妇在怀孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。怀孕晚期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。 孕妇吃西瓜能去水肿：妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的

孕妇 菊花茶本身是寒性饮品，在去火方面有很好的功效，不过它不适合孕妇饮用，主要是因为孕妇自身免疫力低下，脾胃这个时候比较虚弱，如果饮用了菊花茶会对肠胃造成刺激，引起肚疼腹泻等症状，对胎儿的生长很不利。 过敏体质者 一些人在生活中会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会出现皮肤红肿瘙痒的情况。这些人在平时就不要饮用菊花茶了，会对身体造成比较大的伤害。知道自己有过敏的体制，那么在饮食方面就要小心，减少对健康不利的情况。 寒性体质者 寒性体制的朋友，在平时会比较怕冷，脾胃虚弱，这类人在夏天的时候还是会出现手凉和脚凉的情况，那么在平时就不要饮用菊花茶了，主要是因为菊花茶性寒，如果经常饮用会增加寒冷的症状，对我们的身体造成伤害，对健康不利。 老人及儿童 也许大家认为老人喝菊花

很多孕妈妈都知道，钙对胎儿健康发育起着非常重要的作用。我们都知道补钙最简便的方法就是吃钙片，然而钙片虽好，但是如果要能从食物中摄取充足的钙质，那会是最健康的一种补钙方式。 孕妇补钙食谱——海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 做法： 1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤; 2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可. 补钙奥秘：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。 孕妇补钙食谱——奶汁烩生菜 原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。 做法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。 补钙奥秘：与一般的蔬菜制

准妈妈在怀孕期间只有补充一定的微量元素及其他营养物质，才能有利于自身和宝宝的健康。尤其是各种微量元素的补充，如果孕妈长时间缺乏微量元素或者补充过量，都会引起身体各种不适症状，甚至还会影响到胎儿的生长生长发育。 那么，铁钙锌碘这类微量元素，孕妈的每日摄入量应该是多少呢？ 【铁】 孕妈缺铁，不仅会影响自身的氧气供给，产前检查如不及时发现，还会使得血中含氧量不足而导致晕倒。此外，孕妈缺铁还可能造成胎儿发育缓慢，严重者甚至可能出现因胎盘营养供不上婴儿而导致死胎的情况。 每日供给量：孕妈每日至少摄取60-120毫克。 主要来源：动植物肝脏、瘦肉、红枣、黑木耳、鸡蛋黄、黄豆等等食物。缺铁或贫血的孕妈可在医生的指导下适量补充一些铁剂，同时可以食用一些富含维生素C的新鲜果蔬，有利于铁的吸收和利用

准妈孕期多吃这些！胎儿出生比别人家的都聪明！ 1、水果 多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎宝宝在生长发育过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一个步骤，都需要大量天然有机化合物来促成，这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉，粮食、蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉，这在水溶性维生素中尤为突出。但水果洗净后生吃，避免了维生素因加热而大部分损失的象，所以常食用水果的人，体内是不会缺乏维生素的。 2、鹌鹑 鹌鹑的药用价值很显著，枸杞子与鹌鹑同时炖熟服用，具有健脑养神、益智的功效。 3、海产品 海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和营养，对于大脑的生长、发育拿及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的

  孕妇吃哪些水果补血   　　孕妈咪贫血的话，会影响母体和胎儿的健康。多吃补血的水果，不仅能补血，还能增加各种营养。哪些水果补血呢?贫血孕妇吃什么水果补血呢?下面小编就为贫血的孕妈咪盘点补血的水果。   　　樱桃 　　樱桃正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠，所以说它能补血，一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，细啖樱桃确能利口利腹。 　　而且樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。 　　不过，樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。   　　葡萄 　　葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。 　　葡萄不但果肉有益，连皮和核也是宝。

很多准宝妈或者是新手宝妈在孕期里都会很小心翼翼，毕竟第一次当妈什么都不懂，不管是饮食还是生活习惯都和以前很不一样，所以孕妈们都会尽量不做一些对胎儿有影响的事情。但是话虽如此也会有一些孕妇会不知道自己正在做着不该做的事，特别是饮食上不注意就很容易导致伤害。 那么今天我们就给各位新手孕妈们说一说，在饮食上要注意哪些事项吧，只要各位孕妇们记住“三个可以吃三个不能吃”的规律，那么受益的人就是孕妈了。 一、吃应节蔬菜和水果 现在市面上有各个蔬菜和水果，品种琳琅满目都不知道应该吃什么，不过蔬果对孕妇也是很有营养价值，最好就是吃一些比较应季节的水果或者蔬菜，因为它们含有很丰富的维生素是对娃儿有一定好处。 二、吃杂粮五谷 相信很多人都知道杂粮五谷类食品本来就含有一定营养价值，那么无论是孕妇还是正常人长期吃，都会对身体有一定帮助

　　苦瓜虽然能降火，但对于准妈妈来说，一定要少吃苦瓜，肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜，适量的吃是可以的，在这里，小编就推荐两款适合孕妇吃的苦瓜食谱，以供参考。 　　食谱1：猪肝炒苦瓜 　　材料：苦瓜200克，猪肝75克。配料：大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。 　　做法：将苦瓜洗净去瓤，放入精盐腌渍5分钟以去苦味，冲净切块。将猪肝洗净切成薄片，加黄酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。待炒锅油热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、黄酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即可。 　　功效：清肝明目，预防贫血，而且对长期应用电脑的人还可起到减轻辐射的作用。 　　食谱2：苦瓜黄豆排骨 　　材料：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片。 适合孕妇的两款苦瓜食谱 　　做法：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净，苦瓜去核切块，黄豆浸泡片

在春天有一种食物是很好吃的哦，那就是春笋，很多人都会挖来吃，春笋可增强人体免疫力！孕妇吃春笋对胎儿好吗？ “立春”后出土的毛竹笋称春笋。春笋肥大洁白如玉，肉质鲜嫩，美味爽口，甚至有“菜王”之称。春笋的出笋期分三个阶段：初期，在2月上旬至4月上旬;中期，在4月中、下旬;后期，在5月及其后。凡出笋初期和后期的春笋，因成竹的可能性很小，可以全部采挖。 春笋的营养价值： 1.春笋有助于开胃健脾 春笋中有一种含氮物质，构成了春笋的清香，闻之沁人心脾，有促进消化，帮助开胃之功效。 2.春笋有助于预防便秘 春笋甘寒通利，春笋中富含的植物纤维，能增加肠道水分的储存，促进肠道蠕动，降低肠内压力，减少粪便的粘度，帮助缓解便秘，预防肠道癌变。 3.春笋有助于降血压降血糖 春笋的热量

工作遇到瓶颈，一瓶颈就瓶颈了几个月；考证书看书看了小半年，越临近考试越焦躁越度日如年；谈朋友到了婚嫁的关口，这样问题那样问题扎堆开始往头上砸.....愁啊气啊，愁眼下的问题怕是永无解决之日，气什么事都不能遂愿......哎呀，人生在世嘛，就这样咯，“哭也一天笑也一天，为什么不开开心心过一天呢？”“人活着就是麻烦，麻烦完了人也就完了”......好了，鸡汤没熬出来，焖个三黄鸡暖暖自个儿吧~ *生焖三黄鸡* 原料1：三黄鸡1只 原料2：大蒜子200克 原料3：香叶5张 桂皮3小块 八角3只 小茴香1小抓 白芷3片 制作 ：1、 鸡剁小块用干净的毛巾吸干水分 2、 取一个小碗，倒入蚝油 3、 放入鸡精（可略） 4、 放入盐，料酒搅拌均匀 5、 把鸡放拌

孕妇吃枇杷对胎儿好吗 适量食用有一定好处。 枇杷的营养丰富，其中含有的胡萝卜素可转化为维生素A，有助于胎儿视力发育。另外，枇杷中含有的丰富钙质和磷元素则有利于胎儿骨骼和神经系统的发育。 孕妇吃枇杷对自身的好处 1、开胃 枇杷口感酸甜，且其含有的有机酸能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑具有很好的作用，对食欲不好、消化功能下降的孕妇有很大的帮助。 2、润肺止咳 枇杷有非常显著的润肺、止咳的作用，咳嗽的孕妇适当的吃一些枇杷能缓解咳嗽等不适。 3、增加身体免疫力 枇杷中含有丰富的营养物质，孕妇适量食用能补充身体所需营养，从而增强人体抗病毒能力，减少被病毒侵扰的可能。 孕妇吃枇杷要注意什么 1、枇杷性偏凉，孕妇吃多了可

不吃三无冰淇淋 孕期准妈妈实在忍不住也是可以少少的吃一点冰淇淋的，不过食用时要注意，一定要选正规厂家生产的，且没有过保质期的。不能吃三无产品，以免吃坏了肚子，造成腹泻等不适，这对自身及胎儿都不利。 控制食用量 孕妇体质特殊，吃冰淇淋时要注意即便再喜欢一次也不能吃太多，以免引起胃肠不适。而本身肠胃不太好的孕妇，则尽量不食用冰淇淋等冷饮，建议多喝温开水，帮助消化和吸收。 留意胎动 胎儿对冷的刺激极敏感。当孕妇吃冰淇淋或喝冷水、冷饮时，胎儿可能会受到刺激在子宫里躁动不安，胎动变得频繁。这时候孕妈妈应该停止畸形食用，并手抚肚皮安抚胎儿。 糖尿病的孕妇慎食 冰淇淋的糖分含量很高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。而本身就有妊娠糖尿病的孕妈妈们，则更应对

孕妇眼睛发炎吃什么比较好：富含维生素A的食物 维生素A可以有效的预防和治疗干眼病，对于眼睛发炎也有一定的帮助。 常见的富含维生素A的食物有：动物的肝脏、奶制品、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 孕妇眼睛发炎吃什么比较好：富含维生素B群的食物 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2，如果维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。所以，孕妇眼睛发炎应该多吃富含维生素B的食物。 常见的食物有：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。 孕妇眼睛发炎吃什么比较好：富含维生素C的食物 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏维生素

怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长，除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外，准妈还需要补充关系胎儿优生、预防出生缺陷的各种维生素，特别是维生素B9（叶酸），以及钙、铁、锌等微量元素。其中叶酸是针对新生儿出生缺陷的预防准妈妈必须要知道。 孕期需注意，维生素B族、维生素C、维生素D以及钙、锌、铁等矿物质需求增加，而孕期血液中的许多矿物质、维生素含量会随着胎儿发育吸收而逐渐降低。如果不注重这些营养的补充容易造成胎儿营养不足，而导致胎儿发育不良，甚至造成宝宝的出生缺陷。 饮食误区 误区一： 食补是最好的孕期营养来源 孕期营养主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是，食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求，比如需求量很大的钙和铁。 缺钙会导致孕妇出现抽筋

怀孕到四个月，已经进入怀孕中期了，也是16周左右。在这个月当中，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。此时应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。 增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。 增加动物性食物：动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于经济条件有限的家庭，可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。 由于你要负担两个人

鹌鹑 鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。 鸡蛋 在蛋类中，鸡蛋是被广泛普及的，胆碱在鸡蛋中胆量最高，每100克鸡蛋，富含250-300毫克的胆碱，其中蛋黄中的胆碱含量最高，所以孕妈每天吃两个鸡蛋是必须的，在月子里也要适量补充蛋类，以前的时候，物质供应匮乏，宝妈坐月子，一天要吃十几个鸡蛋，也能让身体快速恢复，胎儿也大多聪明健康，由此可见，鸡蛋的营养是十分丰富的。 芝麻 芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成

女性在怀孕期间需要特别注意自身的身体健康状况，尤其是饮食方面不仅要改掉一些糟糕的习惯，同时也要了解哪些能吃哪些不能吃。需要注意的是孕妇确实会因为饮食问题而影响到腹中的胎儿，但并不会因为吃凉的、辣的事物而伤害到胎儿的健康，这些看法纯属误解。只要孕妇摄入的营养充足的话那么胎儿的生长就不会有任何问题。 最需要摄入的营养物质：孕妇最需要摄入的营养类型主要就是维生素、蛋白质、矿物质以及糖类和脂肪。这些营养物质其实都很常见，只不过女性在怀孕期间对于不同营养物质的需求量较大，所以她们的食谱也需要做出一定的改变。例如红枣就是一种非常适合女性怀孕期间食用的食品。 红枣被称之为“天然的维生素”，这种食物含有丰富的维生素C，比起大部分生活中常见的水果都要高，且含有胎儿生长所必需的维生素P、维生素A以及黄酮类物质。这就是为何说孕妇需要多吃红枣。 不可食用的事物类型介绍：女

这周，甜心就来推荐一道毕竟有名的家常菜——酿豆腐大家快跟着手绘食谱做起来吧~

孕妇可以吃黄油吗 黄油虽然美味可口但是我们知道黄油含有的脂肪和热量极高， 所以并不是太建议孕妇在怀孕期间过量食用黄油， 孕妇过量食用黄油很有可能会导致孕妇体重超标， 据专家建议称孕妇每天食用黄油不宜超过10g， 除了要控制孕妇吃黄油的量之外， 孕妈妈们还需要注意控制黄油的质， 比如动物黄油和人造黄油孕妈妈们就应该避而远之。 孕妇吃黄油危害 1、导致肥胖 前面以及提到黄油含有极高的脂肪和热量， 孕妇食用后很容易出现体重超标的情况， 特别是一些本身就患有高血压、高血糖的孕妈妈们更应该注意避免再食用黄油， 孕妇体重过于超标的话是会直接影响孕妇顺利生产以及胎儿的健康的。 2、造成巨婴 孕妇怀孕期间食用黄油过量的话还很容易导致出现巨婴， 这是因为孕妇长期过量食用黄油从而导