孕妇吃的东西需要很讲究的，孕妇的饮食营养和健康，除了食物以外，还需要注意食用油哦，孕期吃太油宝宝容易患哮喘？如何挑选孕期食用油？ 孕期吃太油腻，宝宝出生后真的容易患上哮喘吗?后知后觉，很多孕妈不禁有点担心;这真的是真的吗?那孕期吃什么食用油对胎儿好?一起来看看吧. 孕期吃太油宝宝易患哮喘? 美国俄勒冈健康与科学大学最新研究发现，怀孕的女性吃太油腻，会增加儿童得哮喘的风险。 研究人员对4组小鼠进行了研究：两组孕鼠摄入高脂食品，另外两组孕鼠食用正常饮食。 之后研究人员检测了幼鼠的肺部结构、炎症、过敏情况、气道阻力(空气进入呼吸道的难易程度，这是哮喘的一个显著特征)、气道中细胞的数量和组成以及肺部炎症化合物的浓度。 结果表明，母鼠怀孕期间摄入高脂饮食的，生下的幼崽哮喘风险很高，炎症水平也高。

孕期饿的快是每一个孕妈都有的反应，半夜三更的肚子一阵阵咕噜声，提醒你，自己饿了。孕期饮食一定要规律，孕妈吃饭千万别能省则省，对胎儿不好，还给自己添一身赘肉。 没办法，扛不住饿呀，只能自己起床吃点东西，问题是自己还困呀，不想起。就这样两个小人在孕妈的脑子里做斗争。 有一个孕妈说，她每天半夜都起来一趟吃东西，她老公都看不下去了说，自己怎么娶了一个吃货。 其实这是很正常的现象，毕竟准妈妈们已经不是一个人了，还有一个孩子呢。她是一个人吃，两个人补。但是真的是准妈妈吃的营养全部到孩子身上了吗？ 当然不是，孕妈吃的营养并没有全部到孩子的身上。而且宵夜这个东西吃的太多，太正式是会给自己的身体增加负担的， 太油腻的，太多量的，都是不好的，夜宵的话最好是简单为主： 一杯牛奶 半夜饿醒的话就喝一杯牛奶吧，大

　　孕妇感冒了怎么办?相信对于很多怀孕的女性而言，预期吃药不如采取食疗的方法治疗感冒。所以各种孕妇感冒食疗方法也是值得孕妇们尝试的。下面介绍的各种孕妇感冒治疗方法相信一定会对孕妇感冒有用的。 　　1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 　　2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。 　　3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。 　　4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。 　　5、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。 　　6、萝卜汤：白萝卜150克洗净切片

孕妇能吃杏子吗 孕妇不宜多吃杏子，对于孕妇来说，如果过多食用杏子有滑胎作用。而且杏味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。而且在中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。 另外如果孕妇吃杏过多，极易长疮生疖。而且鲜杏里较强的酸性还会使胃里的酸液激增，引起胃病。 孕妇吃杏子注意事项 1、一次不要吃超过3个 杏肉的本性酸、甘，有小毒，并且性热。如果孕妇吃杏肉过量，杏肉的毒性和热性就会散发出来，孕妇的筋骨、视力可能受损。所以嘴馋的孕妇也不要多吃杏，一天最多能吃3个左右。 2、孕妇吃杏肉谨防添加剂 有些孕妇嘴馋，想吃市面上广售的零食类杏肉果脯，应小心其中的香精、防腐剂等多种添加剂，谨防对胎儿和孕妇自身

　　鸡蛋是很好的营养食物，因此，每个准妈妈在怀孕期间都会多吃鸡蛋，的确这是个好的饮食习惯，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，孕妇吃鸡蛋，一定要把握好量，千万不可过量，具体要求说来，孕期鸡蛋应该这么吃才健康，一起来了解下吧。 　　鸡蛋里面的营养不单单只是蛋白质而已，还有其他的微量元素在里面。其组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。所以，孕妇注意自己吃的鸡蛋必须是百分百熟的，千万不要吃生的或者半生半熟的鸡蛋。 　　其实许多的人都知道，怀孕期间应该吃鸡蛋的，因为其营养是胎儿所需。只是每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10～20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。

鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条(约200克)，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。 做法：将上述原料一并放入锅中熬汤，加盐少许，即成。 功效：温中和胃，理气止痛。适用于胃寒型胃痛，食欲不振、消化不良者。 糯米百合粥 原料：糯米、红糖适量，百合60-90克。 做法：百合、糯米、红糖加水煮粥。每日1次，连服7-10日。 功效：和胃止痛。主治胃痛。 土豆粥 原料：新鲜土豆250克(不去皮)蜂蜜适量。 做法：将土豆切碎，用水煮至土豆成粥状即可。服用时加蜂蜜，每日清晨空腹食用，连服半月。 功效：缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。 胡椒猪肚汤 原料：白胡椒15克，猪肚一个。

糖醋鱼用必须放番茄酱吗 不一定要用番茄酱。 番茄酱味道酸甜，且颜色是红色的，是做糖醋汁时常用的材料。但做糖醋鱼时也并不一定都要用到番茄酱，其他食材也可以调出酸甜口感的糖醋汁，比如糖和醋或其他食材也可。 不用番茄酱的糖醋鱼汁怎么调 做法一： 先将生姜，生葱，青椒，葱头用适量油爆透，然后加水、山楂片、西红柿煮烂。约20分钟后，再用细布和筛斗滤去渣滓。然后，再放入白糖，酱油，食用玫瑰色素，最后加白醋，再在火上略滚一下即成。 做法二： 净锅内加入底油、下入白糖炒成糖色，加葱姜蒜末、两勺清水后烧开，调入白糖130克、盐5克，烹入陈醋100克，用细密漏打净蒜末，加入水淀粉100克勾芡。出锅前淋上一勺九成热的油，然后再淋在炸好的鲤鱼上即可。 做法三： 原料：红醋500克，糖60

猪肚粥 食材：猪肚、大米。 做法： 1.将猪肚放入锅中，倒入足够多的清水，焯一会 2.大米淘洗干净后放入锅中 2.再倒入猪肚和清水，大火煮开后放入适量胡椒粉 3.小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。 功效：这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养，能够调节肠胃、让孕妇胃口大开，对身体有很好的保健功效，而且孕期常吃，还能让胎宝宝的肠胃更健康。 小米鸡蛋粥 食材：小米、鸡蛋。 做法： 1.锅里倒入适量水 2.放入淘洗干净的小米，大火煮开 3.转小火慢慢熬浓 4.磕入两个鸡蛋，继续煮 5.煮熟后放入适量红糖调味即可。 功效：小米可健脾养胃，常吃还可以益气补血，而

有些饮食偏辣的孕妇，一直喜欢吃麻辣烫等食物。孕妇作为一个特殊的群体，究竟可不可以吃辣呢？吃辣有什么危害？ ◆ ◆ ◆ 一、孕期吃辣有什么危害？ 1、吃辣椒太多易便秘--- 怀孕是一件很耗气血的事，孕妇通常会出现阴血偏虚，这时吃辣，就会很容易上火，而且也不利于胎儿的发育。 孕期容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，更易加重病情。便秘时用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。 2、对胎宝带来不利影响--- 辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，影响到宝宝的胎动情况，会使腹中的宝宝变得不安。当宝宝在肚子里有6个月后，宝宝就会有味觉，对辣味一般都会有躁动的反应。 3、吃麻辣烫有什么危害？ 以大多数人都喜欢吃的麻辣烫来说，麻辣烫

在孕期是需要特别注意自己的饮食的，那么你知道有哪些食物是不能吃的吗？你有没有偷吃过呢？孕期能吃泡面么？ 昨天，Mommmy一怀孕的小姐妹告诉我，她偷偷在便利店里买了桶方便面吃，当闻到那股熟悉的味道时，整个人口水都流出来了。她说自己以前从来不知道什么叫没出息，但是吃完泡面之后自己知道了。 听她说完，Mommy真的太能理解那种感受了。怀孕之后，为了肚里宝宝的健康，孕妈的饮食就不能再那么任性了，很多让人垂涎欲滴的美食都统统被下了禁令。 孕期的口味说来也怪，能吃的东西不想吃，而不能吃的那些食物偏偏馋得不得了。于是不少孕妈在怀孕期间，偶尔都会趁机偷吃一些平日想吃而不能吃的食物。 Mommy当初怀孕的时候，就特别想吃火锅，可是老公死活都不愿意让我吃，怕不卫生，也怕火锅里的辣椒以及各种香料对宝宝不好，为了安抚我还在家给我做了改良版的火

进入寒冷的冬天，为了保证准妈妈和胎宝宝的营养所需，冬天的孕妇可以适当吃一些具有补品功效的食物，下面，我们就一起来看看，冬天准妈妈具体吃什么补品最好呢? 冬天准妈妈吃什么补品最好 1、红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 2、鸡蛋 营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。 营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。 专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 3、小米

　　高龄孕妈妈一般都比较容易贫血，因些在怀孕期间，高龄孕妈妈应该适当的吃一些补血的食物，比较喝一些补血汤就是不错的选择，本篇资讯，就专门为高龄孕妈妈推荐几款补血汤。 高龄孕妈妈的专属补血汤 　　临床上，高龄孕妈妈们常会出现心悸，或老觉得心闷无力，说话作喘，或一动就气粗作喘，呼吸不顺，气不足的现象。这是因为胎儿在体内日日长大，为了提供足够的养分给胎儿，心脏的负担也会增加，而心脏在25岁以后就开始慢慢老化，所以年纪较大的高龄孕妈妈更容易出现这些现象。 　　从中医角度来解释，“肾主生殖”，肾之阴阳是受孕的基础，而卵母细胞的减弱，正是肾气渐消的一个表征。所有肾虚直接影响孕育。高龄孕妇由于年龄原因难免肾气衰或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢而导致眩晕;或因气血不调，运行不畅影响胎儿的健康发育。孕妈妈们可通过一些中医食补方法来调理气血。 　　当归补血汤 　　原料：当归

亲亲宝贝小编在此提醒怀孕晚期的准妈妈，要特别注意科学饮食，如果饮食不得当的话，很容易导致胎儿过大而影响妈妈顺产，那么，孕晚期准妈妈如何科学饮食呢?下面请看专家对此给出的指导。 孕晚期准妈妈如何科学饮食 一、孕晚期准妈妈的营养需求 1、要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。 2、要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。 3、要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。 4、要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶

现在正是吃柚子的季节，很多人都非常喜欢这种水果，那么你也喜欢吃吗？作为一个准妈妈能不能吃柚子呢？ 又到每年吃柚子的季节了，柚子口感清甜，汁多饱满的为佳，在孕期时，可是安妈的最爱。现在大街上以及各大超市多见于贩卖红心柚子的商家，市面上也有白肉柚和红肉柚，柚子除了口感好，主要是营养价值也颇高，深受不少准妈妈的喜爱，只是，在孕期，能吃红心柚子吗？ ▌孕妇可以吃柚子吗？ 孕妇可以吃柚子。市场上的柚子，果肉有红色和白色之分。白色的多为传统琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。 红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素，对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。

准妈妈在坐月子期间是有很多禁忌的，比如过于生冷的食物、浓茶咖啡等，对于维生素丰富的水果，也不是全都可以食用的，那么坐月子可以吃什么水果，又不能吃什么水果呢? 一、坐月子可以吃什么水果 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、

怀孕可以喝优酸乳吗 怀孕可以喝优酸乳。 优酸乳是含奶饮料，有丰富的营养，例如它含有钙铁锌和其他微量元素，可补充人体所需营养。另外，优酸乳中添加了甜味剂、果味剂等，味道酸酸甜甜，很多人都喜欢喝，孕妇们可以适量的饮用。女性在怀孕期间胃口不好，可以适当喝些进行开胃，只是注意不要过量，也不要用优酸乳代替牛奶或酸奶。 怀孕可以喝优酸乳吗-孕妇喝优酸乳过多的危害 1、内含添加剂对胎儿不利 优酸乳中含有甜味剂、果味剂等很多的添加剂，摄入过多容易对孕妇及胎儿产生不良影响。 2、营养价值低 优酸乳只是含乳饮料，只含3分之一的牛奶，蛋白质含量更是不足1%，营养价值低，怀孕期间常食用会影响营养的摄入。 怀孕可以喝优酸乳吗-优酸乳和酸奶的区别 现实生活中很多人都以

怀孕的时候总想吃点香甜的东西，今天分享给大家的是意式蜜瓜火腿的做法，简单易做，下面就一起来学学吧! 材料： 意式火腿1片、西红柿3颗、橄榄1颗、切片哈密瓜150克、核桃5克、苜蓿芽5克 做法： 1.将哈密瓜切成片状，取一片用水果刀由其中一端果肉往另一端切约2/3，让哈密瓜果肉有分成两层的感觉。 2.准备一根装饰用牙签，插入西红柿和橄榄。 3.用长条状的意式火腿绕住上层哈密瓜果肉，并用装饰牙签固定肉片。 4.最后在盘子里摆上核桃、切片西红柿与苜蓿芽等自己喜欢的生菜即完成。 Point： 哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌

怀孕之后，不少孕妈都会经历孕吐时期，如何有效的通过食物缓解孕吐，是孕妈们关心的问题。现在就让小编为大家解答一下。 柠檬 柠檬味道酸酸的，是很多人喜欢的水果。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲，还可有效缓解孕吐、恶心等不适。 推荐食谱：苹果柠檬汁 材料：苹果1/2个，柠檬1/4个。 做法：将苹果和柠檬洗净切成小块，然后一起放进榨汁机里打成汁。 橙子 橙子营养丰富，且有生津止咳、消食开胃、缓解孕吐等功效。尤其是和柚子搭配可有效调理孕妇肠胃，帮助降糖，防治孕期高血糖的出现。 推荐食谱：香橙南瓜羹 材料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适量。 做法：1、将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块； 2、先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火

孕期一定要吃肉才有营养吗 并不是只有吃肉才能补充胎儿发育所需营养的。 孕期肉类主要为孕妈妈们提供是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养，而这些营养并不是只在肉类中有，生活中的素食也都存在，所以只要孕妈在怀孕期间注意调整自己的饮食结构，基本上是可以满足宝宝生长发育的需要的。 孕妇不吃肉吃什么有营养 1、孕妇奶粉 孕妇奶粉里面的营养物质都是经过科学配比的，各种蛋白质、微量元素、维生素等都可以对孕妇自身进行相应补充的，不吃肉的孕妈妈可尝试喝孕妇奶粉来补充营养。 2、白水煮蛋 如果孕妈妈喜欢吃鸡蛋，也可以用鸡蛋来代替肉类补充营养，但要注意最好是尽量用白水煮蛋，不要放入太多的调料，这样的水煮蛋营养价值会更高。 3、深色蔬菜 肉类的营养成分虽然很高，但是有些蔬菜的营养成分一点

妊娠糖尿病可以吃口蘑吗 可以吃。 妊娠糖尿病的孕妈妈饮食应少吃含糖高或易升糖的食物，而口蘑并不属于这类食物，反而适量食用还有助于血糖控制。 口蘑对糖尿病的好处 1、口蘑里面含有一些降糖的营养素，比如口蘑里面含有大量的锌元素，可以促进胰岛素的合成与分泌，也可以增强人体对胰岛素的敏感性，从而减少糖尿病的并发症。 2、口蘑里面也含有丰富的植物纤维，可以抑制人体对食物的吸收，从而减缓餐后血糖的上升速度。 3、口蘑里面也含有大量的硒元素，可以促进人体对糖的代谢，从而起到改善血糖的作用。 4、口蘑里面含有的大量膳食纤维，可以起到缓解便秘、排毒的作用，也可以降低人体胆固醇，从而减少糖尿病的并发症。 糖尿病的孕妇怎么吃口蘑好 口蘑排骨 用料：猪大排适量、