对于怀孕期间的准妈妈，一定要注意科学的饮食，对于一些不利于身体健康和胎儿发育的食物，要尽早避开，在这里，亲亲宝贝小编就总结出，哪些食物是孕妇不能吃的，一起来看看详细的食物清单吧。 　　驴肉 　　性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。 　　兔肉 　　性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。 　　麻雀肉 　　有学者认为，雀性大热并特淫，主张怀孕妇女不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食。 总结哪些食物是孕妇不能吃的 　　蛙肉 　　根据前人经验，怀孕妇女不宜

“ 谣 言” 螃蟹性寒，孕妈妈吃了易流产! “ 真 相” 自古以来就有“吃××食物导致流产”的说法，但是目前从未发现流产与任何正常食物有关(有毒或食物中毒除外)。况且，对每个人来说，每种食物的摄入量也有限制，什么东西无节制地吃都不好。 螃蟹是寒性食物，所以不能吃? 寒凉的食物有千百种，每一种都不吃吗?相对的，那温热的也不能随意吃吧，最后是不是只剩下平性的食物可以吃呢? 另外，螃蟹是寒性食物，即使是普通人，一次吃得太多，也可能容易产生副作用。但吃螃蟹和导致流产并没有直接关系。即使不吃螃蟹的孕妈妈，也会有出现流产的，因此，不能说“吃螃蟹就一定会导致流产”。 所以，孕妈妈可以吃螃蟹，但是不宜吃太多，当然，普通人也不宜一次吃太多。

孕妇每天都需要补充充足的营养以供给肚子里的孩子养分，很多孕妈咪都会喝牛奶，但是你知道吗？牛奶or酸奶？孕妇孕期喝奶有讲究！ 孕妇所需营养，钙质至关重要。 怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。 但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。 因此，孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所

在孕期需要多吃蔬菜水果，那么哪些蔬菜是比较适合准妈妈们吃的呢？今天小编就给大家介绍一下怀孕期间吃什么蔬菜好？ 蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，蔬菜对孕妇好处多多，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。那么孕妇吃哪种蔬菜最好呢? 为什么孕妇要多吃蔬菜呢？ 孕妇对维生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克，如果摄入不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看，孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜。下面第一宝宝小编为各位准妈妈推荐孕妇宜吃的7种蔬菜。 一、萝卜 含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，

　　怀孕期间，许多准妈妈都会想到吃些什么能让宝宝皮肤更白?吃什么能让宝宝长的更高?等等这些问题，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为大家收集此类资料，告诉准妈妈们，怀孕期间怎样吃能让你的宝宝变得更加优秀。 孕妇吃什么能让宝宝更优秀 　　培育光泽油亮的乌发，准妈妈这样吃! 　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。 　　专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。 　　提高身体的“海拔”，准妈妈这样吃! 　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。 　　专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。 　　改善偏黑的肤色

众所周知，怀孕前三个月是最容易发生流产的时期，因此在孕早三个月保胎工作才是最重要的，医生会强调，孕妇在这期间需要注意休息，注意饮食，这是防止流产的必要前提，但是很多宝妈也会进入一种误区，觉得自己怀孕了，胎儿也需要营养，因此自己必须进行进补来供给充足的营养给宝宝发育，这是比较错误的一种观念。 孕早期胎儿的发育还不是很快，这期间只要根据自身的营养状况适当进补就可以了，胎儿在这个时期也完全不需要吸收过多的营养，因此对于进补，孕妈们还是要小心，否则可能适得其反，造成流产的发生。 很多东西因为大补，所以家里人才会给孕妇吃，殊不知确实在伤害孕妇和孩子。到底哪些大补食材是怀孕期间，是孕妇不能吃的呢？ 螃蟹 很多孕妈觉得吃螃蟹也没什么，少吃就可以。这完全是一种侥幸心理，出于幸运，有些宝妈吃了或许没事，但这是在赌命，螃蟹性寒凉，能活血化瘀，而很多人

刀豆可以生吃吗 不可以生吃。 生刀豆中含有两种毒素，外皮中的皂素和豆籽里的血球凝集素，若是没煮熟透后就食用，这两种毒素不能被破坏，就会中毒，出现腹泻、呕吐等不适反应。 生吃刀豆会怎样 1、肠道不适 生刀豆中含有的皂素和刀豆素都会导致人体中毒，食用之后首先会在十几分钟和四个小时出现腹泻、腹痛等肠胃反应，腹泻情况通常比较严重，需要注意补充水分、糖分和矿物质。 2、头晕恶心 抵抗力较弱的人群食用之后还会有较重的中毒反应，如头晕、头痛、全身出冷汗、心慌心悸、呼吸困难，四肢麻木等情况。 吃了生刀豆中毒怎么办 1、有进食未熟透豆角史，以胃肠炎为主的中毒表现，有条件时可检验豆角中的红细胞凝集素。中毒轻者，吐泻之后不治疗也可自愈。 2、有偏方指中毒后可以

初次怀孕，心情异常的兴奋，但是在饮食方面也要多多注意，能吃的可以吃，不能吃的绝对不要沾，宝宝危险，自己也受累。 立秋之后，孕妇的饮食一定要多加注意了，最好做到这六吃四不吃，宝宝才安全。 六吃： 1、全麦食品：麦片可以降低体内的胆固醇，而且麦片还可以使孕妇保持充沛的精力，可以吃一些纯麦的麦片、饼、面包等。 当然不能买或者食用一些加工过的，吃起来口味香甜的麦片，要吃纯天然的，无加工的不含蔗糖的麦类食品。 多吃麦类食品，可以有效的缓解孕吐，也能补充丰富的铁和锌。 2、奶、燕窝、豆制品：孕期孕妇需要补充钙和蛋白质，酸奶可以补充所需要的钙，而多吃豆制品可以有效的补充蛋白质。 而且燕窝中也有钙和水溶性蛋白质，可以有效的补充孕妇所需的营养。 3、瘦肉：瘦肉中含有丰富的铁，易被人体吸收。怀孕

营养要丰富全面 怀孕一周，营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。 清晨空腹喝水 每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。 一定要吃早餐 一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，要做到营养丰富均衡。 给怀孕一周准妈妈的参考餐单 早餐：干稀搭配。牛奶、粥、汤，配着点心、面包、三文治等吃，鸡蛋、蔬菜等也要吃。如果早餐不习惯喝牛奶，可以尝试豆

孕妇头痛可以吃天麻吗 不可以。 天麻有平肝息风、祛风止痛的作用，对由内风所导致的头痛头晕有很好的疗效。但孕妇头痛却不能吃天麻，因为天麻有行气活血的功效，孕妇食用的话容易动胎气，严重的可能导致流产，特别是有流产史的孕妇，更加不能食用。 孕妇吃天麻的危害 1、过敏 天麻内含有天麻苷、香荚兰醛两种过敏原，孕妇食用后很容易过敏，尤其是本身就属于过敏体质的孕妇最好不要轻易尝试。 2、流产、早产 天麻有很好的活血通经功效，孕早期的准妈妈食用容易流产，孕晚期的准妈妈食用的话，会大大增加胎儿的早产几率。 3、上火 天麻性平，但是其具有助火上阳的功效，孕妇又属于比较容易上火的群体，即便少量食用天麻都可能导致上火。 天麻的食用禁忌 天麻虽好，但有

蜂蜜想必大家不会陌生，应该有不少人喜欢喝。那么孕妇能喝蜂蜜吗？孕期喝蜂蜜有什么好处？下面就带大家一起来看看相关介绍。 孕妇能喝蜂蜜吗? 蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280大卡。我们常说要多喝蜂蜜，但是孕妇在怀孕期间也能喝蜂蜜吗?如果喝蜂蜜要注意什么? 下面，我们就来看看孕妇应该喝什么样的蜂蜜。 孕妇可以喝蜂蜜吗 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。孕妇可以喝蜂蜜吗?当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。 患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血

怀孕期间排胎毒吃什么食物？孕期排胎毒靠什么？现在生产力发达了，人们的生活水平高了，对生活品质的要求也就高了。有了更好的条件，孕妈们自然会尽自己所能照顾好胎儿，在怀孕期间吃很多营养品，以期让宝宝发育得更好。 如果能够适当食用合适的食物，那么对于孕妈以及胎儿确实都是很有好处的。怀孕期间，多吃这三种食物有利于排胎毒，还能预防胎儿黄疸哦！ 1、鹅蛋 鹅蛋在蛋类食品中也称得上是“傲视群雄”，拥有极高的营养价值，磷脂和蛋白质含量都远高于其他蛋类，也不知是不是个头大的原因。 孕期常吃鹅蛋，不仅能够补充营养，还可以排出胎毒，预防宝宝黄疸。 不过，鹅蛋中胆固醇含量过高，孕妇每天吃一个即可，不必多吃。 2、银耳 银耳是种很常见的食材，不少女性在怀孕前就喜欢吃银耳，就是看中了它排毒养颜的功效。 银耳中含有高含量

怀孕可以吃鲈鱼吗? 借此话题，孕知妈想给各位准妈妈讲一讲，孕期吃什么鱼最好，哪些鱼不能吃，还有，鱼要怎么做才是营养价值最高的方式。所以，我们这一期文章，就是关于孕期妈妈吃鱼知识的大全。不看不知道，细看有门道。 准妈咪，你的吃鱼姿势正确吗? 首先，来回答一下这位准妈妈的问题。 孕妇可以吃鲈鱼吗? 答案是肯定的。而且鲈鱼对孕妇还有极好的安胎作用。 鲈鱼品种有很多种，常见的有日本真鲈，松江鲈鱼，加州鲈鱼，河鲈四种。平常我们常说的鲈鱼主要指日本真鲈，别名很多，各地叫法不同。有叫花鲈、鲈板、花寨、鲈子鱼，也有叫四肋鱼、海鲈鱼、七星鲈、鲁鱼的。它的样子主要长这个样子： 吃鲈鱼的好处 1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化

怀孕之后就一个肚子吃两个人的饭了，那么孕妇吃什么好，怀胎十个月，怀孕1个月-10个月的饮食与营养该如何安排？ 在整个孕期孕妇的饮食与营养是相当重要的，因为孕妇的饮食营养直接影响着胎儿的健康发育，如果孕妇自己营养不足从而会导致胎儿缺乏营养而发育不全甚至造成畸形。那么，孕妇吃什么食物最好最有营养呢？以下小编将为孕妈妈们详细的介绍从怀孕第一个月至怀孕十个月的饮食方案，希望对大家能有所帮助。 妊娠一月：胚胎始成，孕妇多食喜酸，此时饮食精细熟烂。主食宜食大麦粉，副食调味以酸味为主，酸味养肝血以养胞胎； 妊娠二月，勿食辛辣腥燥之品。此时孕妇常有腰脊强痛，小腹拘急，自觉乍热乍寒反应，可服用艾叶汤治疗。药剂有艾叶，丹参，当归各6克，党参，阿胶各9克，甘草3克，生姜18片，大枣12枚，煎汤饮用。 妊娠三月，孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤：取肥公鸡

在很多地方，流行“胎毒”的说法，认为要是不去除“胎毒”，将来会引发很多疾病，如湿疹、鹅口疮等等，因此在孕晚期准妈妈们就要吃鹅蛋、喝黄莲水等等来去胎毒。可也有些妈妈认为“胎毒”纯属子虚乌有，事实究竟是怎样的？ 真相论证： 揭开“胎毒”的神秘面纱 “胎毒”是产后急性过敏重症的俗称，主要表现为各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。本病主要由于孕产妇恣食辛热、肥甘厚味，或生活调摄失宜，或郁怒悲思、情志不遂等因素，遗毒于胎所致。 从西医的角度看，怀孕期并没有所谓的胎毒。 孕晚期的饮食原则 无论孕早期、中期还是晚期，孕妇都应整体上坚持膳食多样化；食物合理搭配以及保证营养均衡摄入的原则。 而到了孕晚期，孕妇需要的总热量会比孕早期、孕中期更多一些，这时候要注意吃一些营养密度高的食物，把总量控制好，

我们都知道孕期补充叶酸可以防止胎儿畸形，那么你知道叶酸什么时候吃最合适？吃叶酸的注意事项有哪些？一起来看看吧！ 随着人们生活水平以及文化水平的提高，对各方面的认知也都比较先进了。说起怀孕来，很多人都知道要补充叶酸、补钙、补铁等等。确实是，孕期补充叶酸是一件很重要的事情，事实上，在备孕期间就应该补充叶酸了。但是有些孕妇对补充叶酸存在一定的误区，有时候补了还不如不补。孕期补充叶酸，真的是大有讲究，做到这4点才能事半功倍。 1. 为何备孕期就要补充叶酸了？ 叶酸属于是水溶性维生素，在补充叶酸之后，它会随着人体的新陈代谢而排出体外，能够留在体内的叶酸含量会很少。怀孕之后，孕妇和胎儿对叶酸的需求量就比较大，如果在备孕期没有补充叶酸的话，在怀孕后，孕妇体内的叶酸含量很难维持胚胎细胞的正常分裂，这样就会影响到胎儿的健康发育。除此之外，叶酸也会参

今天给大家介绍一下一日三餐怎样均衡膳食。现代营养学的科学探索告诉我们，人体健康所需要的营养物质既包含了5大类40多种必需营养素，也包括对人体有益的500多种植物化学成分。 这些营养物质是从大自然孕育的各类天然食物当中获得的：包括谷类，薯类，蔬菜类，水果类，肉类，蛋类，奶类，豆类，豆制品，还有植物油和食盐等等。 大自然孕育的食物营养成分各异，这个世界上没有完美的食物，没有任何一种食物能够全面地提供给人体健康所需要的全部营养，就好像没有十全十美的人，人体营养的来源不能仅仅依赖少数的几种食物。 因此需要种类多样的食物相互搭配，取长补短，才能满足人体健康所需，才能满足孕期所需。 而现代营养学的精妙之处就在于对食物进行均衡搭配，营养均衡的膳食就是营养餐。遵循人体的营养需求，按照食物的营养特点，结合就餐者的日常饮食习惯，组合的饭菜搭配，这样的一个过

在孕期需要注意自己的饮食习惯，但是你知道不应该吃哪些食物吗？孕期饮食宜忌，孕前期一定不要吃的7类食物！ 怀孕后一定要注意自己的饮食，尤其是怀孕的前三个月，一定禁食凉性的水果、活血化瘀功效的食物等。那么孕前期，饮食上不要触碰那些禁忌呢？ 1、引起宫缩的食物 怀孕后家里的老人肯定会告诉你，怀孕前三个月不可以吃没有熟透的木瓜、菠萝、甘草、小茴香等食物，这些食物会刺激子宫宫缩、很可能会引起孕妇流产。 2、海鲜 由于环境的污染，很多水产品受到污染，体内的铅汞可能会超标。建议孕前三个月不吃近海海鲜，尤其是河鲜。 3、奶酪 孕妈前三个建议不要吃奶酪或者少吃，因为大多数奶酪没有经过高温消毒，奶酪就很有可能引起孕妇食物中毒和其他细菌感染。另外奶酪很容易引起涨肚、腹泻等肠胃问题。

　　鸡蛋的营养丰富，很适合准妈妈在孕期食用，但是准妈妈要注意科学的食用鸡蛋，不要盲目的进补，本文，我们就重点的来告诉准妈妈们，在怀孕期间科学的吃鸡蛋要注意的一些事项。 　　专家提醒：鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。 　　首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收。 孕妇如何科学的食用鸡蛋 　　其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。 　　第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。 　　因此，孕妇每天吃1至2个鸡蛋比较合适。 　　鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有8种必需氨基酸。 　　

孕期多吃什么宝宝聪明：含的叶酸食物 叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。 要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。 孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。 孕期多吃什么宝宝聪明：坚果 坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。 此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。 孕期多吃什么宝宝聪明：水果 水果中富含各种维生素和矿物质元素，