孕妇吃生凉薯可对宝宝有什么影响 少量食用无影响。 凉薯是一种可以生吃的食物，孕妇少量生吃是可以的，可可清热去火，生津开胃，同时还能补充淀粉、糖分和蛋白质和身体所需营养，促进胎儿的健康成长。 但凉薯生吃性寒，所以孕妇一次性不能吃太多，以免出现腹泻等不适，从而对胎儿不利。 孕妇吃凉薯生吃好还是熟吃好 熟吃更好。 凉薯性凉，生吃后会增加体内的寒气，出现脾胃虚寒，消化功能下降甚至是腹泻的情况。而煮熟后食用，烹饪能降低凉薯的寒气，避免孕妇出现上述不适。所以说孕妇最好是煮熟后食用。 孕妇怎么熟吃凉薯 清炒凉薯 材料：凉薯400克、香菇80克，食盐、大蒜、调和油各适量 做法： (1)将凉薯和胡萝卜去皮、洗净后，切成细片; (2)

今天小编向大家推荐的是南瓜布丁，鸡蛋和南瓜都是很好的食材，非常适合给孕妈补充营养，聪明的孕妈都喜欢这样吃！赶紧试做一份尝一尝吧！ 南瓜布丁 孕期 ▲鸡蛋含有丰富的DHA及卵磷脂，能健脑益智，对宝宝的神经系统与身体发育有很大的好处。 材料： 鸡蛋3颗、南瓜150公克、鲜奶200公克。 做法： 1.将南瓜去皮切块，放入电锅中蒸熟后捣碎过筛。 2.鸡蛋和砂糖用打蛋器一起混合均匀（不需要打空气进去）。 3.放入南瓜泥、香草籽、鲜奶及鲜奶油搅拌均匀，再过筛一次。 4.南瓜布丁液倒入布丁盅里，盖上锡箔纸后再用叉子插出几个洞，放入架有蒸架的电锅中，外锅放1杯热水并按下电源，待电源跳起后即完成。 Point: 1.喜欢焦糖的妈咪，可以先在

促进胎儿发育 豌豆富含蛋白质、维生素、纤维素、脂肪、钙、铁、锌等多种营养物质，能够补气养身，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。此外，豌豆中的烟酸成分可以促进胎儿大脑的发育。 缓解孕期便秘 豌豆含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，润肠通便，孕期准妈妈不妨通过多吃豌豆来缓解由于妊娠带来的消化不良和便秘等症状。 美容护肤 豌豆中含有的丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用，能让准妈妈们在孕期也保持一个好肤色。 孕妇吃豌豆的注意事项 1、炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等，所以孕妇食用应适量，不宜多吃。 2、豌豆多吃会腹胀，易产气，尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎的孕妇不宜食用。有糖尿病或消化不良的孕妇也要

蚝油白灵菇 材料：白灵菇2个、黄彩椒1个，姜、葱、耗油、料酒、食盐。 做法： 1、白灵菇切片，辣椒用手撕成小块。 2、灵菇在沸水里打个滚，捞出来控水。 3、炒锅烧热倒油，放入葱姜爆香，然后下白灵菇翻炒，加入蚝油、食盐、料酒，添少许汤小炖一会。 4、最后放辣椒翻炒，最后勾薄芡就可以盛盘了。 鲍汁白灵菇 材料：白灵菇1朵、西兰花1朵、鲍汁3勺子、耗油1勺子、清水2勺子、食油2勺子、食盐适量。 做法： 1、首先把白灵菇洗净，切片。 2、用3勺鲍汁1勺蚝油，2勺清水调成酱汁备用。 3、接着把调好的酱汁倒入切好的白灵菇里搅拌均匀，搅拌好的白灵菇放入盘子里，放在锅中水开后蒸10分钟。 4、蒸好的白灵菇

人们常说，怀孕了，一个人就要吃两个人的饭。 很多妹纸知道自己怀孕后就开始为吃什么发愁了…… 小美：我是个很有口福的人，妊娠反应几乎没有，吃什么都香。所以，你们懂的~怀孕早期体重就噌噌地长，郁闷呐~不知道刚怀孕的这几个月到底怎么吃？！ 小杉：我算是高龄孕妇了，妊娠反应非常严重，吃什么吐什么，可怀孕早期基本没怎么长，就很担心宝宝营养不够。 【孕期老感觉饿，狂吃狂吃狂吃？】 肚子老是觉得饿，这是孕期最常见的一个问题！随着胎儿一天一天长大，准妈的胃口会日渐增大。孕期暴饮暴食会引起胃肠不适。更不要说吃肥厚高腻的食物了，也会影响胃肠的消化功能。 再加上现在有些90后的孕妈都不太喜欢做饭，经常有一顿没一顿的！所以，需要注意不要因为懒而饥一顿饱一顿的。当然，也不要吃得过饱，那样会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高

怀孕后，孕妇和胎儿的身体健康有密切关系。孕妇所进食食物的营养成分都可能会传递给胎儿。所以一定要知道孕妇不能吃哪些食物？ 1、甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 2、螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 3、山楂 孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。 4、薏米 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 5、马齿苋

据研究发现，人的大脑发育大约分为两个阶段，第一个阶段也是最重要的阶段，从怀孕到宝宝出生，这是大脑长数量的阶段，正常情况下，宝宝出生后就大约有180亿的脑细胞，接近成人，而第二个阶段主要是为了长质量。 而想要宝宝更聪明，就要把握第一阶段，胎儿的发育主要是从孕妈那里摄取营养，因此孕妈要格外注意饮食，其实想要给宝宝补脑，没必要每天啃核桃，这四种其貌不扬的东西，比核桃补脑效果快。 鹌鹑蛋 曾有人宣称鹌鹑蛋胜似补脑丸，其实这一点也不假，因为鹌鹑蛋的维生素D含量非常高，是其他禽蛋不能比拟的。其次它含有的卵磷脂和脑磷脂是鸡蛋的3~4陪，这些物质都是高级神经活动不可缺少的营养，而且鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收，所以补脑效果非常的显著。 Tips：鹌鹑蛋胆固醇较高，孕妈不可贪吃，一天一两个就可以了。 燕窝 燕窝

随着社会的进步，人们生活水平的提高，绝对营养不良的情况逐渐减少。但是面对日渐丰富的食材，准妈妈们仍有很多的疑惑：到底要怎么吃才能生出健康聪明的宝宝，同时自己也吃的舒心健康？ 怀孕期间，家人最担心的是孕妇能不能获得足够的营养，长辈们总觉得怀孕了两个人了就该吃双份，而真的是这样吗？ 其实在孕期当中，孕妇并不需要补充过多“营养”，需要特别注意的是能量和蛋白质的摄入，而这有时只需要通过增加半碗饭，一餐孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼，肉就可到达要求。 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 不过孕妇除了需要能量和蛋白，还应补充一些营养素，如叶酸，钙，铁，碘，锌，镁，磷，维生素B族，维生素D等。 叶酸 胎儿神经管发育的重要营养成分，孕期补充一定的叶酸可预防胎儿神经管畸形。我们可以通过孕前3个月至怀孕后3个月服用的叶酸片来补充（0.4mg，一天一片）。

文|好孕姐 小霞自结婚后就一直在备孕，现在备孕一年终于怀孕了，家人都开心不已，而小霞的老妈表现最活跃了，女儿怀孕了，当妈妈当然要好好照顾了，在女儿的饮食上，自己亲手把关，短短几个月，小霞就胖了不少，不过这都可以忍受，最让小霞受不了的是老妈老让她吃酸，做的菜有些酸，买水果也是专挑酸的买，甚至喝水也要喝带点酸味的，虽然怀孕后小霞的口味偏酸，可也经不起老妈这样折腾啊，每每和老妈提议时，老妈总说酸儿辣女忍忍吧，也是让小霞甚是无语，每次都和老妈解释不通，看着老妈的样子，小霞是又好气又好笑，只能心道：这老太太，真是傻的可爱，要是那么管用的话，全生儿子了。 酸儿辣女到底怎么回事？ 酸儿辣女一直是民间流传的说法，女性在孕期喜欢酸可能会生儿子喜欢辣可能会生女儿，但毫无科学依据，很多女性在孕期都爱吃酸，在早孕反应强烈的时候，会喜欢吃些酸增加食欲，因为

孕妇喝水少转氨酶会高吗 不会。 孕期准妈妈血清检查中转氨酶高一般是由于饮食不当、增大的子宫压迫肝脏或者一些疾病所致，跟喝水少没关系。 孕妇转氨酶高怎么回事 1、正常生理现象 怀孕之后，由于内分泌机能的改变及全身血流量增加等因素，肝脏的功能性负担也随之增加。特别是在妊娠中期以后，随着胎儿长大，肝脏的功能性改变更为显著，加之肝脏受到增大的子宫压迫，肝循环也受到一定程度的影响，因而此时就会造成谷丙转氨酶偏高的情况，这是一种正常的生理现象，不必过于担心。另外也可能是因为疲劳，检查前吃饭，药物引起的。 2、疾病所致 孕妇转氨酶高还可能是一些疾病引起的，如急慢性病毒性肝炎、妊娠急性脂肪肝、妊娠肝内胆汁淤积症、妊娠高血压疾病或感染引起的肝损害、胆道疾病、肝硬变、肝癌等。 孕妇

秋季是丰收的季节。在吃的方面选择又多了不少。那么对于孕妇来说，孕妇秋冬季吃什么蔬菜？带着疑问，让我们一起来看看吧。 进入秋冬季节，天气寒冷，身体需要足够的热量来抗寒，因此准妈妈一定要注意科学的选择食物，那么准妈妈秋冬吃哪些蔬菜最好呢?本文就将这些蔬菜详细的列举出来了，准妈妈们赶紧往下阅读吧。 萝卜 萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。 同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。 菜花 菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜

孕妇可以喝醪糟汤吗 孕妇可以喝醪糟汤，但是也仅限于偶尔喝，不能经常、大量吃。醪糟营养丰富偶尔吃吃对孕妇是有一点好处的，醪糟汤中含有一定量的维生素B、维生素B2，含有各种有机酸等营养成分。同时也含有一定量的钙、锌、铁等矿物质的营养素，能够补充宝宝生长发育所需，可以在一定程度上提高孕妇的抗病能力，能够有效的缓解孕妇妊娠期下肢水肿的症状。 但是呢，醪糟里面毕竟有酒精大家都知道，酒精对胎儿是不利的。虽然在烹调的过程中大部分被蒸发，但是仍然会残留一部分酒精。如果经常进食醪糟汤，则会导致酒精摄入过量，不利于宝宝的发育。严重的会引起宝宝发育畸形，也不利于孕妇的健康，有可能导致肝脏受损。 醪糟的功效与作用 别看醪糟平平无奇，该有的营养一点都不会少： 1、能够增进食欲、帮助消化、健脾开胃，因为从中医食疗的角度上来讲醪糟性温，味甘

今天小编给大家推荐一道迷迭香牛肉三明治，这份三明治补锌补铁还补血，简直是太补了！非常适合孕妈妈品尝哦！赶紧试一试吧。 迷迭香牛肉三明治 孕期 ▲蒜头可促进血液循环，牛肉富含铁质，可帮助补血。 材料： 吐司或法式棍子面包、薄片肋眼牛排、蒜头1颗、酪梨1颗、西红柿1颗、迷迭香1束、橄榄油适量、黑胡椒适量、法式芥末酱适量、海盐适量。 做法： 1.牛肉切成约5毫米的薄片，以适量橄榄油、黑胡椒、迷迭香、切片蒜头，腌渍30分钟。 2.热锅后以中火煎牛肉片，每面约30秒即可。起锅后撒上黑胡椒及海盐。 3.将西红柿及酪梨切成薄片。 4.面包片加热后涂上一层薄薄的芥末酱，夹上牛肉片及蔬菜即完成。 Point: 1.牛肉先稍微剔除油脂的部分，避

很多人都很喜欢吃板栗，冬天吃它也是一种享受，那么怀孕的人也能吃板栗吗？对肚子里的宝宝有没有伤害呢？让我们一起来了解一下。 板栗，别名栗子，毛栗，是果品中的佼佼者。板栗营养价值很高，富含丰富的维生素，能有效补充膳食纤维，提高免疫力，它是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。 那么，孕妇可以吃板栗吗？ 孕妇可以吃板栗 孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳。 板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍；含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物，

适合孕妇防辐射的水果：橘子 橘子中含有丰富的维生素C和维生素E，这是两种抗氧化维生素，它们的抗氧化性能起到很有效的预防辐射的作用，而且还能减轻过氧化反应，从而减轻辐射对孕妇的影响。 注意：橘子性热，准妈妈在食用时要适量，以免上火。 适合孕妇防辐射的水果：樱桃 樱桃中含有丰富的番茄红素，它能增强人体抗辐射能力，更好的防止辐射伤害身体，效果比维生素E更好。除了可以防辐射，它还能清除自由基，更好的保护人体细胞健康。想要防辐射的准妈妈可适量食用。 适合孕妇防辐射的水果：红提 红提可以帮助孕妇补充大量的抗氧化剂，有效抵抗人体内囤积的因电磁辐射导致的大量自由基。 建议准妈妈吃红提时连皮带肉和籽一起吃，因为提子皮和提子籽中的抗氧化物的含量是最高的。

怀孕以后要注意的事情多了，那么你知道饮食方面有哪些需要注意的吗？怀孕不能吃什么？这些东西都不能吃！ 随着一个小生命的诞生，你可以慢慢的感觉到他/她在肚子里一点一点长大，可以感觉到内心有一种奇妙的东西在生长，你有可能会想，那就是成为一个母亲应有的感受。尽管内心有千万种喜悦，但对于毫无经验的你来说却还是会感觉到一丝丝紧张，你生怕自己的一个不小心便对他/她造成伤害，今天，俊妈为你们搜集了一些怀孕期间不能食用的清单，希望对你们有所帮助。 一、蔬菜类 1、马齿苋 马齿苋，是一种蔬菜类，同时也是一种中草药，具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿的作用，药性寒凉，在怀孕期间不宜食用，因为马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 2、菠菜 菠菜，含有丰富的铁质，常吃菠菜，具

怀玉期间，孕妈们的饮食要特别注意，因为有些食物可能会导致孕妈失眠。那么怀孕后导致失眠的食物有哪些？一起来看看吧。 孕期吃这些食物易导致失眠： 1.吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 2.吃辣咸食物 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。 另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。 3.吃过于油腻的食物 晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂

怀孕22周的时候李女士预约了四维彩超，因为这个医院四维做得特别慢，一天都不会超过十个人，李女士很早就去排队了，可还是要等好久，而在中途医生出来了一次看看还有几个人，正好一眼就看到李女士，说要先帮李女士看一下胎儿的大小，还告诉她如果胎儿太小就先回家，等胎儿大了再过来检查。李女士环顾了一下四周，果然只有自己的肚子最小，自己最瘦，难怪医生会怀疑胎儿小，不过给李女士检查后，医生都惊讶了，胎儿发育的像23周大了，没想到李女士只是长胎不长肉，就怯怯的让李女士去排队做四维了。 看到医生一脸惊讶的表情，李女士开心的要开花，而这一切都要归功于婆婆的巧手。婆婆一直都比较喜欢研究烹饪，李女士怀孕后婆婆就学习如何给孕妇做食物，为了让李女士长胎不长肉，婆婆还专门研究热量计算法，根据李女士的身高算出她的理想体重，然后再根据孕期需要的热量计算出当天需要的总热量，依照食物交换份搭配出当天的

身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！ 群里有一位孕7周的准妈，家住县城，平时很少自己做饭，晚上和老公到外面餐馆点了骨头汤，第二天早上在早餐馆吃了碗羊肉米线。没想到被自己亲妈骂得狗血淋头，重点不是说餐馆不卫生，而是孕妇如果吃到母猪肉、母羊肉，小孩以后会得癫痫…… 还有位孕妇，最近爱上吃香蕉，被老公狠狠的批了一顿，俩人还因此吵了一架。老公事后向岳父岳母告状，岳父岳母把自己女儿又骂了一顿，说怀孕后吃香蕉，将来孩子会得狐臭!怀孕吃羊肉蛇肉等，孩子也都会得一系列的病…… 额滴神啊，这些人是古代人穿越过来的吗? 几乎每位孕妇都收到过“不该吃什么”的告诫，甚至还有匪夷所思的恐吓。但因为和宝宝健康有关，孕妇们不得不宁可信其有不可，把自己也搞得神经兮兮的。 但也有的

老一辈人常喜欢劝孕妇多吃，所谓“一个人吃饭两个人补”。其实，这种“怀孕后吃饭就是多多益善”的观念并不科学，还可能造成孕妇体重过重等不良后果。那么，孕期到底要怎么吃才科学呢？ 食物多样 谷类为主食 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上、每周25种以上。 孕早期每天谷薯类食物200-300克，孕中晚期每天350-450克，其中杂粮不少于1/5。 每天只吃精制的白米白面过于单一，在营养价值方面，杂粮的维生素和矿物质相对于精制的白米白面也更丰富。 多吃蔬果、奶类、大豆 餐餐有蔬菜：保证每天摄入300-500克，绿叶菜占2/3。 天天吃水果：推荐每天摄入200-400克新鲜水果。