饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙(当然是指身体不缺钙的状态)。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错，但如果平时营养跟得上，没有特殊需要，还是尽量采用牛奶补充的好。建议做孕期检查时多听听大夫的意见，适当的可补充叶酸和复合维生素。怀孕五个月怎样饮食比较好？ 怀孕五个月怎样饮食比较好 1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。 2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类

孕妇喝蜂蜜好不好？孕妇喝什么蜂蜜好？你知道孕妇应该喝什么样的蜂蜜？下面是有关孕妇喝蜂蜜的那些事儿，接下来一起看看吧。 孕妇可以喝蜂蜜吗 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。孕妇可以喝蜂蜜吗?当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。 患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。 此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 孕妇应该喝什么样的蜂蜜

怀孕初期应该吃些什么呢？有些准妈妈想要给肚子里的宝宝更好的营养，孕早期应该吃什么？准妈妈吃什么最营养？ 怀孕第一个月时,胚胎刚刚形成,此时饮食应精细熟烂，那么在孕早期吃什么好，以下是孕早期营养食谱介绍，来看看吧。 孕早期营养原则 处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。 钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。 铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝

怀孕后，孕妈们的在饮食上面会有一些禁忌。不过不少的孕妈嘴馋会偷吃一些东西。那么怀孕后孕妈们会偷吃的东西有哪些？一起来看看吧。 怀孕后，孕妈总会被身边人劝说有好多东西不能吃。然而孕期害口，想吃某种东西若吃不到，那滋味实在难受。下面这5种食物，孕期偷偷吃过的准妈妈实在太多了，你是不也在其中。 1、方便面 有句话叫“有人吃方便面是在过苦日子，有人吃方便面是在享受生活”。这句话用在孕妇身上实在太形象了。孕期即便是大鱼大肉，山珍海味再充足，也抵挡不住馋方便面的心。怀孕后若能畅快的，正大光明的，慢慢的享受一碗方便面，对孕妈来说实在太美好了。 对于有些孕妇来说，说不出来为什么，怀孕后就是馋方便面，哪怕是看着一碗方便面的图片，都忍不住的想咽口水。家人再劝阻不让吃，偷偷吃过的孕妈也不占少数。 2、辣条 昨天去超市购

怀孕的时候总想吃点香甜的东西，今天分享给大家的是意式蜜瓜火腿的做法，简单易做，下面就一起来学学吧! 材料： 意式火腿1片、西红柿3颗、橄榄1颗、切片哈密瓜150克、核桃5克、苜蓿芽5克 做法： 1.将哈密瓜切成片状，取一片用水果刀由其中一端果肉往另一端切约2/3，让哈密瓜果肉有分成两层的感觉。 2.准备一根装饰用牙签，插入西红柿和橄榄。 3.用长条状的意式火腿绕住上层哈密瓜果肉，并用装饰牙签固定肉片。 4.最后在盘子里摆上核桃、切片西红柿与苜蓿芽等自己喜欢的生菜即完成。 Point： 哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌

很多孕妈妈们到快要分娩的时候，情绪上难免会有波动，面对这种波动，孕妈妈们可以吃一些这一类的食物进行缓解，用愉快的心情，迎接宝宝的到来。 虽说刚怀上宝宝的时候，孕妈妈是欢心不已，且希望宝宝能够早日到来。但当预产期真正临近的时候，妈咪们又开始紧张了起来。不是担心自己承受不了顺产的疼痛，就是害怕分娩之后身体的变化会影响到夫妻感情，还有些妈妈担心产后肥胖，到时候减肥困难。 不管是哪种担心，长期的焦虑心情都会影响到胎儿的健康发育。缓解产前焦虑，孕妈妈可以听一些轻快的音乐、与朋友聊一些喜剧的事情，还可以从饮食上来调理。 改善产前焦虑，妈妈育儿网小编建议孕妇多吃以下4种食物： 1、多吃富含钾离子食物 多香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄等，它们富含钾离子，而钾离子有稳定血压、舒缓情绪的作用。香蕉中还含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精

孕妇吃鲍鱼会流产吗 不会。 鲍鱼没有活血化瘀功效，也不属于孕期禁吃食物，所以孕妇吃鲍鱼不仅不会流产，反而还能补充蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，有助于更好的孕育胎儿。 孕妇吃鲍鱼的好处 养胎 鲍鱼营养价值极高，鲍肉含蛋白质40%，肝醣33.7%，脂肪0.9%，并含多种维生素和微量元素，鲍鱼肉含有丰富的球蛋白，具有滋阴补养功效，孕妇适量吃鲍鱼可以吸收更多的营养，有助于养胎。 促进胎儿智力发育 鲍鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，蛋白质和不饱和脂肪酸对宝宝的智力发育大有好处，孕妇适当食用有助于胎儿的智力发育。 消除水肿 鲍鱼肉中含有一定的钾元素，钾元素能帮助人排出体内的钠，孕妇适量食用有助于改善水肿症状。 抗癌 鲍鱼中含有一种被称

梨子 哮喘病人可以多吃点梨子，中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。有哮喘的准妈妈每天适量多吃点梨子有助于减轻哮喘发作的症状。 核桃 核桃性味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。孕妇吃核桃不仅可为胎儿补脑，经常吃的话，也有平喘的作用，可以缓解哮喘。 豆腐 豆腐能清肺热、止咳、消痰，肺热型哮喘的准妈妈食用可缓解不适。 食用方法推荐：豆腐500g，饴糖60g，生萝卜汁50-100ml，混合后煮沸，一天喝2次; 南瓜 南瓜性温、味甘，适宜寒性哮喘的准妈妈服用。 推荐食用方法：南瓜一个，切碎后加等量

怀孕期间，面对着各种美食的诱惑，许多孕妈都不知道该怎么抉择。那么孕妇能吃龙眼吗？会不会导致流产？下面就一起来看看吧。 孕妇可以吃龙眼吗? 慎吃！少吃。 慎吃，即从某种程度上来说，有风险存在。 民间流传：吃龙眼易滑胎流产。 从中医角度上来讲，龙眼虽然可以滋补气血，益心脾，但它性温味甘，极易上火，凡具有阴虚内热、痰火体质的人就不宜服用。 而孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。所以孕妇吃太多的龙眼，不仅增添胎热，而且容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状。 少吃，即并没有上面说的那么夸张。 很多孕期饮食禁忌，其实是“心理杀伤力”比较大。很多人明明知道，吃个螃蟹、吃几颗龙眼不会有事，可就怕万一孕期出点什

又到了瓜果满天下的夏季啦，对于吃货孕妈来说，这是个极其美好的季节，水果是健康的食品，各种水果料理换着花样吃别提有多享受了。But孕妈朋友们，水果虽好，但不是每种都适合在孕期吃哦。那么，哪些适合在孕期吃哪些不适合吃呢?以下就为你解答。 -适合孕妈de水果推荐- ★草莓 草莓富含维生素C、叶酸和纤维。 主要补充：叶酸 提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。 吃法推荐：草莓奶昔、草莓汁、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶 ★香蕉 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 主要补充：叶酸 提示：酸味食品可以刺激胃液的分

孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。 而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。 下面的一些饮品最好不要喝： 1、生水 因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。 2、乐类饮料 所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。 3、浓茶 浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。 4、汽水 汽水中的

孕妇吃带鱼营养价值 带鱼的营养丰富，每100克带鱼含蛋白质18.4克，脂肪4.6克，还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸碳链又较长，具有降低胆固醇作用，是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适合久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。 孕妇吃带鱼有什么好处 促进胎儿大脑发育 带鱼含有丰富的DHA，而DHA是大脑发育的重要营养物质，孕妇适量吃带鱼能补充DHA，从而促进胎儿的脑细胞发育和智力发展。 润肤养发 带鱼表层的白色鱼鳞中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，孕妇在食用带鱼后可以达到润肤养发的作用。 保护心血管系统 年轻初孕及高龄产妇容易高血压

中医学把人的身体特征分为：热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质。 而对孕妈而言，最容易对胎儿不利的就是寒性体质，它不仅不容易怀孕，怀孕后，由于体寒还会造成体内阳气的衰微，气血供应不充足、肾阳较虚，出现，头、腰、各关节的疼痛等等问题，影响胎儿的发育。很多孕妈都不清楚自己是否是寒性体质，今天小编就给孕妈普及一下，如果你符合了下面这些特征，那么有很大可能你就是寒性体质了。 寒性体质症状表现 1、尿液多颜色淡，夜间多尿。 2、早晨观察舌苔，苔色白腻，舌头带淡红色。 3、消化系统功能减退，易腹泻，晚上容易胃胀泛酸。 4、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。 5、常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色比一般人苍白。 6、周期容易推迟而且天数多、有血块，经前期乳房易胀痛。 7、体

在大多数人的观念中，猪蹄黄豆汤或是鲫鱼汤等汤类补品才是下奶、催乳最好的食物。 但很少有人知道，作为蔬菜的丝瓜，其实也有很好的通奶效果。 吃丝瓜为什么能下奶？ 丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，治气血阻滞、经络不通等症，而将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。 而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，所以，在食用丝瓜时，也就有了一定的下奶、催乳的作用。 而且，不仅如此，孕妈吃丝瓜还有许多意想不到的效果，比如： 1、美白皮肤 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、美白淡斑，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁还有“美人水”之称，孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。 2、促进胎儿大脑发育 因为丝瓜中含有丰富的维生素B

女性怀孕以后，就要在各个方面多加小心，尤其是在饮食方面，胎儿所需要的很多营养元素等都是由孕妇提供，而孕妇所需的养分都在平时的饮食用获取，所以说，吃对于孕妇来说是一件很重要的事情。不管以前喜欢什么口味的饭菜，在怀孕阶段都要以对胎儿好的食物为主，所以孕期的时候，不要再嘴馋了，那些对胎儿不好的食物尽量忍住。女性怀孕后，这4种食物最好少吃，可能会对胎儿有伤害，孕妈注意。 第一种，含有刺激性而又辛辣的食物 喜欢辣味重饮食的孕妈们要注意了，含辣食物吃多了是容易上火的，孕期上火会对胎儿有一定的副作用，甚至会对胎儿造成伤害，同时胃也会不舒服，影响食欲，再者孕妈的肠道也容易受到伤害，引起便秘等问题，所以说远离含辣食物有利无害的。 第二种，钙含量很高的食品 对人体来说适量的补钙是好的，但是钙被人体吸收

牛奶 牛奶中含有一种色氨酸，它不仅是人体8种必需的氨基酸之一，还有抑制大脑兴奋，并使人产生疲倦的感觉的作用。因此，孕妇失眠期间，可在睡前一小时喝杯牛奶，能帮你较快地进入梦乡。 小米 小米中也很有丰富的色氨酸，同时还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。孕妇在睡前半小时适量喝点小米粥也能帮助入睡。 莲子 莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，并且莲子食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，能助人入睡。因此，孕妇失眠时可吃些莲子帮助入睡，糖水煮莲子是个不错的选择。 葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。准妈妈晚餐后嗑一些葵花子，

补充营养 孕妇吃少量的煮熟了白果，可补充粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维、多种维生素及钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，这些都是孕期所需的营养，对自身及胎儿发育有好处。 美容护肤 白果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞的完整性，延缓衰老。另外其含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，达到美白和防止色斑之功效，孕妇适量食用可美白祛斑。 预防孕期疾病 孕妇适量吃白果还能保护肝脏，促进血液循环，有效预防孕期肾炎水肿以及高血压等常见疾病的发生，对提高孕妇身体健康水平有很大的好处。

海胆炖蛋 食材：海胆、鸡蛋、葱。 做法： 1、将海胆撬好装在碗里，300g左右的海胆需要2只大鸡蛋; 2、鸡蛋加等量的水，打散，放入蒸锅中，蒸到六七成熟(刚刚有些凝固时)，铺上海胆黄，大火蒸5分钟左右，海胆黄变色变硬撒上剁碎的葱花就可以。 海胆粥 食材：海胆几只，剩米饭一块，罗勒叶几片，甜醋姜丝一勺，盐1/4小勺，白胡椒粉1小勺。 做法： 1、剩米饭加3-4倍的水，大火煮滚，转小火再煮15分钟;这期间剥下海胆黄待用。 2、把准备好的海胆放入煮好的粥中搅拌均匀，慢慢的搅动，然后转中小火煮大概6分钟。 3、最后加入切碎的罗勒叶、甜醋姜丝、白胡椒粉、盐调味就可以了。 海胆炒饭 食材：海胆80克

嗜酸开始， 宝宝驾到！ 你们怀孕后口味有变化吗？以前我嫂子没怀孕时不爱吃肉，可是怀孕时突然变得爱吃肉，而且是爱吃炖的肥肉。当时我就觉得不可思议，怀孕居然可以让一个人的口味发生这么大的变化。后来自己怀孕了，意想不到的事也发生了。 那一阵儿我嘴里总是发涩，而且特别馋酸的。经常吃酸甜口味的青苹果。结果没过多久验出自己怀孕了。 怀孕初期的反应不是很严重，但就是早饭吃不下。那段时间每天早上就是大米粥配榨菜，婆婆担心我营养跟不上，硬要我吃一个煮鸡蛋。五次有三次是因为吃了鸡蛋之后孕吐的。 除了酸苹果我还经常吃的几种“酸”味食物有：酸奶，酸菜和山楂。虽然没夸张到每天都要吃的份儿上，这几样总是家里常备的了。婆婆倒是很高兴，我觉得她是想到了“酸儿辣女”那一套，不过我是不信的，觉得没什么科学依据。 后来有一次，我发现李子

● 鱼类海鲜富含ω-3 脂肪酸，对胎儿生长发育有好处 ● 孕期吃鱼面临着寄生虫的潜在危险和汞污染 ● 选择低污染鱼类，烹熟食用，孕期每周吃鱼量控制在两餐内 这些菜看得人直咽口水、食指大动，可鱼类海鲜在怀孕时能吃吗？给你说说这些让人把持不住的美味孕期该怎么吃！ 吃进嘴里的都是满满的ω-3 脂肪酸 鱼类和贝类等海鲜里富含高质量的蛋白质和铁、锌等胎儿生长发育的关键营养。一些鱼类含有的 ω-3 （奥米伽3）的脂肪酸含量较高，可促进胎儿的大脑发育，而有脂肪的鱼类恰好是ω-3 脂肪酸的最佳来源。我们通常说的DHA/EPA就属于一种 ω-3 脂肪酸。对于妊娠期女性来说，它们是均衡饮食中必不可少的一部分。 除了鱼类海鲜，ω-3 脂肪酸还可通过以下来源补充： 天然食物