孕妇贫血有什么症状 1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。 2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。 3、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。 4、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。 5、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。 孕期贫血的原因 1.缺铁 怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。

孕期对饮食方面的要求是很有讲究的，特别是孕早期的时候胎儿还没发育稳定，那么孕期吃什么对胎儿好呢？一起来看看吧！ 妊娠早期，胎儿生长缓慢，一般对营养没有太多的要求。但妊娠与未孕前有一定的区别，一是胚胎的发育需要营养，二是绝大部分孕妇会有不同程度的早期妊娠反应。所以，在饮食的安排方面要予以注意。 孕早期的饮食安排 烹调多样化 根据准妈妈的口味和妊娠反应情况选用烹调方法。对喜酸、嗜辣者，烹调中可适当增加调料，引起准妈妈食欲。呕吐脱水者，要多食用水果、蔬菜，补充水分、维生素、矿物质。 热食气味大，妊娠呕吐者比较敏感，可以适当食用冷食或晾晾再用，以防止呕吐。 少食多餐 准妈妈恶心呕吐严重时间多在早晨起床或是傍晚。此时可采取少食多餐的方法，不必拘泥于进餐时间，想吃就

鸽肉营养丰富，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用，故民间有一鸽胜九鸡的说法。 那么，孕妇可以吃鸽肉吗? 鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在5%，鸽子肉的脂肪含量仅为03%，低于其他肉类，孕妇可以放心的食用。 孕妇吃鸽肉有哪些好处? 1.鸽肉营养丰富，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。故民间有一鸽胜九鸡的说法。 2.鸽肉蛋白质含量高，易于消化，能改善贫血，

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。 怀孕的时候便秘特别难受，如果情况好点，通过饮食就能解决；如果情况严重还需要就医治疗。所以准妈妈们一定要预防便秘，不要现在没发生自己身上不注意，一不留神它就会找上你，让你痛苦不堪。 现在分享一个二胎宝妈的经验，她头胎有过一次严重便秘，后来通过饮食和医生治疗好了；第二胎她注意饮食没有便秘。 预防便秘的饮食 1、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 2、 选择

        膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。 - 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜； - 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带； - 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果； - 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果； - 吃富含有机酸的食品：酸奶； - 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁； - 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物； - 每日清晨起床饮凉开水一杯。 - 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破

补充适量的叶酸，则可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率，另外对孕妇自身也有好处，有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。这么一说，相信您就明白了，适量补充叶酸对怀宝宝是有益的。 意外怀孕要加量补充叶酸吗？ 如果是正常饮食的孕妇，你发现怀孕了，但是没有补充叶酸，这个时候没必要太多的紧张。日常饮食当中也含有叶酸，一般不是特别挑食的话，没有什么关系。叶酸从现在开始吃也是来得及的，不需要加量补充。叶酸只是预防胎儿出生缺陷，并不是说，不吃叶酸胎儿就一定会畸形。然后，在怀孕期间，可以补充孕妇用的多种维生素，保持检查观察就可以了。 食物补充叶酸可以吗？ 俗话说，药补不如食补。有的妈妈说，一些水果比如橘子、草莓、樱桃，一些蔬菜像菠菜、油菜、青菜，还有豆类、坚果、肝脏都含有叶酸，就干脆选择食补而不吃叶酸药。但是，一般食物中的叶酸极不

现在生活中垃圾食品很多，人们对怀孕的科普知识接受程度都很高，不管你是男是女，年龄大或是小，总能说出关于怀孕的一些注意点。而孕期注意补钙这件事也得到了广泛的推广，甚至80多岁的老奶奶都会告诉你，怀孕后要注意补钙。确实孕期孕妇对钙的需求比较大，一般除了食补之外，还会通过服用钙剂来补钙。但是很少有人知道，如果孕妇常吃这4类食物，就会影响对钙的吸收，还是少吃为好。 1. 碳酸饮料 我们知道，平时一般是不建议小孩子喝碳酸饮料的，说是会影响骨骼的发育，可能长不高。确实是这么回事，而且孕妇也不建议喝碳酸饮料。因为碳酸饮料中都含有磷，孕妇经常喝碳酸饮料就会使得体内的钙质流失，从而导致缺钙。 2. 含草酸的食物 我们常见的一些蔬菜中含有大量的草酸，孕妇吃了这些蔬菜之后，其中的草酸和钙结合之后就会形成草酸钙，而草酸钙是难以被人体

凉薯和红薯哪个更减肥 凉薯和红薯都有减肥作用，但因食用方法和人群不同，并不好比较哪个更好，建议根据自己的喜好选择食用。 凉薯怎么吃减肥：直接生吃是最好的减肥方法。 红薯怎么吃减肥：将红薯洗干净后切成细条或片，然后放在水里烫一下，或锅里面清炒或直接做成红薯粥食用，这样都有减肥效果。 凉薯为什么能减肥 1、凉薯含有大量的碳水化合物，但是总体上来说凉薯的热量是很低的，凉薯的热卡为55大卡，55大卡相当于我们步行15分钟所消耗的能量，跑步5分钟也需要消耗55大卡能量，所以食用凉薯是有助于减肥的。 2、凉薯的百分之70以上都是水分，食用时口感脆嫩，多汁，有生津止渴的功效，适合做水果来食用，可减少对其他水果的食用，减少能量的摄入，有助于减肥。 3、凉薯中含有黏液蛋白，能去除血液中的胆固醇，并能促使毛

孕妇能吃木瓜吗? 孕妇最好不要吃木瓜。 尽管木瓜的功效不少，但是对于孕妇而言，不适合食用。 木瓜偏寒性，孕妇不适合食用过于寒性的食物，畏寒、体虚者更是不宜多吃。 再者，木瓜具有活血化瘀的作用，食用过多也不利于保胎。 现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，其中含有的女性激素(青木瓜含量最多)容易干扰体内激素变化。即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以为了避免意外流产和早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。 孕妇吃木瓜可能带来的危害 1、不利于保胎 木瓜有活血化瘀作用，孕妇食用过多的话，不利于保胎。 2、造成胃寒 木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。 3、严

孕妇吃乌梅宝宝会黑吗 不会。 孕妇吃乌梅后，其营养物质会被身体吸收，不会直接转移到皮肤中，也更不可能通过胎盘进入到胎儿体内。所以，孕妇吃乌梅跟胎儿肤色之间没关系，但适量食用对自身及胎儿有一定的好处。 提醒：胎儿的肤色跟孕期饮食关系不大，主要是遗传基因所决定。一般父母皮肤白的宝宝皮肤就较白，当然也可能出现特殊情况，这是隔代遗传所致。 孕妇吃乌梅的好处 开胃 乌梅中含有苹果酸等酸性物质，所以味道一般较酸，而长期食欲不佳的孕妇食用这种酸性食物能够增加食欲，帮助开胃。 止吐 孕期准妈妈适量吃些酸性食物能抑制孕吐，而乌梅含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质，孕妇适量食用能有效止吐。 保护肠胃 乌梅具有敛肺、安蛔的功效，还有消毒的功能，能够防止食物在孕妇的肠胃

很多孕妈咪看到很多人说喝蜂蜜水能够有助于生产，这是真的吗？很多孕妈也尝试过喝蜂蜜水，希望能够缩短产程，可是真的会见效吗？ 对于孕妈妈来说，孕期总是特别难熬，但是真正到了分娩时，孕吐、水肿神马的都显得微不足道了，因为生孩子太痛太煎熬啦！为了让宝宝尽快降生，孕妈们会想尽各种方法，以期能缩短产程。其中，喝蜂蜜水最为人们熟知，有不少孕妈都试过。但是这个做法真的有用吗？ 事实上，产妇喝蜂蜜水并不能加快分娩。 蜂蜜水不能缩短产程 网上有很多缩短产程的说法，比如“生产前吃巧克力”、“ 生产前喝茉莉花茶”、“ 生产前喝蜂蜜水”等等，很多孕妈都尝试过。但箱妈要告诉大家，这些方法就好比考试前临时抱佛脚看书一样，其实没啥用，只能图个心安，让妈妈在生产时更有信心而已。 有好多妈妈亲试后表示，喝蜂蜜水真的能使产程缩短，这又是为什么呢？其实，这跟蜂蜜的

孕妇可以吃黄油吗 黄油虽然美味可口但是我们知道黄油含有的脂肪和热量极高， 所以并不是太建议孕妇在怀孕期间过量食用黄油， 孕妇过量食用黄油很有可能会导致孕妇体重超标， 据专家建议称孕妇每天食用黄油不宜超过10g， 除了要控制孕妇吃黄油的量之外， 孕妈妈们还需要注意控制黄油的质， 比如动物黄油和人造黄油孕妈妈们就应该避而远之。 孕妇吃黄油危害 1、导致肥胖 前面以及提到黄油含有极高的脂肪和热量， 孕妇食用后很容易出现体重超标的情况， 特别是一些本身就患有高血压、高血糖的孕妈妈们更应该注意避免再食用黄油， 孕妇体重过于超标的话是会直接影响孕妇顺利生产以及胎儿的健康的。 2、造成巨婴 孕妇怀孕期间食用黄油过量的话还很容易导致出现巨婴， 这是因为孕妇长期过量食用黄油从而导

拉肚子 孕妇适量吃桑葚没影响，但桑葚性寒，若是吃桑葚不当或过量则容易导致孕妇腹泻，严重的甚至导致流产。 口腔变黑 桑葚因花青素和其他色素含量较高，所以看起来是黑色的，吃多了的话，过多的色素不能被身体吸收，就会残留在牙齿和舌头里，其它的随大便排出，导致大便颜色也是黑色。 血糖升高 桑葚含淀粉多，即糖量高，孕妇吃太多会使得血糖升高，加重糖尿病的病情。 引发肠炎 桑葚中含有大量的桑葚鞣酸，其刺激性强，过多摄入对人体的肠胃、消化系统有影响，可能会引发血溶性肠炎。

4-6个月怀孕中期宜吃什么？ 番茄食之有理 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 其味甘酸、性微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。 番茄含有的茄红素能清除自由基，保护细胞，对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。 番茄中含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度。 多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。 番茄中的烟碱酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。 多吃番茄可以使人精力充沛，降低胆固醇的含量。 番茄中含有大量的纤维质，它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合，生物盐再和

　　粥可健脾调味，是平时生活中的家常饭，现在更加提倡粗粮生活，是老少皆宜的佳品，那么，怀孕期间喝那几款粥更加适合呢，现在小编为您推荐几款： 　　1、猪肚粥： 　　做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。 　　功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。 　　2、小米鸡蛋粥： 　　做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。 　　功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养佳品。 　　3、黑芝麻粥 　　做法：黑芝麻

　　几乎所有的准妈妈在怀孕期间都会重视营养的补充，没错，这是个好现象，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，孕期营养补充一定要讲究科学，千万不可盲目进行，下面，我们就具体的来看看，怀孕期间如何吃才能均衡营养吧。 　　其实，孕期营养大有学问，一般孕妇的热量增长，在孕期只增加非孕期的10%，这10%的热量来源仅仅增加一个馒头就足够了。但是孕妇对于一些维生素、微量元素的需求会增加到非孕期的50%左右，这些营养却往往不能够被足量地从食物中获得。 　　■准妈妈需要哪些营养 　　准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢?北京协和医院营养科医生刘燕萍介绍说，孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。刘医生指出，为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食、挑食，尽量将食物烹调得美味可口，增进食欲。 　　■应怎样合理补充营养 　　

女性在怀孕后，很多都会有贫血的症状出现。贫血无论对孕妇还是对胎儿都不好。那么孕妇贫血食谱吃什么好？一起来看看吧。 孕期贫血 怀孕的准妈妈到医院建立孕期检查的档案时（俗称建大卡），都会做一整套抽血检查，基本上每个准妈妈都会有血红蛋白下降的现象，即使孕前这项指标正常的人，在怀孕后也会有下降，这和怀孕后特殊的生理变化有关，因为怀孕后血容量会增加，但其中的红细胞数量并没有增加，这样就出现了血红蛋白下降的现象，再加上腹中的宝宝要从妈妈身体里储备出生后6个月的铁需要量，所以怀孕的妈妈就容易出贫血。贫血的准妈妈怀孕后容易并发妊娠高血压综合征，严重贫血者可能导致心力衰竭，危及母亲的生命，并且还有可能因为子宫缺氧缺血导致胎儿生长受限、早产、死胎和低体重儿等情况。如果你在怀孕前就有平时脸色、嘴唇苍白，经常会出现头晕甚至晕倒的现象，这就提醒你可能会患有贫血，应及时进

孕妇血糖高能喝柠檬水吗 孕妇血糖高是可以适量喝一些柠檬水，柠檬水中所含的有机酸，能改变食物与人体消化酶的接触面积，延缓胃排空时间，起到稳定血糖的效果。柠檬水中含有丰富的维生素C，能够增强准妈妈的孕期免疫力。 孕妇在喝柠檬水还能有效帮助防治孕期出现的心脑血管疾病、肾结石等疾病。此外柠檬的袪痰功效比柑橘还强，因此，夏季孕妇痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。 孕妇高血糖喝柠檬水注意事项 1、柠檬中同样含有大量酸性物质，容易引起孕妇胃酸等不适症状，所以孕妇再喝柠檬水的时候一定要注意适量。 2、孕妇如果是胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的成分会刺激胃部，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。 3、高血糖

怀孕期间，你是如何选择奶制品的呢？怀孕怎样补充奶制品对胎儿发育好？奶制品富含蛋白质、维生素B族、矿物质、及钙，女性怀孕期间每天尽可能有300-500ml奶制品摄入。奶品种类繁多，包括酸奶、鲜牛奶、孕妇专用奶粉、固体奶酪等，准妈妈可结合自己的饮食习惯进行选择。 1、可选择孕专用奶粉 孕妇奶粉一般是低乳糖孕妇专用配方奶粉，所含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、锌、铁、钙、维生素B12等多种营养素，准妈妈只要不讨厌喝这个，可选择在整个怀孕期间使用。选择孕妇奶粉时，应注意奶粉的配方，拥有全面的营养素、更好的合理搭配，若要选择强化奶粉，可事先检测自身缺不缺强化奶粉所含的营养，一般选择普通配方奶粉就可以了。奶粉并不是准妈妈唯一的选择，如不爱喝这个，也可以用纯牛奶、酸奶代替。 2、如何选择纯牛奶 纯牛奶是不错的选择，还可以选择鲜牛奶，富

相信很多人都想知道孕妈妈什么时候喝酸奶比较好？编辑为您搜集整理了“孕妈妈什么时候喝酸奶比较好？”信息，供您参考。 从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛