对于准妈妈来说，感冒是一件非同小可的事儿，一不小心还会危害到胎儿的健康。所谓“是药三分毒”，怀孕的妈妈们用药更需要谨慎。因此，如果孕妈感冒了，一般都选择健康的食疗为主。辣么，哪些食物or食谱能让孕妈们吃得放心，还能治疗感冒病症呢？ 【姜】 姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。食用方法有以下几种： 1 橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10―20克。 2 姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10-20克。 3 姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸加红糖。 4 鸡蛋生姜水：咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少

孕妇吃南瓜能降血糖吗 不能。 南瓜中含有一种叫南瓜多糖的物质，在一些动物实验中确实有刺激胰岛活性，提高胰岛素分泌，从而降低动物体内血糖值的作用。不过这种机制还没有在人体试验中得到证实。 另外，南瓜中含有大量的淀粉和蔗糖、果糖等可溶性糖，孕妇食用后可直接使血糖升高。所以，南瓜不仅没有降血糖作用，反而能升血糖，妊娠糖尿病的孕妇应严格控制食用量。 孕妇吃南瓜注意事项 1、不可多吃 孕妇能吃南瓜，但是不宜多吃。因为南瓜性温，吃多会助长体内湿热，而且胡萝卜素含量高，如果孕妇过多的食用的话，会出现皮肤变黄的情况，所以一天吃100-150克左右，一周吃个2-3次即可。 2、选择低糖型南瓜食用 不同品种和成熟度不同的南瓜中糖分含量不同，孕妇食用时，最好是能选择一些低糖型南瓜。

　　怀孕期间，准妈妈要补充营养这是大家都知道的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈的是，千万要注意不要营养过剩了，因为孕妇营养过犹不及，请看相关详细内容。 　　据一家妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9～15千克，食量摄入比平时大约增加10%～20%。然而现在很多准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒，如果吃得过多，体形过肥，反而不利于孕妇和胎儿的健康。 　　●营养并非越多越好据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。 　　不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌。 　　根据随机统计

孕妇每天吃多少蔓越莓干合适 一天15粒左右即可。 孕妇适量吃蔓越莓能补充孕期所需营养，还有美容护肤和降血压等功效。但蔓越莓干含糖量高，孕妇吃太多了容易导致血糖升高，对健康不利。所以孕妇应控制蔓越莓干的食用量，一天15粒左右即可。 孕妇吃蔓越莓干有什么好处 美容养颜 蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果，还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。 降血压 蔓越莓属于低钠高钾的食物，孕妇适量食用有降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇，就不要吃蔓越莓的好。 孕妇怎么吃蔓越莓干好 1、直接吃 蔓越莓干是一种零食，可直接食用，也能制成果干或果酱食用。 2、蔓越莓饼干 蔓越莓干可

它，就是包菜，也叫卷心菜！别看它只是个平凡的食材，但“小小的身体”里可含有不少的维生素C、维生素B1、叶酸和钾。孕期的准妈妈适当吃些包菜，好处更是不得了！ 1消炎杀菌 新鲜的包菜含杀菌消炎作用的物质。无论是胃痛牙痛、蚊虫叮咬、咽喉肿痛、外伤疼痛之类由炎症引起的疼痛，吃些包菜都有缓解之效。 2促进消化 多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。 3补充叶酸 怀孕后，叶酸是保证胎儿正常发育必不可少的一种营养物质，而包菜中就含有丰富的叶酸，不仅可以给胎儿提供发育的原料，对改善贫血也是有帮助的。 4抗衰老 包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。 日本科学家认为，包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦

　　孕期营养饮食很关键，每个准妈妈都不能我忽视，本篇资讯就整理了一些孕期营养饮食常见的疑问，并请专家给予解答。 　　网友：人家都说怀孕了要多吃坚果，海鱼，虾之类的，说吃了有助于胎儿大脑发育，也能给胎儿补钙，请问专家：我应吃哪些食物对胎儿发育有好处，能补钙? 　　专家: 坚持每天喝一袋牛奶，到怀孕中期的时候坚持一天喝两袋牛奶，坚果适当食用，过量食用坚果会造成体重迅速增长。你提到的食物均可以食用，平衡饮食就能补充足够的钙。如需要，可适当补充些钙剂。 孕期营养饮食专家答疑指导 　　网友：怀孕39周.目前体重增加仅13斤(6.5kg).孕检时医生一直说宝宝大小正好'还要控制饮食.感觉身上基本没长肉'肚子倒是不小. 估计生完孩子我体重跟孕前也差不多.我疑惑的是如果身体没有足够的脂肪储备，能有足够的奶水吗?我孕期吃的也不算少'就是只长肚子不长肉。 　　专家: 孩子

您想知道孕期吃什么可以有效的缓解便秘症状？相信您看了这篇有关“孕期吃什么可以有效的缓解便秘症状？”的文章，您就了解了。 1、胡桃粥： 取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 2、芝麻粥： 先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 3、酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 4、柏子仁粥： 将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 5、无花果粥： 无花果30克、粳米100克

在孕期需要吃些什么食物来补充营养呢？很多准妈妈听说有些食物吃了对肚子里的宝宝很好，想生漂亮宝宝，孕妈妈怎么吃？ 女性在妊娠期间如果能够有意识的多吃一些食物，那么对腹中的宝宝也会产生一些微妙的变化，通过巧妙的饮食搭配，可以扬长避短，帮你生一个称心如意的漂亮宝宝哦~ 1、要想长得高，维生素D不能少 很多准妈妈准爸爸觉得自己的身高不是很理想，希望肚子里的宝宝可以长得高一些。维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些富含维生素D含量的食物，同时日常注意多晒太阳(阳光是促进维生素D合成的关键因素之一)这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高啦。 2、要想发质好，维生素B不能少 准妈妈在孕期多吃一些富含维生素B的食物，有助于将来的宝宝拥有一头浓密柔顺的秀发哦。维生素B可以有效改善发质，像玉米，芝麻，

在孕期，很多之前喜欢吃的东西都是不能吃的，那么你能够坚持不吃吗？是哪些食物呢？6种孕期不能吃的食物，你吃了吗？ 怀胎10月，10个月不能碰自己喜欢的美食，对于一个资深吃货来说，是怎样的打击。而且，不止10个月，产后恢复期、哺乳期都是最好不能吃的，吃也还能浅浅尝一口。 6种孕期不能吃，而妈妈却忍不住吃的食物，而且吃的肯定不下4种，你是不是例外。 1、辣条 上至油腻中年少女，下至可爱呆萌小学生，都是辣条粉。孕妇，我想，肯定是逃不过辣条的魔爪。不过要尽量控制控制再控制，实在不行就让老公从网上搜教程，在家做给你吃，至少比外面有保证些。 2、麻辣烫、米线 之前出门都是麻辣烫、米线、土豆粉，孕后直接戒了有点困难。在家一直清汤淡水，难免会想外面的重口味。 3、泡面 没闻见还好，闻见味了口水

怀孕期间，这个吃就变得非常有讲究了。什么能吃，什么不能吃，食材的营养等等，这些都是需要考虑的问题。那么接下来就给大家介绍几种，对孕妇来说营养价值极高的几种蔬菜。 1、菜花 孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。 2、菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防

在怀孕期间可以喝牛奶吗？其实在孕期喝牛奶是有很多好处的，那么你知道应该怎样喝牛奶最好吗？ 怀孕了，医生会建议孕妈妈每天喝牛奶补充身体营养所需。那么，孕妇喝什么牛奶好？喝牛奶有哪些禁忌？帮妈上一篇写了宝宝喝牛奶的注意事项，今天帮妈就来说下孕妈们如何正确喝牛奶，才能为自身和胎宝宝给足养料。 孕妈喝牛奶的好处有哪些？ 1.补充钙 牛奶中的钙是促进骨骼生长发育的微量元素。孕妇每天坚持饮用250—300ml牛奶可满足人体所需的钙，有利于胎儿的大脑发育。 2.补充蛋白质 牛奶富含丰富的氨基酸，是优质蛋白质的来源，是孕妇补充蛋白质的首选。 3.调节内分泌 牛奶中的蛋白质可增强人体免疫力，调节内分泌，改善体内微循环。 4.有助于睡眠 牛奶可消除紧张情绪且具有镇静催眠的作用，孕妈睡前

有些准妈妈在孕期患有糖尿病，这对于准妈妈的饮食有很多要求，那么对于这类准妈妈而言，有哪些水果能吃呢？ 在孕妇中，糖尿病发生的几率很高，这让她们在饮食的选择上有很大的困扰。众所周知，水果对于孕妇和胎儿都有很大的好处，那么，孕妇糖尿病吃什么水果好呢?就让小编为大家介绍一下吧。 孕妇糖尿病吃什么水果好? 1.西柚 为什么妊娠糖尿病可以吃的水果中有西柚，西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，可以说是集柚子和甜橙优点于一身，有很高的营养价值。它还含有天然叶酸，同时，西柚的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。因此，西柚是孕期妇女首选的水果，但注意的是不宜多吃。 2.樱桃 樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一，而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素，可以帮助促进胰岛素分泌，绝

会诱发流产 山楂有收缩子宫平滑肌的作用，孕妇吃山楂及其制品，当吃多了时，就有可能刺激子宫收缩，引起流产。 另外，山楂还有活血作用，而孕期尤其是孕早期的妈妈是不宜食用这样的食物的，以免导致流产。 导致贫血 山楂中成分含有鞣酸，这种成分容易与铁结合很难被吸收，形成缺铁性贫血，孕期贫血对孕妇自身及胎儿都有不好的影响。 引起呕吐 山楂中的鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，会引起人体不适，导致孕妇出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等不适症状，加重孕期负担。 影响营养摄入 山楂中的鞣酸会干扰人体对蛋白质、矿物质及钙锌铁等物质的吸收，孕期食用准妈妈不能摄入足够的营养，胎儿的正常发育也会受到影响。

酸奶是能促进消化和吸收，对于容易便秘的孕妈妈们来说，简直是雪中送炭。孕期多喝酸奶还是有好处的哦！ 孕期营养饮食很重要，所以妈妈早已习惯了在吃任何食物之前都会先问一下：“孕妇能吃吗或孕妇可以吃吗”的问题。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。据称喝酸奶比喝牛奶更容易吸收，所以如今很多人都把喝牛奶的习惯改变成喝奶了。 只是，孕妇是个特殊人群，孕妇能喝酸奶吗？孕妇能不能喝酸奶，关于喝酸奶的七大好处一看便知！ 孕妇喝酸奶的好处 孕妇能不能喝酸奶？当然能喝。那么孕妇喝酸奶的好处都有哪些呢？来看一下。 1、增强吸收率 酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。 2、调解肠道内微生物平衡

牛奶是准妈妈们怀孕期间不可缺少的补身食品之一，牛奶营养丰富，对孕妈咪和胎宝成长都有很大的好处。 经常喝牛奶可能有些准妈觉得略显单调，那么，适当搭配些其他的营养食材，让牛奶入菜，也许会收获不一样的美味，而且营养也更加丰富呢！ 比如下面这几种，不仅口感好，而且还有不同的食疗作用哦~ ▍食谱推荐—— 牛奶香芒蛋饼——补钙 香芒有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；有较高的营养价值和一定的医疗效用。 准备食材：面粉120克、鸡蛋1个、中等大小芒果1个、白糖10克、牛奶80ml 制作过程： 步骤1：芒果去皮，将果肉切成小丁。 步骤2：放入搅拌机里打碎（如果不好

孕妇嘴馋，是大家众所周知的事情。尽管在怀孕期间处处小心，告诫自己什么能吃什么不能吃，但免不了因为自己嘴馋而吃一些不该吃的东西。 这就导致很多掉以轻心的孕妇，因为肚子疼得厉害被送到医院，最后发现是早产。 这其中有大部分的原因是由于孕妇没有忌口，酿成的大祸。 想要自己和孩子健康，孕期千万不能乱吃东西，不然很有可能导致早产。 尤其是这几种食物，妈妈们要小心。 生冷食物 有的孕妈胃里有灼烧感的时候，总喜欢吃些生冷食物来平衡这种感觉。 然而，你的胃是舒服了，胎儿却可能住进了冰窖。 很多人都知道姨妈期间不可以吃生冷的食物，很可能导致宫寒。 怀孕期间也是同理，如果这个时候吃了生冷的食物，例如刺身、冰淇淋、冷饮等，可能会导致女宝宝天生体寒，男宝宝则会造成肾虚。 辛辣食物

在孕期你会吃些什么食物呢？有些食物是准妈妈不能吃的哦，孕期各阶段饮食黑名单，准妈要清楚！ 前段时间一则“婆婆为增加孕期儿媳的食欲，用猪油炒菜致病”的新闻引起国民的广泛关注。浙江一孕妇怀孕期间食欲不佳，婆婆用猪油炒菜为其补充营养，随后几天，此孕妈腹痛难忍，经医院诊断为妊娠期重症胰腺炎。怀孕了，为了让体内的宝宝吸收更多的营养，家人们总是想方设法让孕妈妈吃得好一点，为的是让宝宝出生后更健康。 其实，或许你还不知道：营养，并不是越多越好。 接下来，帮妈就带你了解一下孕期中的饮食禁忌： 孕早期（0—12周） 忌食辛辣食物 辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，使孕妇口干生疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。 忌多食油条 油条中含有大量的明矾。每500克面粉掺杂15克明矾。如果孕妇每天

孕晚期营养调整7原则 1. 多吃优质动物和大豆蛋白 准妈妈在怀孕晚期，为了满足胎儿的生长需要、分娩过程中身体消耗及产后流血等，均需补充优质蛋白质。同时，摄取丰富的蛋白质还有助于产后旺盛地泌乳，并使乳汁质量良好。 孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，并且尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，如畜禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及豆腐和豆浆。多吃豆腐和豆浆，还有助于补充足够的钙、铁、磷等。 2. 摄取适量的必需脂肪酸 孕晚期是胎儿大脑发育增长的高峰，而脂质是组成脑细胞和神经系统的重要物质。因此，饮食中需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸，满足大脑发育。 DHA为神经突触发育必需营养素，多吃海鱼有利于DHA的摄取。 3. 摄取钙质和维生素D 孕晚期钙质摄入量应是1500毫克，是未孕女性的2.5倍。应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆

孕期吃什么对宝宝皮肤好？ 你肯定会第一时间想到：牛奶。 但，今天我们要讲的是比牛奶更有效的东西。 苹果、西兰花、番茄、胡萝卜。 这些都是我们经常推荐给孕妈咪的食材，是不是没有想到它们还有增白皮肤的效用？！ 科学解释且容我慢慢道来： 苹果 苹果是孕妈妈的首选水果，含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素，让皮肤变得白又嫩，而且也可以让胎宝宝吸收到营养，有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度，宝宝出生后，皮肤也一定不会差。 苹果橘子甜汤 准备食材：苹果1个、橘子2小个、冰糖适量 步骤1：将橘子剥皮，掰成小块。尽量将白丝撕干净。 步骤2：将苹果洗干净，削皮之后，切成块。 步骤3：锅中烧开水，放入苹

女人基本上都是要经历怀孕这一过程的，就算是特别的难受。怀孕的时候不要怠慢了自己，尤其是在饮食上千万别计较。除了我们每天都要摄入足够的营养之外，还必须要多食用一些新鲜的水果。水果对于人体来说真的是非常的重要，想要让自己的宝宝以后长得漂亮就需要要多吃一些水果。不过也有一些家庭条件不是特别好的人，他们就会心疼买水果的钱。怀孕后，这4种水果孕妈要舍得吃，对自己和宝宝都有好处，别错过。 1、香蕉。 这种水果在生活中真的是非常的普遍，不过它的营养价值确实非常的高。可以加强肠胃的乳化，同时还可以缓解便秘的情况。怀孕的妈妈一般都会出现便秘，所以常吃一些香蕉是有好处的。常吃香蕉不仅可以让妈妈们觉得非常的舒服，同时也会对自己肚子中的宝宝有很多的好处。不过香蕉也不能服用的过多，每天不能多于两个。香蕉吃多了虽然说会促进肠道的蠕动，但是也会引起拉肚子的情况。