准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。以下几种食品，既能满足你挑剔的胃口，又能保证低脂低热量，只要不过量食用，就不会发胖。          少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美而有情调          一两杯红酒可以软化血管？        任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的，尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期，酒精对于准妈妈来说更是非常有害。一两杯红酒可以软化血管，

孕妇可以喝大红袍茶吗 可适量饮用。 大红袍属于乌龙茶类，又属于半发酵茶，它的性质温和，具有清热解暑，杀菌消炎，消除疲劳，益津利尿，消食去腻等一系列的功效，孕期准妈妈可以饮用。但因这毕竟是茶类，所以孕妇不可多喝，以免引起不适。 孕妇喝多了大红袍茶会怎样 1、大红袍茶和其他茶一样，里面都含有鞣酸、茶碱、咖啡因等物质，其中咖啡因具有兴奋神经的功效，过量饮用茶水会增加胎动，危害胎儿的生长发育，导致胎儿瘦小体弱。 2、孕妇喝多了大红袍茶，其中的鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收，可导致孕妇贫血，甚至胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。 2、孕妇喝多了冲泡比较浓的大红袍茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。

        据了解在整个怀孕期间孕妈妈们的饮食是非常的重要的，这直接关系着胎儿的健康，那么为了宝宝的健康，孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。 　　一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。 　　二、忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。   　　三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素a明显增高，

孕妇吃西红柿好吗 孕妇吃西红柿好 西红柿有着丰富的维生素，对于怀孕的女性来讲，可以均衡营养的同时，也可以达到身体排毒的功效，当然，最重要的一点，是可以帮助你改善怀孕皮肤问题。怀孕的女性一天如果保存早中晚各吃一枚西红柿的话，也会让你的宝宝的皮肤好。这样，会起到孕妇和胎儿共赢的目的。 孕妇吃西红柿好吗-孕妇吃西红柿注意事项 1.选择全熟的西红柿 在选择西红柿的时候，记得，一定要选择全熟了的，如果有青，硬块的西红柿，则不建议你购买。建议你购买那种带砂的西红柿，吃起来会更好。 2.吃前要洗干净 孕妇在吃西红柿的时候，记得，一定要清洗干净，不要买了就立刻吃。 3.西红柿不要放冰箱 西红柿不建议放在冰箱里，太凉的话，吃了会刺激胎儿，有可能会引起腹部不适，从而出现意

补充营养 带鱼富含蛋白质、脂肪、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，都是孕期所需的营养，是准妈妈的理想滋补食品。 有利于胎儿脑部发育 带鱼中含有丰富的DHA，是人体大脑发育所需的重要营养物质，孕期食用带鱼可以补充DHA，有利于胎儿脑部发育。 润肤养发 带鱼表层的白色鱼鳞中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，孕妇在食用带鱼后可以达到润肤养发的作用。 保护心血管系统 年轻初孕及高龄产妇容易高血压，而带鱼中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压发生。 孕妇吃带鱼注意事项 1、带鱼

孕妇吃山竹会上火吗 不会。 山竹性凉、味甘，有清凉解热、降燥的功效，适量食用可以去火，帮助缓解上火所致的口干、咽喉痛、眼睛红肿、尿黄等症状。所以，孕妇吃山竹不仅不会上火，反而能降火。 孕妇吃山竹的其他好处 补充营养 山竹含有丰富的维生素、叶酸、矿物质等对孕妇有益的物质，孕妇食用后能滋养身体，且其丰富的营养还有助于孕妇及胎儿健康。另外，山竹果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，很符合孕妇的口味。 降热止燥 山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”，孕妇吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 改善皮肤 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的

冬虫夏草熬水多长时间 一般来说，用冬虫夏草熬水喝一次大概要煮6-10分钟。 冬虫夏草熬水时，水开后就要马上倒出来饮用，然后边喝边添水，大概可添水4-6次，一直到虫草水变为透明无色时，就将冬虫夏草吃掉。 提醒：熬水时最好是用文火，这样水开后煮沸的时间短，药效流失的就慢。 冬虫夏草熬水喝放多少水 一般一次放一杯水，大概300毫升左右。 用冬虫夏草熬水饮用时，最好是用玻璃壶煮水器，每次煮水时倒一杯水，大概300毫升左右，水开后就倒出来饮用，然后再重新加水煮，一直煮到虫草水变透明为止。 提醒：每次300毫升煮出来的虫草水比较浓，如果想喝淡点口味的，可多加一些水煮。 冬虫夏草熬水放多少虫草好 一次放3-6根。 冬虫夏草虽好，但却不能多用，因为其内含

淡菜是冷水下锅还是热水下锅 应冷水下锅 新鲜的淡菜应用冷水下锅，且不需要加油，大火煮开，这样的淡菜才会开口，肉里的味道也会出来，味道更鲜美。而用热水下锅淡菜，其蛋白质马上变性，会缩进在贝壳里，导致淡菜不开口，自然会影响其味道。 提醒：别的贝类一般是在水开后才下锅，跟淡菜刚好相反。 新鲜淡菜怎么清洗 具体步骤： 1、用牙刷用力刷淡菜的表面，将淡菜表面大部分的海藻刷去。 2、有的淡菜表面附着且它贝类，可用刀刮去，在用水冲洗。 3、若淡菜肉的表面附着大量青苔，则需用手将这些青苔拔去，拔的时候要注意用力一点，但也不可太大，以免扯断。 4、将处理好的淡菜放入盆中，倒入清水，将淡菜完全淹没，放入盐浸泡一小时左右，然后再换清水，加盐浸泡，多继续几次换水以便让淡菜中的泥垢全吐出来

　　妈妈怀孕的时候，不需要补充昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解一下吃什么食物能安胎，营养丰富有健康，对您和宝宝都是最好的选择，下面是有关安胎食物的介绍。 　　女人在怀孕期间，身体会出现很多特殊变化，想应对这些变化，孕妇就要合理的安排生活，补充营养。怀有身孕的准妈妈一定很想知道安胎食物有哪些?因为只有通过食补才能避免药物的危害，补得更加自然健康。为了准妈妈和宝宝的双重健康，我们建议您了解一下安胎的食谱。 　　有些准妈妈认为，在怀孕期间只有自己想吃的才是健康的，因而根据自身的喜好来选择饮食，我们建议您更加科学冷静的面对您的日常食谱。 　　1、鱼类的补充。     孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要效用。一些研究专家对数万名孕妇举行调查，发明在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发

【孕期妈妈所需关键营养成份】 1、叶酸： 叶酸是属于维生素B群中的一种水溶性维生素，是神经管发育的大功臣，对于腹中胎儿的发育和生长占了很大了关系。根据卫生福利部对于国人营养素摄取量的建议，怀孕妇女一天得吃下约600微克的叶酸才足够应付自身与胎儿所需。但因叶酸是水溶性维生素，超出身体所能吸收的范围之外就会随尿液排出，所以必须天天由饮食或营养品持续补充，以确保足够的吸收。 2、植物性DHA： 在怀孕期间，胎盘会将必需脂肪酸从母体送至胎儿，尤其是在怀孕的后三个月中，胎儿因为神经和血管系统的发展，会需要更多的必需脂肪酸，其中包括了DHA、ω-3系列多元不饱和脂肪酸。除市面上较常见的传统DHA(鱼油、海豹油)，建议可选择植物性(海藻)的DHA。因为藻类来源DHA纯净天然，可避免深海鱼类因为处于海洋的食物炼顶端，而潜藏毒物

准妈妈在孕期的时候很容易会感受到饿，那么面对这种情况应该怎么办呢？晚上睡觉前可以吃哪些食物呢？而且还不会长胖？ 到了孕中期，孕妈咪应该都已经掌握了“少吃多餐”的原则吧！晚餐吃得少，睡前也该补一餐咯！不然，肚子空空也难以入睡，若是睡着了肚子饿那就更痛苦了，一夜的好梦怕是要被破坏咯！孕妈咪睡前加餐，吃什么好呢？下面小编推荐4道简单的夜宵食谱，孕妈咪睡前吃了也不怕长胖，而且做法非常简单，厨艺不在线的孕妈咪或准爸爸也能轻松完成哦！ 牛奶燕麦 临睡前喝一杯牛奶，可催人入睡。燕麦，热量低，升糖指数低，其富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的功效。睡前来一碗简单且营养的牛奶燕麦，足以填补孕妈咪空虚的胃。 【原料】燕麦片200g、牛奶180g、水适量 【做法】 1、将适量的水加入锅中烧开； 2、把燕麦放入锅中，充分搅拌后煮

孕妇吃荠菜会流产吗 孕妇吃荠菜是很有可能导致流产的，因为荠菜中所含的麦角碱可以刺激子宫、引起宫缩，如果孕期食用过多就非常容易导致流产。 健康小贴士：除了荠菜之之外，大部分的野菜都具有清热解毒的功能，从中医角度说，清热解毒类似泻药的作用，吃多了会造成脾寒胃虚等症，肠胃不好的人也最好不吃。有些野菜如蕨类等还含有过敏物质，过敏体质或有过敏史的市民最好不吃。吃野菜不能贪多，最好先了解野菜的性味及药用价值，注意选择。 荠菜的食疗功效 1、止血：荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间，有治疗毛细血管性出血的作用。 2、降脂降压：荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降低血压的作用。 3、消炎抗病毒：荠菜所含的橙皮甙能够消炎抗菌，还能抗病

牡蛎和生蚝一样吗 不一样，两者属于同种不同类。 牡蛎和生蚝外形看着很相似，但确是两种不同的贝类。两者是同科同属不同类，都是双壳纲牡蛎目牡蛎科生物，准确来说，生蚝属于牡蛎的一种，但不是牡蛎。不过很多地区都认为两者是一样的，只是叫法不同而已，确实大部分也都分不出两者的区别。 牡蛎和生蚝的区别 1、锌的含量不同 每100g生蚝含锌71.2mg，而同样重量的牡蛎含锌只有9.39mg，生蚝是普通牡蛎的7.6倍。 2、个头不同 牡蛎较小，生长在海边的机礁石或其他硬物上，要用小锄挖开才能取其肉，其肉大多是淡青色。 而生蚝我们一般称“大蚝，”其肉白色，有野生和人工养殖的，其壳和肉都较大，可煮可炸可烤，常见的烧生蚝就是此物。 牡蛎的营养价值 1、每100g

准妈妈的饮食是需要非常注意的，那么你知道孕妇每天的晚餐应该吃些什么食物吗？哪些食物适合准妈妈吃，吃晚餐的时候需要注意些什么呢？ 孕妇吃晚餐注意要点 准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。 过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。专家建议，晚餐尽量以清淡口味为主，晚上7点前吃完晚餐比较合适。 除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。 孕早期准妈妈会感觉很疲惫，但睡得却很不安稳，殊不知有些

豆腐 通常情况下蛋白质在体内代谢后可产生一些含氮废物，如尿素、肌酐等，要通过肾脏随尿排出，而对于肾脏不好的肾炎患者，这些废物很难排出，就容易给患者带来严重的伤害。所以，孕妇肾炎应限制蛋白质的摄入，少吃豆腐等豆制品。 鸡蛋 肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。 羊肝 羊肝的蛋白质含量也很高，所以患有肾炎的孕妇平时应避免食用，以免阻碍病情的恢复。 带鱼 带鱼身上含有大量的脂肪与碳水化合物，在人体新生代谢后，会产生大量的水和二氧化碳，会加重肾脏的负担，非蛋白氮在体内潴留过多，可以发生尿毒症。所以，孕妇有肾炎不

怀孕后，不管是哪个阶段，孕妈们都需要补充营养。那么孕中后期，孕妈们应该重点补充什么营养？带着疑问，一起来看看吧。 从怀孕中期开始，随着胎儿的身体发育速度加快，孕妈咪也不断重视日常饮食的均衡补充以避免影响胎儿健康，面对琳琅满目的营养补充品，究竟怎么吃才能真正帮助到胎儿，是许多准妈咪必须了解的课题。 怀孕中期 17~29周 怀孕的第二期，是胎儿身体迅速发展时期，器官持续发展形成，心脏与血液循环开始运作，胎儿体重也会快速增加。孕妈咪在此阶段的体重增加也较明显，平均可增加5?6千克，相当于每星期增加0.5千克。大部分的孕妈咪在怀孕第四个月开始，害喜的状况会渐渐缓和，食欲也会变得很好，控制热量摄取就显得相当重要；这时期每日需多增加1256千焦的热量，约多增加半碗饭就足够。亚东医院营养科吴咏如营养师建议，除了热量摄取，怀孕中期也要

灯笼果和姑娘果的区别：外观不同 灯笼果：呈球形，果子比拇指大一点，上面有一道道纵向的纹路，犹如灯笼的骨架得名。 姑娘果：外包一个灯笼状的外皮，光亮而透明，几条纵行维管束清晰可见，很像灯笼，所以有时也被叫做灯笼果。 灯笼果和姑娘果的区别：味道不同 灯笼果：未成熟时味极酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈紫红色，味道酸甜可口。 姑娘果：没成熟时非常苦，但到了秋天经霜之后，外层的包皮变成火红色，里面的果实成黄色，姑娘果熟透后不但甘甜而且还带那么一点奶味。 灯笼果和姑娘果的区别：口感不同 灯笼果：里面有很多小籽，水分不多，吃起来的感觉像石榴。 姑娘果：相对有水分些，吃着跟无籽提子差不多。

　　生一个健康、聪明的宝宝是每一个家庭的共同愿望。但是在我国仍有13.20‰的先天缺陷儿出生,如何使宝宝不遗传父母的缺陷呢? 　　第1步：给宝宝美丽的肤色 　　有的父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 　　含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。 　　第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽 　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用含维生素A的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。 　　第3步：培育光泽油亮的乌发 　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、

孕妇皮肤瘙痒吃什么好：梨 梨子的汁多渣少，而且其中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以起到缓解皮肤瘙痒和干燥的问题。所以，孕妇皮肤瘙痒可以坚持每天吃个梨。 小贴士： 1、如果准妈妈们觉得生吃梨太凉的话，也可以将梨蒸熟了再吃。 2、另外，吃梨的时候，将梨子的皮削下来，在皮肤瘙痒处擦一擦，也可以缓解皮肤的瘙痒感。 孕妇皮肤瘙痒吃什么好：蜂蜜 蜂蜜具有润肠通便的效果，常喝蜂蜜可以帮助排除体内毒素，对缓解皮肤名、瘙痒等症有很大的帮助。 建议： 准妈妈可每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，尤其是在春天这样过敏高发的时期，常喝蜂蜜水就可以缓解皮肤的瘙痒感。建议早上喝，还能防治便秘。 孕妇皮肤瘙痒吃什么好：燕麦 燕麦中含

怀孕吃花甲会不会流产 少量食用不会导致流产。 饮食导致孕妇流产一般是因为过量食用了有活血化瘀功效的食物所致，而花甲并没有活血化瘀功效，孕妇平常少量食用不仅不会流产，还能补充营养。 怀孕吃花甲有什么好处 补充营养 花甲中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸，特别是不饱和脂肪酸等营养物质，食用之后可以为怀孕女性补充营养，增强体质。 促进胎儿发育 花甲中含有的钙、镁、磷等矿物质，蛋白质等成分，可以为胎儿发育提供原料和能量;同时不饱和脂肪酸可以促进胎儿大脑神经发育，因此食用可以促进胎儿发育。 润肠通便 花甲性寒，食用之后肠道的滑利性比较强，有通便的作用，而孕妇因为体质、子宫压迫、激素原因很容易出现便秘的情况，因此孕妇适量食用花甲可以润肠通便。 防