剧烈运动吃什么好呢?可能不少人觉得想吃清淡点，就想吃清蒸鱼。但是亲亲宝贝小编告诉你，这是不对的，剧烈运动后最好不要吃肉，因为这会对身体有不良影响，更加疲劳。 　　我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳 。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。 　　许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生 成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰

糖尿病能喝丹参茶吗 糖尿病患者适量服用丹参茶可以辅助控制血糖。 丹参中最重要成分隐丹参酮对血糖的影响取决于动物的状态及机体血糖水平，可升高或降低血糖，具有双向平衡调节血糖的作用。 此外药理研究表明结果显示丹参能明显降低糖尿病肾病模型大鼠血糖水平，改善肾功能指标尿素氮、血清肌酐水平，尿微量蛋白排出也明显减少;病理结果也显示，丹参能改善肾纤维化程度，提示丹参可以防止或延缓糖尿病肾病的发生，常服可预防和治疗糖尿病以及糖尿病导致的酮症酸中毒、低血糖，以及大血管、微血管和周围神经病变等严重并发症。 丹参治疗糖尿病的验方 1、生山药20钱、生黄芪10钱、知母5钱、鸡内金5钱、葛根 5钱、五味子3 钱、天花粉5钱、红花5钱、丹参5钱、山楂10钱、当归5钱、壳砂仁5钱，上药共为细末，每天两次，每次3钱，温开水送服。

鱼腥草可以预防新型冠状病毒吗 目前并没有临床实验可以证明，鱼腥草对2019-nCoV急性呼吸疾病(新型冠状病毒感染的肺炎)有预防作用。 现代研究证明，鱼腥草有较好的抗炎活性，可用于治疗呼吸道感染;有动物实验表明，鱼腥草挥发油对流感病毒有一定的抑制作用。但鱼腥草的抗病毒作用还有待研究，抗新型冠状病毒那就更遥远了。 鱼腥草的药用功效 1、抗菌 专家研究表明，鱼腥草的气味来自于鱼腥草挥发油中的成分——鱼腥草素。鱼腥草素具有抗菌的功效，对流感杆菌、卡他球菌、金黄色葡萄球菌、肺炎球菌等具有显著的抑制作用。 2、利尿 鱼腥草含有槲皮苷成分。而槲皮苷具有利尿、抗病毒的功效。 3、消炎 医学临床证明，针对上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、慢性气管炎、慢性宫颈炎、百日咳等疾病，鱼腥草有

花生叶治失眠偏方 1、花生叶煎汤 将250克花生叶放到锅里，水要没过它2—3厘米，上火煎，水3开后微火再煎10分钟，然后将煎取液倒人6个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服3日，失眠症状就可治愈。 2、花生叶茶 用白开水冲水后的鲜花生叶放入壶内或杯内，待花生叶的色泽泡下后饮下，约15分钟左右，即能入睡，该治疗失眠的偏方可有效治疗9成以上的失眠。 3、花生叶赤豆汤 赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。 失眠偏方推荐 1、取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。 2、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙。 3、吴茱茰50克，米醋(白醋

　　很多女性比较注重美容养生，特别是健身减肥，为了减肥寻求各种良方。有老年人则推荐食用醋泡黄豆，长期坚持可以达到减肥的效果。醋泡黄豆减肥法有效吗? 　　第一点 　　在夏季，由于天气炎热，人们活动时出汗增多、能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也比较快。自然肥胖程度也会有所改善。还有就是，夏天白天时间比较长，天热也容易睡眠不足，体内的新陈代谢旺盛，相对散发的热量也会增多，另一方面，夏季天气闷热，人们普遍的食欲不振，比较喜欢吃清淡的食物，而清淡的食物含热量低。由此可见，肥胖的朋友夏天体重减轻，主要是身体所散发的能量多于摄取的能量，完全符合减肥的原则。明白了这个道理，在减肥的时候就可以“顺水推舟”，达到事半功倍的效果。 　　第二点 　　如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6 粒醋泡黄豆，并注意饮食和锻炼，减肥效果会更好。具体做法是这样的：把黄豆洗干净，倒入锅内

空腹可以吃葡萄籽吗 肠胃好的人可以空腹吃葡萄籽。 葡萄籽有美容养颜、抗辐射、抗过敏等功效，一般空腹时服用或随餐服用，吸收效果最好，脂溶性葡萄籽就最好随餐服用，以便让脂肪帮助溶解吸收。 肠胃不好的人也可以餐后服用，避免刺激肠胃，引起肠胃不适。 葡萄籽适用人群 1、皮肤暗哑、肤色发黄的人群。 2、脸上有斑点(黄褐斑、日晒斑、电脑辐射斑)的人群。 3、皮肤粗糙、松弛、有皱纹或有早衰症状者。 4、敏感性皮肤、易过敏的人群。 5、长期使用电脑、手机和喜欢看电视的人士。 6、长期受紫外线照射的室外工作者。 吃葡萄籽的注意事项 1、葡萄籽不宜在睡前服用，这是因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好。另外，葡萄籽适宜空腹服用，如

坤泰胶囊可以治疗卵巢早衰吗 坤泰胶囊可以治疗卵巢早衰。 坤泰胶囊通过调补肾阴，增加卵巢供血及营养，从而达到活化卵巢功能的功效。卵巢功能得到改善，恢复其正常的内分泌功能，无需外源性补充雌激素，卵巢自行分泌的雌激素即可作用于全身受体。因此坤泰胶囊针对阴虚旺火型卵巢早衰的治疗效果比较理想，而且用药比较安全可靠。 坤泰胶囊的基本认识 主要成分：以多种中药材所组成，有熟地黄、黄连、白芍、黄芩、阿胶、茯苓等。 黄连：可清热燥湿，泻火解毒。 白芍：可养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳。 黄芩：可清热燥湿，泻火解毒，止血，安胎。 阿胶：女性滋补圣品。 茯苓：益脾和胃、宁心安神之功用。

羊角蜜甜瓜是转基因吗 羊角蜜甜瓜不是转基因。 羊角蜜甜瓜因果实长锥形，一端大一端稍细而尖似羊角，故名羊角蜜。是植物界葫芦科甜瓜属的水果，单体长二三十厘米，单瓜重可达600~1200g，果皮灰绿，肉色淡绿，内厚2cm，含量11.7%，质地松脆，汁多清甜，品质优。 羊角蜜甜瓜和普通甜瓜的区别 角蜜甜瓜的特征特性：早中熟品种，植株长势强，子蔓结瓜，雌花密;果实长锥形，一端大，一端稍细而尖，似羊角故名羊角蜜。果皮灰绿，肉色淡绿，内厚2cm，含量11.7%，质地松脆，汁多清甜，品质优;单瓜重600g，亩产3000kg以上。 普通甜瓜的特征特性：果实有圆球、椭圆 球、纺锤、长筒等形状，成熟的果皮有白、绿、黄、褐色或附有各色条纹和斑点。果表光滑或具网纹、裂纹、棱沟，果肉有白、桔红、绿黄等色，有香气。种子披针形或扁圆形，大

喝不完放冰箱没问题吗 当遇到喝不完的饮料，无论是罐装、瓶装、手摇饮，大家下意识的动作，就是把它冰进冰箱，等到想喝的时候再喝。这样的举动看似没有异常，但是喝过一口的饮料，在常温下放到隔天再继续喝，饮料中所含的细菌量恐是马桶细菌的400 倍! 冰到冰箱里虽然因为温度的关系细菌量会少一些，但是最安全的做法则为打开来倒在杯子中饮用，喝不完的就关起，放进冰箱保存，减少因口接触瓶口后，产生大量细菌的机会。 隔夜茶会致癌吗 爱喝茶的人应该都有听过不要喝隔夜茶的说法，但是明明市售的瓶装茶也是隔夜茶，那为什么我们喝了会没事? 那是与茶叶中所含的单宁酸有关，这是因为隔夜茶因茶叶放置浸泡时间过久，致使茶叶里的单宁酸持续释出，喝的人容易造成胃部不适，而瓶装茶就没有此问题，但是在常温下放太久容易孳生细菌，容易使茶变质而引起腹泻，所以要喝茶饮

聊食物不耐受之前，先讲讲大家最熟悉的乳糖不耐受。乳糖不耐受的原理：乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。 如果从基因的层面讲，一个人成年后是否对乳糖不耐受，主要取决于一个基因：MCM6 基因rs4988235位点，它有三种类型： AA：乳糖耐受 AG：乳糖耐受GG：乳糖不耐大多数中国人都是属于GG型。可以看一下这张图，颜色越深的，代表乳糖不耐受的比例越高。 中国在地图上显示的覆盖颜色，是80%-100%，我们基本可以说，你周围很多人，都是乳糖不耐的。我国北京、上海、广州和哈尔滨4大城市3～13岁1168名健康儿童调查提示乳糖酶缺乏的发生率较高，87%的儿童乳糖不耐受发生在7～8岁。 那么乳糖不耐受，就是再也不喝奶了吗？其实也不是这么绝对的。在《中国居民膳食指南》中，每日推荐摄入的牛奶量是300ml。所以一天一包，

蒸扣肉冷水下锅还是开水下锅 蒸扣肉一般建议等水烧开了再放进去蒸，如果冷水下锅蒸会导致蒸出来的扣肉口感紧缩发硬，开水上锅蒸扣肉,这样能立刻保留鲜嫩的五花肉质感，并且能留出蒸肉时候的五花肉的水分，所以做出来的蒸肉才能入口即化。 蒸扣肉窍门 1、做梅菜扣肉的五花肉首选肥肉1比1的比例，这样味道更加软糯适口。 2、肉块码碗之前一定要调味腌制一遍，比最后淋入调味味道要充分均匀的多。 3、抹食盐时搭配的必须是白酒或者料酒、白醋，不能用水，因为水的挥发性太差，会影响虎皮煎制效果。 蒸扣肉的做法 用料：梅干菜200克、猪五花肉500克、葱2段、姜5片、腐乳汁1大勺、生抽2大勺、老抽2大勺、料酒1大勺、白糖2勺、小葱2根、盐半调味匙、食用油30克。 1、挑选带皮五花肉，整块放入凉

桂枝茯苓丸怎么吃 桂枝茯苓丸在治疗不同的病症时用法用量均有所不同，以下用量仅供参考： 一般用法用量：大蜜丸，6克/粒，l粒/次，1～2次/日;浓缩丸，0.22克/粒，6粒/次，2次/日。 治疗子宫肌瘤用用用量：口服,1次1丸,1日2次,每4周，服20丸,12周为1个疗程。 治疗月经不调：每日1剂，经净3天开始服用，经期停服，每1个月为一疗程，治疗3-6个疗程。 小贴士：如果是在大蜜丸，不利于吞服，可把蜜丸捏碎成小块，再服用。 服用桂枝茯苓丸注意事项 1、服用桂枝茯苓丸内所含白芍，反藜芦，忌与含藜芦的药物同用。 2、药品性状发生改变时，如丸剂松散或变硬，表面出现花斑或霉斑等不宜服用。 3、如胶囊相互黏连，变形，破裂，霉变，内容物结块，变硬等也不宜服用。

　　西洋参的营养价值十分丰富，因此价格也是相当的高。除了要选购西洋参要细心外，保存方法也要得当，否则再好的西洋参也会被破坏喔。 　　西洋参有补气养阴、清热生津的功效，对于夏季神疲燥热、短气汗多、心烦口渴、食欲不振等症状都有很好的缓解作用，那么西洋参夏季应该如何保存呢?干燥是关键。西洋参的保存一般有以下方法。 　　干燥保管法 在可密闭的缸、筒、盒的底部放适量的干燥剂，如生石灰、木炭、硅胶等，使保存环境干燥。再将参用纸包好放入，加盖密闭，可防虫蛀、霉变。应保证干燥剂不会与参直接接触。 　　低温保存法 将干透的参用塑料袋装好，放入冰箱冷藏柜内。这样一来可以防参在冰箱内受潮，二来也可以避免冰箱内物品串味，或药味走失。如参未干，应先干燥后再放入冷藏柜内。 　　阳光曝晒法 对于已生虫的参也不要丢弃，可以先轻轻敲打以除去虫卵、虫尿及虫体，再置阳光下曝晒或50℃烘烤，以杀死虫卵和虫体。 　　

食盐+醋 1、先用粗盐将牛肚里外反复搓揉，可除掉牛肚的大部分粘液和污物。 2、然后再加2--3两醋继续搓揉，可去掉大部分异味。 3、用清水洗涤一遍捞出，再用少量盐和醋搓揉一次，清水洗两遍，也可加一点苏打中和一下酸味就可以了。 食用碱+白醋 1、牛肚加食用碱、白醋(2500克牛肚加250克食用碱、300克白醋)揉搓 2、去掉粘液后加面粉500克，继续揉搓(加面粉可以使原料不发乌，还能去掉原料的异味) 3、最后用清水冲漂20分钟至无碱味，捞出即可烹调。刚刚取出的牛肚一般是黑色的，俗称黑毛肚。 玉米面+白醋 1、将牛肚分割开，因为牛肚比较大且分好几个，每个从开口处反过来。 2、用清水冲洗掉里面的杂质和部分胃液。 3、再在净盆中加入玉

鹅肉可以和菌类一起吃吗? 可以，不影响。 鹅肉和菌类一起炖着吃，味道鲜美，营养丰富。 我们常吃的香菇就属于菌类，可增强人体免疫力，鹅肉对滋补身体蛋白质和营养元素起到不错的功效，众所周知鹅肉还可以补钙。 鹅肉和菌类一起吃的做法 鹅肉菌汤 食材： 鹅半只、牛肝菌、老姜、干花椒、盐、香葱、味精 步骤： 1、鹅切成大小合适的块状，锅内加水足量，鹅肉冷水入锅，烧开后撇去浮沫。 2、牛肝菌用盐水浸泡半个小时，洗去菌柄上的泥沙，切成两半，加入锅内炖煮。 3、加入干花椒和老姜，转小火加盖炖两个小时左右即可。 4、装入汤碗，加盐，加少许味精(不加也可以，已经很鲜美)。 菌类包含哪些常见的? 食用菌：木耳，银耳

卷心菜大米粥 材料：卷心菜1个、大米150克、油、盐、蒜头、水 做法： 1、大米洗净后加盐和油拌匀腌半小时; 2、卷心菜切条后洗净沥水; 3、热锅下油，爆香蒜头后将卷心菜倒入翻炒; 4、炒好后加盐调味; 5、大米加水煲粥，煲好后将卷心菜倒入一起煲; 6、用筷子搅匀(如觉得水太少，可适当加些开水)，煲至卷心菜变软，粥变粘稠，就可以出锅了。 小贴士： 大米洗净后用油盐腌半小时再煲粥，煲出来的粥特别好吃。 卷心菜瘦肉粥 材料：大米500克、卷心菜200克、猪瘦肉300克、油、盐、味精、水 做法： 1、锅放油烧热，倒入瘦肉炒，加水煮开; 2、大米洗净，然后倒入开了的锅

柠檬粥 材料：柠檬50克、大米60克、蜂蜜30克、水适量 做法： 1、将柠檬洗净，切片，大米淘洗干净，备用; 2、锅内加适量水，放入大米煮粥; 3、粥煮至八成熟时，加入柠檬片，再煮至粥熟，调入蜂蜜即可。 小贴士： 1、柠檬酸有抑制血液凝固的作用，所以适合心血管疾病患者食用。 2、蜂蜜有清热解毒、润燥止痛等功效。 柠檬鸡肉粥 材料：大米1杯、鸡腿5~6个、柠檬2个、盐适量、黑胡椒适量、水适量 做法： 1、鸡腿放入锅中煮，去血水，用水冲洗干净; 2、将鸡腿放入大锅中，加大量水没过鸡腿，大火烧开，转小火将鸡腿煮熟; 3、将鸡腿捞出，放凉，把鸡肉撕成小块; 4、把洗净的大米加入煮鸡腿的汤中煮软，加入

桃胶和银耳可以一起炖吗 桃胶和银耳可以一起炖。 桃胶是桃树上分泌的一种树脂，桃胶不仅没有毒副作用而且还含有我们人体所需多种营养元素，银耳也是一种富含多种营养元素的滋补食品，两者在营养组成上并不冲突，是可以一起吃的，有美容养颜，滋阴润肺的功效。 桃胶炖银耳的做法 材料：桃胶15克，冰糖30克，银耳5克 ，杞子3克，清水1000毫升 做法： 1、将桃胶放入清水中浸泡20小时至软涨，体积大概能涨大约10倍。再掰成小块。 2、银耳用清水泡20分钟变软。杞子洗净。 3、将桃胶、银耳、杞子、冰糖和水倒入碗里，高压锅隔水炖25分钟即可。 桃胶炖银耳的功效 1、滋阴养颜 桃胶具有和血益气、稳定血糖含量的作用，银耳具有滋阴润燥的作用，这两种食物

酒酿蛋是发物吗 酒酿蛋属于发物。 酒酿蛋中所含的酒酿也就是俗称的醪糟，是采用糯米发酵而成，而糯米属于发湿热之物，容易容易引发发热、发疮、上火、动风、生痰以及诱发痼疾等。 因此如果感冒发烧、咳嗽等湿热引起的疾病都需慎食酒酿蛋，另外患有水痘、湿疹和荨麻疹类皮肤病的人群也不宜食用。 酒酿蛋适宜人群 1、平素体质虚弱、头晕眼眩、面色萎黄、少气乏力、中虚胃痛、便清等症。 2、中老年人、孕产妇和身体虚弱者。 3、面色不华、自汗者。 酒酿蛋食用禁忌 1、酒酿蛋含有大量的糖分，不宜食用过多，容易导致肥胖。 2、酒酿蛋中含有部分酒精，对酒精过敏的朋友禁止食用。 3、鸡蛋含有大量的蛋白质，肾功能欠佳的朋友不宜食用，以免增加肾脏负荷。

榴莲为什么那么臭 之所以榴莲会那么臭是因为榴莲果肉含硫化合物而引起的，果肉挥发物中的含硫化合物，主要为二乙基二硫醚、乙基正丙基二硫醚、二乙基三硫醚和3-乙基2,4-二硫代-5-己酮。含硫化合物一般会释放出刺激性气味，这就是为啥榴莲闻起来会那么“臭”。而在榴莲的果皮和果肉中，还含有丰富的酯类化合物，这些化合物会让榴莲闻起来香香的，有水果气味。所以有些人会觉得榴莲既臭又香。 另外有科学家的分析表明，在榴莲的臭气成分中起作用的不是一种化合物，而是多种化合物的大杂烩。不同化合物可以通过化学分子式加以区分。对于没有有机化学学位的人来说，这些分子结构煞是神秘(例如，(1-{[1-(乙基巯基)乙烷基]磺酰基}乙硫醇) 。不过研究小组将每一种气味与特定分子结构相关联。有意思的是，没有一种化合物能单一的与榴莲的气味特征相匹配——它们的分布相当广泛，水果、臭鼬、金属、橡胶、