剖腹产第一周食谱 第三天

剖腹产第三天，随着胃肠功能和蠕动的恢复，饮食上可以由半流质逐渐过渡到固体食物，食物品种和食物量逐渐增多，但仍要少食多餐。

推荐食谱：

早餐：小米粥，蒸水蛋

上午加餐：蔬菜大米羹

中餐：五谷软饭，鱼丸蔬菜汤

下午加餐：松仁麦片羹

晚餐：八宝粥，番茄肉丝汤

晚加餐：薏仁红豆沙

剖腹产第一周食谱 第四天到第七天

剖腹产后的第四天，我们就可以正常饮食啦。但是在坐月子期间，还是有很多饮食方面的注意事项哦。

1.清淡、软烂、易消化为主

产后汗多，恶露量多，伤口疼痛，气血虚，脾胃虚弱，乳腺还没完全疏通，饮食上应多补充优质蛋白质、维生素和水分，要清淡、软烂、易消化、少食多餐。

2.补足蛋白质

宝妈吃得营养越好，奶水质量越好。尤其是蛋白质营养对奶水质量有明显影响。

3.适量补DHA、维生素A、钙

为了保证奶水中碘、多不饱和脂肪酸(DHA)和维生素A的含量，宝妈最好吃用碘盐煮的食物，适当吃点海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的食物。

4.蔬菜水果不能少

蔬菜、水果含丰富维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充维生素C、β胡萝卜素、钙、铁等多种营养素，预防产后便秘和产后肥胖。

5.多喝水

产后第一周会把怀孕时增加的血容量排出去，妈妈会出大量汗，这是正常的产后褥汗。但一定要注意补水，除了喝汤外，每天需要的饮水量为1500~2000ml。

6.促进伤口愈合

宝妈在不涨奶的情况下，可适当吃些高蛋白低脂，富含胶原蛋白的食物，以提高免疫力，促进伤口愈合。

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