产后妈妈手脚发颤 补气血吃什么

1、红糖小米粥

材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法：

1、果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2、小米淘洗干净后放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净后去核，红枣肉切碎备用。

3、取汤锅注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎并且搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀再熬煮几分钟就可以关火了。

2、枸杞红枣煲瘦肉

材料：枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法：

1、枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，并将姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用。

2、净锅上火，放入清汤和姜片、红枣、枸杞子以及猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。

产后妈妈手脚发颤 中医补气血八珍汤

材料：当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草，八种中药制成。

做法：

1、取一副八珍汤药材(党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、川芎、白芍、大枣、生姜)先将药材用清水洗干净;

2、把洗好的药材加3碗清冷水，先浸泡20~30分钟(此处加的3碗水浸泡后不能倒掉哦，是作为第一次煎药用的)，这样煎出来的药效更好;

3、上面第二步浸泡好之后，就开始煎药，先大火烧沸，再用小火慢煎(小火可以保持里面的药汤继续沸腾即可)，大约小火慢煮30分钟，煎剩一碗，倒出药汤。这时，第一遍药汤熬煮完成;

4、药渣加水2碗，大火烧沸，再用小火慢煎25分钟，煎剩一碗，倒出药汤。这时，第二遍药汤熬煮完成;

5、重复第4个步骤，这时第三遍药汤熬煮完成，也意味着一副八珍汤的三遍熬煮已经完成;

6、把上面三遍熬好的药汤，混合均匀即可。

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