产后促进伤口恢复吃什么 维生素A

能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

推荐食谱：番茄烩鸡丁

材料：鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。

做法：

1、鸡腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌渍30分钟。

2、洋葱切丝，蒜头切成蒜末，备用。

3、将大番茄以热水泡15分钟后，去籽切大丁。

4、入油起锅，将鸡丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋葱丝与番茄丁同炒，并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀，用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火煮至汁液转浓即可。

产后促进伤口恢复吃什么 维生素C

可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C

推荐食谱：鸡肉蔬菜粥

材料：大米50克，鸡胸肉50克，西兰花100克。

做法：

1、大米洗净，浸泡30分钟;

2、西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。

3、锅中加水，放入大米和鸡胸肉煮沸，煮至米汤粘稠时放入西兰花，待西兰花熟时，加盐调味即可。

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