材料：百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克
做法：将所有食材一起煮粥，煮熟后可加入适当白糖调味，也可不加，每日一次。
材料：纯牛奶，南瓜。
做法：
1.南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟。
2.把蒸好的南瓜去皮，搅拌成泥状，喜欢细腻口感的可以过一下筛。
3.将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸腾就可以关火了。
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