茯苓治失眠的配方

1、茯苓黑米粥

材料：茯苓50克、黑米150克、冰糖25克

做法：将茯苓研磨成粉，黑米洗净，冰糖打碎成屑，将黑米放入锅内，加水500毫升，置文火烧沸，再用文火煮30分钟，加入茯苓粉，冰糖屑，再煮沸即可，每日一次，服食10天。

2、茯苓大枣粥

材料：茯苓 10~30克、大枣5~10枚、大米适量

选茯苓 10~30克，清水浸泡30分钟，大枣5~10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。或者可以将茯苓、大枣研成粉末状，与米一起煮，这样熬出的粥，食用方便还利于吸收。

3、茯苓茶

材料：茯苓50克

取茯苓50克 ，水煎2次，共取汁100毫升左右，分2次服用，分别于午休及晚睡前半小时各服1次。1个月为1个疗程。

4、白术茯苓粥

材料：白术12克，茯苓15克，陈皮、砂仁各3克、生姜皮1克，粳米100克。

做法：先把以上五味药材煎汁去渣，然后加入粳米同煮为稀粥即可。每日分两次，早晚温热服。

5、茯苓栗子粥

材料：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。

做法：先把栗子、大枣、粳米放入锅中加水煮熟，然后将茯苓研末，待米半熟时徐徐加入搅匀，煮至栗子熟透可加糖调味食用。

服用茯苓注意事项

1、茯苓粉有利尿的作用，肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。

2、服用茯苓粉应避免米醋，浓茶等物质，以及注意服用剂量，千万不要一次性服用太多的茯苓粉。

3、茯苓不可与牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲同用。