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备孕期间贫血怎么办 5个小妙招帮你缓解贫血

2018年01月10日 19:14阅读次数：514

备孕期间贫血怎么办呢?备孕期间如果贫血的话对怀孕会造成一定的影响，所以一定要及时调理好，那么备孕期间贫血怎么办呢?

不要挑食

很多女性为了保持好身材对饮食都会过分控制，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。这种原因造成的贫血关键是要调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。

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