为什么强调宝宝辅食不加盐？小宝宝需要盐吗？
2018年04月04日 11:08阅读次数：200
宝宝辅食加盐可以吗？“1岁以内不加盐！”。“不吃盐没力气！”说没力气的还会理直气壮地反问：“光说不加盐，为啥不加盐？谁说的不加盐？法律规定了吗？一代一代不都是bla bla bla……”
宝宝辅食加盐可以吗？“1岁以内不加盐！”。“不吃盐没力气！”说没力气的还会理直气壮地反问：“光说不加盐，为啥不加盐？谁说的不加盐？法律规定了吗？一代一代不都是bla bla bla……”
还真有规定！国家卫生计生委疾控局，在2016年出台了符合我国居民一样健康状况和基本需求的“法规”——《中国居民膳食指南（2016）》。
“吃盐有力气”其实说的是盐里含有的钠和碘。宝宝辅食为啥不加盐，还得看“膳食指南”怎么说！
《中国居民膳食指南》这么说：
（《中国居民膳食指南（2016）》对宝宝摄入“钠”的建议）
（《中国居民膳食指南（2016）》对宝宝摄入“碘”的建议）
把《中国居民膳食指南（2016）》的建议翻译成“人话”就是：不是宝宝不需要盐，而是日常的饮食已经让宝宝获得了足够的盐！
具体来讲，6个月以内的宝宝，母乳和配方粉中钠和碘的含量足够供应宝宝的实际需求；
7~12个月的宝宝，已经添加辅食，食材中（如蛋、肉禽鱼等）也能获得足够的钠和碘；
13~24个月的宝宝，除了辅食，还会吃少量的家庭食物，很容易就满足了宝宝钠和碘的需求。
《中国居民膳食指南（2016）》是由国家卫生计生委疾控局发布，结合我国居民的饮食习惯等多方面因素，参考其他国家膳食指南制定的科学依据和研究成果，提出的符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。
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