咳嗽不能吃鸡蛋、牛奶，那有什么能吃呢？

你家小朋友有没有咳嗽呢？那么你会在此期间注意孩子的饮食吗？咳嗽不能吃鸡蛋、牛奶，那有什么能吃呢？

夏季到了，由于人的毛孔是张开的，加上空调、冷饮的使用，更容易受风寒而咳嗽。儿康堂的老师经常说：宝宝咳嗽的时候最好不要吃牛奶、鸡蛋。很多家长就不理解了，咳嗽和吃这些有什么关系，不给宝宝吃这个，营养从哪里来？

有的宝宝咳嗽咳嗽半个多月还没好，并不是完全因为疾病或者体质本身的原因，而是因为家长的喂养、日常的饮食导致的。今天就来说说咳嗽为什么不能多吃这些，怎么吃比较好。

一、不易消化的食物伤脾胃

咳嗽是一种症状，在儿童中特别常见。生病时，身体的各个器官功能都处于低下的状态：脾脏运化无力，胃消化能力降低，肺脏排痰费力，肝脏代谢疲劳，肾脏排泄、运水功能减弱。

在身体功能并没有达到正常水平的时候，外加的“工作量”，吃的多是一种负担。负担过重，会使脾胃更加疲劳，脾胃是后天之本，影响体质和免疫力，伤了脾胃，甚至会降低抵抗力的。

1、咳嗽时，鸡蛋为什么不能多吃？

鸡蛋的蛋白质比较丰富，但所含的大部分蛋白质是不易消化的，蛋黄难消化，蛋白更难。对胃肠功能状态不好的宝宝的消化能力是有影响的，所以咳嗽的宝宝是不建议吃的。

宝妈可以在不生病的时候给宝宝吃鸡蛋，可以采取蒸蛋羹的烹饪方法，一般是水和蛋1:1配比，口感也会更好。因为水分的加入，会降低鸡蛋的密度，更易消化。鸡蛋的蛋黄会比蛋白营养物质更多，宝宝吃的不多的情况下，可以选择一下的。

2、咳嗽时，牛奶为什么不能多喝？

牛奶是比较寒凉，也容易引起过敏。宝宝生病时，本来脾胃就比较虚寒，牛奶会加重身体的寒凉。很多时候，咳嗽会伴随着发烧。牛奶也是高营养食物，会产生额外的热量，喝了会使身体热量增高，加剧发烧的症状。所以咳嗽时是不建议多喝牛奶的。

在平时，宝妈不要给宝宝早餐只喝牛奶，空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成牛奶的营养不能很好地吸收。空腹喝牛奶，可能会使牛奶中的乳糖不能消化，造成腹泻。正确的做法是，早餐先吃一些食物，如面条、米粉等，再喝牛奶，这样会使营养更好吸收和平衡。

3、咳嗽时，还有什么不能多吃？

咳嗽时，不建议吃甜食、辛辣的食物，这些食物可能会加重炎症，激发细菌感染；肥腻的食物也是难以消化的，不要多吃；生冷的食物如冰淇淋、冰果汁，以及海鲜等都是寒凉的，伤脾胃，会使产痰增多，身体康复能力减弱，都是不建议多吃的。

以上这些不是说完全不能吃，建议不要多吃的。家长们会说了：这些都不能吃了，宝宝缺营养怎么办？吃什么补身体呢？

二、咳嗽时，为什么不建议“大补”？

生病了，消耗比较大，需要补身体，是很普遍的想法，但不科学，也不是正确的。宝宝需要的是清淡的饮食，适当多喝水就好了，最多加一点简单的食疗方。

1、大补可能加重病情

中医有一句话叫“虚不受补”，可以这样简单地理解。把人体比喻作封闭的丝瓜络，里面有很多回路，像网络般的通道。当人体正常的时候，通道都是通畅的，往里面打气，气流是顺畅的，能够迅速充满通道，像气球膨胀起来。

但人在生病的时候，机体功能降低，经络阻塞，丝瓜络的通道也是堵塞的。大补就像往里面打气，如果补得过多，气流过大，受到阻力很容易就爆炸。所以在宝宝咳嗽的时候，饮食要清淡，所以，大补，是不可取的，会给身体负担，不利于康复。

2、生病时大补，也吸收不了

宝宝感冒咳嗽主要是外感引起的，而不是营养的缺乏，而且一般的咳嗽也不会造成营养不良的。假设宝宝营养不良，一般会表现出慢性的疾病症状，如钙严重不足导致佝偻病，维生素极度缺乏引起夜盲症等。

况且，人体在正常情况下进行“大补”是能够很好吸收的，但在生病的时候，脾胃运化不良，就算补充营养，也吸收不好的。所以家长们可以放下给宝宝“大补”的想法，在生病痊愈的一个星期之内也最好不要进行大补。

三、咳嗽时，要怎么吃？

1、清淡饮食，多喝水

放下给宝宝进补的想法，鸡鸭鱼肉少做一点，给宝宝轻松简单的食物，是对咳嗽时的宝宝最好的照顾。那什么是清淡的食物呢？

清淡饮食是指少油、少糖、低盐、不辛辣的食物。从营养学看，清淡饮食最能体现食物真正的味道，最大程度地保存食物的营养成分。清淡食物的主要有米粉、粥、面和各类瓜果和时令蔬菜，如青菜、萝卜、白菜、豆腐、柳橙、金桔；汤类少放些肉就可以了。

对于不爱喝水的宝宝，水也需要适当多喝的。喝温水可以补充体内的水分，加速新陈代谢、病菌的排出。还可以稀释痰液，促进排痰。有利于身体垃圾的清理，身体运转加速身体康复。

2、咳嗽食疗方

对于咳嗽，可以适当使用糯小米粥，建议到超市买黄色的糯小米。很多人认为糯性的食物不好消化，其实糯小米比大米更容易被消化吸收。糯小米粥有补充水分，温补脾胃，止虚汗的作用。

如果三岁以上的宝宝患了寒咳，可以使用威灵仙大米水。将30克威灵仙和50克大米放300ml的水，大火烧开后再小火煮5分钟，凉一下就可以让宝宝喝水，一次喝50ml,一天两次。

夏天到了，由于空调和冷饮的经常使用，中暑的宝宝比咳嗽的宝宝多得多，需要多多注意和预防。宝宝一旦感冒咳嗽，也要清淡饮食，多喝水，进行辨证，适当使用食疗方。也希望家长和宝宝度过一个愉快的夏天。