孕妇记忆力下降怎么办 7招改善孕期记忆力
2018年12月27日 10:48阅读次数：906
孕妇记忆力下降怎么办?孕期，准妈妈因体内激素的变化和日常心思都集中在胎儿身上等原因，就容易出现记忆力下降，忘东忘西的情况。那么，孕妇记忆力下降怎么办呢?
1
保证充足的睡眠
睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来后可更好的获取到自己想要的信息，这样就不容易忘东忘西了。因此，准妈妈平时应保证有充足的睡眠，建议养成早睡早起的作息习惯，中午最好午休1小时。晚上睡觉前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等都有助于睡眠。
2
听轻音乐
轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力，准妈妈们平日里不妨试试。但要注意，强烈节奏的音乐会起到反效果，准妈妈在挑选音乐时要谨慎，建议选择肖邦和莫扎特的音乐，胎教效果也很好，一举两得。
3
保持好心情
压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，影响记忆力。因此准妈妈要保持好的心情，减少工作和生活的压力，这样对自身及胎儿都有好处。
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