准备怀孕的职场女性要注意什么

有些女性想要怀孕但是在上班怎么办呢？作为一个职场女性想要怀孕的话需要注意些什么事情呢？跟随小编一起了解一下状况！

如今的职场生活已经有越来越多的女性占据主导地位，她们不仅需要在职场上承受和男同事同等的压力，回家后又要照顾家庭，做好妻子的“角色”。因此职场的女性朋友们更易出现不孕症的烦恼，对于职场女性来说，要想成功怀孕，就必须要更加注意日常的备孕。那职场女性究竟该如何科学备孕呢？看小帮帮为大家支招。

01保持愉快的心情

工作压力大，没时间/没心思备孕，似乎成了职场女性的一句“口头语”，但生活或者工作真的压的我们无法轻松了吗？其实生活是一个过程，结婚生子，都是我们要去经历的。

所以不要再拿这个做借口啦，调整一下自己的步伐，调整一下自己的心态，无论是面对备孕这件事，还是生活中其他的事情，都用一种轻松愉快的心情吧。

02着装及化妆的调整

很多职场中的女性为了身材的娇美，会选择穿着紧身衣，但是未准妈妈们知道吗，紧身衣对女性的身体是有危害的，可能会引发子宫内膜异位症，建议备孕的女性不要穿着。长期穿着高跟鞋也有着子宫位前倾或骨盆腔异位的隐患，

如果备孕女性所在公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

03健康的生活方式

生活方式不够“健康”，经常加班，没体力。其实小帮帮认为，因为我们的生活、工作节奏加快，越来越多的人反而生活的“不健康”起来，办公室一坐就是一整天，要么就是风水日晒一整天，我们越来越多的人“灰头土脸”。

所以，我们才更要珍惜宝贵的时间，多多锻炼身体，做好备孕工作，当遇到熬夜加班或者出差这样的事件，不妨适当的请个假或者与同事沟通，大家一起分担工作责任呢。

04工作环境的调整

职场女性在备孕期间应脱离新装修房间或办公室，空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻，另外需要注意的是工作环境要远离暂时远离复印机及吸烟区。

05合理饮食

吃不好睡不好，营养跟不上，影响孕力。现在的职场女性，或为了保持苗条身材，或因为工作太忙，早餐忘记吃，午餐吃很少，晚餐被列禁，这样下去，备孕都可以撇在一边不谈，恐怕自身的健康都收到威胁！

其实，有个健康的宝贝才是我们的重点，所以，我们可以在平常注重平衡膳食，合理饮食，多吃富含叶酸的食物，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，同时小帮帮也要提醒备孕的职场女性，不要过于依赖保养品。

06适量运动

对于职场女性来说，每日如长期伏案工作，那么一定要保证每周3次的运动时间，不仅对健康有利，也可以帮助未准妈妈们保持和提高孕力，你可以选择快走、慢跑、体操等强度适中的运动方式。

另外，职场中的未准妈妈们还可以选择游泳与瑜伽的运动方式，一周2-3次的蛙泳运动有利于盆底肌肉的修复，而瑜伽则可以对改善骨盆的血液供应的效果非常好。

07和谐的性生活

和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但为了优生，夫妻双方也要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。

08积极防治妇科病

在备孕期间的女性要时刻注意自己的身体健康，尤其是要更加注意妇科疾病的防治，例如月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。