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鸡蛋怎么吃减肥效果好鸡蛋这样吃才能减肥

2018年07月20日 16:11阅读次数：615

标签：减肥食谱鸡蛋产后恢复产后食谱

鸡蛋怎么吃减肥效果好呢?鸡蛋是一种常见的食物，它营养丰富，而且热量低，很适合在减肥的时候食用，那么鸡蛋怎么吃减肥效果好呢?

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鸡蛋羹

材料：鸡蛋，盐，温水，油，葱花，虾米。

做法：

1.新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。

2.在加少量水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，一冲进去就成蛋花了。

3.水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

4.烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。

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