晚上吃点水煮青菜也是不错的选择，水煮青菜的热量极低，可以为人体补充维生素和矿物质，还可以增强饱腹感，不会让你晚上饿醒。不过要注意的是水煮青菜时一定不要放过多的调味料，最多就放点食盐，否则就达不到减肥效果了。
酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，尤其能帮助清楚下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都会发胖。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
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