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夏季宝宝不吃饭怎么办 这些食谱让宝宝吃饭香香

2018年08月09日 10:22阅读次数:0
夏季炎炎,温度越来越高,宝宝的胃口越来越差,因此妈妈焦急不已,怎么办?别担心,今天我给各位妈妈分享几款能让宝宝吃饭香香的食谱,现在就来做起来吧!

夏季炎炎,温度越来越高,宝宝的胃口越来越差,因此妈妈焦急不已,怎么办?别担心,今天我给各位妈妈分享几款能让宝宝吃饭香香的食谱,现在就来做起来吧!

开胃食谱

宝宝吃饭香香

酸奶绿豆

/ 食材 /

绿豆20g

酸奶半盒

/ 做法 /

  • 先将绿豆浸泡2个月小时;

  • 锅中加入水,没过绿豆2-3公分即可,大火煮开,改小火10分钟,然后再加少量水,这样会缩短绿豆的成熟的时间;

  • 不停的搅拌,直到煮成绿豆沙(如果不够烂,可以用料理机打成沙);

  • 最后将绿豆沙盛到小碗冷却至室温,在上面倒上少量酸奶即可食用。

/ 点评 /

绿豆是夏季的代表食物,适量食用具有防暑降温的功效,再搭配酸甜可口的酸奶,宝宝不喜欢吃都很难。

/ 适合年龄 /

7月龄+

西红柿三文

/ 食材 /

西红柿1个

三文鱼一块

少许淀粉

/ 做法 /

  • 将三文鱼切片先用柠檬片腌半个小时;再用料理机把三文鱼打成泥,之后加入少许淀粉;将三文鱼泥搓成小拇指头大小的樱桃小丸子;

  • 先用刀在西红柿尾部划上十字刀口,然后放入开水中浸泡1-2分钟,最后去掉西红柿皮切成丁,然后放入锅中,加少量水熬成西红柿汁;

  • 最后把做好的三文鱼小丸子放入熬煮的西红柿汁中煮熟即可。

/ 点评 /

三文鱼富含丰富的DHA,利于宝宝大脑和视力的发育,搭配酸甜的西红柿汁,三文鱼Q弹口感,营养丰富又开胃。

/ 适合年龄 /

10月龄+

菠萝胡萝卜蛋拌饭

/ 食材 /

菠萝100g

胡萝卜10g

鸡蛋1个

米饭100g

油、

/ 做法 /

  • 将菠萝、胡萝卜切成丁,备用;

  • 锅中倒入少量油,放入打散的鸡蛋;

  • 放入胡萝卜丁、菠萝丁炒3-5分钟;

  • 加入少量的盐,然后放入蒸好的米饭搅拌均匀后即可食用。

/ 点评 /

菠萝中含有的蛋白酶能够助消化,其丰富的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,还可防止便秘。

/ 适合年龄 /

1岁+

宝宝不吃饭

这几点也要留意

1、环境温度适宜

高温天不仅会影响宝宝的食欲,还可能会发生中暑。因此在就餐时,要注意降温,不要吝啬空调或风扇,否则心情烦躁,吃饭也会不香的。

需要注意的是,不要让空调风和电扇风对着孩子吹。

2、饭菜的温度要适宜

高温环境,如果进食较热的食物,也会影响进食量。

因为人体在吃食物时,本身要对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢等,需要额外消耗能量,这时会引起体温升高。如果是高温环境,就影响到身体热量散发。

因此,夏天避免进食温度较高的食物,可以增加凉拌菜,或将菜肴凉一会儿然后再吃。

3、合理搭配孩子的饮食

  • 对于6月龄以内的婴儿

    提倡母乳喂养,保证奶量充足。如果是流汗多,可以通过喝奶补充水分。

  • 6-12月的孩子

    奶为主,辅食为辅,这时需要注意适量补水。可以适量吃点含水丰富的西瓜等,但不建议给果汁或含糖饮料。

  • 1岁以后孩子

    可以向成人的饮食模式过渡,注意保证500ml奶量的摄入,饮食不要太油腻,应清淡爽口,可以增加点特色拌菜,如拌黄瓜丝,拌土豆丝等,或者是做水果菜,比如菠萝咕咾肉、橙汁蒸三文鱼等增加孩子的食欲。

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