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莴笋怎么吃减肥 这样吃莴笋保证瘦!

2018年09月07日 17:59阅读次数:657
莴笋怎么吃减肥呢?莴笋是一种低热量蔬菜,只要烹饪方法不出错就能有很好的减肥效果,本文就教大家莴笋怎么吃减肥,希望能对大家有所帮助!
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甜辣莴笋

材料:莴笋,白糖,干红辣椒,姜丝,花椒皮,醋,酱油,香油,味精等各适量。

做法:

1.将莴笋的老根和外皮都去掉,然后用水洗干净,每根从中间一剖两半,切成蜈蚣刀,放在盆内。

2.用白糖,醋,酱油,味精兑成汁,倒在莴笋盆内,并放上辣椒丝和姜丝。

3.香油下锅后烧热,将辣椒丝和花椒皮放在锅内炸酥后捞出来去掉,辣椒油浇在莴笋上,用大盘扣紧,待花椒油味渍透后就可以食用了。

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