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鲫鱼豆腐汤能减肥吗 鲫鱼豆腐汤真的适合减肥吃吗?

2018年09月10日 17:25阅读次数:0
鲫鱼豆腐汤能减肥吗?鲫鱼豆腐汤是很多人都会做的一道汤,虽然说减肥期间喝汤好,但是也不是什么汤都能喝的,那么鲫鱼豆腐汤能减肥吗?
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鲫鱼豆腐汤能减肥吗

能减肥

鲫鱼豆腐汤确实有一定减肥的功效,这是因为鱼肉的脂肪含量很低,而豆腐的热量也不高,而且还有一定饱腹的作用,这两种食材加在一起就是最好的减肥食谱,既营养又不怕胖,一举两得。

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鲫鱼豆腐汤怎么做

材料:鲫鱼,豆腐。调料:料酒,葱姜,食,食用油。

做法:

1.将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。

2.鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。

3.器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

鲫鱼豆腐汤能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,鲫鱼营养丰富热量又低,很适合减肥期间食用,不过鲫鱼有很多小刺,所以大家在吃的时候一定要注意哦!

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