产后乳腺不通怎么办 如何预防乳腺不通

产后有很多宝妈都发生过乳腺不通的情况，也就是我们常说的堵奶、积奶。经常会请催乳师了帮忙，今天为大家整理一篇快速自救指南。本文对每一位母乳喂养的妈妈来说都很重要，告诉宝妈 如何预防乳腺不通！

乳腺不通的早期表现有哪些？

说起乳腺不通，璐璐一直以为妈妈很早就会发现，但以实际的咨询经验来看，大多数妈妈都对此很不敏感。我们要先明确乳腺不通的早期表现：

1. 宝宝会突然大哭，不愿含住或是用力拉拽妈妈的乳头；

2. 乳房在不应该涨奶的时候涨奶；

3. 乳房上有小硬块或小疙瘩；

4. 乳头疼痛；

5. 乳房有刺痛感。

6. 发现乳腺不通，马上要做什么？

介绍几种方法，已经有不少宝妈自行解决了堵奶的问题。

第1步 心态放轻松

如果是白天，可以放些自己平时喜欢听的音乐，能帮助自己放松下来的那种。晚上的话，可以多做几个深呼吸。如果在妈妈群里，可以寻求大家的安慰和帮助，有过类似经历的妈妈都会热心分享经验的。

第2步 确认乳腺不通的位置

• 洗净双手，充分暴露出乳房，手臂放松。平躺或半躺，头部垫高，视线要能看到整个乳房。

• 看乳房上是否有突起的硬块，乳头上有没有可疑的白点或白泡。

• 确定乳腺不通的位置

按照交叉的原则，左手检查右乳房，右手检查左乳房，用大拇指或其余四指并拢轻轻从乳房根部向乳头方向查找硬块。找到硬块的位置后，沿着硬块向乳头方向轻轻触摸，判断硬块（也就是肿块）的边缘在哪里，确定乳晕处是否有硬块，这一点非常重要！

自己按摩乳房前，可以做什么？

璐璐在这里罗列一些有用的方法，不一定对每种乳腺不通的情况都适用，但试试没有任何坏处。

1. 让宝宝频繁吸吮乳腺不通的那侧乳房，适当缩短喂奶间隔，对于没夜奶的宝宝可以选择叫醒喂奶，但如果宝宝不吃也不要勉强。

2. 仙人掌，选择老的手掌形的，去刺，捣成泥，或使用

3. 如意金黄散，用香油调匀，不可太稀（与仙人掌二选其一）

   用纱布把仙人掌泥或调好的药包起来，纱布薄的一面贴在乳房硬块处，使药汁可以渗向皮肤，另一面加一层保鲜膜，并至少在乳头一侧包裹边缘，用来隔开乳头乳晕，同时可以防止渗出的药汁染到衣服。

4. 每次敷药时间不宜过长，刚敷上可能有刺痛感，说明药效开始起作用，半小时后须观察乳房有无变红、皮肤有无瘙痒感，如果没有异常感觉可以再敷半小时。璐璐自己曾经敷过3小时，宝妈看自己皮肤的情况，可以酌情延长时间。喂奶前要洗干净乳房上的药物。

5. 圆白菜（也叫洋白菜、卷心菜）的叶子，取一片（不要选最外面的叶片，农药比较多），冷藏5分钟，敷在乳房不通畅的位置（据说把叶子用蒜臼捣一捣效果更好）；

6. 土豆切片，冷藏5分钟，取几片包在乳房不通畅的位置；

7. 发好的面团，冷藏10分钟，取适量敷在乳房不通畅的位置。

洗个温水澡，注意用喷头多冲淋肩胛骨的位置，两侧都要冲，两个肩胛骨之间也要冲。可以起到疏通乳腺的作用。

一定不可以做的事

1. 不可以用吸奶器。因为乳腺已经不通畅，用吸奶器用力吸，只能给乳腺带来二次伤害。

2. 一定不要热敷。热敷会让已经肿胀的乳腺更加扩张，乳汁更不容易自然流出。温敷，是可以的。

3. 不要让大宝或者宝爸吸吮乳房，因为他们已经不会像小宝宝那样吸吮，给乳房的负压不够，硬吸只能加重疼痛，而且也不卫生。

以上三件事，千万不要做！否则只能火上浇油。

如何按摩通乳？

需要补充的是，如果乳头很硬，就需要先捻转乳头，帮助乳房放松，以利于乳汁的流出。千万不要大力按揉，一侧乳房按摩时间不可以超过40分钟，下图就是很好的提醒。按摩油可以选择橄榄油、羊脂膏、香油、水。

自己按摩之后，还是有硬块怎么办？

• 可以把上文按摩之前的建议选择性地重复一下，休息2-3小时再尝试。还可以同时口服蒲公英颗粒（中药店有售，最好只有蒲公英，鲜的比干的好用，煮水喝），可以起到消炎的作用。据说卵磷脂也有用。

• 乳头有小白点，可以用消毒纱布轻轻擦拭。如果没有好转，乳房1/4或者 1/3甚至1/2都有硬块，考虑挑开小白点。如何操作，请参考这篇文章 乳房突然好疼，怎么自救？

• 如果24小时后没有明显好转，一定要找专业催乳师帮助或去医院乳腺科就医，否则会演变为乳腺炎，导致妈妈发烧。

1. 继续喂奶，只要宝宝能吃就喂，先喂患侧，然后换喂健康一侧，再重复喂患侧，鼓励宝宝多吸。

2. 换角度喂奶，让宝宝的下巴对着硬块，不好找位置可以用橄榄抱（妈妈脚下放个小板凳，手托着宝宝的头，夹着喂）或者妈妈趴在宝宝斜上方。

3. 妈妈多喝水。

4. 不要给宝宝喂奶粉或冻奶。

5. 妈妈可以口服对乙酰氨基酚（儿童退烧药泰诺）。

6. 24小时没有退烧，需要请有经验的催乳师排奶，如果排奶后没有退烧要去医院看乳腺科。

7. 确认为乳腺炎用药的话要选择L1类药物，如青霉素、头孢西丁等，对宝宝是非常安全的。

最后给大家一点提醒，帮助大家预防乳腺不通的情况。正在哺乳的妈妈，请注意以下几点：

要少吃油腻的食物和汤；

• 不要让宝宝压到、踢到乳房；

• 妈妈注意也不要压到乳房，最好仰卧入睡；

• 喂奶要保持一定的规律，喂奶时不要看手机以免喂奶时间过长，因为过渡刺激乳房也会引起堵奶；

• 也不要长时间不能喂奶，在外哺乳不方便可以带一块哺乳巾，在外出行要计算好时间，定时休息哺乳或排奶

• 保持好心情，生气也会引起乳腺不通哦。