男性这几种习惯会影响精子质量

现在很多夫妻想要一个健康的孩子，那么除了女性需要注意个人状况以外，男性也需要注意了，这几种习惯会影响精子质量！

随着全面二胎的开放，要二胎的夫妻也越来越多，不过想要成功要上二胎可没那么容易，很多夫妻的年龄都超过了30岁，有的甚至超过了40岁，他们的精子、卵子质量已经下降很多，怀孕成功的几率变得很低。不过这些夫妻也不要就此放弃，通过对身体的调养，他们怀上二胎的几率还是很大的。除了这些夫妻以外，有不少年轻的夫妻同样怀不上二胎，这是怎么回事呢？

一般来说，男性、女性的精子、卵子质量在二十五到三十岁之间是处于最好的状态的，不仅怀孕的几率很大，而且胎儿的身体素质也非常好，完全能做到优生优育。但如果男性有这些习惯，就会影响到他们的精子质量，一起来了解下吧。

一．吸烟

吸烟对于男性精子的伤害主要是来自三个方面。第一个方面是降低精子活力，烟草中含有的尼古丁能被睾丸吸收，会影响睾丸的生精能力。第二个方面是降低精子质量，吸烟会导致精子的死亡，大量吸烟还会导致死精症。第三个方面是导致精子畸形，而且吸烟越多，精子的致畸率也就越高。另外，吸烟带来的二手烟还会影响到女性的备孕环境，所以在备孕期，最好在家中装上一个空气净化器，这样不仅能过滤二手烟，还能过滤空气中其他有害物质，给夫妻备孕创作一个良好的环境。

二．酗酒

酗酒不等于喝酒，在备孕期，男性适量饮酒是可以的，但是有酗酒习惯或者是大量喝酒就会导致睾酮素水平降低，从而影响精子的数量的活力。所以在备孕期，男性饮酒一定要适量，如果有可能，最好就不要再喝。如果以往有酗酒史，最好吃一些含锌硒类的食物或者营养品，它们对于提高精子质量有着不错的效果。

三．久坐沙发

智能设备的流行虽然丰富了生活，但也导致人们越来越不爱活动，常常是坐在沙发玩手机，而且一玩就是几个小时。由于沙发材质柔软，所以坐下时容易压迫到睾丸，长期下来会影响男性的生育能力。因此在备孕期，男性最好做多活动。

四．爱泡澡

很多男性对于泡澡有着一种迷之信仰，觉得每天不泡上一次就不舒服。实话实说，泡澡确实是一个生活的好习惯，但是对于备孕却不太好，因为睾丸的温度是比体温低的，而且只有处于较低温度时才能保持精子活力，如果经常泡澡就会降低精子质量，备孕的男性可要注意。