宝宝怎么吃鸡蛋羹营养

蛋黄好吸收、消化，几乎所有宝宝都爱吃。很多宝妈都把蛋黄作为宝宝很重要的辅食之一。今天就来推荐一道关于蛋黄的辅食——瘦肉鸡蛋羹。

这次我加入了瘦肉糜和胡萝卜泥，不论颜值还是营养，都很高水准哟！而且口感也非常松软，8个月+的宝宝就能吃了。

● 所需食材

鸡蛋黄 2个 \ 猪肉 15g

胡萝卜 13g \ 植物油 少许

● 准备工具

料理棒 \ 蒸锅

削皮刀 \ 刮丝器

鸡蛋：营养丰富，促进神经系统发育

鸡蛋中的蛋清和蛋黄都非常有营养，蛋黄很容易消化，营养也很丰富，所含的营养几乎都可以被宝宝的身体吸收、利用。

鸡蛋还含有丰富的卵磷脂，这对宝宝的神经系统发育和脑部发育都很有帮助。而蛋清中富含多种宝宝身体所需的蛋白质，非常有利于宝宝的成长发育。

猪肉：为宝宝生长发育提供铁和蛋白质

猪肉作为宝宝添加肉类的第一选择，不仅富含铁，而且还富含磷、钙、维生素B1、B2和蛋白质，能促进宝宝生长发育。

步骤 1：胡萝卜洗干净，去皮，切丝。

步骤 2：猪肉洗干净，切成小肉块。

步骤 3：鸡蛋只取蛋黄，搅拌均匀，然后准备30ml温水。

步骤 4：锅中加少许油，先放入肉末，煸炒一会儿直到肉变色。

步骤 5：再把胡萝卜丝倒进锅里，炒熟即可。

步骤 6：把炒好的猪肉块和胡萝卜条，放进小熊料理机里打一下。

步骤 7：蛋黄加入30ml温水搅拌均匀，撇去表面的气泡，这样做蒸出的蛋羹更细滑哦。

步骤 8：舀2小勺（适量）胡萝卜瘦肉泥到鸡蛋羹里，并搅拌均匀。

步骤 9：用保鲜膜裹上，再用筷子戳4个小孔，冷水上锅蒸，等热气上来了，再把锅盖盖上。等10分钟即可。

这样就做好啦，有肉有蔬菜

肉肉都藏在鸡蛋里咯

快来做给宝宝吃吧~~

1.一岁内的小宝宝建议只吃蛋黄哟，而且不要一次吃太多，这样的一小碗蛋羹，宝宝每次吃1/3就够了；

2. 如果宝宝肠胃不好，有些腹泻，千万不要给TA吃鸡蛋。因为宝宝腹泻的时候，消化能力也弱了，鸡蛋是高蛋白食物，在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻；

3. 宝宝一次不能吃太多肉，因为宝宝的消化系统尚未健全，吃太多会造成消化负担，可以掺杂一些菜混合着吃，如胡萝卜；

4. 熊宝妈这次做了两碗，其中的一碗，把蛋羹倒出来，切成了小方块，长的很像鸡蛋魔方，大一点的宝宝自己抓着吃，可以训练TA的手部抓握能力和协调能力哟。