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儿童补脑食谱大全

2016年10月31日 10:16出处:亲亲宝贝网作者:hys阅读次数:28243
儿童该怎么补脑呢?当然是食补啦,从平时的饮食就能让孩子得到充分的营养,让宝宝变得健康又聪明,下面就来看看儿童补脑食谱大全吧。

儿童补脑食谱:什锦炒饭

原料:米饭300克、蘑菇、豌豆各30克、胡萝卜半根、仁100克、鸡精胡椒粉料酒、淀粉、食用油各少许

做法

1、虾仁去泥肠洗净,加料酒、胡椒粉、淀粉上浆。胡萝卜洗净,切小片。

2、蘑菇洗净、切块。将虾仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水锅中,焯烫至断生,捞出沥水。

3、炒锅中加入少许食用油,放入胡萝卜片煸炒片刻,再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀,接着倒入熟米饭搅拌均匀,盖锅盖焖3分钟后,即可盛盘。

儿童补脑食谱大全

儿童补脑食谱:肉炖豆腐

材料:米粉、鱼肉和青菜各15-25克、食盐少许

做法

1、米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅,旺火烧沸约8分钟。

2、青菜、鱼肉洗净,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

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